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हैलोफ्रेश और पर्पल गाजर दो भोजन किट वितरण सेवाएं हैं जो खाना पकाने में समय बचाने में आपकी मदद कर सकती हैं।
दोनों आपको घर पर विभिन्न प्रकार के स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन बनाने के लिए आवश्यक सामग्री और व्यंजन उपलब्ध कराते हैं।
फिर भी, इन दोनों सेवाओं के बीच काफी अंतर हैं।
यह लेख हैलोफ्रेश और पर्पल गाजर पर एक करीबी नज़र रखता है कि वे कैसे तुलना करते हैं।
• योजनाओं में प्रति सप्ताह 2 से 4 भोजन शामिल हैं, प्रत्येक में 2, या 4 सर्विंग हैं
• 2 सर्विंग प्लान, जो एकल और छोटे परिवारों के लिए आदर्श है। इसमें कुल 6 साप्ताहिक सर्विंग्स के लिए 3 रात्रिभोज, प्रत्येक में सेवारत 2 लोग शामिल हैं
• 4 सर्विंग प्लान, जो परिवारों और भोजन के लिए उपयुक्त है। यह 8 या 12 साप्ताहिक सर्विंग्स के लिए 2 या 3 रात्रिभोजों में से प्रत्येक को आपकी सेवा प्रदान करता है, प्रत्येक 4 लोगों की सेवा करता है
• नाश्ता, दोपहर का भोजन, और अतिरिक्त कीमत पर उपलब्ध स्नैक्स
• शाकाहारी, कम कार्ब, और कम कैलोरी विकल्प उपलब्ध हैं
• कम कैलोरी, अखरोट-रहित, लस मुक्त, सोया-मुक्त, उच्च प्रोटीन, और त्वरित और आसान भोजन उपलब्ध
• हर हफ्ते एक योजना चुनें या अपना व्यक्तिगत भोजन चुनें
• शिपिंग की लागत $ 8.99 है
• 4 सर्विंग प्लान: प्रति सेवारत $ 9.99
• नाश्ता: 4 सर्विंग्स के लिए प्रति सेवारत $ 4.49
• दोपहर का भोजन: 2 सर्विंग्स के लिए प्रति सेवारत $ 8.99
• अतिरिक्त लागत पर उपलब्ध स्नैक्स
• मुफ़्त शिपिंग
• घर पर पका हुआ भोजन को बढ़ावा देता है
• कम कैलोरी के विकल्प उपलब्ध
• घर पर पका हुआ भोजन को बढ़ावा देता है
• अनुकूलित करने के लिए आसान है
• सस्ती
• ज्यादातर रिसाइकिल पैकेजिंग का उपयोग करता है
• नाश्ता, लंच, डिनर और स्नैक्स प्रदान करता है
• ज्यादातर रिसाइकिल पैकेजिंग का उपयोग करता है
• कुछ भोजन किटों में पारंपरिक उपज और कृषि योग्य मछली होती है
• पारंपरिक उपज का उपयोग करता है
• सामग्री की सोर्सिंग पर सीमित जानकारी
या तो कार्यक्रम के साथ शुरू करें
- नमस्ते
- बैंगनी गाजर
मूल बातें
यहाँ प्रत्येक सेवा के लिए मूल बातें पर एक नज़र है।
नमस्ते
HelloFresh आपके साप्ताहिक डिनर रूटीन को सरल बनाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई भोजन किट प्रदान करता है।
प्रत्येक भोजन बॉक्स में चरण-दर-चरण निर्देशों और समयपूर्व सामग्री के साथ नुस्खा कार्ड शामिल हैं।
HelloFresh कई योजनाओं की पेशकश करता है, जिनमें शामिल हैं:
- मांस और सब्जी
- कम कैलोरी
- कम कार्बोहाइड्रेट वाला
प्रत्येक योजना के लिए, आप प्रति सप्ताह दो से चार व्यंजनों का चयन कर सकते हैं, जो प्रत्येक को एक, दो या चार सर्विंग्स प्रदान करते हैं।
बैंगनी गाजर
बैंगनी गाजर एक पौधा-आधारित भोजन किट वितरण सेवा है जो पहले से तैयार सामग्री के साथ स्वस्थ और स्वादिष्ट व्यंजनों को प्रदान करती है।
सेवा एक 2 सर्विंग प्लान और 4 सर्विंग प्लान प्रदान करती है।
2 सर्विंग प्लान पर, आप प्रति सप्ताह तीन या चार डिनर का चयन कर सकते हैं। इस बीच, 4 सर्विंग प्लान पर, आप प्रति सप्ताह दो या तीन डिनर ऑर्डर कर सकते हैं।
बैंगनी गाजर विभिन्न प्रकार के नाश्ते, लंच और स्नैक्स भी प्रदान करता है, जिन्हें आप अतिरिक्त शुल्क के लिए अपने ऑर्डर में जोड़ सकते हैं।
व्यंजना सूची
यहां कुछ भोजन दिए गए हैं, जिन्हें आप प्रत्येक सेवा के साथ आनंद लेने की उम्मीद कर सकते हैं।
नमस्ते
HelloFresh में हर हफ्ते उपलब्ध नए विकल्पों के साथ एक व्यापक साप्ताहिक मेनू है।
पूर्ण मेनू में चुनने के लिए कम से कम 22 विकल्प हैं, हालांकि आपकी विशिष्ट योजना के आधार पर कम चयन हो सकते हैं।
यहाँ कुछ व्यंजन हैं जिन्हें आप मेनू से चुन सकते हैं:
- गर्म सॉस क्रेमा के साथ मैंगो टैंगो चिकन टैकोस
- मिसो पीच पोर्क चॉप अदरक चावल और हरी बीन्स के साथ
- सफेद चटनी, मोज़ेरेला और अंगूर टमाटर के साथ भुना हुआ लहसुन और तोरी फ्लैटब्रेड
व्यंजन जो शाकाहारी हैं, कम कार्ब, या कम कैलोरी मेनू पर चिह्नित हैं।
आप अपनी भोजन योजना बनाते समय प्रत्येक नुस्खा के लिए पोषण संबंधी जानकारी भी देख सकते हैं।
बैंगनी गाजर
बैंगनी गाजर एक विस्तृत साप्ताहिक मेनू का चयन करता है जिसमें भोजन और नाश्ते की एक विस्तृत श्रृंखला है।
आप किस योजना का चयन करते हैं, इसके आधार पर आमतौर पर चार से आठ डिनर विकल्प होते हैं, साथ ही प्रत्येक सप्ताह दो नाश्ते और दोपहर के भोजन के साथ।
चॉकलेट स्नैक्स, प्लांट-बेस्ड जर्की और पीनट बटर कप जैसे तैयार स्नैक्स भी अतिरिक्त शुल्क पर उपलब्ध हैं।
यहाँ मेनू पर भोजन के कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
- मलाईदार कोलसलाव और अचार के साथ बारबेक्यू कटहल सैंडविच खींचा
- भुना हुआ गाजर हम्मस ज़ाउटर सब्जियों और काजू पनीर के साथ कटोरे
- केल और टेम्पे चोरिज़ो हाथापाई
वे सभी आइटम जो कैलोरी में कम हैं, प्रोटीन में उच्च हैं, या मेनू में नट, लस, या सोया मुक्त हैं।
बैंगनी गाजर भी सामग्री, पोषण सामग्री, संभावित एलर्जी, और वेबसाइट पर तैयारी के निर्देश के बारे में जानकारी प्रदान करता है।
लागत और शिपिंग
प्रत्येक सेवा की लागत कितनी है, इसका एक तोड़ यहां है।
नमस्ते
HelloFresh बाजार पर सबसे सस्ती भोजन किट सेवाओं में से एक है।
यद्यपि लागत आपके द्वारा चुने जाने वाले सर्विंग्स और व्यंजनों की संख्या पर निर्भर करती है, योजनाएं आमतौर पर $ 7.49- $ 8.99 प्रति सेवारत होती हैं।
शिपिंग के लिए $ 8.99 का एक अतिरिक्त फ्लैट शुल्क भी है, और वितरण पूरे महाद्वीपीय संयुक्त राज्य अमेरिका में उपलब्ध है।
बैंगनी गाजर
पर्पल गाजर की कीमत इस बात पर निर्भर करती है कि आप किस योजना का चयन करते हैं और क्या आप अपने आदेश में कोई नाश्ता या लंच शामिल करते हैं।
यहाँ प्रत्येक योजना की लागत कितनी है:
- 2 सर्विंग प्लान: $ 11.99 प्रति सेवारत
- 4 सर्विंग प्लान: $ 9.99 प्रति सेवारत
- नाश्ता: प्रति सेवारत $ 4.49
- दोपहर का भोजन: प्रति सेवारत $ 8.99
ऊपर सूचीबद्ध कीमतों के अलावा, आप अतिरिक्त शुल्क के लिए अपने ऑर्डर में प्रीमियर स्नैक्स भी जोड़ सकते हैं।
बैंगनी गाजर भी दोनों योजनाओं के लिए मुफ्त शिपिंग प्रदान करता है और संयुक्त राज्य अमेरिका के भीतर वितरण प्रदान करता है।
वजन घटाने की प्रभावशीलता
दोनों सेवाएं मेनू आइटम प्रदान करती हैं जो वजन घटाने में मदद कर सकती हैं।
HelloFresh कम कार्ब, कम कैलोरी और शाकाहारी व्यंजनों की एक किस्म प्रदान करता है, जो वजन घटाने का समर्थन कर सकता है। इस बीच, बैंगनी गाजर पौष्टिक, पौधों पर आधारित व्यंजनों को प्रदान करता है, जिससे आपको अपना वजन कम करने में भी मदद मिल सकती है।
नमस्ते
HelloFresh कम कैलोरी योजना सहित कई व्यंजनों को चुनने के लिए प्रदान करता है, जिसमें व्यंजनों में प्रति सेवारत लगभग 650 कैलोरी होती है।
वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए अपनी दैनिक कैलोरी की खपत कम करना एक प्रभावी रणनीति हो सकती है।
यह सेवा शाकाहारी भोजन और कम कार्ब व्यंजनों की पेशकश भी करती है, जो वजन घटाने के लिए फायदेमंद हो सकता है।
इसके अलावा, हैलोफ्रेश सदस्यों को घर पर अधिक भोजन तैयार करने में मदद करता है, जो स्वस्थ आदतों का निर्माण कर सकता है और स्थायी वजन घटाने का समर्थन कर सकता है।
वास्तव में, कुछ शोध बताते हैं कि अधिक बार घर का बना खाना खाने से आहार की गुणवत्ता में सुधार और शरीर में वसा की कमी हो सकती है।
बैंगनी गाजर
बैंगनी गाजर पूरी तरह से एक पौधा-आधारित मेनू का दावा करता है जिसमें कई प्रकार के आइटम होते हैं जो महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।
शोध से पता चलता है कि शरीर के वजन और शरीर की चर्बी को कम करने के लिए पौधे पर आधारित आहार का पालन करना फायदेमंद हो सकता है।
इतना ही नहीं, लेकिन कई अध्ययनों में पाया गया है कि शाकाहारी या शाकाहारी भोजन के बाद भी पेट की चर्बी कम हो सकती है और बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) कम हो सकता है।
बैंगनी गाजर भी चुनिंदा भोजन प्रदान करता है जो कैलोरी में कम होते हैं, जो आपके कैलोरी सेवन को कम करके वजन घटाने में सहायता कर सकते हैं।
इसके अलावा, अध्ययनों से पता चलता है कि अधिक घर का बना भोजन का आनंद बेहतर आहार गुणवत्ता और कम शरीर में वसा के साथ जुड़ा हो सकता है।
अन्य लाभ
यहां प्रत्येक सेवा ऑफ़र के कुछ अन्य लाभ दिए गए हैं।
नमस्ते
HelloFresh में कई विकल्पों के साथ एक बड़ा मेनू है, जिससे कई वरीयताओं को फिट करने के लिए व्यंजनों को ढूंढना आसान हो जाता है।
पूर्ण मेनू से भोजन के साथ अपनी साप्ताहिक योजना को अनुकूलित करना भी आसान है। नए अवयवों या व्यंजनों के साथ प्रयोग करने के इच्छुक लोगों के लिए यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
इसके अलावा, यह सबसे अधिक उपलब्ध बजट-अनुकूल विकल्पों में से एक है, जिसकी कीमतें केवल $ 7.49 प्रति सेवारत हैं।
अधिकांश पैकेजिंग भी रिसाइकिल या कम्पोस्टेबल है, और विस्तृत रीसाइक्लिंग के निर्देश वेबसाइट पर उपलब्ध हैं।
बैंगनी गाजर
अध्ययनों में पाया गया है कि पौधे आधारित आहार स्वास्थ्य लाभ की लंबी सूची से जुड़े हैं जो वजन घटाने से परे हैं। इनमें रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार और रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी शामिल हैं।
इसके अतिरिक्त, पौधे-आधारित आहारों का पर्यावरणीय प्रभाव कम होता है और वे पशु-आधारित आहारों की तुलना में घटी हुई ग्रीनहाउस गैस उत्सर्जन से जुड़े होते हैं।
पर्पल गाजर स्थिरता को बढ़ावा देता है और पर्यावरण के अनुकूल पैकेजिंग का उपयोग करता है जो ज्यादातर पुनर्नवीनीकरण है।
कई अन्य भोजन वितरण सेवाओं के विपरीत, बैंगनी गाजर आपको नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात्रिभोज और नाश्ते का ऑर्डर करने की भी अनुमति देता है।
इससे पौधे-आधारित आहार का पालन करना और भी आसान हो सकता है और दिन भर में भोजन को सरल बनाने में मदद मिल सकती है।
कमियां
यहाँ HelloFresh और बैंगनी गाजर के साथ विचार करने के लिए कुछ डाउनसाइड्स दिए गए हैं।
नमस्ते
हालांकि HelloFresh कुछ कम कार्ब, कम कैलोरी और शाकाहारी भोजन प्रदान करता है, यह केटोजेनिक, पैलियो, या शाकाहारी आहार सहित अन्य प्रतिबंधक खाने के पैटर्न के लिए आदर्श नहीं हो सकता है।
वेबसाइट के अनुसार, विशिष्ट सामग्री को खत्म करने के लिए अपने मेनू को दर्जी बनाना वर्तमान में संभव नहीं है, और यह गंभीर खाद्य एलर्जी वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है।
इसके अतिरिक्त, HelloFresh नोट करता है कि इसके भोजन किट के अधिकांश हिस्से में पारंपरिक उत्पाद होते हैं, जो उन लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण विचार है जो कार्बनिक अवयवों को पसंद करते हैं।
सेवा अपने कुछ भोजन किटों में खेती की गई मछली का भी उपयोग करती है, जो कुछ लोग दूषित और एंटीबायोटिक उपयोग के बारे में चिंताओं के कारण बचने के लिए चुन सकते हैं।
बैंगनी गाजर
यद्यपि प्लांट-आधारित आहार का पालन करने वालों के लिए पर्पल गाजर एक अच्छा विकल्प हो सकता है, यह अन्य आहार प्रतिबंध वाले लोगों के लिए कुछ विकल्प प्रदान करता है।
यह गंभीर खाद्य एलर्जी वाले लोगों के लिए भी उपयुक्त नहीं हो सकता है, क्योंकि कंपनी एक सुविधा में अपने भोजन किट का उत्पादन करती है जो गेहूं, नट्स और लस जैसे सामान्य खाद्य एलर्जी की प्रक्रिया भी करती है।
बैंगनी गाजर भी ज्यादातर पारंपरिक उपज का उपयोग करता है, जो उन लोगों के लिए आदर्श नहीं हो सकता है जो जैविक खाना पसंद करते हैं।
इस बारे में भी कोई जानकारी उपलब्ध नहीं है कि कंपनी अपने अवयवों का स्रोत कैसे बनाती है या कंपनी किन आपूर्तिकर्ताओं के साथ काम करती है।
तल - रेखा
HelloFresh और पर्पल गाजर दो सेवाएं हैं जिनका उद्देश्य भोजन की तैयारी को आसान बनाना है।
HelloFresh अपने कम कीमत के टैग और विविध मेनू के लिए विशेष रूप से लोकप्रिय है, जिसमें से चुनने के लिए विभिन्न प्रकार के भोजन और व्यंजनों की पेशकश की जाती है।
दूसरी ओर, बैंगनी गाजर उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो अपने स्वास्थ्य में सुधार करते हुए अपने आहार में अधिक पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों को शामिल करने की उम्मीद कर रहे हैं।
