प्रसव के बाद सेक्स
प्रसव के बाद संभोग के लिए आवश्यक प्रतीक्षा अवधि नहीं है, हालांकि अधिकांश स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञ आपको फिर से यौन संबंध बनाने के लिए चार से छह सप्ताह तक इंतजार करने की सलाह देते हैं। यह आपको डिलीवरी या सर्जरी के बाद ठीक होने का समय देता है।
देर रात के भोजन और सुबह-सुबह गंदे डायपर के बीच, हालांकि, सेक्स आपके दिमाग की आखिरी चीज हो सकती है। आपका शरीर इस समय के दौरान बहुत अधिक परिवर्तन से गुजर रहा है। इसमें स्तनपान द्वारा लाया गया परिवर्तन शामिल है।
कुछ महिलाओं को पता चलता है कि उनके स्तनों के साथ-साथ उत्कीर्ण आकार पर अतिरिक्त ध्यान उन्हें कम आकर्षक लगता है। दूसरों को अधिक आकर्षक लगता है।
ये सभी चीजें सामान्य हैं। इन कारकों को ध्यान में रखें जब आप अपने बच्चे के आने के बाद अपने साथी के साथ अंतरंग होने के लिए तैयार महसूस करते हैं।
क्या स्तनपान से सेक्स ड्राइव प्रभावित होती है?
हां, स्तनपान आपकी सेक्स ड्राइव को प्रभावित कर सकता है। 2005 के एक अध्ययन के परिणामों में पाया गया कि जो महिलाएं स्तनपान करवा रही थीं, उनमें अपने बच्चे के जन्म के बाद संभोग में देरी होने की संभावना अधिक थी, जो स्तनपान नहीं करती थी।
प्रसव के बाद, आपका एस्ट्रोजन स्तर गिर जाएगा, और दो हार्मोन, प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन का स्तर बढ़ जाएगा। ये दो हार्मोन आपके शरीर पर बहुत अलग प्रभाव डालते हैं, और प्रत्येक आपके सेक्स ड्राइव में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
बढ़ी हुई प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन का संयोजन आपको स्तनपान से बहुत खुशी महसूस करा सकता है। आपकी भावनात्मक और शारीरिक अंतरंगता को आपके छोटे से स्तनपान कराने से पूरा किया जा सकता है, इसलिए आपकी सेक्स ड्राइव कम हो सकती है। आपको अपने साथी से स्नेह पाने की आवश्यकता या इच्छा महसूस नहीं हो सकती है।
विपरीत भी हो सकता है। बढ़े हुए हार्मोन और कामुक स्पर्श आपकी यौन इच्छा को बढ़ा सकते हैं। स्तन एक एरोजेनस ज़ोन होते हैं। आप पा सकते हैं कि आप अपने शरीर में बढ़ते हार्मोन और संवेदनाओं की बदौलत अधिक आसानी से उत्तेजित हो सकते हैं।
अगर आपको लगता है कि स्तनपान आपकी सेक्स ड्राइव को प्रभावित कर रहा है, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह सामान्य है। एक बच्चे के आने के बाद हार्मोनल परिवर्तन और जीवन शैली में रुकावट के बीच, आपकी कामेच्छा चरम पर हो सकती है और एक अवधि के लिए गिर सकती है। समय में, आपकी सेक्स ड्राइव को आपके बच्चे के आगमन से पहले वापस आ जाना चाहिए।
क्या स्तनपान जन्म नियंत्रण का एक स्वाभाविक रूप है?
स्तनपान जन्म नियंत्रण का एक प्राकृतिक रूप हो सकता है। इसे लैक्टेशनल एमेनोरिया विधि (LAM) के रूप में जाना जाता है। यदि सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो बच्चे के प्रसव के बाद पहले छह महीनों के भीतर स्तनपान रोकने में स्तनपान 98 प्रतिशत प्रभावी हो सकता है।
हालाँकि, यह उतना सरल नहीं है जितना लगता है।LAM के लिए बहुत सटीक विधि की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, आपके पास एक बच्चा होना चाहिए जो 6 महीने से कम उम्र का हो। दूसरा, आपको अपने शिशु को विशेष रूप से स्तनपान कराना चाहिए, कम से कम हर चार से छह घंटे में दूध पिलाना चाहिए। यदि आप स्तनपान के अलावा सूत्र या ठोस खाद्य पदार्थों का उपयोग करते हैं, तो यह विधि काम नहीं करेगी। अंत में, यदि आपके पास प्रसव के बाद की अवधि है, तो यह विधि अब प्रभावी नहीं है।
शोध से पता चलता है कि LAM का अभ्यास करने वाली केवल 26 प्रतिशत महिलाएं वास्तव में इसके मानदंडों को पूरा करती हैं। यदि आप स्तनपान को जन्म नियंत्रण के रूप में उपयोग कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से एक बैकअप पद्धति के बारे में बात करें यदि आप गर्भावस्था से बचने की कोशिश कर रही हैं। जन्म नियंत्रण के बारे में अधिक जानें जो स्तनपान करते समय उपयोग करने के लिए सुरक्षित है।
क्या सेक्स करने से आपके स्तनों में होगा दूध का रिसाव?
यदि आप स्तनपान करवा रही हैं और सेक्स कर रही हैं तो लीक का अनुभव करने के लिए तैयार रहें।
जन्म देने के कुछ दिनों के भीतर, आपके स्तन दूध से भर जाएंगे। संभोग के दौरान निपल्स को छूने, रगड़ने या चूसने से स्तन का दूध निकल सकता है। आप संभोग के दौरान स्तन के दूध को रिसाव या स्प्रे भी कर सकते हैं।
ये तीन तकनीकें आपको इसे प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं:
- समय से पहले नर्स या पंप। यदि आपके पास समय है, तो संभोग करने से पहले अपने स्तनों में दूध की मात्रा कम करने का प्रयास करें। इससे रिसाव का खतरा कम होगा।
- नर्सिंग पैड के साथ ब्रा पहनें। यदि आप और आपका साथी संभोग के दौरान अपने स्तनों को ढक कर रखने से ठीक हैं, तो ब्रा के अंदर टके हुए नर्सिंग पैड किसी भी लीक को अवशोषित कर सकते हैं।
- इसके बारे में पहले ही बात कर लें। संभोग के दौरान ऐसा होने की संभावनाओं के बारे में अपने साथी से बात करें। यदि यह आपको परेशान नहीं करता है, तो इसके बारे में चिंता न करें। यह स्वाभाविक है।
दर्दनाक सेक्स और स्तनपान
जब आप स्तनपान करते हैं, तो आपका शरीर कम एस्ट्रोजन का उत्पादन करता है। एस्ट्रोजेन उत्तेजना और प्राकृतिक योनि स्नेहन के लिए एक महत्वपूर्ण हार्मोन है।
हार्मोन के निम्न स्तर के साथ, आप पा सकते हैं कि चालू होने में अधिक समय लगता है और संभोग के दौरान आपकी योनि आरामदायक प्रवेश के लिए बहुत शुष्क है।
अपना समय फोरप्ले के साथ निकालें, और चादरों के बीच चीजों को आसान बनाने के लिए पानी आधारित स्नेहक की एक बोतल रखें।
इसी तरह, स्तनपान के कारण आपको निप्पल में दर्द का अनुभव हो सकता है। अपने छोटे से दूध पिलाने और चूसने से आपका मांस संवेदनशील हो सकता है। यदि आप संभोग के दौरान अपने साथी के स्तनों को छूने में असहज महसूस करते हैं, तो समय से पहले इस बारे में बात करना सुनिश्चित करें। उन्हें बताएं कि आप एक "देखो लेकिन स्पर्श न करें" नियम रखना पसंद करते हैं। इस तरह, आपके साथी को दृश्य से उत्तेजना मिल सकती है जबकि आप अधिक आरामदायक और आराम महसूस करते हैं।
सेक्स के बारे में अपने साथी से कैसे बात करें
आपके जीवन में इस नए और रोमांचक समय के दौरान, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने साथी के साथ खुले और ईमानदार रहें। सेक्स पोस्टपार्टम मजेदार और आनंददायक हो सकता है। हालाँकि, आपके जीवन में अभी जो कुछ भी नया है - जैसे 3 बजे फीडिंग, रनिंग डायपर और छोटे मोजे - आपको अपने साथी के साथ इसके माध्यम से काम करने की आवश्यकता है।
सेक्स के बारे में बातचीत करें और आप इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं। यह मुश्किल या असहज हो सकता है, लेकिन यह नहीं होना चाहिए आपका मार्गदर्शन करने के लिए इन टॉकिंग पॉइंट्स का उपयोग करें:
- ईमानदार हो। अपनी असुरक्षाओं और चिंताओं को प्रकट करें। आप एक बेहतर भागीदार होंगे और अपने साथी को बेहतर सेवा देने की अनुमति देंगे यदि आप इस बारे में ईमानदार हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं - अच्छा और बुरा।
- आप जो चाहते हैं उस पर विचार करें। अपने आप से पूछें कि आप वास्तव में खुशी और अंतरंगता में क्या चाहते हैं। यदि यह मर्मज्ञ नहीं है, तो ऐसा कहें। यदि कुछ सहज नहीं लगता है, तो बोलें। इसी तरह, सुनो जब आपका साथी अपनी चिंताओं और इच्छाओं को व्यक्त करता है।
- अपने शरीर का सम्मान करें। जब आप दोबारा सेक्स के लिए तैयार होंगे तब आपको पता चल जाएगा यदि आप जैसे ही चाहते हैं, ठीक है। आप और आपका साथी अंतरंग होने के अन्य तरीके तलाश सकते हैं। यदि आप संभोग के दौरान दर्द या असुविधा के बारे में चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। आप अपने साथी को भी नियुक्ति में लाने पर विचार कर सकते हैं। इस तरह आप प्रश्न पूछ सकते हैं और अपनी पसंद में अधिक सुरक्षित महसूस कर सकते हैं।
- अजीब बातचीत से बचें। आपका शरीर गर्भावस्था के दौरान और आपके शिशु के प्रसव के बाद के महीनों में बहुत से बदलावों से गुजरता है। यदि अब सेक्स आनंददायक नहीं लगता है (प्रसव मांसपेशियों को खींच सकता है), तो अपने साथी के साथ एक नई स्थिति की कोशिश करने के बारे में बात करें। चुप रहना बेहतर नहीं मानते। प्रसन्नता और आत्मीयता दो-तरफा सड़क है।
अंतरंगता के लिए अन्य विचार
अंतरंगता सेक्स से अधिक है। लिंग भेदक संभोग से अधिक है। यदि आप और आपका साथी अंतरंग तरीकों से एक-दूसरे को फिर से जोड़ने और संलग्न करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो इन तकनीकों पर विचार करें:
- एक साथ समय बिताएं। आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपके पास बर्तन धोने के लिए और बोतलें भरने के लिए एक मिनट का समय नहीं है, लेकिन अपने साथी के साथ समय बिताने को प्राथमिकता दें। इस तरह, आप दोनों जानते हैं कि आप एक दूसरे के लिए कितने महत्वपूर्ण हैं, और आपका यौन जुनून स्वाभाविक रूप से राज कर सकता है।
- चुंबन और बाहर हैं। और अपने कपड़े उतारते रहे। यह आपको फिर से उत्तेजित महसूस करने की अनुमति देता है और भविष्य में यौन गतिविधियों को प्रोत्साहित कर सकता है जिसे आप दोनों आगे देख सकते हैं।
- नई तकनीकों का प्रयास करें। आपसी हस्तमैथुन, ओरल सेक्स और सेक्स टॉय भी इस पोस्टडेलीवरी अवधि में एक अच्छा विचार हो सकता है। ये तकनीकें आप दोनों को एक दूसरे से जुड़े हुए महसूस करते हुए आपकी आवश्यकता के स्तर और प्रकार को प्राप्त करने की अनुमति देती हैं।
- एक दूसरे की देखभाल करते हैं। जब आपके पास केवल कुछ घंटों की नींद होती है और आप थूक-अप में शामिल होते हैं, तो आखिरी चीज जो आप महसूस कर सकते हैं वह है सेक्सी या वांछनीय। अपने साथी के साथ अपनी आवश्यकताओं के बारे में ईमानदार रहें ताकि वे आपकी मदद कर सकें। जब आप शावर लेते हैं तो आपको बस उन्हें बच्चे को रखने की आवश्यकता हो सकती है। देखभाल और प्यार की ये छोटी-छोटी हरकतें कामुकता बढ़ाने और प्यार को महसूस करने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकती हैं।
- अपना ख्याल रखा करो। आप महसूस कर सकते हैं कि सोफे से बाथरूम तक चलना काफी दूर है, लेकिन आप यह भी पा सकते हैं कि कुछ व्यायाम मध्यम रूप से बेहतर महसूस करने में आपकी मदद करने की दिशा में एक शानदार तरीका है। खुद की देखभाल करना आपको बेहतर, अधिक वांछनीय और अधिक भावुक महसूस करने में मदद करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए व्यायाम करें - और आपका यौन स्वास्थ्य।
टेकअवे
आपके बच्चे के साथ घर आने के बाद की अवधि बहुत बदलाव, सीखने और समायोजन का समय है। आप कम सोएंगे, शायद अधिक खाएंगे, और पा सकते हैं कि आपके पास यौन अंतरंगता के लिए कोई समय या इच्छा नहीं है। यह सामान्य है।
इसी तरह, स्तनपान कराने से आपकी सेक्स और संभोग की इच्छा भी बढ़ सकती है। हार्मोन का उछाल उत्तेजना और कामुक स्पर्श को अधिक आनंददायक बना सकता है। यह भी सामान्य है।
जो भी आप अनुभव कर रहे हैं, आप अपने बच्चे की डिलीवरी के बाद यौन गतिविधियों में संलग्न होने के तरीके पा सकते हैं और अभी भी अंतरंगता के पुरस्कार प्राप्त कर सकते हैं। आपको अधिक रणनीतिक होना पड़ सकता है। कैलेंडर पर एक नियोजित सेक्स तिथि में पेंसिलिंग के ऊपर नहीं होगा। आपको जो करना है उसके बारे में और अधिक मुखर होना पड़ सकता है।
थोड़े समय, प्रयास, और समर्पण के साथ, आप और आपके साथी इस पोस्टडेलीवरी अवधि में एक दूसरे को फिर से जोड़ने और आनंद लेने के लिए आरामदायक और सार्थक तरीके पा सकते हैं।
