वेलनेस ट्रेंड आते ही लगता है। लेकिन एक तकनीक जिसके बारे में लोग बात नहीं कर सकते हैं वह है पेरिनम सनिंग।
हाँ, वह पेरिनेम, उर्फ "हम अपने जघन हड्डी और गुदा गुहा के बीच हमारे अंडरवियर में जिस क्षेत्र को कवर करते हैं," तान्या कोर्मिली, एमडी, सांता मोनिका, कैलिफोर्निया में एक बोर्ड प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ।
"विशेष रूप से," कोर्मिली कहते हैं, यह "पुरुष में गुदा और अंडकोश के बीच का स्थान है और महिला में गुदा और योनी के बीच है।"
"यह क्षेत्र हमारे रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाओं को होस्ट करता है जो जननांगों को सनसनी और पोषण प्रदान करते हैं," कोर्मिली बताते हैं।
प्रभावितों और अजीब हस्ती द्वारा लोकप्रिय, पेरिनेम सनिंग को एक प्राचीन ताओवादी अभ्यास से प्राप्त किया गया है।
लेकिन, यह देखने के लिए कि इसमें सूर्य के लिए एक निजी और नाजुक क्षेत्र शामिल है, यह काफी विवादास्पद साबित हुआ है।
इसलिए, यदि आप इसे आज़माने की योजना बना रहे हैं, तो कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको जानना चाहिए।
क्या यह ऐसा लगता है?
यह कल्पना करना बहुत मुश्किल नहीं है कि पेरिनियम सनिंग कैसा दिखता है।
इसमें थोड़े समय के लिए अपनी पीठ को सूरज के सामने उजागर करना शामिल है।
कुछ लोग अपनी पीठ के बल लेट जाते हैं और हवा में फैल जाते हैं। दूसरों को सूर्य से दूर का सामना करना पड़ता है और इसलिए किरणें उनके पेरिनेम तक सीधी पहुंच रखती हैं।
बेशक, विचार इसे नग्न करने के लिए है, जिसका अर्थ है कि एक निजी स्थान में पेरिनेम सननिंग सबसे अच्छा किया जाता है।
और जो लोग इसका अभ्यास करते हैं, उनके अनुसार इस दिनचर्या का उद्देश्य आपके शरीर को विटामिन डी की गहन खुराक देना है।
दूसरे शब्दों में, एक बड़ी ऊर्जा को बढ़ावा देता है।
कथित फायदे क्या हैं?
पेरिनेम सनिंग का अभ्यास करने वाले लोगों का कहना है कि स्वास्थ्य और कल्याण लाभों की एक लंबी सूची है।
मुख्य एक उपरोक्त ऊर्जा को बढ़ावा देने वाला है।
एक पेरिनेम सनर ने एक इंस्टाग्राम वीडियो में कहा, "आपके ब्यूटोल पर केवल 30 सेकंड में, आप अपने कपड़ों के साथ बाहर होने से ज्यादा ऊर्जा प्राप्त करेंगे ..."।
दूसरों का कहना है कि पेरिनेम सनिंग क्यूई - या जीवन शक्ति ऊर्जा को रोक सकता है - शरीर से लीक करना, प्राण को आमंत्रित करना - या सौर ऊर्जा - इसके बजाय शरीर में।
यह कई चीजों में परिणाम के लिए कहा जाता है, जिसमें बेहतर नींद और एकाग्रता और बढ़ी हुई रचनात्मकता शामिल हैं।
कुछ लोग कहते हैं कि उनके पास एक स्वस्थ कामेच्छा है, क्योंकि तकनीक में यौन अंगों में हार्मोन कार्य को विनियमित करने के लिए कहा जाता है।
क्या इसका समर्थन करने के लिए कोई शोध है?
हर्गिज नहीं।
आपका शरीर सूर्य के प्रकाश से विटामिन डी बनाता है, और हड्डियों और दांतों से लेकर प्रतिरक्षा प्रणाली तक हर चीज का समर्थन करने के लिए विटामिन डी की आवश्यकता होती है।
लेकिन आप अपने कपड़े उतारने के बिना इस लाभ का आनंद ले सकते हैं।
सुसान बार्ड, एमडी, ब्रुकलिन, न्यूयॉर्क में एक बोर्ड प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ के रूप में बताते हैं, बढ़ी हुई ऊर्जा और बेहतर नींद की पसंद "स्थान की परवाह किए बिना, कम धूप के जोखिम के लाभ हैं।"
"कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है जो विशेष रूप से पेरिनेम को उजागर करने का समर्थन करता है," बार्ड कहते हैं।
क्या यह वास्तव में एक ताओवादी विश्वास है, या यह इंस्टाग्राम पर उत्पन्न हुआ था?
कल्याण प्रभावितों का कहना है कि ताओवाद में पेरिनेम सनिंग का अभ्यास किया जाता है।
ताओवाद एक प्राचीन चीनी दर्शन है जो मानता है कि मनुष्यों को ताओ के साथ, या "जिस तरह से" रहना चाहिए।
इसका मतलब संतुलित जीवन जीना है जो एक दयालु और प्रकृति के साथ एक है।
यह सच है कि ताओवादियों ने पेरिनेम पर महत्व दिया है। वे इसे हई यिन या जीवन और मृत्यु के द्वार के रूप में संदर्भित करते हैं।
एक ताओवादी पुस्तक कहती है कि इस द्वार को बंद करके, पेल्विक फ्लोर को अनुबंधित करके और पेरिनेम को कसने से, "यौन सार / जनन ऊर्जा के रिसाव को रोकता है और इसे संरक्षित रखता है ताकि यह महत्वपूर्ण जीवन शक्ति ऊर्जा और आत्मा ऊर्जा में परिवर्तित हो जाए।"
यद्यपि ताओवादी पेरिनेम को शरीर के एक महत्वपूर्ण हिस्से के रूप में देखते हैं, लेकिन इस क्षेत्र को सूरज को उजागर करना आधुनिक दिनों की धारणा से अधिक प्रतीत होता है।
"द ताओ ऑफ़ सेक्सोलॉजी" - डॉ स्टीफन टी। चांग द्वारा 1986 में लिखी गई एक पुस्तक - कुछ पेरिनेम सनर द्वारा उपयोग की जाने वाली तकनीक के समान एक सूर्य पूजा अभ्यास पर प्रकाश डाला गया।
लेकिन लेखक ने ऊर्जा का उल्लेख नहीं किया है, इसके बजाय "धूप में उत्कृष्ट रोगाणुनाशक गुण हैं, और सूर्य के संपर्क में गुदा और योनि क्षेत्रों को स्वस्थ और कीटाणुओं से मुक्त रखने में मदद मिलेगी।"
क्या होगा यदि आप वास्तव में इसे आज़माना चाहते हैं - क्या यह सुरक्षित है?
जो लोग नियमित रूप से अपने पेरिनेम को सूर्य कहते हैं, आपको केवल 30 सेकंड और 5 मिनट के बीच करना चाहिए।
लेकिन विशेषज्ञ अभ्यास को असुरक्षित मानते हैं।
बार्ड बताते हैं, "पेरिनेम की त्वचा शरीर की सबसे पतली, सबसे कमजोर और संवेदनशील त्वचा है।"
इसलिए, सबसे बड़ी चिंता त्वचा कैंसर के संभावित विकास है।
"हमारी त्वचा यूवी जोखिम के लिए उसी तरह प्रतिक्रिया करती है, चाहे वह [के माध्यम से] पेरिनेम या चेहरा हो," कोर्मिली कहते हैं। "यूवी एक्सपोजर डीएनए क्षति का कारण बन सकता है जो त्वचा कैंसर का कारण बनता है।"
वास्तव में, कोर्मिली ने ध्यान दिया कि वह त्वचा के कैंसर का इलाज करती है जिसने शरीर के इस हिस्से को प्रभावित किया है।
संभावित जोखिम क्या हैं?
दर्दनाक धूप की कालिमा एक चिंता का विषय है। लेकिन त्वचा कैंसर निश्चित रूप से सबसे बड़ा जोखिम है।
"यह अभ्यास विशेष रूप से चिंताजनक है," त्वचा विशेषज्ञ एंजेलो लैंड्रिसिना, एमडी कहते हैं। "यह मानव पेपिलोमावायरस (एचपीवी) संक्रमण द्वारा प्रस्तुत त्वचा कैंसर के जोखिमों पर यौगिक करता है।"
एचपीवी, वह कहता है, गुदा और जीनस क्षेत्र में स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा (एससीसी) के लिए "एक प्रमुख जोखिम कारक" है।
अपने पेरिनेम के साथ यूवी जोखिम के साथ एचपीवी की उपस्थिति का संयोजन करें, और आप "SCC के विकास के लिए एकदम सही तूफान पैदा कर सकते हैं।"
लांड्रिसिना यह भी बताती है कि "एससीसी जो अनियोनिटल क्षेत्र में उत्पन्न होते हैं, वे अधिक आक्रामक होते हैं।"
Landriscina कहते हैं कि उनके पास "मेटास्टेसिस की एक उच्च दर है, जिसका अर्थ है कि वे अन्य अंगों में जड़ ले सकते हैं, जिससे गंभीर जटिलताएं और यहां तक कि मृत्यु भी हो सकती है।"
यदि आप इसे आज़माने का निर्णय लेते हैं, तो क्या आप अपने समग्र जोखिम को कम करने के लिए कुछ कर सकते हैं?
यदि आप अभी भी पेरिनेम सनिंग के विचार में हैं, तो क्षेत्र में सनस्क्रीन लागू करें - जैसे आप कहीं और करेंगे।
कम से कम एसपीएफ़ 30 के साथ एक व्यापक स्पेक्ट्रम फार्मूला का उपयोग करें। 15 मिनट पहले आप अपने पेरिनियम को सूरज के सामने लाएं।
यह अपने सबसे मजबूत समय पर सूरज से बचने के लायक भी है, जो आमतौर पर 10 बजे और 2 बजे के बीच होता है।
क्या कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे कभी यह कोशिश नहीं करनी चाहिए?
Landriscina किसी के लिए अभ्यास की अनुशंसा नहीं करता है, विशेष रूप से जननांग HPV वाले लोग।
कॉर्मिली का कहना है कि हल्की त्वचा या त्वचा कैंसर के पारिवारिक इतिहास वाले लोगों को भी विशेष रूप से जोखिम होता है।
हालांकि, कोर्मिली कहते हैं, "मेलानोमा - त्वचा के कैंसर का सबसे घातक लक्षण - किसी भी प्रकार की त्वचा पर हो सकता है।"
इस बीच, बार्ड उसके दृष्टिकोण में स्पष्ट है। "मुझे नहीं लगता कि किसी को भी इसे आज़माना चाहिए," वह बताती हैं।
इसके बदले आप क्या कर सकते हैं?
आपकी भलाई और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए कई सुरक्षित तरीके हैं। पूरक आहार से लेकर नियमित व्यायाम तक, यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं।
यदि आप आध्यात्मिक कनेक्शन की तलाश में हैं
ध्यान और साँस लेने के व्यायाम आध्यात्मिक कल्याण को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। शांत मन के लिए प्रत्येक दिन अभ्यास करने का प्रयास करें। एक अतिरिक्त आध्यात्मिक बढ़ावा के लिए प्रकृति में सकारात्मक सोच और समय बिताने के साथ संयोजन करें।
यदि आप अधिक रचनात्मक या कलात्मक महसूस करना चाहते हैं
खुद को सांस लेने के लिए कमरा दें। तकनीक से और अलग-अलग सेटिंग्स में समय बिताएं। आपके पास आने वाले किसी भी विचार पर ध्यान दें। रचनात्मक सोच को प्रोत्साहित करने के लिए खुद को चुनौती दें।
यदि आप अधिक ऊर्जा चाहते हैं
अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने के सरल तरीके सभी सामान्य स्वास्थ्य सिद्धांतों के आसपास घूमते हैं। सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक रात पर्याप्त नींद लें। नियमित रूप से व्यायाम करें। पानी के साथ संतुलित आहार का सेवन करें।
अगर आप बेहतर नींद चाहते हैं
एक आराम से सोने की दिनचर्या में जाओ। बिस्तर पर जाने से एक घंटे पहले चमकदार रोशनी और तकनीक से दूर रहें।रात में कैफीन और भारी भोजन से बचें।
यदि आप एक उच्च कामेच्छा चाहते हैं
जिनसेंग जैसे हर्बल उपचार मदद कर सकते हैं, लेकिन तनाव से राहत देने वाले अनुष्ठान जैसे योग और ध्यान भी काम कर सकते हैं। और बहुत आराम करना भी न भूलें।
यदि आप अधिक विटामिन डी चाहते हैं
धूप में समय बिताने और अधिक वसायुक्त मछली, समुद्री भोजन, और गरिष्ठ भोजन खाने से आपके शरीर के विटामिन डी स्तर को बढ़ावा मिल सकता है। यदि आप चिंतित हैं कि आपमें कमी है, तो रक्त परीक्षण करवाएं और यदि आवश्यक हो तो पूरक आहार लें।
यदि आप अपने संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ावा देना चाहते हैं
फिर से, व्यायाम और नींद जैसी बुनियादी चीजें आपके मस्तिष्क के लिए अद्भुत काम कर सकती हैं, जिसमें स्मृति और निर्णय लेने के कौशल शामिल हैं।
अपने आप को नियमित रूप से चुनौती देना महत्वपूर्ण है, चाहे वह समस्या-समाधान या उत्तेजक गतिविधियों के माध्यम से हो, जैसे संग्रहालयों को पढ़ना या दौरा करना।
यदि आप अपने हार्मोन को विनियमित करना चाहते हैं
आहार परिवर्तन आपके हार्मोन को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप बहुत अधिक प्रोटीन और फाइबर खा रहे हैं, और अत्यधिक चीनी और परिष्कृत कार्ब्स से बचें। अपने तनाव के स्तर को कम करने की कोशिश करें, भी, व्यायाम या अन्य आराम के साधनों के माध्यम से।
नीचे की रेखा क्या है?
हालांकि पेरिनेम सनिंग आराम और कुछ को ऊर्जावान महसूस कर सकता है, अभ्यास महत्वपूर्ण जोखिमों के साथ आता है।
अपने स्वास्थ्य के लिए, ध्यान और धूप में नियमित रूप से टहलने जैसी अच्छी तरह से सुरक्षित तरीकों से चिपकना सबसे अच्छा है।
लेकिन अगर आप वास्तव में इसे आज़माना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप एसपीएफ का भरपूर उपयोग करें जहाँ आमतौर पर सूरज नहीं चमकता है।
लॉरेन शार्की यू.के. आधारित पत्रकार और महिलाओं के मुद्दों में विशेषज्ञता रखने वाली लेखिका हैं। जब वह माइग्रेन को दूर करने का एक तरीका खोजने की कोशिश नहीं कर रही है, तो उसे आपके स्वास्थ्य संबंधी सवालों के जवाबों को उजागर करते हुए पाया जा सकता है। उन्होंने दुनिया भर में युवा महिला कार्यकर्ताओं की एक पुस्तक भी लिखी है और वर्तमान में वे इस तरह के प्रतिरोधों का एक समुदाय बना रही हैं। उसे ट्विटर पर पकड़ो।
