मैं अपने अधिकांश वयस्क जीवन के लिए छालरोग के साथ रहता था। बता दें कि यह कुछ दशकों से अधिक है। और यह यहाँ या वहाँ एक पैच के साथ हल्का मामला नहीं है - यह व्यापक है।
सोरायसिस प्रणालीगत सूजन की बीमारी का सिर्फ एक संकेतक है। नेशनल सोरायसिस फाउंडेशन के अनुसार, इस स्थिति के साथ रहने का अर्थ है कि आप गठिया, टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग के लिए उच्च जोखिम में हैं। संक्षेप में, यह केवल दृश्यमान खोपड़ी, धब्बेदार त्वचा के बारे में नहीं है।
मैंने अच्छे आहार और नियमित व्यायाम के साथ हृदय संबंधी जोखिमों को कम करने की पूरी कोशिश की है। सोरायसिस का पहलू जो वास्तव में मेरे दैनिक जीवन पर सबसे अधिक प्रभाव डालता है, वह मेरी त्वचा पर होता है।
उसकी वजह से, अच्छी त्वचा देखभाल मेरी दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। और ऐसे समय होते हैं जब मैं अपनी सामान्य दिन-प्रतिदिन की स्किनकेयर आदतों से परे जाना पसंद करता हूं और अपने आप को कुछ अतिरिक्त करता हूं।
विश्राम
तनाव सोरायसिस का कारण नहीं बनता है, लेकिन यह फ्लेयर्स के लिए ट्रिगर हो सकता है, नेशनल सोरायसिस फाउंडेशन नोट। तनाव को कम करने में मदद करने के लिए, मैं प्रत्येक सप्ताह के अंत में एक पूरा दिन अनप्लगिंग और अकेले समय के लिए समर्पित करता हूं।
मेरे लिए इसका मतलब है कि एक लंबी सैर करना और एक अच्छी किताब में समा जाना। मुझे न केवल निबंध, इतिहास, जीवनी और यात्रा वृतांत पढ़ना पसंद है, बल्कि विचारों के लिए अपने स्थानीय ईंट-और-मोर्टार बुक शॉप में ब्राउज़ करके इस विशेष समय की तैयारी करना भी पसंद है।
आराम और त्वचा की देखभाल
मुझे स्पा से प्यार है। मेरा मतलब है कि क्या पसंद नहीं है? मेरे लिए एक फेशियल या मसाज, या दोनों, एक वास्तविक भोग और ज़ोन और मेरे शरीर को आराम देने का एक सही तरीका हो सकता है। यह एक तरह से किसी को मुझे बदलने के लिए लाड़ भी देता है, थोड़ी देर के लिए भी। इन वर्षों में मुझे पता चला है कि संवेदनशील त्वचा के लिए कई स्पा उत्पाद बनाए गए हैं जो सोरायसिस से पीड़ित लोगों के लिए एकदम सही हैं। मुझे स्टाफ भी अपनी आवश्यकताओं के लिए ग्रहणशील लगता है।
नख प्रसाधन व पाद चिकित्सा
ज्यादातर लोगों को इसका एहसास नहीं है, लेकिन उंगली के नाखून और पैर के नाखून त्वचा हैं, और सोरायसिस उन्हें भी प्रभावित करता है। इसलिए, मेरे लिए अपने नाखूनों के साथ वैसा ही ध्यान रखना जरूरी है जैसा कि मैं अपने शरीर के बाकी हिस्सों के साथ करता हूं। और मैनीक्योर और पेडीक्योर की तुलना में इससे बेहतर तरीका क्या हो सकता है।
मैं हर कुछ हफ्तों में ऐसा करने की कोशिश करता हूं। वही शख्स उम्र भर मेरे नाखून काटता रहा है। वह हमेशा नए रंगों की तलाश में रहती है जो मेरी त्वचा की टोन को पूरक करते हैं।
कपड़े
सोरायसिस के साथ त्वचा संवेदनशील और आसानी से चिढ़ है। मेरे लिए आराम का मतलब है सभी सूती कपड़े। ठीक है, रेशम भी अच्छा है। मुझे 100% कपास की वस्तुओं के लिए एक नया स्रोत ढूंढना पसंद है। मैं एक ब्लाउज, स्वेटर या यहां तक कि एक टी-शर्ट की कोशिश कर सकता हूं, जो कि मेरे कपास-केंद्रित अलमारी में जोड़ने के लिए एक मूर्खतापूर्ण है।
गर्म हाथ, गर्म पैर
ठंड का मौसम और भाप का ताप मेरी त्वचा को शुष्क और असुविधाजनक बनाता है। मेरा सोरायसिस सिर्फ उस समस्या को जोड़ता है। इसके अलावा, सोरायसिस से होने वाली कुछ जटिलताएं मेरे हाथों और पैरों को ठंडक का एहसास कराती हैं, जिसकी आप कल्पना कर सकते हैं।
सबसे अच्छी चीजों में से एक जिसे मैंने खुद के लिए खरीदा था वह रेशम दस्ताने दस्ताने की एक जोड़ी थी। वे नीचे मिट्टियों में भी गर्मी की एक और परत जोड़ते हैं। मेरे पैर एकमात्र ऐसी जगह है जहां मैं ऊन पहनता हूं, और रैग मोजे केवल गर्मी और आराम के लिए एकदम सही हैं। मैं भी घर पर बस के लिए लाइन में खड़ा चप्पल प्यार करता हूँ।
मॉइस्चराइज़र
कुछ भी नहीं एक अच्छा मॉइस्चराइजर से बेहतर सूखी त्वचा soothes। जब मैं शॉवर से बाहर निकलता हूं तो मैं हर सुबह अपने शरीर पर इसका इस्तेमाल करता हूं। लेकिन कभी-कभी मैं अपने शॉवर के दौरान खुशबू-मुक्त स्नान तेल जोड़कर इसे एक कदम आगे ले जाना पसंद करता हूं। मैं खुशबू से मुक्त मॉइस्चराइज़र की पोर्टेबल ट्यूब की खरीदारी करना भी पसंद करता हूं जिसे मैं अपने बैग में रख सकता हूं और जब मैं बाहर और उसके बारे में आवेदन करता हूं।
एक विशेष साबुन
वर्षों पहले किसी ने मुझे दक्षिणी फ्रांस के एक जैतून के तेल के साबुन से परिचित कराया। संयुक्त राज्य में इसे प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है, इसलिए जब मैं फ्रांस का दौरा करता हूं तो कुछ सलाखों को चुनना सुनिश्चित करता हूं। यह अद्भुत खुशबू आ रही है और मेरी त्वचा वास्तव में चिकनी महसूस कर रही है।
टेकअवे
कोई गलती मत करो, मुझे लगता है कि सोरायसिस को जीना बहुत मुश्किल है। उपचार हैं, लेकिन कोई इलाज नहीं है। और कुछ उपचार, दिलेर टेलीविज़न विज्ञापनों के बावजूद, सभी के लिए नहीं हैं। कुछ उपचारों में जानलेवा दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, मुझे एक उपचार का उपयोग करने के बाद त्वचा के कैंसर का पता चला था जो हालत के जोखिम को काफी बढ़ाता है।
मैंने छालरोग के साथ शांति बनाई है और मैं इसे अपने जीवन में किसी भी तरह से उल्लंघन करने की अनुमति नहीं देता हूं, यह बिल्कुल आवश्यक है। नतीजतन, मेरे पास एक पूर्ण, सक्रिय जीवन है जिसमें बहुत सारी यात्राएं, करीबी दोस्त और परिवार, एक कैरियर जो मुझे पसंद है, और एक लंबे समय के लिए शादी है। इसमें छोटी आस्तीन और स्नान सूट भी शामिल हैं।
टोनी एल कामिन्स न्यूयॉर्क शहर में एक स्वतंत्र पत्रकार और लेखक हैं। 1972 में कॉलेज में रहने के दौरान और 1990 के दशक में psoriatic गठिया के साथ उसे सोरायसिस का पता चला था। उसने दो किताबें लिखी हैं और व्यापक रूप से प्रकाशित हुई हैं। उनकी कुछ पत्रकारिता हेल्थकेयर, हेल्थ इंश्योरेंस और हेल्थकेयर एक्सेस की राजनीति पर केंद्रित है। आप उसके अधिक काम tonik विटामिन.contently.com पर पढ़ सकते हैं और उसे ट्विटर @ToniK विटामिन पर पा सकते हैं।
