हम अपनी पुरानी स्थिति और इसके साथ आने वाली संभावित जटिलताओं के प्रति सचेत हैं - और हमें अन्यथा नहीं माना जाना चाहिए।
जब से मुझे 2016 में टाइप 2 मधुमेह का पता चला था, मैंने कलंक और शर्म की बात देखी कि दूसरों को इस स्थिति के साथ रहने पर प्रोजेक्ट करता है।
कभी-कभी कलंकित करने वाली टिप्पणियां आपके परिवार से आती हैं, भले ही उनका मतलब अच्छी तरह से हो। कभी-कभी, मेरे मामले में, निर्णय इंटरनेट पर अजनबियों से सीधे आता है। दूसरी बार, यह डॉक्टरों या विशेषज्ञों के कार्यालयों में भी होता है।
वे टिप्पणियां हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं, जिन्हें हम अपने निदान के बारे में बताते हैं, और यहां तक कि हम अपनी स्थिति का प्रबंधन कैसे करते हैं।
मैं इनमें से कुछ गलत धारणाओं को साझा करना चाहता था, जो कि मैं हूं तोह फिर बीमार हैं, और समझाते हैं कि वे मेरे गियर्स को क्यों पीसते हैं।
आपको वह नहीं खाना चाहिए
मुझे पता है कि जब कोई पूछता है कि क्या मुझे कुछ खाने की अनुमति है जो आमतौर पर देखभाल करने वाली जगह से आती है, लेकिन यह मुझे हमेशा परेशान करता है।
अगर मुझे चॉकलेट का एक टुकड़ा खाते हुए देखा जाता है, या मैं इंस्टाग्राम पर बर्गर पोस्ट करता हूं, तो मुझे कभी-कभी टिप्पणी मिलती है, "अरे! आप इसे नहीं खा सकते। ”
सच्चाई यह है कि टाइप 2 मधुमेह वाले लोग हर समय अपने शरीर और रक्त शर्करा की देखभाल कर रहे हैं।
मैं एक निरंतर ग्लूकोज मॉनिटर (सीजीएम) का उपयोग करता हूं ताकि मुझे पता चले कि मेरे नंबर कहां हैं। हम जो भी खा रहे हैं, हम आमतौर पर उसके लिए ध्यान से खाते हैं।
यदि आपको मधुमेह है, तो यह आपकी गलती है
यह गलत धारणा मुझे परेशान करती है क्योंकि कोई भी टाइप 2 मधुमेह होने के लिए नहीं कहता है। इंसुलिन प्रतिरोध एक चरित्र दोष नहीं है - लेकिन समाज इसे इस तरह से मानता है।
जबकि खराब जीवनशैली विकल्प, मोटापा और अन्य कारक इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ा सकते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि किसी को भी उनके निदान के लिए दोषी ठहराया जाना चाहिए।
टाइप 2 मधुमेह वाले लोग आलसी होते हैं
मैं इसे बहुत सुनता हूं। क्योंकि हमारी पुरानी बीमारी को अक्सर हमारे द्वारा बताई गई चीज़ के रूप में परिभाषित किया जाता है, इसलिए हमें "आलसी" के रूप में चिह्नित किया जा सकता है, या हम अपने स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रखते हैं।
सामने है सच। मधुमेह जटिल और भ्रामक है।
उचित रक्त शर्करा के स्तर का प्रबंधन करते समय, मधुमेह वाले लोग दिल के दौरे, स्ट्रोक, सुनवाई हानि, या विच्छेदन जैसी संभावित जटिलताओं के खिलाफ भी काम कर रहे हैं।
आलस्य हमारी शब्दावली का हिस्सा नहीं है। हम अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए लगातार बदलाव कर रहे हैं। यदि हम नहीं करते हैं, तो हम कुछ महत्वपूर्ण स्वास्थ्य परिणामों का सामना करते हैं।
प्रौद्योगिकी टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए नहीं है
जब आप टाइप 2 डायबिटीज के साथ रहते हैं, तो इंसुलिन पंप या सीजीएम जैसी तकनीक तक पहुंच पाना मुश्किल होता है।
कभी-कभी, बीमा कंपनियां सीजीएम की तरह रक्त शर्करा की आपूर्ति को कवर नहीं कर सकती हैं या यदि आप इंसुलिन पर हैं तो भी आपको एक पंप से इनकार कर सकती हैं।
जबकि लागत और पहुंच बाधाएं हो सकती हैं, टाइप 2 मधुमेह वाले लोग हमें लाभ पहुंचाने के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग कर सकते हैं।
जब मैंने पहली बार अपना सीजीएम प्राप्त किया, तो मैं रोमांचित था कि मुझे उस दिन जो कुछ भी करना था, उसे रोकना नहीं था, क्योंकि मैंने रक्त शर्करा पढ़ने के लिए अपनी उंगली चुभोई थी। मुझे यह भी पसंद था कि मेरे पास पैटर्न, समय सीमा और अनुमानित ए 1 सी के बारे में डेटा था।
इन सभी नंबरों ने मुझे अपने लक्ष्यों की दिशा में सुधार करने में मदद की, लेकिन तकनीक ने मुझे इस बात की अधिक जानकारी दी कि मैं बेहतर क्यों कर रहा हूं - और कैसे जारी रखना है।
डायबिटीज होने पर नंबर ही सबकुछ हैं। हमारे लिए आवश्यक सभी नंबरों का उपयोग करने से ही हमें लाभ मिल सकता है।
आहार और पूरक टाइप 2 मधुमेह का इलाज हैं
यह मुझे हर बार मिलता है। जबकि मधुमेह का प्रबंधन किया जा सकता है, कोई भी घटक (नहीं, यहां तक कि दालचीनी भी नहीं), जो किसी भी प्रकार के मधुमेह को ठीक कर सकता है।
हर शरीर अलग है, लेकिन पूरे, असंसाधित खाद्य पदार्थों, जटिल कार्बोहाइड्रेट, दुबला प्रोटीन और स्वस्थ वसा पर ध्यान केंद्रित करने से आपको अपने रक्त शर्करा को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।
तल - रेखा
टाइप 2 मधुमेह वाले लोग कलंक और शर्म की तुलना में बहुत बेहतर हैं।
मैंने अपने निदान के माध्यम से जो सीखा है और टाइप 2 डायबिटीज वाले अन्य लोगों से मिलना यह है कि जिस पल में हम सोते हैं उस समय तक हम एक जटिल बीमारी का प्रबंधन करते हैं।
दवा लेने के लिए कब से और कितना, पोषण लेबल पढ़ने और यह तय करने में कि क्या व्यायाम हमें हमारे रक्त शर्करा को रेंज में रखने में मदद कर सकता है, हम एक दिन में सैकड़ों निर्णय लेते हैं।
हम अपनी पुरानी स्थिति और इसके साथ आने वाली संभावित जटिलताओं के प्रति सचेत हैं - और हमें अन्यथा नहीं माना जाना चाहिए।
हम सभी के लिए यह सीखना, सहानुभूति रखना और समझना है कि हम उन रूढ़ियों को कुचलने के लिए क्या कर सकते हैं, इसलिए टाइप 2 मधुमेह वाले लोग उन्हें अनुभव नहीं करते।
एक ऐसा समुदाय खोजें जो परवाह करता हो
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मिला क्लार्क बकले एक टाइप 2 डायबिटीज एडवोकेट और डिजिटल स्टोरीटेलर हैं जिन्होंने अपना फूड ब्लॉग शुरू किया, द हैंग्री वुमन, के बाद वह अपनी पुरानी स्थिति का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए वियोज्य संसाधनों को खोजने के लिए संघर्ष किया। वह T2D हेल्थलाइन ऐप में मार्गदर्शिका है और आपको वहाँ मिलना पसंद करेगी।
