एक बार जब आप प्रयास करने का विकल्प बना लेते हैं, तो किसी भी देरी से ऐसा लग सकता है कि आप किसी ऐसी चीज का इंतजार कर रहे हैं जो कभी नहीं होगी। स्टोर की प्रत्येक यात्रा आपके आस-पास चल रही अन्य सभी गर्भधारण की याद दिला सकती है। सफलता के बिना हर मासिक चक्र निराशा या असफलता की भावना ला सकता है।
आपको लगने लगेगा कि कुछ गड़बड़ है। सब के बाद, हर दिन शिशुओं का जन्म कैसे संभव है, लेकिन आपके लिए गर्भवती होने के लिए नहीं?!?!? आप चिंतित, उदास या हताश हो सकते हैं।
यदि आप इन तरीकों को महसूस कर रहे हैं तो चिंता न करें, आप अकेले नहीं हैं। हमें यथार्थवादी समय पर कुछ जानकारी, सबसे सामान्य प्रजनन मुद्दों और कुछ तरीकों से अपनी संभावनाओं को बढ़ाने की अनुमति दें।
ज्ञान शक्ति है, और जब तक हम निश्चित रूप से यह गारंटी नहीं दे सकते हैं कि आप अगले महीने गर्भवती होंगे, तो अधिक जानना आपके अपने बच्चे के लिए एक मार्ग पर मदद कर सकता है।
इसमें कितना समय लगेगा?
यदि आप बच्चे के लिए प्रयास करने के अपने पहले महीनों में हैं, तो यह आपके लिए आश्चर्य की बात हो सकती है कि गर्भवती होने की अपेक्षा जितनी जल्दी हो सके उतनी जल्दी नहीं हो रही है (जो शायद अभी दूर थी, ठीक है?)।
यदि वे सक्रिय रूप से गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं तो अधिकांश स्वस्थ जोड़े एक वर्ष के भीतर गर्भ धारण करेंगे।
यदि आप 35 वर्ष से कम उम्र के हैं और एक साल से गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको किसी विशेषज्ञ को देखने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। यदि आप 35 वर्ष से अधिक उम्र के हैं, तो आप सक्रिय रूप से कोशिश करने के 6 महीने बाद किसी विशेषज्ञ को देखना चाहते हैं।
मैं गर्भवती क्यों नहीं हो रही हूँ?
बांझपन के संभावित कारणों में शामिल हैं:
समय
गर्भवती होने के लिए, शुक्राणु को ओव्यूलेशन के दौरान अंडे के संपर्क में आने की आवश्यकता होती है। महीने का हर दिन इसके लिए उचित खेल नहीं है!
यदि आपने अभी तक एक सटीक ओव्यूलेशन विंडो पर संकुचित होने की कोशिश नहीं की है, तो आप महीने के दौरान गलत समय पर गर्भवती होने की कोशिश कर सकते हैं। मासिक धर्म चक्र पर नज़र रखने से इस समस्या का समाधान हो सकता है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि भले ही आपने यह निर्धारित किया हो कि जब आप इसे ओव्यूलेट करते हैं तो इस बात की गारंटी नहीं है कि उस दौरान सेक्स करने से गर्भधारण होगा। 30 साल के एक स्वस्थ को हर महीने गर्भधारण की 20 प्रतिशत संभावना होती है।
ओवुलेशन मुद्दे
यदि आप ओवुलेशन नहीं कर रहे हैं तो गर्भवती होना लगभग असंभव हो सकता है। इस मामले में, आप अतिरिक्त परीक्षण और प्रक्रियाओं के बारे में एक प्रजनन विशेषज्ञ के साथ बात करना चाहते हैं जो वे विनियमित करने और ओव्यूलेशन होने की पहचान करने में मदद करने की पेशकश कर सकते हैं।
वीर्य / शुक्राणु मुद्दों
हालांकि यह सच है कि जो लोग ऐसा करते हैं, वे अपने पूरे जीवन का उत्पादन कर सकते हैं, यह शुक्राणु की गुणवत्ता का सवाल भी है। शुक्राणु की संख्या, आकार और गतिशीलता (आंदोलन) प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। यदि कोई चिंता है, तो आपका प्रदाता वीर्य विश्लेषण कर सकता है।
उम्र संबंधी समस्या
कोई फर्क नहीं पड़ता कि उनके लिंग, सभी लोगों को उम्र के रूप में बच्चे पैदा करने के लिए कठिन हो सकता है।
सामान्यतया, 20 और 30 के दशक में गर्भाशय के साथ एक व्यक्ति को हर महीने गर्भवती होने का 1 से 4 मौका मिलता है। 30 वर्ष की आयु के बाद, गर्भवती होने की संभावना कम हो जाती है, और जब तक वे 40 वर्ष की हो जाती हैं, तब तक उनके पास हर महीने 1 से 10 गर्भवती होने की संभावना होती है।
जब तक गर्भाशय वाला व्यक्ति 45 वर्ष का होता है, तब तक उनके गर्भवती होने की संभावना बहुत कम होती है।
शुक्राणु पैदा करने वाले व्यक्ति की प्रजनन क्षमता भी उम्र के साथ कम होती जाएगी, लेकिन यह उतना अनुमानित नहीं है जितना कि गर्भाशय वाले व्यक्ति का पतन।
फैलोपियन ट्यूब के मुद्दे
यदि फैलोपियन ट्यूब अवरुद्ध हो जाते हैं, तो अंडे निषेचन और आरोपण के लिए एक सुरक्षित स्थान पाने में सक्षम नहीं होंगे।
गर्भाशय के मुद्दे
गर्भवती होने के लिए, निषेचित अंडे को गर्भाशय में प्रत्यारोपित करना चाहिए। गर्भाशय में एक मिस्डकैप गर्भाशय या ऊतक का निर्माण, दो उदाहरण हैं जो इस प्रक्रिया को अपेक्षित रूप से होने से रोक सकते हैं।
जन्म नियंत्रण
कुछ प्रकार के जन्म नियंत्रण भविष्य की प्रजनन क्षमता को प्रभावित या देरी कर सकते हैं भले ही वे उलट हों या अन्यथा बंद हो जाएं।
गर्भनिरोधक के तरीके जैसे कंडोम या गोली भविष्य की प्रजनन क्षमता पर असर नहीं डालते हैं, लेकिन कुछ, जैसे गर्भनिरोधक शॉट, महीनों तक प्रजनन क्षमता में देरी कर सकते हैं (188 महिलाओं के एक अध्ययन में, जिन्होंने गर्भनिरोधक शॉट डेपो-प्रोवेरा को बंद कर दिया, गर्भाधान के लिए औसत समय शॉट्स को रोकने के बाद 10 महीने थे)।
ट्यूबल बंधाव या पुरुष नसबंदी जैसे अन्य तरीके आपके प्रजनन क्षमता पर दीर्घकालिक प्रभाव डाल सकते हैं जो कभी भी पूरी तरह से प्रतिवर्ती नहीं हो सकते हैं।
अन्य चिकित्सा मुद्दे
कई चिकित्सा मुद्दे हैं जो आपकी प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। कुछ सामान्य लोगों में पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) और एंडोमेट्रियोसिस शामिल हैं। यदि आपके पास प्रजनन क्षमता को प्रभावित करने के लिए जानी जाने वाली चिकित्सा स्थिति है, तो अपने चिकित्सक से बाद में बोलने के बजाय जल्दी से बोलना महत्वपूर्ण है।
आपको एक प्रजनन विशेषज्ञ भी देखना चाहिए यदि आपके पास कई गर्भपात का इतिहास है या एक आनुवंशिक या अन्य चिकित्सा स्थिति से अवगत हैं जो आपकी प्रजनन क्षमता को प्रभावित करेगा।
कुछ मामलों में, अस्पष्टीकृत बांझपन हो सकता है, बहिष्करण का कुछ विवादास्पद निदान। इसका अर्थ है कि परीक्षण के बाद भी यह स्पष्ट कारण नहीं हो सकता है कि आप गर्भवती क्यों नहीं हो रही हैं।
उम्मीद नहीं खोना अपने प्रदाता के साथ काम करने से आप अपने विकल्पों का पता लगा सकते हैं और आपके लिए काम करने वाले मार्ग पर निर्णय ले सकते हैं।
क्या आप अपनी संभावना बढ़ा सकते हैं?
यदि आप गर्भवती नहीं होने से निराश हैं, लेकिन अभी तक एक प्रजनन विशेषज्ञ को देखने के लिए तैयार नहीं हैं, तो कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं!
पिनपॉइंट ओवुलेशन टाइमिंग
यदि आपके पास ओवुलेशन से पहले और उसके दिनों में यौन संबंध है तो आपके पास गर्भवती होने का सबसे बड़ा मौका है। यदि आप एक बच्चा चाहते हैं, तो आप जानना चाहते हैं कि ओव्यूलेशन कब हो रहा है, इसलिए आप उसी के अनुसार योजना बना सकते हैं। यह निर्धारित करने के लिए कि आप अपने मासिक धर्म को कब ट्रैक कर सकते हैं:
- बिस्तर से बाहर निकलने से पहले, अपने बेसल शरीर का तापमान ले लो - हर सुबह, एक ही समय में, एक विशेष थर्मामीटर का उपयोग करके जो एक डिग्री के दसवें तक पढ़ सकता है। ओव्यूलेशन आमतौर पर मामूली तापमान में कमी से पता चलता है और फिर एक पंक्ति में 3 दिनों के लिए तापमान में वृद्धि होती है।
- ग्रीवा बलगम में परिवर्तन के लिए देखो। ओव्यूलेशन से पहले, एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ जाएगा, जिससे गर्भाशय ग्रीवा बलगम बढ़ सकता है और पतला और अधिक फिसलन हो सकता है। यह एक संकेत है कि यदि आप गर्भधारण करना चाहते हैं तो यह यौन संबंध के लिए एक अच्छा संकेत है। जब ओव्यूलेशन हुआ है, तो ग्रीवा बलगम आमतौर पर बादल छाए रहेंगे, मोटे और चिपचिपे हो जाएंगे।
- ओव्यूलेशन स्ट्रिप्स का उपयोग करें। ये गर्भावस्था परीक्षणों की तरह काम करते हैं और इसे आपके स्थानीय दवा की दुकान पर खरीदा जा सकता है। बेसल शरीर के तापमान और गर्भाशय ग्रीवा बलगम के परिवर्तनों का उपयोग करके अपने ओव्यूलेशन को ट्रैक करना टेस्ट स्ट्रिप्स का उपयोग शुरू करने पर पिनपॉइंट की मदद कर सकता है।
चिकित्सा परीक्षण का अनुरोध करें
यदि आप उपरोक्त विधियों का उपयोग करके ओव्यूलेशन की पहचान करने में सक्षम नहीं हैं, तो आप किसी विशेषज्ञ को देखने के बारे में अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं। एक प्रजनन क्लिनिक अधिक शामिल परीक्षण को संभाल सकता है, जैसे रक्त हार्मोन परीक्षण और आपके अंडाशय के अल्ट्रासाउंड यह निर्धारित करने के लिए कि क्या ओव्यूलेशन हो रहा है।
हार्मोन को ट्रैक करने के लिए आपको अपने चक्र के दौरान परीक्षण किया जा सकता है। वे फैलोपियन ट्यूब ब्लॉकेज या गर्भाशय के अन्य मुद्दों को भी देख सकते हैं जो गर्भाधान को प्रभावित कर सकते हैं।
शुक्राणु के अनुकूल चिकनाई का प्रयोग करें
इस बारे में सोचें कि आप किस लुब्रिकेंट का उपयोग कर रहे हैं। कुछ स्नेहक शुक्राणु को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। आप ऐसी चीजों से बचना चाहेंगे:
- ज्योतिषी
- के-वाई जेली
- लार
- जतुन तेल
यदि आपको एक स्नेहक, उर्वरता के अनुकूल विकल्प चाहिए तो आप इसके बजाय कोशिश कर सकते हैं:
- पूर्व बीज
- खनिज तेल
- कनोला तेल
अपने समग्र स्वास्थ्य पर ध्यान दें
जितना हो सके स्वस्थ रहने के लिए जीवनशैली में बदलाव करें और गर्भवती होने के लिए खुद को सबसे अच्छी स्थिति में रखें। यदि आपके पास नियमित अवधि नहीं है, तो आहार, व्यायाम और एक स्वस्थ जीवन शैली आपके शरीर को बेहतर संरेखण में लाने में मदद कर सकती है। (यहां तक कि अगर आपके पास एक नियमित अवधि है, तो भी ये प्रथाएं बेहतर जन्म परिणामों से जुड़ी हैं, इसलिए यह चोट नहीं पहुंचा सकती है!)
आप वास्तव में किसी भी मौजूदा स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में बात करने के लिए गर्भवती होने का प्रयास करने से पहले अपने ओबी-जीवाईएन के साथ मिल सकते हैं और किसी भी आनुवंशिक समस्याओं के लिए जांच करवा सकते हैं। आपके जीवनशैली को बदलने के कुछ सुझावों में शामिल हैं:
- स्वस्थ वजन की ओर काम करना या बनाए रखना
- कैफीन, तंबाकू, शराब और ड्रग्स से परहेज
- तनाव को प्रबंधित करने या कम करने के तरीके खोजना
- प्रसवपूर्व विटामिन लेना
दूर करना
यदि आप कोई भी कोशिश नहीं करते हैं, तो आप सिर्फ एक सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण प्राप्त नहीं कर सकते, पहला कदम किसी भी संभावित बाधाओं की पहचान कर रहा है। कभी-कभी आपके मासिक चक्रों का थोड़ा सा ट्रैकिंग गर्भावस्था में परिणाम कर सकता है।
यदि महीने गुजरते रहते हैं और शिशु के कोई लक्षण नहीं होते हैं, तो एक प्रजनन विशेषज्ञ आपके साथ काम कर सकता है ताकि आप गर्भवती होने की संभावना को अधिकतम कर सकें और किसी भी अंतर्निहित मुद्दों को हल कर सकें।
हालाँकि, शिशु के लिए आपकी राह एक त्वरित नहीं हो सकती है, लेकिन यात्रा जो थोड़ी बहुत होती है वह जीवन को बदलने वाली हो सकती है। उम्मीद मत छोड़ो!
