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क्या ग्रीन टी मुंहासों में मदद करती है?
ऐसा लगता है कि लगभग हर दिन मुँहासे के लिए एक नया "इलाज" है, और वहाँ कर रहे हैं कई प्रभावी नुस्खे और ओवर-द-काउंटर उपचार। लेकिन, यदि आप अपने ब्रेकआउट के इलाज के लिए एक प्राकृतिक, गैर-रासायनिक तरीका चाहते हैं, तो ग्रीन टी वह हो सकती है, जिसकी आपको तलाश है।
शोधकर्ताओं ने पाया है कि कुछ लोगों के लिए, ग्रीन टी या ग्रीन टी के अर्क का सेवन या सामयिक अनुप्रयोग घावों, लालिमा और चिड़चिड़ी त्वचा में सुधार करने में मदद कर सकता है जो मुँहासे का कारण बनता है।
ग्रीन टी कैसे मदद करती है
ग्रीन टी में कैटेचिन नामक पदार्थ होता है। इन पौधों पर आधारित यौगिकों, या पॉलीफेनोल्स में एंटीऑक्सिडेंट, विरोधी भड़काऊ और एंटीबायोटिक गुण होते हैं। वे मुक्त कणों पर भी हमला करते हैं।
हरी चाय विशेष रूप से एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी) में समृद्ध है, एक पॉलीफेनोल जो अनुसंधान ने दिखाया है वह मुँहासे और तैलीय त्वचा में सुधार कर सकता है।
विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सिडेंट, और रोगाणुरोधी गुण होने के अलावा, ईजीसीजी लिपिड स्तर को कम करता है और एंटी-एंड्रोजेनिक है, यह त्वचा में सीबम (तेल) उत्सर्जन को कम करने में प्रभावी बनाता है।
एण्ड्रोजन हार्मोन हैं जो शरीर स्वाभाविक रूप से पैदा करता है। उच्च या उतार-चढ़ाव वाले एंड्रोजन स्तर वसामय ग्रंथियों को अधिक सीबम उत्पन्न करने के लिए उत्तेजित करते हैं। अतिरिक्त सीबम छिद्रों को रोक सकता है और बैक्टीरिया के विकास को बढ़ा सकता है, जिससे हार्मोनल मुँहासे हो सकते हैं। ईजीसीजी इस चक्र को तोड़ने में मदद करता है।
मुंहासों के लिए ग्रीन टी का उपयोग कैसे करें
यदि आप मुँहासे के लिए हरी चाय का उपयोग करने का प्रयास करने के लिए तैयार हैं, तो आपके पास कई अलग-अलग विकल्प हैं। एक परीक्षण और त्रुटि दृष्टिकोण सबसे फायदेमंद हो सकता है। ध्यान रखें कि त्वचा के लिए हरी चाय का उपयोग करने के लिए कोई विशिष्ट खुराक की सिफारिश नहीं है।
इसके अलावा, हालांकि कई घरेलू उपचारों में उन्हें वापस करने के लिए महत्वपूर्ण सबूत हैं, वैज्ञानिक अनुसंधान ने उन्हें अभी तक काम करने के लिए साबित नहीं किया है। कोशिश करने वाली चीजों में शामिल हैं:
मुँहासे के लिए ग्रीन टी मास्क
- एक या दो चाय बैग से पत्तियों को निकालें और उन्हें गर्म पानी से सिक्त करें।
- पत्तियों को शहद या एलोवेरा जेल के साथ मिलाएं।
- अपने चेहरे के मुँहासे-प्रवण क्षेत्रों पर मिश्रण फैलाएं।
- 10 से 20 मिनट तक मास्क को लगा रहने दें।
यदि आप अपने चेहरे के मास्क को अधिक पेस्ट जैसी गुणवत्ता के लिए पसंद करते हैं, तो मिश्रण में 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं, लेकिन ध्यान रखें कि बेकिंग सोडा अपने प्राकृतिक तेलों की त्वचा को छीन सकता है और बहुत परेशान कर सकता है।
आप चाय की पत्तियों को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में रखने और उन्हें पाउडर की तरह बनने तक ब्लेंड करने की कोशिश कर सकते हैं।
हफ्ते में दो बार ग्रीन टी मास्क लगाएं।
मिड-डे पिक-मी-अप के लिए, आप ईजीसीजी-पैक ग्रीन टी फेशियल स्प्रिट का उपयोग करके एक कप आइस्ड ग्रीन टी पी सकते हैं या सीधे अपने चेहरे पर नमी जोड़ सकते हैं। यहाँ अपना बनाने का एक तरीका है:
ग्रीन टी फेशियल स्प्रिट
- ग्रीन टी तैयार करें, और इसे पूरी तरह से ठंडा होने दें।
- ठंडे चाय के साथ स्प्रिट की बोतल भरें।
- साफ त्वचा पर इसे धीरे से स्प्रे करें।
- इसे अपने चेहरे पर 10 से 20 मिनट तक सूखने दें।
- अपने चेहरे को ठंडे पानी से रगड़ें।
यदि आप पसंद करते हैं, तो आप अपने चेहरे पर हरी चाय के मिश्रण को डब करने के लिए कपास पैड का उपयोग कर सकते हैं।
हफ्ते में दो बार ग्रीन टी फेशियल स्प्रिट का इस्तेमाल करें।
व्यावसायिक रूप से तैयार उत्पाद
कई क्रीम, लोशन और सीरम में एक घटक के रूप में ग्रीन टी होती है। ईजीसीजी के महत्वपूर्ण प्रतिशत वाले उत्पादों की तलाश करें। आप अपने पसंदीदा सौम्य लोशन या क्रीम में मिलाने के लिए पाउडर ईजीसीजी और ग्रीन टी भी खरीद सकते हैं।
ग्रीन टी पीना
हालांकि ग्रीन टी पीना मुंहासों के साथ-साथ समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन शोधकर्ताओं ने अभी तक पुष्टि नहीं की है कि कौन सी खुराक सबसे प्रभावी है।
आप दिन में दो से तीन कप पीने की कोशिश कर सकते हैं, या तो गर्म या ठंडा। अपने घर पर पीसा और जहां संभव हो, वहां तैयार चाय पेय से बचें, जब तक कि उनका लेबल इंगित न करे कि वास्तव में चाय कितनी है। इनमें से कुछ उत्पादों में ग्रीन टी की तुलना में अधिक चीनी होती है।
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की आपूर्ति करता है
आप ग्रीन टी या ईजीसीजी की खुराक, अर्क या पाउडर के प्रतिष्ठित स्रोतों की कोशिश करना चाह सकते हैं, लेकिन इस खुराक को देखने के लिए ध्यान रखें।
रोजाना 800 मिलीग्राम या अधिक ग्रीन टी कैटेचिन का सेवन लिवर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।
ग्रीन टी के बेहतरीन स्रोत
ग्रीन टी की पत्तियों से आती है कैमेलिया साइनेंसिस चाय का पौधा। इस पौधे से काली और सफेद चाय भी निकलती है।
मूल रूप से, ग्रीन टी पूरी तरह से चीन से आती थी, लेकिन लोग अब भारत और श्रीलंका सहित दुनिया भर में कई जगहों पर इसकी खेती करते हैं। आज हम जो भी उच्च गुणवत्ता वाली ग्रीन टी पीते हैं वह चीन और जापान से आती है।
चाय की थैलियों में मिलने वाली चाय की तुलना में ढीली हरी चाय अक्सर बेहतर होती है। हालांकि, कई उच्च गुणवत्ता वाले ग्रीन टी बैग ब्रांड हैं जिन्हें आप नमूना कर सकते हैं। चाहे आप ढीली या थैली वाली चाय पसंद करते हैं, प्रमाणित, व्यवस्थित रूप से उगाई गई चाय का उपयोग करने पर विचार करें, क्योंकि इनमें कोई कीटनाशक, रसायन या एडिटिव्स नहीं होते हैं।
उन ब्रांडों के लिए ऑप्ट जो चाय के स्रोत को इंगित करते हैं और जहां यह बढ़े हैं। योगी, नुमी, ट्विनिंग्स, बिगेलो और हार्नी एंड संस में शामिल होने के लिए अच्छे ब्रांड हैं।
तल - रेखा
ग्रीन टी एक स्वास्थ्यवर्धक, प्राकृतिक पदार्थ है जो मुंहासों को कम करने में मदद कर सकता है। शोध ने मुहांसों के इलाज में प्रभावी होने के लिए ग्रीन टी के मौखिक और सामयिक उपयोग दोनों को दिखाया है। आप अपने दम पर या अन्य उत्पादों के अलावा मुँहासे के लिए हरी चाय की कोशिश कर सकते हैं।
