वास्तु मेडिसिस

विशाल मेडियालिस मांसपेशी क्वाड्रिसेप्स मांसपेशी समूह का एक हिस्सा है, जो जांघ के सामने स्थित है। यह क्वाड्रिसेप्स की मांसपेशियों का सबसे औसत दर्जे का या आंतरिक होता है। यह जांघ की पूरी लंबाई का विस्तार करता है। पेशी का वह भाग जो घुटने के ठीक ऊपर होता है, कभी-कभी सबसे विशाल मेडियालिस ओक्टिकस या वीएमओ कहलाता है। इस पेशी का उपयोग घुटने पर पैर को विस्तारित करने और पटेला को स्थिर करने के लिए किया जाता है, जिसे नेजेप के रूप में भी जाना जाता है।

मांसपेशियों में कमजोरी का एक सामान्य केंद्र है क्योंकि यह पूरी तरह से मजबूत नहीं होगा जब तक कि पैर को नियमित रूप से पूरी तरह से बढ़ाया न जाए। घुटने के विस्तार, लेग प्रेस, और स्क्वाट्स जैसे व्यायाम करके विशाल मेडियालिस को मजबूत किया जा सकता है। जब घुटने अधिक कोण पर होते हैं, तो मांसपेशी अधिक पूरी तरह से सक्रिय होती है, खासकर जब पैर पूरी तरह से विस्तारित होता है। इसलिए, क्वाड्रिसेप्स अभ्यास जिसमें गति की एक पूरी श्रृंखला शामिल है, इस मांसपेशी को मजबूत करने के लिए सबसे अच्छा है।