आप 28 सप्ताह और गिनती में हैं! अब आप आधिकारिक तौर पर गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में हैं और शायद बच्चे की हलचल महसूस कर रही हैं और शायद कुछ दर्द भी हो रहा है।
सप्ताह 28 सामान्य से कम नींद का समय हो सकता है क्योंकि आप बच्चे को विकसित करने और उसे ढोने के लिए बहुत मेहनत कर रहे हैं। अपनी ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए जितना संभव हो उतना आराम करें और सुरक्षित रूप से सक्रिय रहें।
28 सप्ताह की गर्भवती: क्या उम्मीद करें
- आपको कुछ पीठ दर्द और शायद अनिद्रा हो सकती है। आराम करने का ध्यान रखें और किसी भी चीज़ को उठाने से बचें। हल्की गतिविधि और स्ट्रेचिंग मदद कर सकते हैं।
- बच्चे का मस्तिष्क तेजी से बढ़ रहा है, और वे पलक झपकते हैं, सपने देखते हैं और चेहरे बनाते हैं।
- अपने डॉक्टर से टीडीप वैक्सीन प्राप्त करने के बारे में बात करें।
- बच्चे के लिए बाल रोग विशेषज्ञ की तलाश शुरू करें।
- आत्म-देखभाल, अन्य गर्भवती लोगों से बात करने के समय और प्रसव पूर्व कक्षाओं के साथ तनाव के स्तर को कम रखने की कोशिश करें।
आपके शरीर में परिवर्तन
अब तक, आपके शिशु को प्रसव के लिए गर्भाशय ग्रीवा के पास सिर के साथ स्थानांतरित होने की संभावना है। ध्यान दें कि कुछ बच्चे 30 सप्ताह के बाद शिफ्ट नहीं होंगे, और कुछ स्थिति में कभी नहीं आ सकते हैं, जैसे कि ब्रीच स्थिति में बच्चे।
इससे आपको अपने शरीर के निचले आधे हिस्से में अतिरिक्त दबाव महसूस हो सकता है, खासकर आपके मूत्राशय पर। आप शायद पहले से ही जानते हैं कि यह कैसे प्रभावित करेगा कि आपको कितनी बार पेशाब करना है।
यदि इस सप्ताह आपके पास डॉक्टर की नियुक्ति है, तो आप अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से अपने वजन और रक्तचाप की जांच कर सकते हैं। वे गर्भावधि मधुमेह और एनीमिया के लक्षणों की तलाश करेंगे। ये स्थितियां, जबकि दुर्लभ नहीं हैं, आपकी गर्भावस्था और आपके बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए तुरंत इलाज किया जाना चाहिए।
आप अपनी डिलीवरी की तारीख के जितना करीब होंगे, उतनी बार आप अपने डॉक्टर या दाई को देखेंगे। इस सप्ताह की शुरुआत में, आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको हर दूसरे सप्ताह में चेकअप के लिए आने के लिए कह सकता है। आपके पास जो प्रश्न हैं, उन्हें ध्यान में रखते हुए आप उन्हें अपनी अगली नियुक्ति में डॉक्टर से पूछ सकते हैं।
आपके बच्चे
इस सप्ताह, आपके बच्चे की पलकें आंशिक रूप से खुली हैं। वही छोटी पलकों में अब पलकें भी होती हैं।
गर्भ के बाहर शिशु के जीवन के लिए कुछ पाउंड प्राप्त करना शुरू करने का समय है। आपका शिशु अब लगभग १४ १/२ इंच (३imet सेंटीमीटर) लंबा है, और अधिकांश शिशुओं का वजन लगभग २ से २ १/२ पाउंड ((९। से १.१ किलोग्राम) होता है।
आपके बच्चे का मस्तिष्क इस सप्ताह भी बड़े उत्पादन चरण में है। मस्तिष्क गहरी लकीरें और खरोज विकसित करना शुरू कर रहा है, और ऊतक की मात्रा बढ़ रही है।
बच्चा सपने देखना, झपकना और चेहरे बनाना भी शुरू कर सकता है। यह वहाँ एक रोमांचक समय है!
28 सप्ताह के गर्भवती लक्षण
28 सप्ताह के दौरान आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले कई लक्षण संभवतः आपको कुछ हफ्तों से परेशान कर रहे हैं, जिनमें शामिल हैं:
- कब्ज और गैस
- पीठ में दर्द और पैर में ऐंठन
- अनिद्रा
- स्तन वृद्धि और रिसाव
- साँसों की कमी
- पेट में जलन
- अंगों में सूजन
- वैरिकाज - वेंस
- लगातार पेशाब आना
- भारी योनि स्राव
ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन, जिसे "अभ्यास संकुचन" भी कहा जाता है, आपके तीसरे ट्राइमेस्टर में शुरू हो सकता है और प्रसव के करीब बढ़ जाएगा। इन संकुचनों के दौरान, आपके गर्भाशय की मांसपेशियाँ लगभग 30 से 60 सेकंड तक और कभी-कभी 2 मिनट तक कस जाती हैं।
जबकि वे असहज हो सकते हैं, वे तीव्र दर्द का कारण नहीं बनते हैं। वे नियमित नहीं हैं वास्तविक श्रम में संकुचन के साथ दर्द शामिल होता है जो लंबे, मजबूत, और करीब एक साथ हो रहे हैं। तत्काल चिकित्सा देखभाल की तलाश करें यदि संकुचन अवधि और शक्ति में वृद्धि होती है, या अधिक बार आती है।
कब्ज और गैस
यदि आप कब्ज और गैस का सामना कर रहे हैं, तो तीन बड़े की बजाय छह छोटे भोजन खाने की कोशिश करें।
ये छोटे भोजन आपके पाचन तंत्र के लिए कम काम करते हैं, इसलिए इसे वापस पाने या अतिरिक्त गैस बनाने की संभावना कम होती है। पाचन तंत्र पर कम कर भी बवासीर के विकास को रोकने में मदद करेगा।
पीठ और पैर में ऐंठन
यदि आप अपने साथी या करीबी पाल को मालिश देने के लिए रस्सी बांध सकते हैं, तो ऐसा करें। अन्यथा, एक जन्मपूर्व मालिश बुक करने पर विचार करें। आप अपने डॉक्टर से कुछ सौम्य स्ट्रेच के बारे में भी बात कर सकते हैं जो गर्भावस्था के इस अंतिम तिमाही के दौरान मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकते हैं।
अनिद्रा
विश्राम तकनीकों के बारे में अपने चिकित्सक या एक नींद चिकित्सक से बात करें जो आपको तेजी से सोने में मदद कर सकता है। सॉफ्ट म्यूजिक या ओशन वेव साउंड सुनना जवाब हो सकता है। यदि आप बिस्तर पर आरामदायक नहीं हैं, तो एक ऐसी जगह खोजें, जो आरामदायक हो, भले ही वह सोफे पर सो रही हो।
झपकी से भी डरो मत। जब आप थक जाते हैं, तो आपको सोना चाहिए। अपने शरीर के संकेतों को सुनें और जब आवश्यक हो, एक ब्रेक लें।
स्वस्थ गर्भावस्था के लिए इस सप्ताह करने के लिए चीजें
आप अपनी डिलीवरी की तारीख के करीब बढ़ रहे हैं, और आपकी प्रत्याशा कुछ दिनों के लिए सबसे अच्छी होने की संभावना है। कोशिश करें कि ज्यादा तनाव न लें। आपको यह मिल गया है
लेकिन डिलीवरी के समय से पहले, आपको अभी भी कुछ कार्यों को संभालने की आवश्यकता है।
अपने प्रसव के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें
यदि आप पहले से ही नहीं हैं, तो अपने डॉक्टर को प्रसव के लिए अपनी इच्छाओं और इच्छाओं को व्यक्त करें; वास्तव में, आप इसे जन्म योजना में लिख सकते हैं। प्रसव से पहले आप किसी भी दर्द दवाओं की चर्चा शामिल करें।
यदि आप दवाओं के बिना देने की योजना बना रहे हैं, तो अन्य दर्द प्रबंधन तकनीकों पर चर्चा करें। निर्णय लें कि आप और आपका डॉक्टर आपातकालीन स्थिति में निर्णय कैसे संभालेंगे।
यदि आप एक दाई के साथ वितरित कर रहे हैं, तो उन मापदंडों पर सहमत हों जिनके द्वारा वे OB-GYN से परामर्श करेंगे, एक जटिलता होनी चाहिए। यदि आपके पास कोई प्रक्रिया है, जैसे कि एक ट्यूबल बंधाव, जो प्रसव के बाद किया जाता है, तो इस सप्ताह के लिए अंतिम योजना बनाएं।
एक Tdap वैक्सीन प्राप्त करें
आपको अपने तीसरे तिमाही के दौरान एक और Tdap वैक्सीन प्राप्त करने की सलाह दी जाएगी, भले ही आपकी गर्भावस्था से पहले एक था। यह टेटनस, डिप्थीरिया और पर्टुसिस बूस्टर वैक्सीन शिशु को इन बीमारियों से बचाने में मदद करेगा जब तक कि उन्हें जीवन में बाद में टीका नहीं लगाया जा सकता है।
कक्षाओं के लिए साइन अप करें
यदि आपने पहले ही निर्देश नहीं दिया है तो अनुदेश कक्षाओं के लिए साइन अप करने का समय है। स्तनपान सेमिनार, प्रसव कक्षाएं, और अन्य बैठकों के बारे में जानकारी के लिए अपने प्रसव अस्पताल या अपने चिकित्सक के कार्यालय के साथ जांचें, जो आपकी और आपके साथी की रुचि हो सकती हैं।
अपने बाल रोग विशेषज्ञों की पसंद को कम करें
यदि आपने ऐसा पहले से नहीं किया है, तो अपने बच्चे के डॉक्टर को खोजने का समय आ गया है। अपने आप को और डॉक्टर को कुछ समय दें एक दूसरे को जानने के लिए जैसे ही आप कर सकते हैं।
तैयार रहें
डिलीवरी अभी भी लगभग 3 महीने दूर होनी चाहिए, लेकिन अभी तैयारी में कोई बुराई नहीं है। अपने संपर्कों की सूची नीचे लिखें। अपना अस्पताल बैग पैक करें। अपने अस्पताल के सबसे छोटे और सबसे तेज़ मार्ग का अनुसंधान करें।
पल का आनंद
यह आपकी गर्भावस्था का एक सुंदर समय है, इसलिए इसका आनंद लें। साथी की उम्मीद रखने वाली माँ की मदद से और नियमित डिनर या वॉकिंग डेट पर जाने से आप भावनात्मक राहत महसूस कर सकते हैं। अपने विचारों को नीचे लिखने या लिखने से कुछ चिंता दूर हो सकती है।
जन्मपूर्व फोटो शूट इस विशेष समय को दस्तावेज करने का एक लोकप्रिय तरीका बन गया है। आपको एक पेशेवर फोटोग्राफर को नौकरी पर नहीं रखना है। अपने गर्भवती पेट के कुछ दृश्यों को स्नैप करने के लिए किसी मित्र या परिवार के सदस्य से पूछें। जब आप अपने छोटे से बड़े को देखते हैं तो आप इन तस्वीरों को संजोते हैं।
डॉक्टर को कब बुलाना है
क्योंकि आप अपने चिकित्सक को नियमित रूप से देख रहे हैं, आप दोनों को यह अच्छी समझ होनी चाहिए कि आपकी गर्भावस्था कैसे आगे बढ़ रही है। हालांकि, अगर कुछ अचानक या अप्रत्याशित होता है, तो उनके कार्यालय तक पहुंचें।
ज्यादातर मामलों में, यह संभावना है कि आप जो भी अनुभव कर रहे हैं वह आम है और आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। हालाँकि, आपके डॉक्टर के लिए यह महत्वपूर्ण है कि क्या हो रहा है।
यदि आप गंभीर ऐंठन या दर्द का अनुभव करना शुरू करते हैं, या यदि आप रक्तस्राव शुरू करते हैं या तरल पदार्थ के रिसाव की सूचना देते हैं जैसे कि आपने अपना पानी तोड़ा है, तो आपातकालीन चिकित्सा उपचार की तलाश करें।
