क्या यह जन्मपूर्व अवसाद है - हां, मैंने जन्मपूर्व कहा है

कभी-कभी ऐसा नहीं है कि आप क्या महसूस करते हैं, लेकिन आप जो महसूस नहीं करते हैं।

जिस दिन मुझे पता चला कि मैं गर्भवती थी, मुझे कभी नहीं भूलना चाहिए।

हवा भारी थी, इस तथ्य के बावजूद कि मौसम बेमौसम ठंडा था। आसमान में तूफान था। दोपहर की बूंदों ने मेरे परिवार को समुद्र तट के बजाय बोर्डवॉक पर रखा, और मैंने दोपहर को बियर पीने और सीप पीने में बिताया, क्योंकि मेरे परिवार के लिए, यह एक महत्वपूर्ण दिन था: यह मेरी बेटी का पूर्वस्कूली स्नातक था।

बेशक, जब मैं किडी कोस्टर पर चढ़ा, तो मैंने इसके बारे में ज्यादा नहीं सोचा। मैं उत्सुकता से अपनी छोटी लड़की के साथ कूद गया, और हमने इसे घुमाया - दो बार - झूलों से पहले। मैं सुपर हिमालय के चारों ओर चक्कर लगा रहा था इससे पहले कि मैं जानता था कि एक बच्चा बोर्ड पर था।

लेकिन उस रात लगभग 9 बजे, चीजें बदल गईं। सब बदल गया।

क्योंकि कुछ ब्लू मून्स के बाद मैंने गर्भावस्था परीक्षण करने का फैसला किया ... और यह सकारात्मक आया। मैंने सीखा कि 3 का मेरा छोटा परिवार जल्द ही 4 का परिवार होगा।

मेरे पति और मैं अभिन्न थे। मेरे बेटे की योजना थी। हम 12 महीने से अधिक समय से उसे गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे थे, और आर्थिक रूप से, हम सेट थे। हमारा घर तैयार था।

हमें पता था कि वह हमारे दिल और परिवार को पूर्ण बना देगा - लेकिन कुछ सही नहीं था। मैं खुश था क्योंकि मैं होने वाला था, इसलिए नहीं कि यह वही था जो मैंने महसूस किया था।

शुरू में, मैंने अपनी चिंताओं को एक तरफ रखा। मेरी बेटी का जन्म उम्मीद के मुताबिक नहीं हुआ - स्तनपान एक चुनौती थी और मुझे प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) था।

लौकिक प्रकाश को देखने के लिए मुझे एक वर्ष से अधिक समय लगा। जैसे, मैंने माना कि मेरी आशंका बस यही थी: भय। मैं मना नहीं सका क्योंकि मैं डर गया था।

लेकिन मेरी भावनाएँ कभी भी ख़त्म नहीं हुईं।

मुझे अनुपस्थित लगा। दूर का।

मेरे अवसाद को भावनाओं की एक लहर द्वारा चिह्नित नहीं किया गया था, यह उनकी कमी के कारण चिह्नित किया गया था।

जब डॉक्टर को मेरी पहली जन्मपूर्व नियुक्ति में दिल की धड़कन नहीं मिली, तो मैं दुखी नहीं था। मैं घात लगाए बैठा था।

दिल की धड़कन का पता लगने के बाद भी स्थिति वास्तविक थी। जब मेरा पेट बढ़ा, तो मेरी भावनाओं में कमी नहीं आई। मेरे और मेरे बच्चे के बीच कोई संबंध नहीं था। मैं संलग्न नहीं था और एक भयानक भावना ने मुझे खा लिया।

मुझे यकीन था कि कुछ गलत हो सकता है (और होगा)।

अच्छी खबर यह है कि जैसे-जैसे मेरी गर्भावस्था आगे बढ़ी, मेरा मूड बदल गया। लेकिन बुरी खबर यह है कि यह जरूरी नहीं कि एक सकारात्मक बदलाव है। जो शून्य मुझे पहले लगा था वह भरा हुआ था, लेकिन मेरा दिल खुश नहीं था - यह भारी था।

मैं उदास, निराश और चिड़चिड़ा था। मैं धैर्य और ऊर्जा से बाहर भाग गया।

मैंने सामाजिक बहिष्कार से परहेज किया क्योंकि मैं "थका हुआ" था। (आखिरकार, मैं दो की देखभाल कर रहा था।) मैंने लापरवाही से काम किया। मैं एक लेखक हूं, और मेरे सबसे अंधेरे क्षणों में, विचार एक साथ धुंधले हैं। शब्दों ने अपना अर्थ और मूल्य खो दिया।

घर पर, मैं अपने पति से लड़ती थी या उससे बचती थी। मैं रात 8 बजे सोने चला गया। क्यूँकि मैं थक गया था।"

गर्भावस्था ने मुझे बंद करने का बहाना दिया। और पुरुषवादी कार्य एक चुनौती बन गए।

मैं बिना नहाए दिनों को गया। कई सुबह मैं अपने दाँत ब्रश या चेहरा धोने के लिए "भूल" गया।

बेशक, इन चीजों को कंपाउंड किया गया है। एक विचार, कार्य, या विचार ने दूसरे को खिलाया और मैं दुःख और आत्म-घृणा के दुष्चक्र में फंस गया।

मैं शर्मिंदा था। यहाँ मुझे एक और स्वस्थ बच्चे का आशीर्वाद मिला और मैं खुश नहीं था। कुछ (अभी भी) बहुत गलत था।

बेशक, अब मुझे पता है कि मैं अकेला नहीं था।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, 10 प्रतिशत गर्भवती महिलाएं प्रसवपूर्व अवसाद (जिसे पेरिनाटल या एंटीपार्टम डिप्रेशन भी कहा जाता है), प्रसवोत्तर अवसाद या अन्य प्रकार की मनोदशा विकार, जैसे कि चिंता या ओसीडी का अनुभव करती हैं।

और जबकि पीपीडी सबसे आम है, पूर्व और प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण बहुत समान हैं। दोनों उदासी, कठिनाई ध्यान केंद्रित करने, निराशा या बेकार की भावनाओं, और नुकसान की एक सामान्य भावना द्वारा चिह्नित हैं।

चिंता, अनिद्रा, हाइपर्सोमनिया और आत्मघाती विचार भी हो सकते हैं।

शुक्र है, मुझे मदद मिली।

महीनों की चुप्पी में संघर्ष करने के बाद, मैंने अपने मनोचिकित्सक को फोन किया और स्वीकार किया कि मैं ठीक नहीं था, और मैं अपने मेड पर वापस चला गया। हमने एक खुराक खोजने के लिए एक साथ काम किया जो मेरे और मेरे अजन्मे बच्चे के लिए सही था, और जबकि एंटीडिप्रेसेंट जोखिम के बिना नहीं हैं - भ्रूण पर उक्त दवाओं के प्रभावों के बारे में बहुत कम जानकारी है - मैं अपने बच्चों की देखभाल पहले बिना नहीं कर सकती ।

यदि आप पूर्व या प्रसवोत्तर मनोदशा विकार से जूझ रहे हैं, तो 1-800-944-4773 पर पोस्टपार्टम सपोर्ट इंटरनेशनल से संपर्क करें और क्राइसिस टेक्स्ट लाइन में प्रशिक्षित काउंसलर से बात करने के लिए 741-741 पर "START" पर पाठ करें।

किम्बर्ली ज़पाटा एक माँ, लेखक और मानसिक स्वास्थ्य वकील हैं। उसका काम वाशिंगटन पोस्ट, हफपोस्ट, ओपरा, वाइस, माता-पिता, स्वास्थ्य, और डरावना मम्मी सहित कई साइटों पर दिखाई दिया है, कुछ का नाम लेने के लिए - और जब उसकी नाक काम में (या एक अच्छी किताब) दफन नहीं हुई, तो किम्बरली अपना खाली समय दौड़ने में बिताता है अधिक से अधिक: बीमारी, एक गैर-लाभकारी संगठन जिसका उद्देश्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों से जूझ रहे बच्चों और युवा वयस्कों को सशक्त बनाना है। Kimberly पर का पालन करें फेसबुक या ट्विटर.