सेल्युलाईट के लिए आवश्यक तेल

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क्या आवश्यक तेल मेरे सेल्युलाईट की उपस्थिति में मदद करेंगे?

आवश्यक तेलों का उपयोग कई संस्कृतियों में वर्षों से कई स्थितियों का इलाज करने के लिए किया जाता है, तनाव को कम करने से लेकर घावों को साफ करने के लिए साइनस तक। त्वचा विशेषज्ञों द्वारा 1,500 से अधिक आम संयोजनों के साथ त्वचा की स्थिति के इलाज के लिए अक्सर कम से कम 90 आवश्यक तेलों की सिफारिश की जाती है।

आवश्यक तेलों के लिए नए अनुप्रयोगों में से एक सेल्युलाईट की उपस्थिति की मदद करने में है। सेल्युलाईट त्वचा का एक क्षेत्र है, जो आमतौर पर कूल्हों, जांघों, नितंबों और पेट पर होता है, जो त्वचा के नीचे जमा होने वाले चर्बी के उभार के कारण हल्का और धुंधला दिखाई देता है।

हालाँकि, सेल्युलाईट केवल उन लोगों को प्रभावित नहीं करता है जो अधिक वजन वाले हैं। मेयो क्लिनिक के अनुसार, आनुवांशिकी संभवतः यह निर्धारित करने में सबसे बड़ी भूमिका निभाता है कि आपके पास सेल्युलाईट होगा या नहीं।

जबकि सेल्युलाईट अपने आप में एक गंभीर चिकित्सा स्थिति नहीं है, उपस्थिति कुछ के लिए परेशान हो सकती है। 2014 के एक अध्ययन ने बताया कि 90 प्रतिशत महिलाएं, लेकिन केवल 2 प्रतिशत पुरुषों में यौवन तक पहुंचने के बाद सेल्युलाईट के बारे में कॉस्मेटिक चिंताएं हैं।

सेल्युलाईट के लिए किस प्रकार के आवश्यक तेलों का उपयोग किया जाता है?

2017 के समीक्षा लेख के अनुसार, साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा में प्रकाशित, सेल्युलाईट के इलाज के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले आवश्यक तेलों में शामिल हैं:

• देवदार
• सरो
• सौंफ
• जेरियम
• चकोतरा
• जुनिपर
• लैवेंडर
• नींबू
• एक प्रकार का पौधा
• चूना
• अकर्मण्य
• रोजमैरी
• स्पैनिश ऋषि

सेल्युलाईट के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें

आवश्यक तेलों को सीधे त्वचा पर उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि वे बहुत शक्तिशाली हैं और जलन पैदा कर सकते हैं। वाहक तेलों के साथ आवश्यक तेलों को मिश्रित करने की आवश्यकता होती है। आम तौर पर आप अपनी पेंट्री में नारियल का तेल या जैतून का तेल शामिल कर सकते हैं।

होलिस्टिक अरोमाथेरेपी के लिए नेशनल एसोसिएशन द्वारा अनुशंसित अन्य वाहक तेलों में शामिल हैं:

• खुबानी की गिरी
• अर्निका
• एवोकाडो
• बाओबाब
• बोरेज
• केलैन्डयुला
• शाम हलके पीले रंग का
• जोजोबा
• मारुला
• गुलाब का बीज
• समुद्री हिरन का सींग
• सेंट जॉन का पौधा
• मीठा बादाम
• तमनु

आवश्यक तेलों को ठीक से पतला करना

एक बार जब आप कम से कम एक आवश्यक तेल और एक संबंधित वाहक तेल चुनते हैं, तो मिनेसोटा विश्वविद्यालय के विशेषज्ञ 1 से 5 प्रतिशत तक कमजोर पड़ने का सुझाव देते हैं। यदि आप शरीर के बड़े क्षेत्रों की मालिश कर रहे हैं, तो 1 प्रतिशत के करीब रहें।

• 1 प्रतिशत: वाहक तेल के प्रति चम्मच आवश्यक तेल की 1 बूंद
• 3 प्रतिशत: वाहक तेल के प्रति चम्मच आवश्यक तेल 3 बूँदें
• 5 प्रतिशत: वाहक तेल के प्रति चम्मच आवश्यक तेल की 5 बूंदें

अगला, प्रभावित क्षेत्र पर आवश्यक तेल मिश्रण लागू करें और धीरे रगड़ें। क्योंकि ये तेल जल्दी से वाष्पित हो जाते हैं, यह अनुशंसा की जाती है कि आप उन्हें प्रति दिन दो बार लागू करें।

थाईलैंड के एक छोटे से 2018 के अध्ययन से पता चला है कि आठ हफ्तों तक नियमित रूप से चूने और लेमनग्रास (साथ ही कई अन्य तेलों और जड़ी बूटियों) से युक्त हर्बल लपेट से मालिश करने से सेल्युलाईट की उपस्थिति और त्वचा की सिलवटों दोनों का आकार कम हो जाता है।

हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ऐसे कई कारक हैं जो इन परिणामों में योगदान कर सकते हैं, जिसमें मालिश करने का कार्य भी शामिल है।

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आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय सुरक्षा सावधानी

आवश्यक तेल उपचार पर विचार करते समय आपको कई सावधानियां बरतनी चाहिए।

• सुनिश्चित करें कि आपके उपचार कक्ष में अच्छा वेंटिलेशन है।
• आँखों से तेल दूर रखें।
• तेल को आग की लपटों से दूर रखें, क्योंकि वे बेहद ज्वलनशील हो सकते हैं।
• यदि उपचार त्वचा की जलन का कारण बनता है, और यदि आवश्यक तेल के उपयोग को रोकने के बाद जलन जारी रहती है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
• यदि आप या आपका बच्चा गलती से किसी भी आवश्यक तेल का सेवन करते हैं, तो तुरंत निकटतम जहर नियंत्रण केंद्र से संपर्क करें और पूरे या 2 प्रतिशत दूध पीने की कोशिश करें। उलटी करने के लिए प्रेरित मत करो।
• आवश्यक तेलों को निगलना न करें।

किसी भी उपचार योजना की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें, जिसमें आवश्यक तेल शामिल हैं।

दूर करना

सेल्युलाईट के न्यूनतम दुष्प्रभावों के साथ उपचार के लिए आवश्यक तेलों का अध्ययन किया गया है। हालांकि, अभी भी अनुसंधान है कि उपयोग करने के लिए सर्वोत्तम तेलों और संयोजनों पर किए जाने की आवश्यकता है, साथ ही साथ उनकी वास्तविक प्रभावशीलता (बनाम सिर्फ एक वाहक तेल या मालिश की प्रभावशीलता)।

किसी भी आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से बात करें, इसलिए वे आपकी त्वचा के प्रकार के लिए सबसे अच्छा उपचार विकल्पों के लिए मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।