अवलोकन
एक महिला की अवधि आम तौर पर लगभग दो से आठ दिनों तक रहती है। मासिक धर्म के इस समय के दौरान, ऐंठन और सिरदर्द जैसे लक्षण हो सकते हैं।
सिरदर्द कई कारणों से होते हैं, लेकिन आम तौर पर वे बोलते हैं कि आपकी नसों पर सूजन या दबाव का परिणाम है। जब आपकी नसों के चारों ओर दबाव बदल जाता है, तो आपके मस्तिष्क को एक दर्द संकेत भेजा जाता है, जिससे दर्द होता है, सिरदर्द का दर्द होता है।
मासिक धर्म के दौरान क्या होता है, यह जानने के लिए आगे पढ़ें, जिससे सिरदर्द हो सकता है।
अवधि के कारणों के बाद सिरदर्द
यदि आप सिरदर्द का अनुभव करते हैं, तो यह निर्जलीकरण, तनाव, आनुवंशिक या आहार ट्रिगर, या अन्य कारणों के कारण हो सकता है। हालाँकि, आपके पीरियड से पहले या उसके बाद भी सिरदर्द आपके पीरियड से जुड़े कारणों के कारण हो सकता है, जैसे:
- हार्मोनल असंतुलन
- कम लोहे का स्तर
हार्मोनल असंतुलन
जब आपकी अवधि होती है, तो आपके हार्मोन का स्तर नाटकीय रूप से कम होता है। यदि आप जन्म नियंत्रण ले रहे हैं तो हार्मोन का स्तर और अधिक प्रभावित हो सकता है। एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन दो हार्मोन हैं जो मासिक धर्म चक्र के दौरान उतार-चढ़ाव करते हैं।
एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में परिवर्तन से सिरदर्द हो सकता है। हर कोई अलग है, और आप शुरुआत, मध्य या अपनी अवधि के अंत में सिरदर्द का अनुभव कर सकते हैं। हालांकि, मासिक धर्म चक्र के दौरान सिरदर्द बहुत आम हैं और चिंता का प्रमुख कारण नहीं होना चाहिए।
कुछ महिलाओं को मासिक धर्म के माइग्रेन नामक अत्यंत दर्दनाक सिरदर्द मिलते हैं जो बदलते हार्मोनल स्तर का परिणाम होते हैं। मासिक धर्म के माइग्रेन के लक्षण गंभीर हैं और इसमें शामिल हो सकते हैं:
- जी मिचलाना
- उल्टी
- तेज, हिंसक धड़कन
- आँखों के पीछे दर्दनाक दबाव
- उज्ज्वल रोशनी और ध्वनि के लिए अत्यधिक संवेदनशीलता
लोहे का निम्न स्तर
मासिक धर्म के दौरान, योनि से रक्त और ऊतक बहाया जाता है। कुछ महिलाओं को विशेष रूप से भारी अवधि का अनुभव होता है, दूसरों की तुलना में अधिक रक्त हानि के साथ।
जिन महिलाओं में बहुत भारी प्रवाह होता है और बहुत सारे रक्त खो देते हैं, उनकी अवधि के अंत में लोहे की कमी होने की संभावना अधिक होती है। कम लोहे का स्तर एक अवधि के बाद सिरदर्द के लिए एक और संभावित कारण है।
एक अवधि के बाद सिरदर्द के लिए उपचार
सिरदर्द आमतौर पर खुद को आराम या नींद के साथ हल करेंगे। हालांकि, आप इस प्रक्रिया को तेज करने या अपनी अवधि के बाद सिरदर्द के दर्द को कम करने में मदद करने के लिए कुछ उपचार आजमा सकते हैं:
- तनाव को दूर करने और रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने के लिए एक ठंडी सेक का उपयोग करें।
- इबुप्रोफेन (एडविल) या एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) जैसे एनाल्जेसिक जैसे ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) का उपयोग करें।
- हाइड्रेटेड रहने के लिए ढेर सारा पानी पिएं।
यदि आप हार्मोनल सिरदर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो आपका डॉक्टर लिख सकता है:
- एक गोली, जेल, या पैच के साथ एस्ट्रोजन पूरकता
- मैग्नीशियम
- जन्म नियंत्रण की गोलियाँ की लगातार खुराक
यदि आप लोहे की कमी से संबंधित सिरदर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो आप लोहे के पूरक या लोहे से समृद्ध आहार खाने की कोशिश कर सकते हैं:
- कस्तूरा
- साग (पालक, केल)
- फलियां
- लाल मांस
टेकअवे
कई महिलाएं अपने मासिक धर्म चक्र के हिस्से के रूप में सिरदर्द का अनुभव करती हैं। आप हार्मोनल थेरेपी, आयरन सप्लीमेंट, या ओटीसी दर्द दवाओं के साथ अपना इलाज करने की कोशिश कर सकते हैं। कभी-कभी सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह है बस एक शांत, अंधेरे, शांत कमरे में लेटना और सिरदर्द के गुजरने तक इंतजार करना।
किसी भी चिंता के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना हमेशा एक अच्छा विचार होता है, खासकर यदि आप विशेष रूप से दर्दनाक या लंबे समय तक सिरदर्द का अनुभव करते हैं।
यदि आपके पास असामान्य रूप से गंभीर सिरदर्द है जो घर पर उपचार का जवाब नहीं दे रहा है, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए मूल्यांकन की तत्काल देखभाल करनी चाहिए कि यह किसी अन्य कारण से नहीं है।
