7 बॉडी पार्ट्स लोग हमेशा सनस्क्रीन के साथ मिस करते हैं

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सनस्क्रीन के साथ शरीर के कौन से अंग आसानी से छूट जाते हैं?

गर्मियों में सनस्क्रीन लगाने की बात आती है तो हमेशा त्वचा का एक pesky क्षेत्र याद आता है। और दुर्भाग्य से, जब तक आप नोटिस करते हैं, तब तक आपकी त्वचा बचाव से परे हो सकती है और आप बाद में इससे निपटने के लिए छोड़ देंगे: एक दमदार, छीलने वाली धूप।

यहां तक ​​कि सबसे अधिक सनस्क्रीन ऐपल एक अजीब या अप्रत्याशित जला के साथ समाप्त हो सकता है। आमतौर पर ऐसा नहीं है क्योंकि कोई भी सनस्क्रीन की परवाह नहीं करता है, बल्कि इसलिए कि शरीर के कुछ क्षेत्र ऐसे होते हैं जिन्हें आसानी से अनदेखा कर दिया जाता है।

किसी भी त्वचा की तरह जो सनबर्न हो जाती है, इन क्षेत्रों में बाद में त्वचा के क्षतिग्रस्त होने या असामान्य कोशिकाओं के विकसित होने का खतरा होता है।

"मैंने निश्चित रूप से त्वचा कैंसर के विकास में कुछ स्थानों को देखा है, जो कि सनस्क्रीन अनुप्रयोग द्वारा दैनिक रूप से याद किए जाने के कारण हो सकते हैं, लेकिन ऐसे क्षेत्र भी हैं जो सनस्क्रीन को आसानी से रगड़ते हैं और यह उतना प्रभावी नहीं है जहां लोग पुन: आवेदन करना भूल जाते हैं।" लॉस एंजिल्स में बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, माइकल कैसरजियन, डीओ कहते हैं।

"सामान्य रूप से सनस्क्रीन के साथ, लोगों को एसपीएफ 30 या उच्चतर दैनिक के व्यापक स्पेक्ट्रम वाले सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए, और कुंजी हर दो घंटे में फिर से लागू करना है," वे कहते हैं।

जबकि लक्ष्य अंततः एक दर्दनाक धूप की कालिमा को होने से रोकना है, अधिक दीर्घकालिक सोच, त्वचा कैंसर को रोकने के लिए उचित सूर्य संरक्षण का लक्ष्य है। यहाँ कुछ सबसे सामान्य क्षेत्र हैं जिन्हें हम याद करते हैं और उनकी सुरक्षा कैसे करें:

स्पॉट # 1: गर्दन के पीछे और पीछे

"कासार्दजियन कहते हैं," लोग अपने चेहरे पर सनस्क्रीन लगाने के साथ अच्छे हो सकते हैं, लेकिन अक्सर उपेक्षित रहने वाला क्षेत्र गर्दन है। "

जबकि पूरी गर्दन को SPF की आवश्यकता होती है - जिसमें सामने का हिस्सा भी शामिल होता है, जो आमतौर पर आपके जबड़े की छाया में होता है - गर्दन के किनारे और पीठ विशेष रूप से सूरज की हानिकारक किरणों की चपेट में आते हैं।

वह नोट करते हैं कि इस क्षेत्र में प्रतिवर्ष इतने पैसे खर्च किए जाते हैं कि इस क्षेत्र में क्रीम, इंजेक्शन और पराबैंगनीकिरण, जो बहुत अधिक सूरज के संपर्क में और त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रतिक्रिया है।

डॉ। कास्सरजियन कहते हैं, '' मैंने कई बेसल सेल, स्क्वैमस सेल और यहां तक ​​कि गर्दन के पीछे और गर्दन के पीछे से मेलेनोमा त्वचा के कैंसर को भी हटा दिया है, जिसे नियमित रूप से इस्तेमाल करने से रोका जा सकता है।

"गर्दन के किनारे, विशेष रूप से लॉस एंजिल्स जैसे शहरों में (दाईं ओर से अधिक बाईं ओर) ड्राइविंग से वर्षों में प्रभावित हो सकते हैं, क्योंकि यह एक सामान्य स्थान है जो सूरज दिन और दिन बाहर हिट करता है।"

निवारण

अपनी गर्दन को जलने से बचाने के लिए, 30 या उससे अधिक के एसपीएफ वाले सनस्क्रीन से शुरू करें, और यदि आप पसीना या तैरना चाहते हैं तो आदर्श रूप से एक वॉटरप्रूफ है।

“अपनी सनस्क्रीन को सामने से शुरू होने वाली गर्दन पर, फिर गर्दन के किनारों तक, और पीछे की तरफ हेयरलाइन पर लागू करें। यह सुनिश्चित करेगा कि आप क्षेत्र को अच्छी तरह से कवर कर रहे हैं।

इसके अतिरिक्त, आप क्षेत्र में अतिरिक्त सुरक्षा के लिए एक चौड़ी ब्रिमेड टोपी या एक गर्दन-फ्लैप के साथ पहन सकते हैं।

स्पॉट # 2: ऊपरी छाती

हम छाती के उस क्षेत्र के बारे में बात कर रहे हैं, जहाँ आपकी टी-शर्ट आपको कवर करना बंद कर देती है, आपकी गर्दन की शुरुआत के ठीक नीचे - या जहाँ आपका कॉलरबोन स्थित है।

रजनी कट्टा, एमडी, बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और "ग्लो: द डर्मोलॉजिस्ट्स गाइड टू ए होल फूड्स यॉन्गर स्किन डाइट" के लेखक रजनी कट्टा कहते हैं, "मेरे दोस्तों और मरीजों के लिए, जो धावक हैं, यह एक ऐसा क्षेत्र है, जिसकी अधिक अनदेखी होती है।" ”

"जबकि वे आम तौर पर अपने चेहरे पर सनब्लॉक के साथ एक महान काम करना याद करते हैं, यह आपकी गर्दन और ऊपरी छाती की रक्षा के लिए याद रखना कठिन हो सकता है। भले ही आप एक टी-शर्ट पहने हुए हैं, जो अभी भी आपकी छाती के ऊपरी हिस्से को उजागर करता है। यदि आप वी-नेक या स्कूप नेक टी पहनते हैं तो यह विशेष रूप से सच है।

निवारण

इस क्षेत्र के लिए, आपको या तो सनब्लॉक की एक अतिरिक्त परत पर जोर लगाना होगा या उच्च गर्दन वाली सूरज सुरक्षात्मक शर्ट पहननी होगी, डॉ। दत्ता कहते हैं। आप ऐसी शर्ट भी प्राप्त कर सकते हैं जिसमें एसपीएफ (कम सूरज कपड़े में प्रवेश करता है) जो अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करते हैं।

स्पॉट # 3: होंठ

डॉ। कसारडजियन कहते हैं, "होंठ अक्सर एक ऐसा क्षेत्र होता है जो सूर्य से सुरक्षा करते समय छूट जाता है, और यूवी किरणों के संपर्क में रहता है।" यदि आपने पहले कभी अपने होंठ जलाए हैं, तो आप जानते हैं कि यह एक दर्दनाक, कष्टप्रद वसूली है।

"दुर्भाग्य से, हम होंठ पर त्वचा के कैंसर के बहुत से देखते हैं, और ये त्वचा के कैंसर अधिक आक्रामक हो सकते हैं [और] सर्जिकल उपचार की आवश्यकता होती है, इसलिए रोकथाम महत्वपूर्ण है," डॉ। कसारडजियन कहते हैं।

सौभाग्य से, कई सनस्क्रीन या लिप बाम हैं जो विशेष रूप से होंठ पर जाने के लिए बनाए गए हैं - और उनमें से कुछ का स्वाद अच्छा है, भी!

निवारण

डॉ। कासार्दजियन एक लिप सनस्क्रीन का उपयोग करने का सुझाव देते हैं जिसमें जस्ता ऑक्साइड होता है। उनके कुछ पसंदीदा हैं:

• एएलएमएमडी स्किनकेयर लिप बाम
• सनस्क्रीन के साथ न्यूट्रोगेना लिप मॉइस्चराइज़र
• Colorescience होंठ चमक
• ला रोशे-पोसे यूएसए एंथिलोस लिपस्टिक

युक्ति: यदि आपके पास एक खुरदरा, टेढ़ा-मेढ़ा स्थान है या एक ऐसी खट्टी है जो ठेठ होंठ उत्पादों के साथ सुधार नहीं कर रही है, तो इसे जांचना महत्वपूर्ण है।

स्पॉट # 4: हाथों की सबसे ऊपर

डॉ। कासार्दजियन कहते हैं, "हाथों की सबसे ऊपर की तरफ लंबी अवधि के यूवी नुकसान और स्किन कैंसर और ड्राइविंग के कारण समय से पहले बूढ़ा होने की आशंका होती है।" बादल वाले दिन भी, अपने हाथों की सुरक्षा करना महत्वपूर्ण है, खासकर बाहर की गतिविधियाँ करते समय।

अपने हाथों को सुरक्षित रखने से धुप से होने वाली क्षति को रोका जा सकता है और समय से पहले उम्र बढ़ने के लक्षणों जैसे सूरज के धब्बे और झाईयों को भी रोका जा सकता है।

निवारण

“बाहर जाने से पहले, आपके नियमित दैनिक सनस्क्रीन को हाथों के पीछे लगाया जा सकता है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक अच्छे आधार संरक्षण के लिए इसे अच्छी तरह से रगड़ना चाहिए। सुबह के समय सनस्क्रीन का यह बेस एप्लिकेशन आपके दिन की शुरुआत करने से पहले सभी क्षेत्रों को अच्छी तरह से कवर करने में मदद करेगा, लेकिन पुनर्मूल्यांकन वह जगह है जहां अन्य सिफारिशें आसान उपयोग के लिए आती हैं, “डॉ। कसारडजियन कहते हैं।

चूंकि आप पूरे दिन लगातार अपने हाथों का उपयोग कर रहे हैं, इसलिए इस क्षेत्र पर सनस्क्रीन का पुन: उपयोग किया जाता है चाभी, क्योंकि यह आसानी से रगड़ या धो सकता है। इस कारण से, डॉ। कर्सडार्जियन एक छड़ी या पाउडर सनस्क्रीन की सिफारिश करते हैं।

"जो भी लोग उपयोग करने की अधिक संभावना होगी (जैसे लग रहा है, ले जाने के लिए आसान, आदि), मैं सुझाऊंगा। मैं विशेष रूप से छड़ी सनस्क्रीन पसंद करता हूं। स्टिक एप्लिकेशन को आसान बना सकते हैं, विशेष रूप से पुन: आवेदन के लिए क्योंकि आप बाहर वापस जाने से पहले अपने हाथों के शीर्ष पर बड़े करीने से पुन: आवेदन कर सकते हैं, और वे आसानी से ले जा सकते हैं। "

डॉ। कासार्दजियन ने न्यूट्रोगेना, एवेने, सुपरगोप और ला रोचे-पोसे एंटीलियोस जैसे ब्रांडों की सिफारिश की - लेकिन एक ऐसा उत्पाद चुनने के लिए स्वतंत्र महसूस करें जो आपकी आवश्यकताओं और बजट के अनुरूप हो।

यदि आप पाउडर सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं, तो प्रारंभिक बेस सनस्क्रीन के बाद इसे लागू किया जाना चाहिए। "पाउडर सनस्क्रीन एक और विकल्प है जो लोगों को फिर से याद करने में मदद कर सकता है, खासकर यदि उन पाउडर का उपयोग चेहरे पर किया जा रहा है," डॉ। कसारडजियन कहते हैं। Colorescience एक पाउडर आधारित सनस्क्रीन के लिए उसकी जाने की सिफारिश है।

“पाउडर हाथों के शीर्ष पर फिर से लगाना बहुत आसान है और सूख जाता है। इसका कारण यह होगा कि यह मेरी पहली पसंद नहीं होगी कि हाथों की पीठ पर पहली चीज़ लगाई जाए ... इस तथ्य के कारण है कि पाउडर लगाते समय कुछ क्षेत्रों को मिस करने के लिए आप अतिसंवेदनशील हो सकते हैं, इसलिए मेरी व्यक्तिगत पसंद पुनर्मूल्यांकन के लिए बहुत अच्छी है। "

स्पॉट # 5: कान के ऊपर

एक लोकप्रिय आकस्मिक जल स्थान, आपके कानों के शीर्ष विशेष रूप से कमजोर हैं।

"यह एक ऐसा क्षेत्र है जिसे हम दुर्भाग्य से कई त्वचा कैंसर विकसित होते हुए देखते हैं और यह एक ऐसा क्षेत्र है जिसे सनस्क्रीन लगाते समय भुला दिया जाता है," डॉ। कसारडजियन कहते हैं। "केवल कान ही नहीं, बल्कि कानों के पीछे भी, विशेषकर उस बाएं कान के पीछे, जो उन लोगों के लिए प्रतिदिन लंबी दूरी तय कर रहे हैं (जैसा कि गर्दन के साथ उल्लेख किया गया है) क्योंकि उनके पास उन यूवी किरणों का लगातार संपर्क होगा।"

और कई लोग बेसबॉल टोपी पहनने पर अतिरिक्त सुरक्षा जोड़ने के बारे में नहीं सोच सकते हैं, जो कानों को कवर नहीं करता है और चौड़ी टोपी की तरह कानों की सुरक्षा करता है।

निवारण

आपको हमेशा अपने कानों के शीर्ष पर सनस्क्रीन लगाना चाहिए, लेकिन टोपी जोड़ने का मतलब है अतिरिक्त सुरक्षा - और आपके चेहरे के लिए भी।

डॉ। कट्टा का कहना है, "आपको एक चौड़ी टोपी पहनना बहुत ज़रूरी है, जिसे आप पसंद करते हैं और पहनेंगे, चाहे वह मछली पकड़ने की टोपी हो, सूरज की टोपी, चरवाहे की टोपी या कोई अन्य विकल्प।" "अगर आप सिर्फ टोपी नहीं पहनने जा रहे हैं, तो आपको कानों के शीर्ष पर अपने सनब्लॉक के साथ अतिरिक्त उदार होने की आवश्यकता है।"

स्पॉट 6: पैरों के शीर्ष

आप या तो यह व्यक्ति हैं या इस व्यक्ति को टोस्टेड पैर के साथ देखा गया है। यह किसी भी प्रकार के जूते को दर्दनाक या असंभव भी बना सकता है।

चाहे आप समुद्र तट पर आराम कर रहे हों या नाव या लंबी पैदल यात्रा के लिए दिन बिता रहे हों, अपने पैरों के शीर्षों की रक्षा करना भूल जाना आसान हो सकता है - खासकर यदि आप पहले से ही फ्लिप फ्लॉप या अन्य सैंडल पर हैं। लेकिन त्वचा का यह क्षेत्र शरीर के किसी अन्य भाग की तरह ही सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है।

निवारण

डॉ। कट्टा कहते हैं, "अगर आप सैंडल पहनते हैं, तो नियम पहले स्थान पर है, सैंडल दूसरे स्थान पर है।"

यदि आप अपने पैरों को गीला या रेतीले कर रहे हैं, तो एक मोटी, जलरोधक सनस्क्रीन का उपयोग करने का प्रयास करें। और यदि आप पानी के अंदर और बाहर हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप हर डुबकी या हर 2 घंटे के बाद पुन: आवेदन करें।

स्पॉट 7: दाई

अगर आपका क्रॉप टॉप सूरज के सामने आने वाले आपके मिड्रिफ को छोड़ देता है, तो यह बहुत ज्यादा डूब सकता है।

"वर्तमान फैशन के रुझान के साथ, मैं गर्मियों में मिड्रिफ-बारिंग टॉप पहने हुए अधिक महिलाओं को देख रहा हूं," डॉ। कट्टा कहते हैं।"जब मेरे मरीज़ आम तौर पर समुद्र तट पर बिकनी पहने हुए होते हैं तो वे बहुत सावधान रहते हैं, जब वे शहर की सड़क पर होते हैं, तो वे अपने उजागर मिड्रिफ के बारे में नहीं सोचते हैं।"

निवारण

"यह एक ऐसा क्षेत्र है जहां सनब्लॉक प्रमुख है," डॉ। कट्टा कहते हैं। कम से कम एसपीएफ़ 30 वाले सनस्क्रीन का प्रयोग करें और यदि आप बाहर हैं तो हर 2 घंटे पर दोबारा आवेदन करें।

एमिली शिफ़र पुरुषों के स्वास्थ्य और रोकथाम के लिए एक पूर्व डिजिटल वेब निर्माता है, और वर्तमान में स्वास्थ्य, पोषण, वजन घटाने और फिटनेस में विशेषज्ञता वाले एक स्वतंत्र लेखक हैं। वह पेन्सिलवेनिया में स्थित है और एंटीक, सिलंट्रो और अमेरिकी इतिहास से प्यार करती है।