गर्भावस्था के दौरान मुझे ठंड क्यों लगती है?

जब आप गर्भवती होते हैं, तो आपके शरीर की सभी सिलेंडरों पर गोलीबारी होती है। हार्मोन की वृद्धि, हृदय गति बढ़ जाती है, और रक्त की आपूर्ति में सूजन हो जाती है। और हम अभी शुरू कर रहे हैं।

आंतरिक ऊधम और हलचल को देखते हुए, यह देखना आसान है कि मिनेसोटा जनवरी के मध्य में भी कई महिलाएं गर्भावस्था के दौरान टैंक टॉप और प्रशंसकों के लिए क्यों पहुंचती हैं।

तो क्यों, फिर, आप पसीने के बजाय कांप रहे हैं? और गर्भावस्था के दौरान ठंड लग रही है?

आमतौर पर माताओं को ठंड से ज्यादा गर्मी होती है, लेकिन ठंड महसूस करना जरूरी नहीं है कि आपके या आपके बच्चे के साथ कुछ गलत हो। आपके आंतरिक तापमान नियंत्रण प्रणाली केवल आपके गर्भवती शरीर के मेहनती इंजन को ठंडा करने में अत्यधिक कुशल हो सकती है। या आपके पास बहुत ही इलाज योग्य, अक्सर आत्म-सीमित स्थिति (उस पर बाद में) हो सकता है।

हम जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान आपके द्वारा किए गए हर दर्द और व्याधि के बारे में आपकी कल्पना को जंगली बना देना आसान है - और क्योंकि हम जानते हैं कि आप सोच रहे हैं, हम आपको सामने बताना चाहते हैं कि ठंड लग रही है। नहीं गर्भावस्था के नुकसान का संकेत।

उस कंबल के लिए पहुँचते ही गहरी साँस लें। गर्भधारण न करने के कई कारण हो सकते हैं, जिससे गर्भावस्था आपको ठंड का सामना करवा सकती है, और उनके कारणों और लक्षणों को जानकर आप मन की शांति पाने के लिए एक कदम और बढ़ा सकते हैं - और संभव उपचार।

ऐसा किसके कारण हो सकता है?

कम रक्त दबाव

तो आप वह गर्म गर्भवती गड़बड़ नहीं हैं जिसके बारे में आपने सोचा था कि आप उसके साथ हैं गरम ऑपरेटिव शब्द है? यह आपका रक्तचाप हो सकता है।

जबकि कुछ गर्भवती महिलाओं में उच्च रक्तचाप होता है - कभी-कभी खतरनाक रूप से उच्च - लगभग 10 प्रतिशत माताओं-से-वास्तव में निम्न रक्तचाप होता है, या 90/60 या उससे कम का पढ़ना।

गर्भावस्था में निम्न रक्तचाप अक्सर अतिरिक्त परिसंचरण से उपजा होता है, जो आपके शरीर से सामना करता है, क्योंकि यह आपके और आपके विकासशील बच्चे के लिए पर्याप्त रक्त काम करने की कोशिश करता है।

निम्न रक्तचाप वाली कई गर्भवती महिलाओं में लक्षण नहीं होते हैं, लेकिन जब आपके शरीर के ऊतकों और अंगों को पर्याप्त रक्त पंप करने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है - जिसमें सभी महत्वपूर्ण गर्भाशय और प्लेसेंटा शामिल हैं - आप शांत, चिपचिपी त्वचा और साथ ही नोटिस कर सकते हैं

• जी मिचलाना
• सिर चकराना
• बेहोशी
• धुंधली दृष्टि
• कमजोर लेकिन तेज नाड़ी

यदि आपको इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव हो रहा है, तो अपने चिकित्सक को देखें, क्योंकि उन्हें मूल्यांकन करने की आवश्यकता होगी।

लेकिन अगर आपको लो ब्लड प्रेशर रीडिंग हो और ठीक लगे, तो आराम करें। आपको किसी भी उपचार की आवश्यकता नहीं होगी। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, गर्भावस्था के 24 वें सप्ताह तक रक्तचाप आमतौर पर सामान्य हो जाता है।

रक्ताल्पता

एनीमिया तब होता है जब आपका शरीर पर्याप्त ऑक्सीजन देने वाली लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन नहीं करता है। और जब से आपका शरीर ऑक्सीजन पर चलता है, तो आप देख सकते हैं कि आपके शरीर की हर प्रणाली के बारे में समस्या कहां है, जिसमें आप को गर्म करना और आपको ठंडा करना शामिल है। संयुक्त राज्य अमेरिका जैसे विकसित देशों में, गर्भावस्था के दौरान 14 प्रतिशत महिलाएं एनीमिक हो जाती हैं।

गर्भवती महिलाओं को विशेष रूप से एक प्रकार का एनीमिया होता है जिसे आयरन की कमी वाला एनीमिया कहा जाता है। आपका शरीर लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए लोहे का उपयोग करता है। जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपको आपके और आपके बच्चे को पर्याप्त ऑक्सीजन युक्त रक्त की आपूर्ति के लिए सामान्य रूप से दोगुना आयरन की आवश्यकता होती है।

यदि आपके गर्भधारण के दिनों से आपके शरीर में पर्याप्त मात्रा में खनिज जमा नहीं होते हैं (तो याद रखें, जब एड़ियों में कैनकल्स और जींस नहीं थे;) या अपने आहार के माध्यम से प्राप्त करें, तो आप एनीमिक हो जाएंगे। यह विशेष रूप से दूसरे और तीसरे तिमाही में सच है, जब आपका बच्चा उग्र रूप से बढ़ रहा होता है।

हालत की एक बानगी ठंडे हाथ और पैर हैं। अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• कमज़ोर महसूस
• पीली त्वचा
• एक अनियमित दिल की धड़कन
• साँसों की कमी

आपको पूरे गर्भावस्था में एनीमिया के लिए समय-समय पर परीक्षण किया जाएगा, लेकिन यदि आप नियुक्तियों के बीच में हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आपको एनीमिया के लक्षण हैं।

हाइपोथायरायडिज्म

हाइपोथायरायडिज्म, या एक अंडरएक्टिव थायरॉयड होने, एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपका शरीर पर्याप्त थायराइड हार्मोन नहीं बनाता है। यह तब हो सकता है जब आपको एक निश्चित ऑटोइम्यून बीमारी (जिसे हाशिमोटो थायरॉइडाइटिस कहा जाता है) जिसमें आपका शरीर आपके थायरॉयड पर हमला करता है।

हाइपोथायरायडिज्म तब भी होता है जब आपके थायरॉयड को नुकसान होता है (उदाहरण के लिए, विकिरण से) और यहां तक ​​कि पोषण संबंधी कमियां (विशेष रूप से आयोडीन की कमी)। कई महिलाओं में हल्के हाइपोथायरायडिज्म होते हैं जो गर्भावस्था के भारी हार्मोन की मांग को पूरा करने तक ध्यान नहीं देते हैं।

थायराइड हार्मोन आपके बच्चे के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए आवश्यक हैं। वे आपके चयापचय को भी आग देते हैं और आपके हृदय गति और शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इन हार्मोनों के बिना, आप महसूस कर सकते हैं:

• सर्दी
• थका हुआ
• उदास
• कब्ज़

हाइपोथायरायडिज्म सभी गर्भवती महिलाओं के 5 प्रतिशत तक प्रभावित करता है। यदि आपके पास कोई लक्षण हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं ताकि आप परीक्षण कर सकें।

नींद की कमी

आप रात में दो, तीन, यहां तक ​​कि पांच बार जाग रहे हैं? हाँ, हमें आश्चर्य नहीं हुआ। गर्भावस्था सिर्फ इसलिए नहीं रुकी क्योंकि दोपहर के 2 बजे। पीठ में दर्द, नाराज़गी और बार-बार मूत्राशय टूटता है जो आपको दिन में प्लेग से बचाता है, रात में भी होता है।

यह सब आरामदायक नींद का एक अच्छा हिस्सा है - कुछ है जो शरीर के तापमान के नियमन के लिए आवश्यक है - एक बिल्कुल बुरा सपना।

प्रारंभिक गर्भावस्था में नींद की समस्याएं सबसे आम हैं, हार्मोनल परिवर्तनों के लिए धन्यवाद, और बाद में गर्भावस्था में, जब आप अपने पैरों के बीच एक बॉलिंग बॉल के साथ कुछ आरामदायक नींद की स्थिति खोजने की कोशिश कर रहे हैं।

चिंता

हम इसे प्राप्त करते हैं: जन्म देते हैं और फिर अपने जीवन के अगले 20 या इतने साल खर्च करते हुए किसी और की शारीरिक, भावनात्मक और वित्तीय जरूरतों को अपने से आगे रखते हैं, यह एक बड़ी बात है। यही कारण है कि गर्भावस्था चिंता पैदा कर सकती है, एक भावना जो आपके शरीर की लड़ाई-या-उड़ान तंत्र को गियर में बदल सकती है।

एक चाल बनाने के लिए अपने शरीर को तैयार करने के लिए, आपकी त्वचा जैसे गैर-महत्वपूर्ण अंगों से रक्त निकलता है और आपके दिल की तरह अधिक महत्वपूर्ण हैं, और इससे आपको ठंड लग सकती है। चिंता के अन्य लक्षण हैं:

• जी मिचलाना
• पसीना आना
• रेसिंग दिल की धड़कन

अध्ययनों की 2019 की समीक्षा के अनुसार, चिंता लगभग एक चौथाई गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करती है। 2015 के एक अध्ययन में, लगभग 16 प्रतिशत गर्भवती महिलाओं ने उच्च स्तर की चिंता बताई।

संक्रमण

यदि आपको ठंड लगने के साथ कुछ सामान्य दर्द और सुस्ती है, तो आप एक वायरल या जीवाणु संक्रमण के साथ आ सकते हैं। ठंड वास्तव में हमलावर कीटाणुओं और आपके शरीर की रक्षात्मक प्रतिक्रिया के लिए एक रासायनिक प्रतिक्रिया है।

लक्षण किस प्रकार के संक्रमण के आधार पर भिन्न होते हैं (आपको श्वसन संक्रमण के साथ भीड़ हो सकती है, पेट में दर्द हो सकता है, आदि)। यदि आपको बुखार है या आप इससे संबंधित हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें कोई आप कैसा महसूस कर रहे हैं इसके बारे में कारण।

वार्म अप करने के लिए मैं क्या कर सकता हूं?

कम रक्त दबाव

जब तक यह गर्भावस्था के दौरान गंभीर, निम्न रक्तचाप का इलाज नहीं होता है। अपने आप को हाइड्रेटेड रखना और एक प्रवण या बैठने की स्थिति से धीरे-धीरे आगे बढ़ना आसान चक्कर आना और बेहोशी को रोकने में मदद कर सकता है।

रक्ताल्पता

अधिकांश प्रसव पूर्व विटामिन में लोहा होता है और एनीमिया से बचाने में मदद करता है, लेकिन कुछ महिलाओं के लिए यह पर्याप्त नहीं हो सकता है।

• आपका डॉक्टर एक लोहे के पूरक लिख सकता है।
• गंभीर मामलों में, आपको अंतःशिरा रूप से दिए गए लोहे के लिए अस्पताल में भर्ती कराया जा सकता है।
• आपको अपने आहार से सभी लोहे को प्राप्त करना कठिन है, लेकिन अधिक लौह युक्त खाद्य पदार्थ जैसे दुबला लाल मांस, पोल्ट्री और बीन्स शामिल करने से मदद मिल सकती है।

हाइपोथायरायडिज्म

हाइपोथायरायडिज्म का थायराइड हार्मोन प्रतिस्थापन दवाओं के साथ सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है। ये दवाएं आपके और आपके बच्चे के लिए सुरक्षित हैं, हालांकि उन्हें आपके प्रीनेटल विटामिन के रूप में उसी समय नहीं लिया जाना चाहिए क्योंकि विटामिन में खनिज आपके शरीर को हार्मोन को अवशोषित करने के लिए कठिन बना सकते हैं।

नींद की कमी

अच्छी नींद स्वच्छता का अभ्यास करें:

• बाथरूम में रात के दौरे को सीमित करने के लिए दिन के दौरान अपने तरल पदार्थ प्राप्त करें।
• अगर नाराज़गी एक समस्या है, तो रात के खाने में मसालेदार, तली हुई या अम्लीय खाद्य पदार्थों से बचें।
• दोपहर के बाद कैफीन युक्त पेय न लें।

चिंता

आपने तीन-दिवसीय प्रयोगशालाओं के किस्से सुने हैं। आप पहले से ही काम, परिवार और कॉमन कोर गणित के बारे में चिंता कर रहे होंगे। हमारी बात? प्रसव और पालन-पोषण चिंता पैदा करने वाले होते हैं। अपने साथी या किसी करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य से बात करना (विशेष रूप से वह जो वहां किया गया हो) मदद कर सकता है। आपका डॉक्टर आपको पेशेवर चिकित्सक के पास भी भेज सकता है।

संक्रमण

संभावित संक्रमणों का मूल्यांकन आपके डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए। इस बीच, आत्म-देखभाल का अभ्यास करें:

• अतिरिक्त आराम करें।
• तरल पदार्थ का खूब सेवन करें।

टेकअवे

भले ही आप अल्पमत में हों, लेकिन गर्भावस्था के दौरान आपको ठंड का एहसास नहीं होता है। कुछ पूरी तरह से सामान्य कारण हैं कि आप उस स्वेटर के लिए क्यों पहुंच रहे हैं। अपनी चिंताओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और यदि आवश्यक हो तो परीक्षण और उपचार करवाएं।