जब आप बाहर काम कर रहे हों, व्यायाम कर रहे हों या बस अपने घर के आस-पास घूम रहे हों, तो क्लासिक हाई पोनीटेल की तरह सरल और सुविधाजनक कोई हेयर स्टाइल नहीं है। यह जल्दी से लंबे बाल प्राप्त करने का सही तरीका है ताकि आप अन्य गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
लेकिन अपने बालों को टाइट इलास्टिक में बांधने से आपके स्कैल्प पर दबाव पड़ सकता है। समय के साथ, यह दबाव आपको एक बहुत दर्दनाक सिरदर्द भी दे सकता है।
आश्चर्यजनक रूप से सामान्य स्थिति के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।
क्या एक टट्टू सिरदर्द का कारण बनता है?
भले ही आपके बालों में ऐसी कोई नसें न हों, जिनमें दर्द का एहसास हो, आपके रोम छिद्रों के नीचे और खोपड़ी में बेहद संवेदनशील नसें होती हैं।
जब एक टट्टू एक बार में उन बहुत सारी नसों में जकड़न की अनुभूति पैदा करता है, तो सिरदर्द हो सकता है। टट्टू सिरदर्द एक प्रकार के बाहरी संपीड़न सिरदर्द हैं, जिसका अर्थ है कि वे आपके सिर के बाहर उत्तेजना के कारण होते हैं।
आप हिजाब, टाइट ब्रैड्स या हेडस्कार्फ़ पहनने से भी इस तरह के सिरदर्द प्राप्त कर सकते हैं।
टट्टू सिरदर्द तकनीकी रूप से एक प्रकार का एलोडोनिया है। जब एक सामान्य संवेदना होती है, जैसे आपके बालों को पोनीटेल में रखने से दर्द होता है।
टट्टू सिरदर्द आम हैं, लेकिन वे अधिक होने की संभावना है यदि आप पहले से ही लगातार तनाव सिरदर्द, माइग्रेन, या फाइब्रोमाइल्गिया जैसी पुरानी दर्द की स्थिति प्राप्त करते हैं।
मेयो क्लिनिक के अनुसार, ओसीसीपिटल तंत्रिकाएं (आपके सिर के पीछे) और ट्राइजेमिनल तंत्रिका (आपके चेहरे के आसपास) अक्सर नसों को हेडवियर से संपीड़न से प्रभावित होती हैं।
कैसे एक टट्टू सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए
अगर आपको अपने पोनीटेल से सिरदर्द हो रहा है, तो आपके बालों को नीचे ले जाने के लिए क्रिया का पहला तरीका है। उस क्षेत्र में धीरे से अपनी खोपड़ी की मालिश करें जहां आपको दर्द महसूस होता है और गहरी सांस लेने में एक पल लगता है।
एक बाहरी संपीड़न सिरदर्द आपके पोनीटेल को हटाने के एक घंटे के भीतर दूर हो जाना चाहिए।
यदि आप अक्सर इस तरह के सिरदर्द का अनुभव करते हैं, तो आपको अपने गो-केश पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता हो सकती है। अपने बालों को एक लट में केश के साथ बाहर निकलना जो अंत में टाई होता है एक विकल्प है जिस पर आप विचार कर सकते हैं।
छोटे केशविन्यास और बॉबी पिन भी आपको टट्टू सिरदर्द से बचने में मदद कर सकते हैं। कोई भी विकल्प जो एक हेयरबैंड को सीधे आपके खोपड़ी के संपर्क में आने से बचाता है, दर्द की संभावना कम होगी।
जब आपको उच्च-प्रभाव वाले खेल, एरोबिक व्यायाम, या यहां तक कि सिर्फ सुविधा के लिए एक टट्टू को स्पोर्ट करने की आवश्यकता होती है, तो समय पर नजर रखें।
हर घंटे अपने बालों को नीचे ले जाएं और अपने स्कैल्प में नसों को खींचे जाने के निरंतर एहसास से उबरने का मौका दें। यदि आप अक्सर ऐसा करते हैं, तो आप अपने पोनीटेल सिरदर्द की आवृत्ति कम कर सकते हैं।
रात की अच्छी नींद लेने से सिरदर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।
यदि आपके बालों को नीचे ले जाने और धीरे से अपनी खोपड़ी की मालिश करने के बाद आपका सिरदर्द जारी रहता है, तो दर्द का इलाज करने के लिए ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक, जैसे कि इबुप्रोफेन (एडविल) लेने पर विचार करें।
यदि दर्द एक ओटीसी दर्द-रिलीवर के माध्यम से टूटता है, तो यह आपके केश से संबंधित नहीं हो सकता है।
यदि आपके बाल झड़ते हैं तो तीन घंटे के भीतर आपके सिरदर्द के अन्य कारणों और संभावित उपचारों पर विचार करें।
