इंटरनेट प्राकृतिक त्वचा देखभाल उत्पादों से भरा है। कुछ लोग दावा करते हैं कि टमाटर का उपयोग त्वचा की विभिन्न चिंताओं के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जा सकता है। लेकिन क्या आपको अपनी त्वचा पर टमाटर रगड़ना चाहिए?
टमाटर स्वस्थ हैं, सब के बाद। इनमें एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी होते हैं, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। वे इसके आहार स्रोत भी हैं:
- पोटैशियम
- विटामिन ए
- विटामिन बी
- मैग्नीशियम
लेकिन इस दावे का समर्थन करने के लिए थोड़ा सा वैज्ञानिक प्रमाण है कि आप अपनी त्वचा पर टमाटर लगाने से ये या अन्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
दावों और विज्ञान क्या कहता है (या क्या नहीं कहता है) के बारे में अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।
त्वचा पर टमाटर के संभावित लाभ
कुछ लोग दावा करते हैं कि टमाटर विभिन्न त्वचा की चिंताओं के लिए लाभ प्रदान कर सकता है, जैसे असमान त्वचा टोन या उम्र बढ़ने के संकेत। यहाँ आपकी त्वचा देखभाल दिनचर्या में टमाटर को शामिल करने के कुछ संभावित लाभ हैं।
त्वचा कैंसर से बचाने में मदद मिल सकती है
सन एक्सपोजर नॉनमेलानोमा त्वचा कैंसर के लिए एक जोखिम कारक है, जिसमें बेसल सेल कार्सिनोमा और स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा शामिल हैं।
टमाटर में लाइकोपीन होता है, जो विभिन्न प्रकार के फलों में पाया जाने वाला कैरोटीनॉयड है। यह स्वाभाविक रूप से होने वाला यौगिक टमाटर को अपना लाल रंग देता है।
शोधकर्ताओं के अनुसार, लाइकोपीन का एक शक्तिशाली एंटीकैंसर प्रभाव भी होता है, हालांकि अध्ययन आहार लाइकोपीन के चारों ओर घूम चुके हैं।
सामयिक अनुप्रयोग से एंटीकैंसर प्रभाव का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है।
एक पशु अध्ययन में, बाल रहित, स्वस्थ चूहों को 35 सप्ताह तक या तो टेंजेरीन या लाल टमाटर पाउडर खिलाया गया। फिर उन्हें सप्ताह में तीन बार यूवीबी प्रकाश के संपर्क में लाया गया। नियंत्रण समूह ने एक ही आहार खाया, लेकिन प्रकाश के संपर्क में नहीं थे।
शोधकर्ताओं ने पाया कि टमाटर के आहार में चूहे को खाने से ट्यूमर की घटनाएं कम होती हैं। इससे पता चलता है कि टमाटर मनुष्यों में त्वचा कैंसर के विकास को भी रोक सकता है।
लेकिन यह समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि क्या लाइकोपीन मनुष्यों में शीर्ष रूप से लागू होने पर एंटीकैंसर के प्रभाव हैं।
सनबर्न का खतरा कम हो सकता है
टमाटर सनस्क्रीन का विकल्प नहीं है, लेकिन फल में लाइकोपीन का फोटो-सुरक्षात्मक प्रभाव हो सकता है। टमाटर खाने से यूवी प्रकाश-प्रेरित एरिथेमा या सनबर्न से कुछ सुरक्षा मिल सकती है।
2006 के एक अध्ययन में पाया गया कि लाइकोपीन से समृद्ध लाइकोपीन या टमाटर उत्पादों के 10 से 12 सप्ताह के बाद, लोगों ने यूवी विकिरण के प्रति संवेदनशीलता में कमी का प्रदर्शन किया। हालांकि यह स्पष्ट नहीं है कि आप टमाटर को अपनी त्वचा पर लागू करने से वही लाभ प्राप्त कर सकते हैं, हालांकि।
जबकि टमाटर सूरज की क्षति के जोखिम को कम कर सकता है, फिर भी हमेशा सनबर्न और त्वचा के कैंसर से बचाने के लिए एसपीएफ 30 या उच्चतर के साथ सनस्क्रीन का उपयोग करें। कभी-कभी "प्राकृतिक" सनस्क्रीन अच्छे से अधिक नुकसान कर सकते हैं।
घाव भरने को बढ़ावा दे सकता है
अमेरिकी कृषि विभाग के पोषक तत्व डेटाबेस के अनुसार, 1 कप टमाटर में लगभग 30 ग्राम विटामिन सी होता है।
विटामिन सी आमतौर पर त्वचा देखभाल उत्पादों में पाया जाता है। यह नए संयोजी ऊतकों के विकास को बढ़ावा दे सकता है, जो घावों की मरम्मत और उपचार प्रक्रिया को गति देने में भी मदद कर सकता है।
क्या आपकी त्वचा पर टमाटर का रस लगाने से आपको ये समान लाभ होंगे? यह स्पष्ट नहीं है। यह देखने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है कि क्या विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का रस सीधे आपकी त्वचा पर लगाने के बीच संबंध है।
त्वचा की सूजन को शांत कर सकता है
टमाटर में कई यौगिकों में एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। इन यौगिकों में शामिल हैं:
- लाइकोपीन
- बीटा कैरोटीन
- lutein
- विटामिन ई
- विटामिन सी
त्वचा पर लागू होने पर, ये यौगिक त्वचा की जलन या सनबर्न से जुड़े दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, किसी भी शोध ने यह नहीं देखा है कि टमाटर आपकी त्वचा पर शीर्ष पर लागू होने पर सूजन के साथ मदद कर सकता है या नहीं।
कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, टमाटर विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के अलावा, विटामिन सी कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है।
शीर्ष पर लागू, विटामिन सी त्वचा की लोच में सुधार करने में मदद कर सकता है। जो आपकी त्वचा को दमकदार बना सकता है। लेकिन यह दिखाने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि आपकी त्वचा पर टमाटर लगाने से ये लाभ हो सकते हैं।
मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद मिल सकती है
छूटना मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देता है। यह आपकी त्वचा के स्वास्थ्य और उपस्थिति को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
कुछ लोगों का दावा है कि टमाटर में एंजाइम त्वचा पर लागू होने पर छूटना लाभ प्रदान कर सकते हैं।
टमाटर स्क्रब बनाने के लिए चीनी मिलाएं और टमाटर को मसल लें। फिर आप अपने शरीर पर स्क्रब को रगड़ सकते हैं, लेकिन अपने चेहरे से बचने के लिए देखभाल का उपयोग करें। स्टोर-खरीदे गए चीनी क्रिस्टल बहुत अधिक दांतेदार होते हैं और चेहरे की त्वचा पर चोटें पैदा कर सकते हैं, जो शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में पतली होती है।
एंटी-एजिंग गुण हो सकते हैं
बी विटामिन त्वचा के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। टमाटर में इन विटामिनों की कोई कमी नहीं है। टमाटर में विटामिन होते हैं:
- बी 1
- बी 3
- बी-5
- बी-6
- बी-9
इन विटामिनों में एंटी-एजिंग गुण होते हैं जो उम्र के धब्बे, महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकते हैं। बी विटामिन भी कोशिका की मरम्मत में योगदान करते हैं। वे हाइपरपिग्मेंटेशन और सूरज की क्षति को कम कर सकते हैं।
टमाटर खाने से आपके शरीर को इन विटामिनों की अधिक मात्रा मिल सकती है, जिससे आपकी त्वचा को फायदा हो सकता है।
हालाँकि, कोई भी प्रमाण नहीं है कि टमाटर लगाने से समान लाभ मिल सकता है।
सेलुलर क्षति से लड़ने में मदद कर सकते हैं
फ्री रेडिकल्स आपकी त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यह झुर्रियों और उम्र बढ़ने के संकेतों के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है।
टमाटर में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जैसे लाइकोपीन और विटामिन सी। टमाटर का सेवन इन एंटीऑक्सिडेंट के साथ आपके शरीर को प्रदान करने में मदद कर सकता है। बदले में, मुक्त कणों से लड़ने में मदद कर सकता है।
आप टमाटर का मास्क लगाने का भी प्रयास कर सकते हैं, हालांकि कोई सबूत नहीं है कि टमाटर का एक सामयिक अनुप्रयोग आपकी त्वचा को इन एंटीऑक्सिडेंट लाभों के साथ प्रदान करता है।
त्वचा को मॉइस्चराइज कर सकते हैं
अनुपचारित सूखी त्वचा से खुजली, दरारें और फड़कना हो सकता है। विभिन्न लोशन और क्रीम सूखापन का इलाज कर सकते हैं। पारंपरिक उपचार के साथ, कुछ लोग दावा करते हैं कि आप नमी प्रदान करने में मदद करने के लिए सूखी त्वचा के लिए टमाटर का रस भी लगा सकते हैं।
टमाटर पोटेशियम का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। शोध के अनुसार, पोटेशियम के स्तर में कमी एटोपिक जिल्द की सूजन के साथ लोगों में शुष्क त्वचा में योगदान कर सकती है, एक प्रकार का एक्जिमा।
हालांकि, यह दिखाने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि पारंपरिक मॉइस्चराइज़र के समान लाभ प्रदान करने के लिए टमाटर के रस का उपयोग शीर्ष रूप से किया जा सकता है।
आपकी त्वचा पर टमाटर का उपयोग करने के दुष्प्रभाव
टमाटर और टमाटर के जूस के स्वास्थ्य लाभ बहुत हैं। वे आपकी त्वचा को कुछ लाभ प्रदान कर सकते हैं, लेकिन यह उपाय सभी के लिए नहीं है।
टमाटर प्राकृतिक रूप से अम्लीय होते हैं। यदि आप इन प्राकृतिक एसिड के प्रति संवेदनशील हैं या यदि आपको टमाटर से एलर्जी है, तो आपकी त्वचा पर फल या रस लगाने से प्रतिक्रिया हो सकती है।
त्वचा की प्रतिक्रिया के संकेतों में शामिल हैं:
- जल्दबाज
- खुजली
- लालपन
- अन्य जलन
अपने शरीर के एक बड़े क्षेत्र पर टमाटर या टमाटर के रस का उपयोग करने से पहले, थोड़ी मात्रा में रस को त्वचा के पैच पर लगाएं। प्रतिक्रिया के लिए अपनी त्वचा की निगरानी करें।
यदि आपकी त्वचा टमाटर की अम्लीय प्रकृति को सहन नहीं कर सकती है, तो अपने टमाटर को खाएं या पीएं।
अपनी त्वचा के लिए टमाटर का उपयोग कैसे करें
टमाटर को आपकी त्वचा पर लगाने के लिए कोई सिद्ध लाभ नहीं हैं। टमाटर के सेवन से आपको सबसे अच्छे फायदे हो सकते हैं।
लेकिन अगर आप सामयिक अनुप्रयोग के साथ प्रयोग करने में रुचि रखते हैं, तो कई तरीके हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं।
प्रत्यक्ष आवेदन
100 प्रतिशत टमाटर के रस में एक कपास झाड़ू दबाना, फिर टमाटर का रस अपनी त्वचा पर रगड़ें। गर्म पानी के साथ क्षेत्र कुल्ला।
आप एक पूरे टमाटर को एक पेस्ट में भी मिला सकते हैं। पेस्ट को अपनी त्वचा पर लगाएं। 20 मिनट के बाद कुल्ला।
स्पॉट ट्रीटमेंट
अपने शरीर के एक बड़े क्षेत्र पर टमाटर का रस लगाने के बजाय, आप इसे स्पॉट ट्रीटमेंट के रूप में उपयोग कर सकते हैं। केवल चिंता के क्षेत्रों में रस लागू करें। इनमें हाइपरपिग्मेंटेशन या सूखापन के साथ आपके शरीर के कुछ हिस्से शामिल हो सकते हैं।
टमाटर का मास्क
मास्क बनाने के लिए ओटमील या दही के साथ टमाटर का रस मिलाएं। अपने चेहरे पर मास्क लगाएं। 20 मिनट के बाद गुनगुने पानी से कुल्ला।
अन्य विधियाँ
हालाँकि, आपको फ़ायदा उठाने के लिए अपनी त्वचा पर टमाटर या टमाटर का रस नहीं लगाना होगा।
आवेदन के उपरोक्त तरीकों के साथ, कच्चे टमाटर खाने और टमाटर का रस पीने से भी स्वस्थ त्वचा में योगदान हो सकता है। यदि आप जूस खरीदते हैं, तो सुनिश्चित करें कि इसमें नमक और चीनी नहीं मिला है।
दूर करना
टमाटर आपके कई पसंदीदा व्यंजनों को बढ़ा सकता है, लेकिन वे केवल आपके स्वाद की कलियों का लाभ नहीं उठाते हैं। वे आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कम झुर्रियाँ और कम सूजन होती है। हालांकि, केवल सिद्ध लाभ टमाटर खाने के माध्यम से हैं।
