क्या हम अपने बच्चों के स्क्रीन टाइम के बारे में बहुत चिंता कर रहे हैं?

हमेशा के लिए बदलते डेटा और "नियम" जो अच्छे नहीं हैं, वे तनाव और चिंता का सही तूफान पैदा कर सकते हैं।

जब मैं एक बच्चा था, मैं हर समय टीवी देखता था। हमारे पास रसोई में एक टीवी था इसलिए हमने रात का खाना खाते समय देखा। मैं एक छोटा बच्चा था, इसलिए मैं हर दिन स्कूल से घर आता था और स्कूल के बाद के शो चालू करता था और घंटों-घंटों तक देखता रहता था। मेरे जीवन में टीवी एक स्थायी स्थिरता थी। यह हमेशा कम से कम एक कमरे में था और संभावनाएं अच्छी थीं कि कोई इसे देख रहा था।

और चलो वीडियो गेम के बारे में भी बात नहीं करते हैं। मूल निन्टेंडो एक प्रधान था, यहां तक ​​कि मेरी माँ ने राजकुमारी को एक या दो बार बचाने में मदद की।

मैं निश्चित रूप से एक विसंगति नहीं था। मेरी पूरी पीढ़ी निकलोडियन, एमटीवी, सुपर मारियो ब्रदर्स और मॉर्टल कोम्बैट के साथ पली बढ़ी। टीवी के बारे में दो बार किसी ने नहीं सोचा। यह विवादास्पद नहीं था और हमारे माता-पिता निश्चित रूप से हमें "स्क्रीन समय" देने के लिए न्याय नहीं करते थे।

पिछले 30 वर्षों में, पालन-पोषण इतना बदल गया है कि यह एक संज्ञा के बजाय एक क्रिया बन गया है। मेरे माता-पिता, जिन्होंने हमें टीवी देखने और निन्टेंडो को खेलने देने के बारे में कभी नहीं सोचा था, आज हम जो पालन-पोषण करते हैं, उसे पहचानना भी नहीं चाहिए। आधुनिक माता-पिता के लिए, पिंटरेस्ट-परफेक्ट होने की निरंतर अपेक्षा, विभिन्न पेरेंटिंग "शैलियों" की भीड़, और कभी-कभी बदलते डेटा और "नियम" जो हमारे बच्चों के लिए अच्छा नहीं है, के लिए एकदम सही तूफान पैदा कर सकते हैं तनाव और चिंता।

"बच्चों को आज अपने पूर्ववर्तियों की तुलना में कम नींद आती है और यह संभावना है कि डिजिटल मीडिया एक योगदान कारक है। तकनीक की उत्तेजक प्रकृति और कार्यक्रमों की बहुत सामग्री के साथ स्क्रीन पर रात में अधिक समय सोने से कम समय लगेगा। ”

- रौन डी। मेल्ड, एमडी, एफएएपी, एक विकास बाल रोग विशेषज्ञ

इसके बाद, स्क्रीन समय बहुत अधिक केवल घर में हुआ। हमारी स्क्रीन हमारे टीवी और बाद में, हमारे कंप्यूटर के लिए आरक्षित थीं। यह विचार कि 25 या 30 वर्षों में, हम अपनी जेब में एक छोटी जादू स्क्रीन के साथ घूम रहे हैं, जो हमें दुनिया के संपूर्ण इतिहास के एकत्रित ज्ञान तक पहुंचने के दौरान कोई भी शो देखने की अनुमति देता है। तथा अजीब बिल्ली वीडियो पर हंसते हैं, विज्ञान कथा की तरह लग रहा होगा।

लेकिन उन जादू स्क्रीन - भविष्यवादी या नहीं - के रूप में हम जानते हैं कि पेरेंटिंग दुनिया को बदल दिया है। स्क्रीन एक रेस्तरां में एक लड़खड़ाते हुए बच्चे के लिए एक आसान व्याकुलता है, लेकिन स्कूली आयु वर्ग के बच्चों के लिए स्कूल-ट्यूशन और उच्च विद्यालय के छात्रों के लिए नेटवर्किंग उपकरण प्राप्त करने का एक सुविधाजनक तरीका है। बच्चे विकास के लिए स्क्रीन पर भरोसा करते हैं जितना वे करते थे।

हमारे बच्चे डिजिटल नेटिव हैं

तकनीक क्रांति में जन्मे, बच्चों की वर्तमान पीढ़ी को तकनीकी और डिजिटल मीडिया से काफी पहले से, कभी-कभी जन्म के समय पेश किया जाता है। वे अपने माता-पिता की तुलना में तकनीकी रूप से असीम रूप से परिचित और अधिक सहज होंगे।

यह अनिवार्य विभाजन मूर के नियम के अनुसार फिट बैठता है, जो यह विचार है कि प्रौद्योगिकी अपने विकास के दो साल के भीतर दोगुनी हो जाती है या आगे बढ़ती है। जब हमारे बच्चे वयस्क होते हैं, तो वे हमारे बारे में सोच सकते हैं कि हम में से कुछ हमारे माता-पिता को फेसबुक या टेक्सटिंग का पता लगाने की कोशिश करते हैं। हम उन्हें लुडाइट्स की तरह लग रहे हैं।

प्रौद्योगिकी एक अविश्वसनीय गति से मार्च करती है और माता-पिता ज्ञान के बीच फटे हैं कि बच्चों को सीखने के लिए तकनीक और अंतरिक्ष तक पहुंच की आवश्यकता है और यह डर कि तकनीक "सामान्य" बचपन में हस्तक्षेप करेगी।

लेकिन तकनीक के इस शुरुआती परिचय का उनके विकास के लिए क्या मतलब है? जानकारी को पार्स करने का तरीका उन्हें कैसे बदलता है? क्या स्क्रीन उनके बढ़ने के तरीके पर चोट कर रही हैं या स्क्रीन उनकी मदद कर सकती हैं?

इस बात से कोई इंकार नहीं है कि स्क्रीन का बच्चे के विकास पर प्रभाव पड़ता है। टॉडलरहुड आंदोलन और उनके पर्यावरण से सीखने का एक महत्वपूर्ण समय है। पर्यावरणीय उत्तेजना महत्वपूर्ण हैं। यदि एक बच्चा, विशेष रूप से एक बहुत छोटे बच्चे जैसा कि बच्चा, स्क्रीन और मीडिया पर विस्तारित समय के लिए केंद्रित है, तो विकास संबंधी नतीजे होंगे। स्क्रीन का समय भी आमतौर पर गतिहीन समय होता है, इसलिए जितना अधिक बच्चा डिवाइस या गेम खेल रहा होता है, उतना ही कम समय वे चलने और व्यायाम करने में होते हैं।

एक और चिंता नींद और नींद की गुणवत्ता पर प्रभाव है। स्कॉट्सडेल, एरिज़ोना में एक विकास बाल रोग विशेषज्ञ डॉ। रौन डी। मेल्ड ने कहा, "बच्चों को आज अपने पूर्ववर्तियों की तुलना में कम नींद आती है और यह संभावना है कि डिजिटल मीडिया एक योगदान कारक है। तकनीक की उत्तेजक प्रकृति और कार्यक्रमों की बहुत सामग्री के साथ स्क्रीन पर रात में अधिक समय सोने से कम समय लगेगा। ” और ये समग्र स्वास्थ्य चिंताओं के परिणामस्वरूप हो सकते हैं। “खराब गुणवत्ता और अपर्याप्त नींद के परिणामस्वरूप अक्षम संज्ञानात्मक प्रसंस्करण, मनोदशा दायित्व, चिड़चिड़ापन और सुस्ती हो सकती है। आहार और वजन बढ़ाने पर इसके प्रभाव का उल्लेख नहीं है, ”मेल्ड कहते हैं।

स्क्रीन सभी खराब नहीं हैं। वे हमारे बच्चों को अस्वस्थ लाश की एक पीढ़ी में बदलने के लिए नहीं जा रहे हैं। लेकिन वे सभी अच्छे नहीं हैं।

इसके विपरीत, डिजिटल मीडिया ने आज बच्चों की जानकारी को बहुत तेज़ी से पार्स करने की क्षमता को बढ़ावा दिया है। स्क्रीन पर क्या हो रहा है, इसे पहचानने और इसे अपने मस्तिष्क में वर्गीकृत करने और उचित रूप से प्रतिक्रिया करने की क्षमता युवा लोगों की तुलना में अधिक स्पष्ट है। प्रतिक्रिया समय तेज हैं। जो अनावश्यक है उसे त्यागने और जल्दी और कुशलता से आगे बढ़ने की क्षमता काम के माहौल में एक बेशकीमती कौशल बन रही है। और डिजिटल मीडिया और गेम और समाचार फ़ीड और खोज परिणामों के माध्यम से स्क्रॉल करने के कारण, हमारे बच्चों में बहुत जल्दी ऐसा करने की अदम्य क्षमता है।

बेशक, यदि आप एक बच्चा को पूरे दिन एक स्क्रीन पर घूरते हैं, तो समस्याएं होंगी। अगर आपका 7 साल का बच्चा वीडियो गेम खेलने से ज्यादा समय सोफे पर बिताता है, तो वह अन्य बच्चों के साथ बाहर खेलता है, कुछ मुद्दे होने वाले हैं। लेकिन अपने बच्चे को एक फोन सौंपना ताकि वे डैनियल टाइगर को देख सकें जब आप किराने का सामान खरीदते हैं तो वह अपने मस्तिष्क को भूनने या जीवन के अवसरों को बर्बाद नहीं करता है।

पिछले कुछ वर्षों में स्क्रीन टाइम के नियम इतने बार बदल गए हैं कि माता-पिता एक पूंछ में हैं कि क्या सुरक्षित है और क्या नहीं है। यह सब तब है जब वे अन्य लोगों के निर्णयों के बारे में विचार कर रहे हैं।

मॉडरेशन कुंजी है: स्क्रीन सभी खराब नहीं हैं। वे हमारे बच्चों को अस्वस्थ लाश की पीढ़ी में बदलने नहीं जा रहे हैं। लेकिन वे सभी अच्छे नहीं हैं।

स्क्रीन टाइम के नियम हमेशा बदलते रहते हैं, इसलिए गुणवत्ता पर ध्यान दें

कई वर्षों के लिए अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) ने दो साल से कम उम्र के बच्चों के लिए शून्य स्क्रीन की सिफारिश की है। जिसमें दादी के साथ आईपैड से लेकर स्काइप सेशन तक सब कुछ शामिल था। लोगों ने महसूस किया कि स्क्रीन की व्यापकता को देखते हुए यह थोड़ा अनुचित था। माता-पिता ने दबाव महसूस किया, अन्य माता-पिता और अच्छी तरह से अर्थ मूंगफली गैलरी से, स्क्रीन-फ्री टॉडलर्स को उठाने के लिए। इसने दोनों पक्षों में गर्म बहस का कारण बना, सभी के द्वारा अपराधबोध के ढेर के साथ।

अंत में, 2016 में AAP ने नियम को बदल दिया और 18 महीने और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए कुछ डिजिटल मीडिया को मंजूरी दे दी। वीडियो चैट अब 18 महीने से कम उम्र के बच्चों और बच्चों के लिए नकारात्मक स्क्रीन समय के रूप में नहीं गिना जाता है।

इसी तरह, माता-पिता को अक्सर बताया जाता है कि स्क्रीन का समय एडीएचडी का कारण बन सकता है। डॉ। मेल्ड ने सुझाव दिया है कि एडीएचडी वाले बच्चे अधिक विशिष्ट रूप से "अत्यधिक और समस्याग्रस्त स्क्रीन समय के उपयोग के लिए अतिसंवेदनशील और अतिसंवेदनशील होते हैं।" मेल्ड कहते हैं, "एडीएचडी वाले बच्चे अत्यधिक उत्तेजक कार्यों पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो असंगति बना रहे हैं और एक अधिक सांसारिक कार्य में परिवर्तन कर रहे हैं जो बहुत अधिक कठिन है।" संक्रमण के साथ यह कठिनाई उन झंझटों और मेल्टडाउन के परिणामस्वरूप हो सकती है, जो अक्सर होते हैं, अगर गलती से, डिजिटल मीडिया के कारण व्यवहार के मुद्दों से जुड़े होते हैं, लेकिन जो वास्तव में एडीएचडी की पहचान हैं।

सबसे अधिक, हर चीज की तरह, यह महत्वपूर्ण है। YouTube पर पेप्पा पिग या टॉय वीडियो के घंटे विकास के लिए हैं कि फास्ट फूड भोजन स्वास्थ्य के लिए क्या हैं: सबोप्टीमल। यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता अपने छोटे बच्चों के मीडिया उपभोग में सक्रिय भागीदार हों और अपने बच्चों के लिए गुणवत्ता कार्यक्रम और खेल चुनें। लेकिन थके हुए, थके-मांदे, ओवरवॉच वाले माता-पिता यह आश्वासन दे सकते हैं कि 15 से 20 मिनट के ऑक्टोनॉट्स या यहां तक ​​कि मिकी माउस क्लबहाउस आपके बच्चे के मस्तिष्क को बर्बाद नहीं कर रहे हैं।

आधुनिक माता-पिता के पास उचित स्क्रीन समय पर अपराधबोध को जोड़ने के बिना चिंता करने के लिए पर्याप्त है। सामान्य ज्ञान का उपयोग करना और गुणवत्ता विकल्प बनाना सबसे महत्वपूर्ण कारक हैं। कोई भी माता-पिता, जो अपने बच्चे के विकास पर स्क्रीन समय के प्रभाव से सक्रिय रूप से चिंतित हैं, माता-पिता की तरह नहीं है जो अपने 2 साल के बच्चे को घंटों के लिए बाहर जाने देते हैं या एक स्मार्टफोन और सामाजिक के हाथों अकेलेपन और अवसाद में डूब जाते हैं मीडिया खाते। एक व्यस्त माता-पिता तकनीक अति प्रयोग को मॉडरेट करने में पहला कदम है।

इसलिए, स्क्रीन के समय, लोगों के बारे में इतनी चिंता करना बंद कर दें, और उस अतिरिक्त समय का उपयोग लंच पैक करने, लापता जूते खोजने, दस हजार सवालों के जवाब देने और शौचालय के आसपास फर्श से पेशाब साफ करने में करें।

क्रिस्टी एक स्वतंत्र लेखक हैं और माँ अपना ज्यादातर समय खुद के अलावा अन्य लोगों की देखभाल करने में बिताती हैं। वह अक्सर थक जाती है और एक तीव्र कैफीन की लत से भरपाई करती है। उसका पता लगाएं ट्विटर.