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सर्वश्रेष्ठ शिशु आहार
- सर्वश्रेष्ठ समग्र जारड बेबी फूड: बीच-नट नेचुरल्स स्टेज 1
- बेस्ट ऑर्गेनिक बेबी फ़ूड पाउच: प्लम ऑर्गेनिक्स स्टेज 1
- सर्वश्रेष्ठ बजट-अनुकूल बेबी फूड: गेरबर ऑर्गेनिक 1 फूड्स
- कब्ज के लिए सर्वश्रेष्ठ शिशु आहार: गेरबेर नेचुरल फर्स्ट फूड्स (नाशपाती)
- बेस्ट ऑर्गेनिक जारड बेबी फ़ूड: हैप्पी बेबी क्लियरली क्राफ्टेड स्टेज 1
- सर्वश्रेष्ठ शिशु आहार सदस्यता सेवा: Yumi
- बेस्ट बेबी फिंगर फूड: हैप्पी फैमिली ऑर्गेनिक्स स्नैक्स
- बेस्ट फ्रेश बेबी फ़ूड: वन्स अपॉन ए फार्म कोल्ड-प्रेस्ड ऑर्गेनिक बेबी फ़ूड
- सर्वश्रेष्ठ पहला बेबी अनाज: गेरबर ऑर्गेनिक 1 फूड्स सिंगल ग्रेन अनाज
स्तनपान या बोतल से दूध पिलाने के महीनों के बाद, यह महसूस करना आश्चर्यजनक हो सकता है कि आपका अभी भी छोटा बच्चा वास्तव में "असली" भोजन के लिए तैयार है।
यह रोमांचक (यद्यपि गन्दा!) संक्रमण थोड़ा बिटवाइट हो सकता है, और भारी महसूस कर सकता है, लेकिन हमने कुछ बेहतरीन बेबी खाद्य पदार्थों को राउंड अप किया है ताकि आप दाहिने पैर पर शुरू करने में मदद कर सकें - एर, चम्मच.
आपको शिशु आहार कब शुरू करना चाहिए?
विश्व स्वास्थ्य संगठन और अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (एएपी) दोनों की सलाह है कि शिशुओं को जीवन के पहले 6 महीनों तक विशेष रूप से स्तनपान कराया जाता है। फॉर्मूला से पीडि़त शिशु ठोस खाद्य पदार्थ शुरू करने के लिए तैयार होते हैं, जब वे संकेत दिखाने लगते हैं कि वे तैयार हैं।
कुछ मामलों में आप 4 या 5 महीने के भीतर ठोस काम शुरू कर सकते हैं, लेकिन अपने बाल रोग विशेषज्ञ के साथ इस बारे में चर्चा करना सबसे अच्छा है। यदि आपके डॉक्टर के पास एक अलग सिफारिश नहीं है, तो अधिकांश बच्चे नरम या शुद्ध खाद्य पदार्थ शुरू करने के लिए तैयार हैं, जब तक कि वे लगभग 6 महीने का नहीं हो जाते।
बच्चे के लिए सबसे अच्छा पहला भोजन कैसे चुनें
यदि आप व्यावसायिक रूप से तैयार किए गए शिशु भोजन (बनाम अपना खुद का) उठा रहे हैं, तो सरल, एक-घटक बच्चे के भोजन के साथ शुरू करना एक बुद्धिमानी है। अधिकांश व्यावसायिक शिशु भोजन की बनावट और अवयवों की संख्या के आधार पर चरण 1, 2, या 3 को लेबल किया जाता है।
उदाहरण के लिए, स्टेज 1 बेबी फूड सबसे चिकनी बनावट है और आमतौर पर इसमें एक घटक होता है (जैसे प्यूरीड नाशपाती)। तो आपके 4-6 महीने के बच्चे के लिए, आप चरण 1 बच्चे के भोजन के साथ शुरू करना चाहते हैं।
एक समय में एक भोजन के साथ शुरू करने से आपको किसी भी प्रतिकूल प्रतिक्रिया या खाद्य एलर्जी की निगरानी करने में मदद मिलती है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ एलर्जी, अस्थमा और इम्यूनोलॉजी (AAAAI) 3-5 दिनों के लिए प्रत्येक भोजन की निगरानी करने की सलाह देती है।
वास्तव में कोई पहला भोजन नहीं है - चुनाव आपका है! शुरू करने के लिए कुछ अच्छे स्थानों में शिशु अनाज (अधिमानतः जई या साबुत अनाज), मांस प्यूरी जैसे चिकन या टर्की, या एकल घटक फल या सब्जी शामिल हैं।
यदि आप इस बात पर बहस कर रहे हैं कि पहले फलों या सब्जियों के साथ शुरू करना है, तो AAP का सुझाव है कि मिठाई के लिए एक शिशु की प्राथमिकताएं, भले ही veggies को पहले पेश किया गया हो, हिलता नहीं है। मसला हुआ मटर सिर्फ उतना ही अच्छा नहीं लगता जितना कि आपके पास सेब था।
कैसे हमने सबसे अच्छा बेबी फूड चुना
हमने बाल रोग विशेषज्ञों के साथ बातचीत की, शोध पढ़ा, वास्तविक जीवन के माता-पिता को पढ़ा, समीक्षाओं को पढ़ा, और अपने बच्चों को स्वाद परीक्षक के रूप में इस्तेमाल किया (हालांकि हम पोषण मूल्य पर उनकी राय बहुत आधिकारिक नहीं कह सकते हैं) आपको कुछ शीर्ष बच्चे लाने के लिए खाद्य ब्रांड उपलब्ध है।
हेल्थलाइन पेरेंटहुड का सबसे अच्छा शिशु भोजन
सर्वश्रेष्ठ समग्र जारड बेबी फूड
बीच-नट नटुरल्स स्टेज 1
ये सरल, सस्ती बेबी फूड जार एक पसंदीदा प्रशंसक है। वे रिसाइकिल ग्लास जार में आते हैं और प्राकृतिक और जैविक दोनों विकल्पों में उपलब्ध हैं। बीच-नट के मिश्रण हर चरण में आते हैं, ब्रांड-नए खाने वालों (जैसे बटरनट स्क्वैश और प्लम) के लिए एकल-घटक खाद्य पदार्थों से, बड़े बच्चों के लिए चंकियर बनावट वाले बहु-खाद्य मिश्रणों तक।
बीच-नट बच्चे के खाद्य पदार्थ में सामग्री सरल और सीधी होती है, जिसमें कोई कृत्रिम योजक नहीं होता है। इसके अलावा, ये छोटे ग्लास जार अधिकांश किराने की दुकानों पर भी उपलब्ध हैं, जिससे उन्हें ढूंढना आसान हो जाता है। और जब यह रीसाइक्लिंग के उद्देश्यों के लिए बहुत अच्छा होता है, तो ग्लास खतरनाक हो सकता है - हमेशा कांच के आसपास अपने छोटे से एक की निगरानी करें।
बेस्ट ऑर्गेनिक बेबी फूड पाउच
प्लम ऑर्गेनिक्स स्टेज 1
यदि स्थिरता, जैविक खाद्य पदार्थ, और गैर-जीएमओ सामग्री आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, तो बेर ऑर्गेनिक्स में कोशिश करने के लिए बच्चे के भोजन के विकल्पों की एक बड़ी लाइन है!
उनके BPA मुक्त पाउच सुपर सुविधाजनक हैं, और खाने के प्रत्येक चरण के लिए विभिन्न प्रकार के फलों, सब्जियों और अनाज में उपलब्ध हैं। कोई जोड़ा नमक या शर्करा नहीं है, जो इन खाद्य पदार्थों को बच्चे के परिपक्व पाचन तंत्र के लिए स्वस्थ और सरल रखते हैं। वे व्यापक रूप से उपलब्ध हैं, और अधिक बचत के लिए उन्हें थोक में खरीदा जा सकता है।
और, विशेष रूप से विशेषज्ञों को खिलाकर पाउच का उपयोग करने पर निश्चित रूप से हतोत्साहित किया जाता है, इस बात से इनकार नहीं किया जाता है कि वे कभी-कभार फीडिंग के लिए बहुत सुविधाजनक हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका शिशु अभी भी ठोस खाद्य पदार्थों के माध्यम से अपनी यात्रा में प्रगति कर रहा है, एक चम्मच में पाउच सामग्री को निचोड़ने का प्रयास करें। और छोटे प्लास्टिक कैप के लिए बाहर निकलना सुनिश्चित करें क्योंकि वे एक खतरनाक खतरा हैं।
बेस्ट बजट-फ्रेंडली बेबी फूड
गेरबर ऑर्गेनिक 1 फूड्स
गेरबर क्लासिक बेबी फूड ब्रांड है, और उन्होंने अपने भोजन को और अधिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूक करने के लिए पिछले कुछ वर्षों में बदलाव किए हैं (जैसे, एक जैविक लाइन शुरू करना)। फिर भी उन्होंने बाजार पर सबसे सस्ती तैयार बेबी फूड ब्रांडों में से एक के रूप में अपनी स्थिति बनाए रखी है।
आप हमारी सूची में कुछ अन्य ब्रांडों की लागत के बिना ग्लास जार, कार्बनिक अवयव, और भोजन की एक विस्तृत विविधता जैसे लाभ पा सकते हैं।
कब्ज के लिए सर्वश्रेष्ठ शिशु आहार
Gerber प्राकृतिक 1 फूड्स (नाशपाती)
कभी-कभी शिशुओं को थोड़ा कब्ज हो जाता है जब वे अपनी ठोस भोजन यात्रा शुरू कर रहे होते हैं (विशेषकर तब जब वे बहुत अधिक डेयरी या लौह-गरिष्ठ अनाज खा रहे हों)। स्तन के दूध को जारी रखने के अलावा, कुछ खाद्य पदार्थ जो आपके छोटे पाचन की परेशानी को दूर करने में मदद कर सकते हैं, उनमें सभी "पी" फल शामिल हैं।
तो prunes, नाशपाती, आलूबुखारा, और आड़ू कुछ विकल्प हैं जो इस कदम पर छोटे आंत्र रखने में मदद करते हैं। आप हमारी सूची में किसी भी ब्रांड में शानदार फल पा सकते हैं, लेकिन अधिक लागत प्रभावी में से एक Gerber ब्रांड है। अच्छी खबर यह है कि अधिकांश बच्चों को फल पसंद है, इसलिए अपने छोटे को कुछ prunes या नाशपाती प्राप्त करने के लिए बहुत मुश्किल नहीं होना चाहिए।
बेस्ट ऑर्गेनिक जारड बेबी फूड
हैप्पी बेबी स्पष्ट रूप से तैयार की गई स्टेज 1
एक और बेहतरीन ऑर्गेनिक बेबी फूड विकल्प, हैप्पी फैमिली कंपनी अपने ऑर्गेनिक बेबी फूड जार को ज्यादातर स्टोर्स पर उपलब्ध कराती है (हालांकि व्यापक रूप से बीच-नट और प्लम ऑर्गेनिक्स के रूप में नहीं)
हैप्पी बेबी जार में आम और पालक और आड़ू और चिया के बीज से लेकर कई तरह के खाद्य पदार्थ मिलते हैं। आप अपने एकल-घटक जार से शुरू कर सकते हैं (जो एलर्जी से निपटने के लिए महत्वपूर्ण है, साथ ही साथ बच्चे को पालक को तब भी सीखने में मदद करने के लिए जब वह नाशपाती द्वारा प्रच्छन्न नहीं होता है), और अपने फल / वेजी के लिए आगे बढ़ें उगता है।
उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री, रचनात्मक स्वाद, और कोई कृत्रिम तत्व सभी हैप्पी बेबी ऑर्गेनिक्स को ठोस (कोई दंडित इरादा नहीं) पसंद करते हैं।
सर्वश्रेष्ठ शिशु आहार सदस्यता सेवा
युमी
कई कारणों से, आपको बच्चे के भोजन के बारे में चिंता हो सकती है, लेकिन घर पर अपना खुद का बनाने के लिए समय नहीं है। अपने दरवाजे पर वितरित ताजा शिशु भोजन डालें। हां, यह जादुई लगता है, लेकिन यह वास्तव में मौजूद है।
Yumi आपके बच्चे के विस्तार तालू और खाने के कौशल के लिए हर चरण में (शकरकंद से लेकर चिया सीड पुडिंग से लेकर मिश्रित हरी सब्जी) तक कई प्रकार के खाद्य पदार्थ प्रदान करता है। आप प्रति सप्ताह कितने दिनों और कितने भोजन प्रति दिन के आधार पर विभिन्न योजनाओं के लिए साइन अप कर सकते हैं।
यह एक सुपर फ्रेश, ऑर्गेनिक ऑप्शन है जो आपको बिना समय के निवेश के होममेड बेबी फूड के सभी फायदे देता है। हालाँकि इसे कुछ DIY होममेड फूड या जारड बेबी फ़ूड के साथ मिलाना अधिक प्रभावी हो सकता है।
बेस्ट बेबी फिंगर फूड
हैप्पी फैमिली ऑर्गेनिक्स स्नैक्स
हैप्पी फैमिली ऑर्गेनिक्स आपके शिशु के लिए विभिन्न प्रकार के सॉफ्ट फिंगर फूड भी प्रदान करता है क्योंकि वे 9- से 12 महीने की आयु सीमा में मिलते हैं और वास्तविक ठोस पदार्थ (बनाम प्यूरी) खा रहे हैं।
दही की बूंदों से लेकर चावल के पफ्स तक, यहां बहुत सारे विकल्प हैं जो आपको जैविक, प्राकृतिक तत्व प्रदान करेंगे और आपके बच्चे के लिए अलग उंगली भोजन तैयार करने के समय को बचाएंगे। उनकी हैप्पी टॉट्स लाइन आपको खाने के पहले साल से परे होने वाले भोजन भी प्रदान करती है।
बेस्ट फ्रेश बेबी फूड
वन्स अपॉन ए फार्म कोल्ड प्रेस्ड ऑर्गेनिक बेबी फ़ूड
ये ऑर्गेनिक, कोल्ड-प्रेस्ड बेबी फ़ूड पाउच और कप आपके किराने की दुकान पर रेफ्रिजरेटेड सेक्शन में पाए जाते हैं (और हाँ, घर पर रेफ्रिजरेट करना होता है)। आपके व्यस्त कार्यक्रम के लिए शिशु के भोजन को और भी सुविधाजनक बनाने के लिए कंपनी के पास एक सब्सक्रिप्शन डिलीवरी विकल्प भी है।
"वाइल्ड रम्पस एवोकैडो" और "मैजिक वेलवेट मैंगो" जैसे रचनात्मक नाम आपको मुस्कुराते हुए दिखेंगे, और विभिन्न प्रकार के फ्लेवर आपके छोटे से अपील करेंगे। वन्स अपॉन ए फार्म विभिन्न प्रकार के भोजन चरणों को प्रदान करता है, इसलिए आप अपने प्यूरी के साथ शुरू कर सकते हैं और अपने बच्चे के बढ़ने पर अपनी उंगली और बच्चे के भोजन के लिए आगे बढ़ सकते हैं।
सबसे अच्छा पहला बच्चा अनाज
Gerber कार्बनिक 1 फूड्स एकल अनाज अनाज
यह साधारण अनाज बच्चे के लिए एक बेहतरीन पहला भोजन है। केवल एक घटक के साथ, आप इस छोटे से अनाज को स्तन के दूध, फार्मूला या पानी के साथ मिला सकते हैं, अपने छोटे से कुछ महत्वपूर्ण पोषक तत्वों (जैसे लोहा) और चम्मच और बनावट के साथ अनुभव प्रदान करने के लिए।
AAP चावल अनाज पर दलिया या मल्टीग्रेन अनाज की सिफारिश करती है, क्योंकि उनके पास आर्सेनिक (जो कभी-कभी चावल उत्पादों के साथ एक चिंता का विषय है) जैसे रसायनों के संपर्क में आने का जोखिम कम होता है।
जैसा कि आपके बच्चे को अन्य खाद्य पदार्थों की आदत होती है, आप दिल को भोजन प्रदान करने के लिए इस अनाज को फल या दही के साथ भी मिला सकते हैं।
बच्चे के भोजन में क्या देखना है
एक सामान्य दिशानिर्देश के रूप में, यह एक अच्छा विचार है कि आयरन-फोर्टिफाइड बेबी सीरियल्स या प्यूरीड मीट के साथ शुरुआत करें यदि आपका शिशु स्तनपान कर रहा है (स्तनपान करवाए गए शिशुओं की तुलना में स्तनपान कराने वाले बच्चों को अतिरिक्त आयरन की आवश्यकता होती है)।
यह मांस, सब्जियों और फलों के सरल, एकल-घटक प्यूरी के साथ शुरू करने के लिए भी सलाह दी जाती है।
उन ब्रांडों को चुनना जो प्रमाणित कार्बनिक हैं, BPA मुक्त सामग्री का उपयोग करते हैं, और संपूर्ण खाद्य सामग्री (जैसे, नमक, चीनी, कॉर्न सिरप) "एक्स्ट्रा" नहीं जोड़ते हैं, आपके छोटे से एक के लिए एक स्वस्थ शुरुआत सुनिश्चित करने में मदद करते हैं।
बचने के लिए खाद्य पदार्थ
AAP के अनुसार, आपको 1 वर्ष की आयु के बच्चों को गाय के दूध, शहद, अस्वास्थ्यकर डेयरी या अधपके मांस के तहत नहीं देना चाहिए, क्योंकि ये बच्चे के विकासशील प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए संक्रमण का खतरा हो सकता है।
आप उन खाद्य पदार्थों से भी बचना चाहेंगे जो कठिन हैं, तीखे हैं, या एक चोकिंग जोखिम है (उदाहरण के लिए, चिप्स, नट्स, पॉपकॉर्न, किशमिश, कच्चे सेब, कच्ची गाजर, साबुत अंगूर, आदि)। अधिक व्यापक गाइड के लिए कि किस खाद्य पदार्थ को देना है और किससे बचना है, शिशु पोषण और शुरुआती ठोस पदार्थों पर हमारे लेख की जाँच करें।
जबकि पहले वर्ष के बाद तक अत्यधिक एलर्जीनिक खाद्य पदार्थों (जैसे डेयरी, गेहूं, नट्स, और अंडे) को प्रतीक्षा करने और पेश करने की सलाह हुआ करती थी, अब विशेषज्ञों का कहना है कि इन खाद्य पदार्थों के देरी से शुरू होने से खाद्य एलर्जी के लिए बच्चे का जोखिम बढ़ सकता है। इसलिए, अपने बाल रोग विशेषज्ञ के मार्गदर्शन के साथ, आगे बढ़ें और पहले वर्ष के भीतर उन खाद्य पदार्थों को पेश करें।
शिशु आहार शुरू करने के लिए टिप्स
कुछ बच्चे भोजन की कोशिश करने के लिए जाने के लिए उतावले हो जाते हैं, जबकि कुछ और अधिक आश्वस्त हो सकते हैं। किसी भी तरह, निश्चित रूप से वीडियो मोड पर अपना कैमरा प्राप्त करें, क्योंकि रास्ते में कुछ प्रफुल्लित करने वाले चेहरे और प्रभावशाली भोजन-स्पिटेज होने के लिए बाध्य हैं।
प्रक्रिया को सुचारू बनाने में मदद करने के लिए कुछ प्रो युक्तियों में शामिल हैं:
- जब तक आपका बच्चा ठोस भोजन के लिए तत्परता के संकेत नहीं दिखाता तब तक प्रतीक्षा करें।
- प्रयास जारी रखें। शिशु को नया भोजन ग्रहण करने में 5 से 10 जोखिम हो सकते हैं।
- इसे मज़ेदार और मूर्खतापूर्ण बनाएं।
- जितना हो सके परिवार के साथ खाना बनाएं और खाएं।
- अपने बच्चे को चम्मच और यहां तक कि भोजन के साथ खेलने दें! अविश्वसनीय रूप से गड़बड़ होने पर, यह उन्हें नए खाद्य पदार्थों की बनावट, गंध और स्वाद के साथ सहज होने में मदद करता है।
- अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें यदि आपके कोई प्रश्न या चिंता हैं। वे एक महान संसाधन हैं, और एक खुश, स्वस्थ बच्चे को विकसित करने में आपकी सहायता करना चाहते हैं।
दूर करना
यह आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा पोषण चुनने के लिए बहुत अधिक दबाव की तरह महसूस कर सकता है (विशेष रूप से चिकन नगेट्स और आइसक्रीम की मांग शुरू करने से पहले वर्षों को भुनाने की कोशिश कर रहा है), लेकिन आपके लिए बहुत सारे महान, स्वस्थ विकल्प उपलब्ध हैं।
चाहे आप अपने खुद के बच्चे को खाना बनाने के लिए चुनते हैं, जार या पाउच खरीदते हैं, या एक शिशु खाद्य सदस्यता सेवा का उपयोग करते हैं, आपके बच्चे को खिलाने में मदद करने के लिए कई संसाधन हैं।
