विशेषज्ञ से पूछें: आरआरएमएस के साथ रहने वाले लोगों के लिए सलाह के टुकड़े

RRMS को प्रबंधित करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? क्या मैं इसकी प्रगति को धीमा कर सकता हूं?

मल्टीपल स्केलेरोसिस (आरआरएमएस) को रिलैप्सिंग-रीमूविंग-मैनेज करने का सबसे अच्छा तरीका एक रोग-संशोधित एजेंट है।

नई दवाएँ नए घावों की घटती दरों, रिलेप्स को कम करने और विकलांगता की प्रगति को धीमा करने में प्रभावी हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ युग्मित, एमएस पहले से कहीं अधिक प्रबंधनीय है।

जब मुझे एमएस का दौरा पड़ता है तो मुझे क्या करना चाहिए?

यदि आप ब्रांड के नए लक्षणों का अनुभव करते हैं जो 24 घंटे या उससे अधिक समय तक रहते हैं, तो अपने न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करें, या आपातकालीन कक्ष में जाएँ। स्टेरॉयड के साथ प्रारंभिक उपचार लक्षण अवधि को छोटा कर सकता है।

क्या मेरे द्वारा अनुभव किए जाने वाले एमएस हमलों की संख्या को कम करने का कोई तरीका है?

एक प्रभावी रोग-संशोधित चिकित्सा (डीएमटी) पर जाने से एमएस हमलों और धीमी गति से रोग की प्रगति की दर को कम करने में मदद मिलती है। हाल के वर्षों में बाजार पर डीएमटी की संख्या तेजी से बढ़ी है।

प्रत्येक डीएमटी का रिलैप्स रिडक्शन पर एक अलग प्रभाव पड़ता है। कुछ DMT दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावी हैं। अपने चिकित्सक से अपनी दवाओं के जोखिमों और नए घावों और रिलैप्स को रोकने में इसकी प्रभावशीलता के बारे में बात करें।

क्या कोई विशेष आहार या खाद्य पदार्थ है जो आप आरआरएमएस के लिए सुझाते हैं?

कोई भी आहार एमएस के इलाज या इलाज के लिए सिद्ध नहीं हुआ है। लेकिन आप कैसे खाते हैं यह आपके ऊर्जा स्तर और समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

अध्ययनों से पता चलता है कि बहुत सारे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और सोडियम खाने से आंत में सूजन बढ़ने से रोग की प्रगति में योगदान हो सकता है।

आपकी सबसे अच्छी शर्त यह है कि आप ऐसा आहार खाएं जो फाइबर में उच्च और सोडियम, चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में कम हो। भूमध्य या DASH आहार इस तरह के स्वस्थ खाने के पैटर्न के अच्छे उदाहरण हैं।

मैं ऐसे आहार की सलाह देता हूं जो प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से भरपूर हो। हरी पत्तेदार सब्जियां और लीन प्रोटीन भरपूर मात्रा में शामिल करें। मछली ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च है, जो एमएस के साथ कुछ लोगों को फायदा हो सकता है।

रेड मीट को संयम से खाएं। फास्ट फूड जैसे हैमबर्गर, हॉट डॉग और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें।

कई डॉक्टर विटामिन डी -3 सप्लीमेंट लेने की सलाह देते हैं। अपने न्यूरोलॉजिस्ट से बात करें कि आपको कितना विटामिन डी -3 लेना चाहिए। राशि आमतौर पर आपके वर्तमान रक्त डी -3 स्तर पर निर्भर करती है।

क्या कभी-कभार शराब पीना ठीक है?

हां, लेकिन जिम्मेदारी से पीना हमेशा महत्वपूर्ण होता है। कुछ लोगों को कुछ पेय के बाद एक भड़कना (या उनके अंतर्निहित एमएस लक्षणों की बिगड़ती) का अनुभव हो सकता है।

RRMS के साथ व्यायाम कैसे मदद करता है? आप क्या अभ्यास सुझाते हैं, और जब मैं थक जाता हूं तो मैं कैसे प्रेरित रह सकता हूं?

व्यायाम एक स्वस्थ शरीर और दिमाग को बनाए रखने में मदद करता है। दोनों एमएस से लड़ने में महत्वपूर्ण हैं।

MS वाले लोगों के लिए कई तरह के व्यायाम सहायक होते हैं। मैं विशेष रूप से योग और पिलेट्स सहित एरोबिक व्यायाम, स्ट्रेचिंग और संतुलन प्रशिक्षण की सलाह देता हूं।

हम सभी प्रेरणा से संघर्ष करते हैं। मुझे लगता है कि एक निर्धारित कार्यक्रम से चिपके रहना और ठोस लक्ष्य निर्धारित करना एक प्राप्य दिनचर्या को विकसित करने में मदद करता है।

क्या मानसिक रूप से उत्तेजक गतिविधियों से मेरे संज्ञानात्मक कार्य में सुधार हो सकता है? क्या सबसे अच्छा काम करता है?

मैं अपने रोगियों को सुडोकू, ल्यूमिनोसिटी और क्रॉसवर्ड पज़ल जैसे आकर्षक गेम के साथ खुद को चुनौती देकर संज्ञानात्मक और मानसिक रूप से सक्रिय रहने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।

संज्ञानात्मक कार्य के लिए सामाजिक संपर्क भी बहुत सहायक है। कुंजी एक ऐसी गतिविधि को चुनना है जो मज़ेदार और उत्तेजक दोनों हो।

यदि मेरी एमएस दवाओं के दुष्प्रभाव होते हैं तो मुझे क्या करना चाहिए?

हमेशा अपने न्यूरोलॉजिस्ट के साथ अपनी दवा के किसी भी दुष्प्रभाव पर चर्चा करें। कई दुष्प्रभाव अस्थायी हैं और भोजन के साथ आपकी दवा लेने से इसे कम किया जा सकता है।

बेनाड्रील, एस्पिरिन या अन्य एनएसएआईडी जैसी ओवर-द-काउंटर दवाएं मदद कर सकती हैं।

अपने न्यूरोलॉजिस्ट के साथ ईमानदार रहें अगर साइड इफेक्ट्स में सुधार न हो। दवा आपके लिए सही नहीं हो सकती है। आपके चिकित्सक द्वारा कोशिश करने की सिफारिश की जा सकती है, विभिन्न उपचार हैं।

मुझे एमएस के लिए भावनात्मक समर्थन कैसे मिल सकता है?

संसाधनों के एक मेजबान इन दिनों एमएस के साथ लोगों के लिए उपलब्ध हैं। सबसे उपयोगी में से एक नेशनल एमएस सोसाइटी का आपका स्थानीय अध्याय है।

वे सेवाओं और सहायता प्रदान करते हैं, जैसे कि समूह, चर्चा, व्याख्यान, स्वयं सहायता सहयोग, सामुदायिक साथी कार्यक्रम और बहुत कुछ।

उन लोगों के लिए आपकी नंबर एक सलाह क्या है, जिन्हें अभी-अभी RRMS का पता चला है?

एमएस स्पेक्ट्रम पर लोगों के इलाज के लिए अब हमारे पास कई प्रभावी और सुरक्षित उपचार हैं। आपकी देखभाल और प्रबंधन को नेविगेट करने में मदद करने के लिए एक एमएस विशेषज्ञ के साथ काम करना आवश्यक है।

एमएस की हमारी समझ पिछले 2 दशकों में काफी बढ़ी है। हम अंततः एक इलाज खोजने के लक्ष्य के साथ क्षेत्र की प्रगति जारी रखना चाहते हैं।

डॉ। शेरोन स्टोल येल मेडिसिन में एक बोर्ड प्रमाणित न्यूरोलॉजिस्ट है। वह येल स्कूल ऑफ मेडिसिन में न्यूरोलॉजी विभाग में एक एमएस विशेषज्ञ और सहायक प्रोफेसर हैं। उन्होंने फिलाडेल्फिया में थॉमस जेफरसन यूनिवर्सिटी अस्पताल में अपनी न्यूरोलॉजी रेजीडेंसी ट्रेनिंग पूरी की, और येल न्यू हेवन अस्पताल में उनकी न्यूरोमिनोलॉजी फेलोशिप की। डॉ। स्टोल शैक्षिक विकास और सतत चिकित्सा शिक्षा में सक्रिय भूमिका निभाना जारी रखते हैं, और येल के वार्षिक एमएस सीएमई कार्यक्रम के पाठ्यक्रम निदेशक के रूप में कार्य करते हैं। वह कई अंतरराष्ट्रीय बहुसांस्कृतिक नैदानिक ​​परीक्षणों पर एक अन्वेषक है, और वर्तमान में BeCare MS Link, Forepont Capital Partners, One Touch Telehealth और JOWMA सहित कई सलाहकार बोर्डों पर कार्य करता है। डॉ। स्टोल को रॉडनी बेल शिक्षण पुरस्कार सहित कई पुरस्कार मिले हैं, और वह एक राष्ट्रीय एमएस सोसायटी नैदानिक ​​फैलोशिप अनुदान प्राप्तकर्ता है। वह नैन्सी डेविस की नींव के लिए एक शैक्षणिक मंच पर सबसे हाल ही में सेवा प्रदान की है, रेस टू इरेज़ एमएस, और एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रसिद्ध वक्ता है।