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सनबास्केट एक भोजन किट सेवा है जो उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री और सुविधा पर केंद्रित है।
जैविक, निरंतर खट्टे पदार्थों का उपयोग करके उत्पादित विभिन्न प्रकार के भोजन की पेशकश करना, सन बास्केट व्यस्त, स्वास्थ्य-जागरूक उपभोक्ताओं के लिए एक सरल समाधान हो सकता है।
हालाँकि, कई कमियां भी हैं, इस पर विचार करने के लिए और यह सभी के लिए एक बढ़िया विकल्प नहीं हो सकता है।
यह लेख सन बास्केट पर एक गहराई से नज़र रखता है और क्या आपको इसे आज़माना चाहिए।
सन बास्केट रिव्यू- डाइटिशियन एक्सपर्ट टेक
यह काम किस प्रकार करता है
सन बास्केट आरंभ करने के लिए कई विकल्पों की पेशकश करता है, जिससे आपके लिए कुछ काम करना आसान हो जाता है।
वास्तव में, आप अनुकूलित मेनू सिफारिशों को प्राप्त करने के लिए कई भोजन योजनाओं से चयन कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- शेफ की पसंद: मौसमी रेसिपी
- पैलियो: अनाज, लस, सोया, मक्का और डेयरी के बिना उच्च प्रोटीन भोजन
- कार्ब-सचेत: में प्रति सेवारत 25-25 ग्राम शुद्ध कार्ब्स होते हैं
- लस मुक्त: गेहूं विकल्प; सीलिएक रोग वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि खाद्य पदार्थों को एक ऐसी सुविधा में पैक किया जाता है जो खाद्य एलर्जी की प्रक्रिया करता है, जिसमें लस शामिल है
- झुक और साफ: प्रति सेवारत 600 से कम कैलोरी वाले पूरे खाद्य पदार्थ
- मधुमेह के अनुकूल: अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन द्वारा अनुमोदित व्यंजनों
- शाकाहारी: मांस, मछली, या मुर्गी को छोड़कर
- पेसचेरियन: जंगली-पकड़े समुद्री भोजन के साथ शाकाहारी
- त्वरित और आसान: 20 मिनट से कम समय में तैयार भोजन
यहां तक कि अगर आप उपरोक्त भोजन योजनाओं में से एक का चयन करते हैं, तो भी आप अन्य व्यंजनों के साथ मिश्रण और मिलान करके अपने साप्ताहिक मेनू को अनुकूलित कर सकते हैं।
आरंभ करने के लिए, आप साप्ताहिक मेनू से दो से चार रात्रिभोजों का चयन करें।
भोजन में आमतौर पर पहले से तैयार सामग्री शामिल होती है और अक्सर पहले से तैयार या ओवन से तैयार होती है।
जबकि सभी रात्रिभोजों को 30 मिनट से कम समय में पकाया और परोसा जा सकता है, लेकिन कई "शीघ्र" विकल्प भी उपलब्ध हैं, जो 20 मिनट से कम समय में आनंद लेने के लिए तैयार हैं।
नाश्ते, दोपहर के भोजन और नाश्ते सहित एड-ऑन, अतिरिक्त शुल्क के लिए उपलब्ध हैं।
भोजन चयन
प्रत्येक सप्ताह में रात के खाने के व्यंजनों की एक किस्म उपलब्ध है, जिसमें शाकाहारी विकल्प, समुद्री भोजन और मांस या पोल्ट्री भोजन शामिल हैं।
पास्ता व्यंजन, करी, टैकोस, पिलाफ्स, पेल्लास और क्विनोआ कटोरे के साथ, आपके स्वाद कलियों के लिए दर्जी के लिए बहुत सारे विकल्प हैं।
व्यंजनों को "शीघ्र" विकल्प दिखाने के लिए फ़िल्टर किया जा सकता है जो 20 मिनट या उससे कम समय में तैयार होते हैं, भोजन जो 600 कैलोरी से कम होते हैं, और व्यंजन जो मधुमेह के अनुकूल, लस-मुक्त, सोया-मुक्त, डेयरी-मुक्त या शाकाहारी हैं ।
नाश्ते के विकल्पों में ज्यादातर रेडी-टू-ईट फूड जैसे अंडे का छिलका, दही, दलिया, प्रोटीन बार, जूस और स्मूदी शामिल हैं।
इसी तरह, दोपहर के भोजन में पोर्टेबल सूप, माइक्रोवेव खाने, पका हुआ प्रोटीन और टॉर्टिला और ब्रेड शामिल हैं।
वे वेजी, पटाखे, नट्स, चॉकलेट बार और झटकेदार जैसे प्रीपेड स्नैक्स भी देते हैं।
सामग्री के
सन बास्केट उच्च गुणवत्ता, टिकाऊ अवयवों को प्राथमिकता देता है और अनुमान लगाता है कि 99% उत्पादन वे जहाज जैविक हैं।
क्या अधिक है, वे वर्तमान में केवल जैविक दूध, दही, अंडे और टोफू का उपयोग करते हैं।
सीफ़ूड के संदर्भ में, सन बास्केट जंगली-पकड़े सीफ़ूड का उपयोग करता है जो कि मोंटेरी बे एक्वेरियम सीफ़ूड वॉच, एक संगठन है जो टिकाऊ सीफ़ूड को बढ़ावा देता है, या तो "सर्वश्रेष्ठ विकल्प" या "अच्छा वैकल्पिक" मानता है।
सन बास्केट का मांस और मुर्गी भी एंटीबायोटिक- और हार्मोन मुक्त होते हैं, और उनका भेड़ का बच्चा हमेशा चरागाह होता है।
चुनिंदा व्यंजनों के लिए ऑर्गेनिक और / या घास खाने वाला मांस और मुर्गी भी उपलब्ध है।
स्वाद और ताजगी
सभी सन बास्केट रेसिपी शेफ जस्टिन केली द्वारा बनाई गई हैं और स्वादिष्ट और पौष्टिक दोनों तरह से बनाई गई हैं।
वास्तव में, सन बास्केट उनके व्यंजनों में घर-निर्मित मसाला मिश्रणों और सॉस का उपयोग करता है, जो उनके जायके को बढ़ाने में मदद करता है।
वे मौसमी तत्वों को भी प्राथमिकता देते हैं, जो ताजगी सुनिश्चित करने और स्थिरता को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।
अपने भोजन की ताजगी को अधिकतम करने के लिए, आदेशों को एक अछूता पैकेज में भेज दिया जाता है, और मीट को एयरटाइट बैग में रखा जाता है।
आप अपनी साप्ताहिक डिलीवरी के लिए एक पसंदीदा दिन का चयन भी कर सकते हैं, जो यह सुनिश्चित कर सकता है कि आप सामग्री को तुरंत पहुंचाने में सक्षम हो जाएं।
समय और प्रयास
सन बास्केट द्वारा प्रदान किए गए सभी भोजन 30 मिनट या उससे कम समय में तैयार किए जा सकते हैं, अगर आप सप्ताह के दौरान समय पर कम चल रहे हैं, तो यह एक बढ़िया विकल्प है।
वे कई भोजन भी देते हैं जो ओवन-तैयार या पहले से तैयार किए गए होते हैं, कुछ व्यंजनों को तैयार करने के लिए 6 मिनट की आवश्यकता होती है।
उपलब्ध कराए गए व्यंजनों का पालन करना भी आसान है और सरल निर्देशों और चरण-दर-चरण फ़ोटो के साथ एक मूर्ख-प्रूफ भोजन के लिए आसान है।
इसके अलावा, ज्यादातर ऐड-ऑन ब्रेकफास्ट और लंच में बिना किसी तैयारी के बहुत कम की आवश्यकता होती है और इसे या तो माइक्रोवेव किया जा सकता है या इसका आनंद लिया जा सकता है।
पैकेजिंग और सामग्री
प्रत्येक शिपमेंट रिसाइकिल और कम्पोस्टेबल पैकेजिंग में आता है।
हालांकि, व्यक्तिगत सामग्री प्लास्टिक बैग या कंटेनरों में संलग्न हो सकती है, जो आपके स्थान के आधार पर पुनर्नवीनीकरण नहीं हो सकती है या नहीं।
अन्य सदस्यता सेवाओं की तरह व्यक्तिगत रेसिपी कार्ड की आपूर्ति करने के बजाय, सन बास्केट में एक छोटी पुस्तिका शामिल है जिसमें सभी साप्ताहिक व्यंजनों के साथ-साथ चरण-दर-चरण फ़ोटो और निर्देश शामिल हैं।
हालांकि कुछ लोग अपने संग्रह के लिए कुछ अतिरिक्त व्यंजनों को रखने की सराहना कर सकते हैं, दूसरों को यह कुछ जटिल और अनावश्यक लग सकता है।
घर का बना पेय, डेसर्ट और वीडियो जैसे बोनस सामग्री के साथ-साथ व्यंजन ऑनलाइन भी उपलब्ध हैं।
मूल्य निर्धारण
अपने प्रतिद्वंद्वियों के साथ तुलना में, सन बास्केट कुछ महंगा हो सकता है, भोजन के साथ $ 10.99– से $ 12.99 प्रति सेवारत।
प्रति सप्ताह अधिक व्यंजनों का चयन करना अधिक किफायती है, लेकिन लागत अभी भी बहुत जल्दी जोड़ सकती है।
उदाहरण के लिए, प्रत्येक के लिए 4 सर्विंग्स के साथ प्रति सप्ताह 4 रात्रिभोज चुनना, लगभग $ 175 का खर्च आएगा।
यह अतिरिक्त ऐड-ऑन, जैसे कि नाश्ता, दोपहर का भोजन, या स्नैक्स शामिल नहीं है, जो कीमत को और भी अधिक बढ़ा सकता है।
इसमें शिपिंग भी शामिल नहीं है, जिसकी कीमत आपके पहले बॉक्स के बाद $ 7.99 है।
ग्राहक सेवा
यदि आपके पास अपने आदेश के साथ कोई समस्या है, तो ग्राहक सेवा से संपर्क करने के लिए कई विकल्प हैं।
वास्तव में, आप आसानी से ग्राहक सेवा प्रतिनिधि को ईमेल के माध्यम से ईमेल, कॉल या टेक्स्ट कर सकते हैं।
वे ग्राहक विशेषज्ञों से सहायता और सलाह भी लेते हैं और सामग्री या वितरण के साथ सरल मुद्दों को हल करने में मदद करने के लिए अपनी साइट पर एक स्वयं-सेवा अनुभाग रखते हैं।
सन बास्केट भी मनी-बैक गारंटी प्रदान करता है और यदि आप किसी भी कारण से अपने आदेश से असंतुष्ट हैं तो पूर्ण वापसी का वादा करते हैं।
प्रतिस्पर्धियों के साथ तुलना
सन बास्केट अपने प्रतिद्वंद्वियों में से कुछ भोजन वितरण सेवाओं में से एक के रूप में खड़ा है जो उच्च गुणवत्ता, कार्बनिक और निरंतर खट्टा सामग्री को प्राथमिकता देता है।
हालाँकि, यह एक उच्च मूल्य टैग के साथ भी आता है। हैलो फ्रेश, उदाहरण के लिए, $ 8.99 प्रति सेवारत जबकि ब्लू एप्रन सिर्फ 7.49 डॉलर से शुरू होता है।
सन बास्केट रेसिपी भी अक्सर अन्य सेवाओं की तुलना में जल्दी और अधिक सुविधाजनक होती है, जिसमें कई भोजन पहले से तैयार होते हैं और 30 मिनट से कम समय में आनंद लेने के लिए तैयार होते हैं।
कई अन्य भोजन वितरण सेवाएं ऐसे अवयव प्रदान करती हैं जो समय से पहले काटे या पकाया नहीं गए हैं, जिसका अर्थ है कि कुछ व्यंजनों को तैयार करने में एक घंटे तक का समय लग सकता है।
इसके अतिरिक्त, जबकि कुछ अन्य डिलीवरी सेवाएं एड-ऑन प्रदान करती हैं जैसे वाइन पेयरिंग, स्मूदी और स्नैक्स, सन बास्केट नाश्ते और दोपहर के भोजन जैसे अतिरिक्त भोजन की पेशकश करने वाली कुछ भोजन किटों में से एक है।
सन बास्केट को कौन आजमाना चाहिए?
सन बास्केट स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है जो समय के साथ कम हैं लेकिन फिर भी उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री का उपयोग करके स्वादिष्ट, घर का बना भोजन का आनंद लेना चाहते हैं।
क्योंकि यह कई अन्य भोजन वितरण सेवाओं की तुलना में थोड़ा अधिक महंगा है, इसलिए यह तंग बजट या उन लोगों के लिए सही फिट नहीं हो सकता है जो केवल जैविक या स्थायी सामग्री खाने के बारे में चिंतित नहीं हैं।
इसके अतिरिक्त, चूंकि बहुत से भोजन ओवन-तैयार या पहले से तैयार किए गए हैं, जो भोजन किट का उपयोग करके अपने खाना पकाने के कौशल में सुधार करना चाहते हैं वे अन्य सेवाओं से लाभ उठा सकते हैं जिनके लिए हाथों की तैयारी की आवश्यकता होती है।
अंत में, खाद्य टोकरी या सीलिएक रोग वाले लोगों को सन बास्केट का उपयोग करते समय सतर्क रहना चाहिए, क्योंकि खाद्य पदार्थों को एक ऐसी सुविधा में पैक किया जाता है जो प्रमुख खाद्य एलर्जी को संसाधित करता है, जिसमें लस शामिल है।
विकल्प कुछ आहार प्रतिबंधों वाले लोगों के लिए भी कुछ हद तक सीमित हैं, जो इसे सख्त शाकाहारी, डेयरी-मुक्त या किटोजेनिक आहार का पालन करने वालों के लिए चुनौतीपूर्ण बना सकते हैं।
तल - रेखा
सन बास्केट एक भोजन वितरण सेवा है जो ज्यादातर कार्बनिक, स्थायी सामग्रियों का उपयोग करके स्वादिष्ट, ताजा और स्वस्थ भोजन प्रदान करती है।
जबकि यह अन्य समान सेवाओं की तुलना में थोड़ा अधिक महंगा है, यह विभिन्न प्रकार के भोजन प्रदान करता है जो तैयार करने में आसान होते हैं और इसे अपने आहार में फिट करने के लिए अनुकूलित किया जा सकता है।
सन बास्केट उन लोगों के लिए एक कोशिश के काबिल हो सकता है जो कम समय या आवश्यक प्रयास के साथ स्वस्थ, स्वादिष्ट भोजन का आनंद लेना चाहते हैं।
यहां सन बास्केट से शुरुआत करें।
