सूजे हुए मसूड़े
सूजे हुए मसूड़े अपेक्षाकृत सामान्य हैं। अच्छी खबर यह है कि सूजन को कम करने और असुविधा को कम करने में मदद के लिए आप घर पर बहुत कुछ कर सकते हैं।
यदि आपके मसूड़ों में एक सप्ताह से अधिक समय तक सूजन बनी रहती है, तो अपने दंत चिकित्सक से संपर्क करें। वे सूजन के सटीक कारण का निदान कर सकते हैं, और उपचार योजना की सिफारिश कर सकते हैं।
गम सूजन के लिए घर की देखभाल
यदि आपने देखा है कि आपके मसूड़े सूज गए हैं, तो निम्न घरेलू देखभाल चरणों की कोशिश करें:
- दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें और नियमित रूप से फ्लॉस करें। ज्यादातर सूजे हुए मसूड़े मसूड़े की सूजन के कारण होते हैं, अच्छी मौखिक स्वच्छता एक मजबूत रक्षा है।
- सुनिश्चित करें कि आपका टूथपेस्ट (या माउथवॉश) आपके मसूड़ों को परेशान नहीं कर रहा है। अगर आपको लगता है कि आपके मौखिक स्वच्छता उत्पाद आपके मसूड़ों को परेशान कर रहे हैं, तो किसी अन्य ब्रांड का प्रयास करें।
- तंबाकू उत्पादों से बचें। तंबाकू आपके मसूड़ों को परेशान कर सकता है।
- मादक पेय से बचें, क्योंकि वे आपके मसूड़ों को और अधिक परेशान कर सकते हैं।
- अपने भोजन में अतिरिक्त फल और सब्जियाँ शामिल करें, ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके पास संतुलित आहार है।
- पॉपकॉर्न जैसे खाद्य पदार्थ न खाएं जो दांतों और मसूड़ों के बीच स्थित हो सकते हैं।
- शर्करा युक्त पेय और भोजन से दूर रहें।
सबसे महत्वपूर्ण बात, आपके सूजे हुए मसूड़ों को अनदेखा न करें। घरेलू उपचार के उपायों को आज़माएं, लेकिन यदि वे अप्रभावी हैं, तो अपने दंत चिकित्सक को यह सुनिश्चित करने के लिए देखें कि सूजन कुछ अधिक गंभीर लक्षण नहीं है।
मसूड़ों में सूजन का घरेलू उपचार
अपने सूजे हुए मसूड़ों को राहत देने के लिए इन घरेलू उपचारों में से एक को आजमाएँ:
खारा पानी
एक खारे पानी का कुल्ला गम सूजन को शांत कर सकता है और 2016 के एक अध्ययन के अनुसार चिकित्सा को बढ़ावा दे सकता है।
दिशा:
- 1 चम्मच नमक और 8 औंस गुनगुने गर्म पानी में मिलाएं।
- 30 सेकंड के लिए इस खारे पानी के समाधान के साथ अपना मुंह कुल्ला।
- जो कूछ कहना चाहते हो कह दो; इसे निगल मत करो।
- जब तक सूजन दूर न हो जाए तब तक इसे दिन में 2 से 3 बार करें।
गर्म और ठंडे कंप्रेस
गर्म और ठंडे कंप्रेसेज़ सूजन वाले मसूड़ों में दर्द और सूजन से राहत दिला सकते हैं।
दिशा:
- गर्म पानी में एक साफ वॉशक्लॉथ या तौलिया भिगोने के बाद, अतिरिक्त पानी को निचोड़ लें।
- अपने चेहरे के खिलाफ गर्म कपड़े पकड़ो - मुंह के बाहर, सीधे मसूड़ों पर नहीं - लगभग 5 मिनट के लिए।
- एक साफ वॉशक्लॉथ या तौलिया में कुचल बर्फ का एक बैग लपेटें और इसे लगभग 5 मिनट तक अपने चेहरे के खिलाफ रखें।
- 2 से 3 बार गर्म / ठंडा चक्र दोहराएं।
- सूजन वाले मसूड़ों की खोज के बाद पहले दो दिनों के लिए दिन में 2 से 3 बार ऐसा करें।
हल्दी जेल
हल्दी में कर्क्यूमिन होता है, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। 2015 के एक अध्ययन के अनुसार, हल्दी जेल पट्टिका और मसूड़े की सूजन को रोक सकती है। (मसूड़े की सूजन मसूड़ों का एक सामान्य कारण है।)
दिशा:
- अपने दाँत ब्रश करने के बाद, ताजे पानी से अपना मुँह कुल्ला।
- अपने मसूड़ों पर हल्दी जेल लागू करें।
- जेल को अपने मसूड़ों पर लगभग 10 मिनट के लिए बैठने दें।
- जेल से कुल्ला करने के लिए अपने मुंह के आसपास ताजा पानी डालें।
- जो कूछ कहना चाहते हो कह दो; इसे निगल मत करो।
- इसे दिन में 2 बार करें जब तक सूजन दूर न हो जाए।
हाइड्रोजन पेरोक्साइड
इंडियाना स्टेट डिपार्टमेंट ऑफ़ हेल्थ का सुझाव है कि लाल, गले में या सूजे हुए मसूड़ों को पानी और हाइड्रोजन पेरोक्साइड समाधान के साथ अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए, केवल खाद्य ग्रेड, 3 प्रतिशत हाइड्रोजन पेरोक्साइड समाधान का उपयोग करके।
दिशा:
- पानी के 3 बड़े चम्मच के साथ 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड के 3 बड़े चम्मच मिलाएं।
- लगभग 30 सेकंड के लिए अपने मुंह के चारों ओर मिश्रण को घुमाएं।
- जो कूछ कहना चाहते हो कह दो; इसे निगल मत करो।
- इसे हफ्ते में 2 से 3 बार करें जब तक सूजन न चली जाए।
आवश्यक तेल
यूरोपियन जर्नल ऑफ डेंटिस्ट्री में 2013 के एक लेख के अनुसार, पुदीना, चाय का पेड़ और अजवायन का तेल मुंह में रोग पैदा करने वाले सूक्ष्मजीवों की वृद्धि को रोकने में प्रभावी हैं।
दिशा:
- गर्म पानी के 8 औंस के साथ या तो पेपरमिंट, थाइम या चाय के पेड़ के आवश्यक तेल के तीन बूंदों को मिलाएं।
- लगभग 30 सेकंड के लिए मिश्रण को चारों ओर घुमाकर अपना मुँह रगड़ें।
- जो कूछ कहना चाहते हो कह दो; इसे निगल मत करो।
- इसे दिन में 2 बार करें जब तक सूजन दूर न हो जाए।
एलोविरा
जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल एंड एक्सपेरिमेंटल डेंटिस्ट्री में 2016 के एक लेख के अनुसार, एलोवेरा माउथवॉश, क्लोरहेक्सिडाइन के समान प्रभावी है - एक प्रिस्क्रिप्शन जिंजीवाइटिस उपचार - मसूड़े की सूजन को ठीक करने और रोकने में।
दिशा:
- एलोवेरा माउथवॉश के 2 चम्मच स्वाइप करें
- जो कूछ कहना चाहते हो कह दो; इसे निगल मत करो।
- 10 दिनों के लिए दिन में 2 बार ऐसा करें।
किस कारण से मेरे मसूड़े सूज गए?
सूजन वाले मसूड़ों के सामान्य कारणों में शामिल हैं:
- मसूड़े की सूजन
- संक्रमण (वायरस या कवक)
- कुपोषण
- खराब फिटिंग डेन्चर या दंत उपकरण
- गर्भावस्था
- टूथपेस्ट या माउथवॉश के प्रति संवेदनशीलता
- दांतों और मसूड़ों के बीच फंसे खाद्य कण
- एक दवा का साइड इफेक्ट
गम सूजन और सूजन के अन्य संभावित कारण हैं।
आपके सूजे हुए मसूड़ों के मूल कारण को निर्धारित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने दंत चिकित्सक के साथ अपने लक्षणों की समीक्षा करें ताकि वे एक सटीक और पूर्ण निदान कर सकें।
टेकअवे
सूजे हुए मसूड़े सामान्य हैं, इसलिए यदि आपके पास है तो आपको अत्यधिक चिंतित नहीं होना चाहिए। हालांकि, आपको उन्हें अनदेखा नहीं करना चाहिए।
ऐसे कई कदम हैं जिनसे आप सूजन को दूर कर सकते हैं, जैसे कि अच्छी मौखिक स्वच्छता, नमक के पानी के छिलके और आहार का समायोजन।
यदि सूजन एक सप्ताह से अधिक समय तक रहती है, तो पूर्ण मूल्यांकन, निदान और अनुशंसित उपचार योजना के लिए अपने दंत चिकित्सक से मिलें।
