एक सुखी यौन जीवन का गठन क्या है?
चाहे आप 30 दिनों या 30 वर्षों तक अपने रिश्ते में रहे हों, आपको एक जोड़े के रूप में अपने सेक्स जीवन के बारे में चिंता हो सकती है।
एक खुशहाल सेक्स लाइफ होने से बेहतर दिल की सेहत से लेकर बेहतर रिलेशनशिप हेल्थ तक हर चीज से जुड़ा है। लेकिन एक सुखी यौन जीवन का गठन क्या है?
कुछ लोगों का मानना है कि एक अच्छा सेक्स जीवन इस बात पर आधारित है कि आप दोनों कितनी बार सेक्स करते हैं। दूसरों का मानना है कि कई या आपसी संभोग कुंजी है।
सच में, इन चीजों में से कोई भी सुखी यौन जीवन के लिए महत्वपूर्ण नहीं है।
जब मात्रा की बात आती है तो कोई जादू की संख्या नहीं होती है। इससे क्या फर्क पड़ता है कि प्रत्येक साथी सुरक्षित और आरामदायक महसूस करता है, और वे आनंददायक यौन संबंध रखते हैं।
एक जोड़े के पास एक दूसरे के साथ संवाद करने की क्षमता है कि वे किस प्रकार का सेक्स करना चाहते हैं।
आइए एक साथ अपने यौन जीवन को बेहतर बनाने के तरीकों पर ध्यान दें और यह भी कि आपके रिश्ते की गुणवत्ता में सुधार कैसे हो सकता है।
सेक्स के बारे में अपने साथी से कैसे बात करें
कभी-कभी यह मुश्किल महसूस कर सकता है, लेकिन अपने साथी से सेक्स के बारे में बात करना आपके रिश्ते में एक निवेश है। यहाँ प्रभावी ढंग से बोलने के तरीके दिए गए हैं:
- सेक्स के बारे में बात करने के लिए पहले से समय निर्धारित करें। इस बातचीत को अपने एजेंडे में रखकर, आप इस संभावना को खत्म कर देते हैं कि यह बात गुस्से या हताशा से पैदा होगी।
- क्या काम कर रहा है और क्या नहीं पर चर्चा करें। कई समस्याएं जो दंपति को बेडरूम में अनुभव होती हैं, उन्हें बाहर बात करके ठीक किया जा सकता है। समझौता करने के तरीके खोजें ताकि आप दोनों सुरक्षित और सुने हुए महसूस करें।
- अपने साथी को सुझाव दें कि आप क्या चाहते हैं। सकारात्मक सुझाव अक्सर उन चीजों के बारे में शिकायत करने के बजाय बेहतर काम करते हैं जो वे पहले से कर रहे हैं या नहीं कर रहे हैं।
- आप जो चाहते हैं, उसके प्रति ईमानदार रहें। हालाँकि, अपने साथी से ऐसी किसी भी चीज़ के बारे में बात न करें, जिसमें वे आराम करने की कोशिश न कर रहे हों। अपने साथी को भी आपके साथ ऐसा करने की अनुमति न दें।
- एक दूसरे के विचारों के लिए खुले रहें। उन पर भी समझौता करने के लिए तैयार रहें, ताकि आप दोनों को सुना हुआ महसूस हो और आपको जो चाहिए वह प्राप्त हो।
- स्पष्ट और ईमानदार रहें। यह गलत संचार के लिए कम जगह को रोकेगा। अपने साथी को लाइनों के बीच में पढ़ना नहीं है। यदि आप कुछ चाहते हैं, लेकिन इसे सत्यापित करने में असहज हैं, तो इसके बजाय इसे लिखने का प्रयास करें।
हैप्पी सेक्स टिप्स
अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने से काम और प्लानिंग होती है। आम धारणा के विपरीत, यह रोमांस को इससे बाहर निकालने का कारण नहीं बनता है। वास्तव में, एक जोड़े के रूप में अपने सेक्स जीवन पर एक साथ काम करना आपके रिश्ते में रोमांस को वापस लाने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।
क्रोध पर काबू न रखें
क्रोध जीवन का एक सामान्य हिस्सा है। कभी-कभी लोग गुस्से में सेक्स भी करते हैं। लेकिन अप्रबंधित क्रोध यौन इच्छा, विश्वास और कनेक्टिविटी को खत्म कर सकता है। जिस व्यक्ति पर आप क्रोधित होते हैं, उसके प्रति कोमल, प्रेमपूर्ण या कामुक महसूस करना कठिन हो सकता है।
यदि आप अपने साथी पर गुस्सा करते हैं, तो उस भावना को काम करने और उसे जाने देने के लिए स्वस्थ तरीके खोजें। यह उन स्थितियों पर बात करने जितना ही सरल हो सकता है, जितना कि वे आपको परेशान करते हैं।
कुछ उदाहरणों में, इसके लिए चिकित्सक या मध्यस्थ के सहयोग की आवश्यकता हो सकती है।
अपने शरीर का अन्वेषण करें
हस्तमैथुन के साथ प्रयोग करना आपके लिए एक अच्छा तरीका हो सकता है कि आप एक सुरक्षित और आरामदायक तरीके से यौन पसंद के बारे में क्या सीखें और नापसंद करें।
कुछ जोड़ों को यह भी पता चलता है कि एक साथ हस्तमैथुन करना उत्तेजित करना और एक दूसरे के शरीर के बारे में जानने का एक लाभदायक तरीका है।
यह नकली नहीं है
कभी-कभी यह काम करने के बजाय एक संभोग या अपनी इच्छा को नकली करना आसान लग सकता है क्योंकि इस बार आपके लिए यह काम नहीं किया।
आप अपने साथी की भावनाओं को आहत करने से बचना चाहते हैं। यदि आप थक गए हैं या अपने दिमाग को बंद नहीं कर सकते हैं, तो आप बस इसे प्राप्त करना चाहते हैं।
लेकिन यह आपकी अंतरंगता और एक साथ अपने यौन मुठभेड़ों में सुधार करने की क्षमता दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है।
अपने साथी के साथ अपने यौन अनुभव के बारे में ईमानदार होना आपको असुरक्षित, उजागर या शर्मिंदा महसूस करवा सकता है। हालाँकि, यह आपकी यौन ज़रूरतों के बारे में बातचीत करने का एक अच्छा तरीका है ताकि उन्हें संबोधित किया जा सके और मुलाकात की जा सके।
फोरप्ले पर कंजूसी न करें
फिल्मों में, दो लोगों के आंख एक भर में एक दूसरे के कमरे में भीड़ और एक जल्दबाजी से ज्यादा कुछ नहीं के साथ यौन संबंध के लिए तैयार हो, भावुक, चुंबन यद्यपि कर सकते हैं।
वास्तविक जीवन में, यह शायद ही कभी उस तरह से काम करता है। फोरप्ले अक्सर अन्य प्रकार के सेक्स के लिए तैयार होने का एक अभिन्न अंग है।
जिस प्रकार का फोरप्ले आप लगाते हैं, वह भी महत्वपूर्ण है। अपने साथी को जानने जहां चूमा होना चाहते हैं और आप को छुआ जा करने के लिए कैसे की तरह मदद करें। बात करें कि आप दोनों में क्या है। अगले चरणों पर जाने से पहले इसे भरपूर मात्रा में प्रदान करें।
आफ्टरप्ले पर कंजूसी न करें
सेक्स करने के बाद आप जो समय साथ बिताते हैं वह महत्वपूर्ण है, भी।
यदि आप तुरंत सो जाते हैं या सेक्स करने के बाद अपने साथी से दूर और बिस्तर से बाहर कूद जाते हैं, तो आप एक-दूसरे के करीब आने और अंतरंगता के अधिक से अधिक स्तर बनाने का अवसर खो रहे हैं।
सेक्स के बाद एक-दूसरे से बात करना, चुगना या पकड़ना एक ऐसा तरीका है जिससे आप अपने रिश्ते को मान्य करते हैं और अपने साथी को यह बताते हैं कि वे आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।
इस प्रकार की अंतरंगता आपके रिश्ते के लिए और एक-दूसरे के आत्म-सम्मान के लिए महत्वपूर्ण है। यह भविष्य में बेहतर, अधिक जुड़े हुए लिंग के लिए चरण निर्धारित करने में भी मदद करता है।
टाइमिंग के बारे में सिंक करें
किसी की भी सेक्स लाइफ स्थिर नहीं रहती है। अपने रिश्ते के शुरुआती चरणों में, आप दिन या सप्ताह में कई बार सेक्स कर सकते हैं। बाद में, आप कितनी बार सेक्स कर सकते हैं, कई कारणों से कम हो सकता है, जिसमें आपके जीवन में बच्चों को शामिल करना, तनाव और शेड्यूल करना शामिल है।
समय के साथ कामेच्छा भी बदलती है। शेड्यूलिंग सेक्स एक टर्नऑफ की तरह लग सकता है, लेकिन कई जोड़ों के लिए, यह एक रूपरेखा निर्धारित करता है जिस पर वे भरोसा कर सकते हैं और आगे देख सकते हैं।
यह महत्वपूर्ण है कि आप एक कार्यक्रम स्थापित करें जिससे आप सहमत हों। इसके लिए आपको अपने जीवन में अन्य कार्यों को दोहराने और उन्हें एक-दूसरे के लिए अलग रखने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप में से एक दूसरे की तुलना में अधिक बार यौन संबंध बनाना चाहता है तो उसे भी समझौता करने की आवश्यकता हो सकती है।
शेड्यूल सेक्स भी मूड में नहीं होने पर आप में से एक के बार-बार होने की आशंका को कम करता है।
पूरे दिन स्टेज सेट करें
यदि शाम के लिए सेक्स आपके एजेंडे में है, तो दिन के दौरान एक-दूसरे की प्रत्याशा और इच्छा का निर्माण करें। आप एक दूसरे को सेक्सी टेक्स्ट या फोटो भेजकर ऐसा कर सकते हैं। एक यौन स्पष्ट उपन्यास से साझा अंशों पर विचार करें जो आप दोनों का आनंद लेते हैं।
रात की आगामी गतिविधियों के लिए भी अपने मन को भटकने देकर अपने स्वयं के पूर्वानुमान और उत्तेजना का निर्माण करें।
प्रयोग
यौन गतिविधियों की एक विशाल सरणी है, जिसे आप एक जोड़े के रूप में देख सकते हैं, बशर्ते कि आप दोनों सहज हों। इनमें खिलौने और इरोटिका के उपयोग से लेकर बंधन सेक्स, तांत्रिक सेक्स और बहुत कुछ शामिल हो सकता है।
हालांकि, कामुक या गांठदार सेक्स सुखी जीवन की कुंजी नहीं है। इसे मिक्स करना अलग-अलग तरह के कपड़े पहनना या सेक्स करने के लिए नए स्थानों को चुनना जितना आसान हो सकता है।
इसमें नए पदों और सेक्स के प्रकारों का उपयोग भी शामिल हो सकता है, जैसे कि मौखिक सेक्स, आपसी हस्तमैथुन, और गुदा सेक्स।
आप दोनों को खुशी देने के लिए नए तरीकों के साथ प्रयोग करना युगल की निकटता में एक अद्भुत प्रयोग हो सकता है, बशर्ते आप उन चीजों पर चर्चा और सहमति दें जो आप कोशिश करेंगे।
स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं का समाधान करें जो आपके यौन जीवन को नुकसान पहुंचा सकती हैं
जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, शारीरिक परिवर्तन यौन या दर्दनाक बना सकते हैं।
रजोनिवृत्ति योनि शोष और सूखापन का कारण हो सकता है।
हार्मोनल स्तर में परिवर्तन से टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में कमी शामिल हो सकती है। यह यौन इच्छा को कम कर सकता है और स्तंभन दोष का कारण बन सकता है।
दवाएं कामेच्छा को कम कर सकती हैं या संभोग को कठिन बना सकती हैं।
यदि आपको सेक्स से जुड़ी समस्याएं हैं जो स्वास्थ्य की स्थिति से जुड़ी हैं, तो अपने साथी और अपने डॉक्टर से बात करें।
सुखी यौन जीवन के लाभ
यौन संतुष्टि को कई स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा गया है। आपके द्वारा किए जाने वाले सेक्स के प्रकार आपको मिलने वाले लाभों को प्रभावित कर सकते हैं। यहाँ कुछ लाभ हैं:
- अपने सेक्स जीवन पर काम करना इच्छा की भावनाओं को बढ़ा सकता है और कामेच्छा में सुधार कर सकता है।
- सेक्स से तनाव को कम करने में मदद करने वाले एंडोर्फिन जैसे फील गुड हार्मोन रिलीज़ होते हैं।
- एक खुशहाल सेक्स जीवन आपके साथी के साथ अंतरंगता की भावनाओं को गहरा कर सकता है।
- जो लोग अपने साथी अनुभव के साथ सेक्स का आनंद लेते हैं, उन्हें जीवन में खुशी और अधिक संतुष्टि मिलती है।
- सेक्स व्यायाम का एक रूप है और यह हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।
- योनि सेक्स योनि से रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, योनि शोष को कम करता है।
- योनि सेक्स भी मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकता है, पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन को कम कर सकता है।
- बार-बार स्खलन प्रोस्टेट कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है।
दूर करना
एक खुशहाल सेक्स जीवन संचार और काम लेता है। यौन संतुष्टि जीवन के साथ समग्र आनंद बढ़ाने का एक तरीका है। यह जोड़ों को भावनात्मक रूप से जुड़े रहने में भी मदद करता है।
