व्यायाम वृद्ध वयस्कों सहित सभी आयु समूहों के लिए महत्वपूर्ण है।
यह सुनिश्चित करना कि आप शारीरिक रूप से सक्रिय रहें, गतिशीलता और शारीरिक कार्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं, अपना मूड उठा सकते हैं, और अपनी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को आसान बना सकते हैं।
SilverSneakers एक स्वास्थ्य और फिटनेस कार्यक्रम है जो वृद्ध वयस्कों के लिए जिम पहुंच और फिटनेस कक्षाएं प्रदान करता है। यह कुछ चिकित्सा योजनाओं द्वारा कवर किया गया है।
सिल्वरस्नेकर्स प्रतिभागियों के 2019 के एक अध्ययन में पाया गया कि अधिक जिम जाने वाले व्यक्तियों में शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य स्कोर अधिक होता है।
सिल्वरस्नेकर्स के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें, जो मेडिकेयर योजना इसे कवर करती है, और बहुत कुछ।
SilverSneakers क्या है?
SilverSneakers एक स्वास्थ्य और फिटनेस कार्यक्रम है जो विशेष रूप से 65 वर्ष और अधिक आयु के वयस्कों के लिए लक्षित है।
इसमें निम्नलिखित लाभ शामिल हैं:
- फिटनेस उपकरण, पूल और पैदल ट्रैक सहित भाग लेने वाले जिम सुविधाओं का उपयोग
- फिटनेस कक्षाएं विशेष रूप से कार्डियो वर्कआउट, शक्ति प्रशिक्षण और योग सहित सभी फिटनेस स्तरों के पुराने वयस्कों के लिए डिज़ाइन की गई हैं
- ऑनलाइन संसाधनों तक पहुंच, जिसमें कसरत वीडियो के साथ-साथ पोषण और फिटनेस टिप्स भी शामिल हैं
- व्यक्ति और ऑनलाइन दोनों में साथी प्रतिभागियों के एक सहायक समुदाय का प्रचार
SilverSneakers के पास हजारों की संख्या में भाग लेने वाले जिम हैं। अपने आस-पास का स्थान खोजने के लिए, सिल्वरस्नेकर्स वेबसाइट पर मुफ्त खोज टूल का उपयोग करें।
फिटनेस कार्यक्रमों का उपयोग आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है और आपकी स्वास्थ्य देखभाल की लागत को भी कम कर सकता है।
एक अध्ययन ने 2 वर्षों के लिए सिल्वरस्नेकर्स प्रतिभागियों का अनुसरण किया। दो साल तक, यह पाया गया कि प्रतिभागियों की कुल स्वास्थ्य देखभाल लागत कम होने के साथ-साथ स्वास्थ्य देखभाल की लागतों में भी गैर-बराबरी की तुलना में कम वृद्धि हुई।
क्या मेडिकेयर सिल्वरस्क्रीन को कवर करता है?
कुछ पार्ट सी (मेडिकेयर एडवांटेज) की योजना सिल्वरस्क्रीन को कवर करती है। इसके अतिरिक्त, कुछ मेडिगैप (मेडिकेयर सप्लीमेंट) योजनाएं भी इसे कवर करती हैं।
यदि आपकी योजना SilverSneakers प्रोग्राम को कवर करती है, तो आप इसके लिए SilverSneakers वेबसाइट पर साइन अप कर सकते हैं। साइन अप करने के बाद, आपको सदस्य आईडी नंबर के साथ सिल्वरस्नेकर्स सदस्यता कार्ड प्रदान किया जाएगा।
SilverSneakers सदस्यों के पास कार्यक्रम में भाग लेने वाले किसी भी जिम तक पहुंच है। आप अपनी पसंद के जिम में दाखिला लेने के लिए अपने सदस्यता कार्ड का उपयोग कर सकते हैं। फिर आपके पास सभी सिल्वरसेकर के लाभ नि: शुल्क उपलब्ध हैं।
अपनी आवश्यकताओं के लिए सर्वश्रेष्ठ चिकित्सा योजना चुनने के लिए टिप्सतो आप एक मेडिकेयर योजना कैसे चुन सकते हैं जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो? आरंभ करने के लिए नीचे दिए गए सुझावों का पालन करें:
- अपनी स्वास्थ्य आवश्यकताओं के बारे में सोचें। चूंकि सभी की स्वास्थ्य संबंधी ज़रूरतें अलग-अलग हैं, इसलिए यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि आने वाले वर्ष में आपको किस तरह की स्वास्थ्य या चिकित्सा सेवाओं की आवश्यकता होगी।
- कवरेज के विकल्पों को देखें। अपनी स्वास्थ्य आवश्यकताओं के साथ विभिन्न चिकित्सा योजनाओं में प्रदान किए गए कवरेज की तुलना करें। आगामी वर्ष में इन जरूरतों को पूरा करने वाली योजनाओं पर ध्यान दें।
- लागत पर विचार करें। आपके द्वारा चुनी गई मेडिकेयर योजना से लागत अलग-अलग हो सकती है। योजनाओं को देखते समय, प्रीमियम, डिडक्टिबल्स जैसी चीजों के बारे में सोचें, और आप जेब से कितना भुगतान कर पाएंगे।
- पार्ट सी और पार्ट डी योजनाओं की तुलना करें। यदि आप एक भाग C या भाग D योजना को देख रहे हैं, तो याद रखें कि प्रत्येक व्यक्तिगत योजना द्वारा क्या कवर किया गया है। किसी एक पर निर्णय लेने से पहले विभिन्न योजनाओं की सावधानीपूर्वक तुलना करने के लिए आधिकारिक चिकित्सा साइट का उपयोग करें।
- भाग लेने वाले डॉक्टरों की जाँच करें। कुछ योजनाओं के लिए आवश्यक है कि आप उनके नेटवर्क में एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता का उपयोग करें। यह देखने के लिए सुनिश्चित करें कि आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता नामांकन से पहले किसी योजना के नेटवर्क में शामिल है या नहीं।
मेडिकेयर के कौन से हिस्से सिल्वरस्क्रीन को कवर करते हैं?
ओरिजिनल मेडिकेयर (पार्ट्स ए और बी) जिम सदस्यता या फिटनेस कार्यक्रमों को कवर नहीं करता है। चूंकि SilverSneakers इस श्रेणी में आते हैं, इसलिए ओरिजनल मेडिकेयर इसे कवर नहीं करता है।
हालांकि, सिल्वरस्नेकर्स सहित जिम सदस्यता और फिटनेस कार्यक्रम अक्सर मेडिकेयर पार्ट सी योजनाओं में अतिरिक्त लाभ के रूप में कवर किए जाते हैं।
मेडिकेयर द्वारा अनुमोदित निजी बीमा कंपनियां इन योजनाओं की पेशकश करती हैं।
पार्ट सी की योजनाओं में पार्ट्स ए और बी द्वारा कवर किए गए लाभ शामिल हैं। उनके पास आमतौर पर दंत चिकित्सा, दृष्टि और प्रिस्क्रिप्शन ड्रग कवरेज (पार्ट डी) जैसे अतिरिक्त लाभ भी हैं।
कुछ मेडिगैप नीतियां जिम सदस्यता और फिटनेस कार्यक्रमों को भी कवर करेंगी। पार्ट सी प्लान की तरह, प्राइवेट इंश्योरेंस कंपनियां मेडिगैप प्लान पेश करती हैं। मेडिगैप योजना उन लागतों को कवर करने में मदद करती है जो मूल मेडिकेयर नहीं करता है।
सिल्वर स्नीकर्स की कीमत कितनी है?
SilverSneakers के सदस्यों को नि: शुल्क शामिल लाभ तक पहुँच है। आपको ऐसी किसी भी चीज़ के लिए भुगतान करना होगा जो सिल्वरस्नेकर्स प्रोग्राम में शामिल नहीं है।
यदि आप किसी विशिष्ट जिम में शामिल के बारे में अनिश्चित हैं, तो पूछना सुनिश्चित करें।
इसके अतिरिक्त, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आपके लिए उपलब्ध विशिष्ट सुविधाएं और कक्षाएं जिम द्वारा भिन्न हो सकती हैं। आपको एक प्रतिभागी जिम की तलाश करनी पड़ सकती है जो आपकी विशिष्ट फिटनेस आवश्यकताओं को पूरा करता हो।
मेडिकेयर में नामांकन के लिए टिप्सक्या आप आगामी वर्ष के लिए मेडिकेयर में नामांकन करेंगे? नामांकन प्रक्रिया में मदद के लिए नीचे दिए गए सुझावों का पालन करें:
- क्या आपको साइन अप करने की आवश्यकता है? यदि आप पहले से ही सामाजिक सुरक्षा लाभ एकत्र कर रहे हैं, तो जब आप योग्य हों, तो आप अपने आप मूल मेडिकेयर (पार्ट्स ए और बी) में नामांकित हो जाएंगे। यदि आप सामाजिक सुरक्षा एकत्र नहीं कर रहे हैं, तो आपको साइन अप करने की आवश्यकता होगी।
- पता है कि खुले नामांकन की अवधि कब है। यह वह समय है जिसके दौरान आप अपनी मेडिकेयर योजनाओं में नामांकन कर सकते हैं या बदलाव कर सकते हैं। हर साल, खुले नामांकन 7 अक्टूबर के माध्यम से 15 अक्टूबर है।
- योजनाओं की तुलना करें। मेडिकेयर पार्ट सी और पार्ट डी प्लान की लागत और कवरेज योजना द्वारा अलग-अलग हो सकती है। यदि आप भाग C या भाग D पर विचार कर रहे हैं, तो एक का चयन करने से पहले अपने क्षेत्र में उपलब्ध कई योजनाओं की तुलना करना सुनिश्चित करें।
तल - रेखा
SilverSneakers एक फिटनेस प्रोग्राम है जो विशेष रूप से पुराने वयस्कों की ओर तैयार है। उसमे समाविष्ट हैं:
- जिम सुविधाओं तक पहुंच
- विशेष फिटनेस कक्षाएं
- ऑनलाइन संसाधन
SilverSneakers लाभ सदस्यों को निःशुल्क प्रदान किए जाते हैं। यदि आप सिल्वरस्नेकर्स में शामिल जिम या फिटनेस सेवाओं का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो आपको उनके लिए भुगतान करना होगा।
ओरिजिनल मेडिकेयर जिम सदस्यता या फिटनेस प्रोग्राम जैसे सिल्वरस्नेकर्स को कवर नहीं करता है। हालांकि, कुछ मेडिकेयर पार्ट सी और मेडिगैप योजनाएं करते हैं।
यदि आप SilverSneakers में रुचि रखते हैं, तो यह देखने के लिए जांचें कि क्या यह आपकी योजना में शामिल है या आपकी किसी भी योजना पर विचार कर रहा है।
