यदि एमएस के लक्षण आपके लिए चुनौतीपूर्ण हैं, तो जान लें कि ऐसी रणनीतियाँ हैं जो मदद कर सकती हैं।
यौन रोग को यौन चक्र के किसी भी चरण के दौरान कठिनाई का अनुभव करने के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जो व्यक्ति या भागीदारों के लिए असंतोष में योगदान देता है।
यह मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) वाले लोगों के लिए एक आम मुद्दा है जो सभी लोगों पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है।
एमएस वाले पुरुषों में यौन रोग की सबसे आम शिकायतें हैं:
- स्तंभन दोष: भेदक संभोग के लिए या चरमोत्कर्ष तक पहुंचने या बनाए रखने में असमर्थता
- स्खलन शिथिलता: कुशलता से संभोग के दौरान स्खलन करने में असमर्थता
- ऑर्गेज्मिक डिसफंक्शन (एनोर्गास्मिया): ऑर्गेज्म तक पहुंचने में असमर्थता या कठिनाई
- कामेच्छा में कमी: स्पर्श या दृश्य उत्तेजना के लिए सेक्स या उत्तेजना के लिए कम इच्छा
- शीघ्रपतन: यौन संतुष्टि के लिए तेजी से चरमोत्कर्ष
सामान्य तौर पर, अधिकांश स्वास्थ्य सेवा प्रदाता यौन रोग के कारणों पर चर्चा करते समय 3 श्रेणियों की ओर संकेत करेंगे:
- प्राथमिक शिथिलता एमएस के न्यूरोलॉजिकल या तंत्रिका तंत्र के घावों को संदर्भित करता है जो सनसनी और स्तंभन दोष जैसे मुद्दों में योगदान कर सकते हैं। यह मस्तिष्क और रीढ़ में मार्ग पर एमएस के प्रभाव के कारण हो सकता है। एमएस के उपचार में उपयोग की जाने वाली कुछ दवाएं मस्तिष्क या रीढ़ पर प्रभाव के कारण यौन कार्य को बाधित कर सकती हैं।
- माध्यमिक शिथिलता में थकान, दर्द और मूत्राशय या आंत्र में शिथिलता जैसे गैर-परिवर्तन शामिल हैं। एमएस के उपचार में उपयोग की जाने वाली दवाएं साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकती हैं जो माध्यमिक रोग का कारण बन सकती हैं।
- तृतीयक रोग भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक चिंताओं को इंगित करता है, जैसे कि अवसाद, चिंता और रिश्ते की कठिनाइयों। भले ही एमएस रीलीपिंग और रीमेकिंग हो सकता है, लेकिन भावनात्मक मुद्दों को एक समस्या हो सकती है, जब बीमारी रिमिशन में हो।
यौन समारोह में सुधार के लिए 6 कदम
शारीरिक और भावनात्मक संकट पैदा करने वाली किसी भी चिकित्सा स्थिति के लिए रिकवरी में पहला कदम मदद की तलाश करना है। दुर्भाग्य से, यौन मुद्दों को संबोधित करते समय, यह अक्सर पहली बार अवरुद्ध होता है।
नेशनल मल्टीपल स्केलेरोसिस सोसायटी की एक रिपोर्ट के अनुसार, एमएस के साथ 63 प्रतिशत लोगों का कहना है कि उन्होंने कभी भी अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ यौन कठिनाइयों के बारे में बात नहीं की है - और केवल 20 प्रतिशत को भी याद है कि स्वास्थ्य सेवा प्रदाता यौन रोग के बारे में पूछते हैं।
1. बात करके शुरू करें
अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता, अपने न्यूरोलॉजिस्ट, या उन मुद्दों के बारे में मूत्र रोग विशेषज्ञ से बात करें जो आप अनुभव कर रहे हैं।
यौन स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी महान संसाधन हैं। अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ़ सेक्सुएलिटी एजुकेटर्स, काउंसलर, और थेरेपिस्ट (AASECT) इन महत्वपूर्ण स्वास्थ्य मुद्दों के बारे में बात करने के लिए एक जानकार और दयालु स्वास्थ्य सेवा प्रदाता खोजने के लिए एक उत्कृष्ट संसाधन है।
2. दिल-स्वस्थ खाने पर ध्यान दें
दिलचस्प बात यह है कि दिल की सेहत के लिए आप जो चीजें करते हैं, वही चीजें पुरुषों में यौन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए जानी जाती हैं।
दिल के लिए पर्याप्त रक्त प्रवाह बनाए रखने के लिए स्वस्थ खाने के पैटर्न और व्यायाम की आवश्यकता होती है। वही लिंग में रक्त के प्रवाह में सुधार के लिए जाता है। लिंग के शाफ्ट में रक्त प्रवाह एक निर्माण बनाता है।
अपने आहार में हृदय-स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करने पर विचार करें। आप भूमध्य आहार या अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की स्वस्थ खाने की योजना का पालन करके ऐसा कर सकते हैं।
3. चलते जाओ
व्यायाम वजन को प्रबंधित रखने में मदद करता है, थकान में सुधार करता है और समग्र मानसिक स्वास्थ्य में सहायता करता है।
एमएस के साथ व्यायाम आपकी वर्तमान शारीरिक सीमाओं के आधार पर एक चुनौती हो सकती है। आंदोलन प्रमुख है, यह समझना कि आप क्या कर सकते हैं अपने एमएस लक्षणों के आधार पर कई बार अलग हो सकते हैं।
व्यायाम कार्यक्रमों में एरोबिक गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं जैसे दौड़ना, चलना, बाइक चलाना या तैरना, साथ ही साथ कोमल योग-आधारित स्ट्रेच और आसन।
आपके लिए काम करने वाली कुछ गतिविधियाँ ढूंढना और आपको जो आनंद आता है वह लक्ष्य होना चाहिए।
4. पेल्विक फ्लोर हेल्थ पर ध्यान दें
आपके पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां इरेक्शन, स्खलन और ऑर्गेज्म की अनुभूति बनाए रखने के लिए सफलता की कुंजी हैं। रीढ़ में एमएस घाव के कारण मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं।
ये महत्वपूर्ण मांसपेशियां स्तंभन को बनाए रखने के लिए रक्त को पकड़ती हैं, जिससे स्तंभन बनाए रखने की क्षमता में सुधार होता है और शीघ्रपतन के प्रकरण कम हो जाते हैं।
मजबूत श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को भी संभोग सुख में सुधार करने के लिए योगदान देगा।
पेल्विक फ्लोर फिजिकल थेरेपी यौन समारोह सहित समग्र श्रोणि स्वास्थ्य के लिए पैल्विक फ्लोर फ़ंक्शन को मजबूत करने और सुधारने के लिए सीखने का एक प्रभावी तरीका है।
5. आगे की योजना
थकान एमएस के साथ यौन अंतरंगता का एक प्रमुख कारक हो सकता है।
यौन मुठभेड़ के लिए आगे की योजना आपको ऊर्जा संरक्षण के लिए अपने दिन की गतिविधियों को गति देने में मदद कर सकती है। अंतरंगता के बारे में सोचने से इच्छा में सुधार हो सकता है और आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ावा मिल सकता है।
यह सहजता के रूप में वांछनीय नहीं लग सकता है, लेकिन योजना बनाकर और तैयारी करके सेक्स को प्राथमिकता देना अधिनियम को कम नहीं करेगा। बल्कि, यह आपके जीवन में इसे महत्वपूर्ण रूप से निर्दिष्ट करता है।
यौन कल्पना, पत्रिकाओं और अन्य साहित्य का लाभ उठाएं। यदि आपके पास एक साथी है, तो आने वाले दिनों के लिए चरण निर्धारित करने के लिए दिन भर संदेश भेजें।
सुबह के सेक्स पर विचार करें यदि थकान एक मुद्दा है, या यदि आप सुबह के निर्माण का लाभ लेना चाहते हैं।
6. अपने दवा विकल्पों को जानें
स्तंभन दोष का सामना करने वाले पुरुषों के लिए दवा विकल्प हैं, जिनमें एमएस वाले पुरुष शामिल हैं।
यदि आपकी मांसपेशियों में लोच, सेक्स के किसी भी पहलू के साथ कठिनाई पैदा करता है, तो अपने डॉक्टर के साथ अंतरंगता से पहले लेने के लिए एक antispasticity दवा के बारे में बोलना मददगार हो सकता है।
दवाओं के साइड इफेक्ट होते हैं, इसलिए प्रिस्क्रिप्शन लेने का अनुरोध करने से पहले सभी गैर-दवा हस्तक्षेपों का लाभ उठाना आमतौर पर सबसे अच्छा मार्ग है।
तल - रेखा
एक स्वस्थ यौन जीवन के लाभ हैं जो जीवन के भावनात्मक, सामाजिक और भौतिक पहलुओं को शामिल करते हैं।
यदि आपके एमएस के लक्षण आपके लिए चुनौतीपूर्ण हैं, तो जान लें कि ऐसी रणनीतियाँ हैं जो मदद कर सकती हैं। जब आवश्यक हो तो ज्ञान और देखभाल की तलाश करना एक अधिक संपूर्ण सेक्स जीवन की ओर पहला कदम है।
एरिन गलेस, पीटी, एमएसपीटी, पीआरपीसी, श्रोणि तल की समस्याओं के साथ लोगों के इलाज के 25 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ एक पैल्विक स्वास्थ्य विशेषज्ञ है। उन्होंने अभिनव और व्यापक श्रोणि स्वास्थ्य कार्यक्रमों के विकास पर अपने जुनून और अभ्यास पर ध्यान केंद्रित किया है। 2019 में, एरिन ने शुरू किया मम्मी केयर पीटी गर्भावस्था और प्रसव से तैयारी और वसूली के बारे में ऑनलाइन शिक्षा के माध्यम से महिलाओं के जीवन को बेहतर बनाने के मिशन के साथ।
