आयुर्वेदिक चिकित्सा, या आयुर्वेद, 3,000 साल पहले भारत में विकसित एक समग्र (संपूर्ण शरीर) चिकित्सा प्रणाली है। दुनिया की सबसे पुरानी समग्र प्रथाओं में से एक, यह इस अवधारणा पर आधारित है कि कल्याण और स्वास्थ्य आपके मन, शरीर और आत्मा के बीच संतुलन के माध्यम से प्राप्त किए जाते हैं।
पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) का निदान होने के बाद कुछ महिलाएं आयुर्वेद पर विचार कर सकती हैं। पीसीओएस के लिए आयुर्वेदिक उपचार और इसके प्रभाव के बारे में शोध क्या कहता है, इसके बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।
पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) क्या है?
पीसीओएस एक हार्मोनल विकार है जो प्रजनन आयु की महिलाओं को प्रभावित करता है। यह अक्सर अतिरिक्त एण्ड्रोजन (पुरुष हार्मोन के स्तर) और मासिक धर्म की अवधि की विशेषता होती है जो कि विशिष्ट या उससे अधिक लंबी होती हैं।
पीसीओएस के साथ, आपके अंडाशय में रोम विकसित हो सकते हैं, जो तरल पदार्थ के छोटे संग्रह हैं, और वे नियमित रूप से अंडे जारी करने में विफल हो सकते हैं।
पीसीओएस के लिए आयुर्वेदिक उपचार क्या है?
पीसीओएस के लिए आयुर्वेदिक उपचार में आमतौर पर आहार के रूप में जड़ी-बूटियों, उपचारों और जीवन शैली में बदलाव शामिल होते हैं।
पीसीओ के लिए जड़ी-बूटियों का आयुर्वेदिक उपयोग
हालांकि पीसीओएस का आयुर्वेदिक उपचार चिकित्सकों के बीच भिन्न हो सकता है, इसमें अक्सर विशिष्ट जड़ी बूटियों का उपयोग होता है, मुख्य रूप से हार्मोन का संतुलन बनाए रखने के लिए। इसमे शामिल है:
- अश्वगंधा। अश्वगंधा एक जड़ी बूटी है जिसे भारतीय जिनसेंग या शीतकालीन चेरी भी कहा जाता है। यह पुराने तनाव के तहत 52 लोगों के 2016 के एक अध्ययन के अनुसार तनाव और पीसीओएस लक्षणों में सुधार करने के लिए कोर्टिसोल के स्तर को संतुलित करने में मदद कर सकता है।
- दालचीनी। दालचीनी के पेड़ की छाल से काटा गया दालचीनी, पके हुए माल में इस्तेमाल होने वाले मसाले से अधिक है: 2007 के एक छोटे से अध्ययन के अनुसार, यह पीसीओएस में इंसुलिन प्रतिरोध मापदंडों को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। 45 महिलाओं के 2014 के एक अध्ययन से संकेत मिला कि दालचीनी पीसीओएस वाली महिलाओं के लिए मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने में भूमिका निभा सकती है।
- हल्दी। हल्दी अपने सक्रिय संघटक, करक्यूमिन से अपना पीला रंग प्राप्त करती है। पीसीओएस-प्रेरित चूहों पर 2017 के अध्ययन में, कर्क्यूमिन ने विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में और इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने के तरीके के रूप में वादा दिखाया।
पीसीओ के लिए आयुर्वेदिक उपचार
2012 के एक अध्ययन ने संकेत दिया कि 12-सप्ताह के योग कार्यक्रम ने पीसीओ के साथ किशोर लड़कियों में चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद की।
एक आयुर्वेदिक चिकित्सक योगासन की सलाह दे सकता है, जिसे आसन भी कहा जाता है, जैसे:
- बटरफ्लाई पोज़ (सुप्टा बधा कोंसाना)
- भारद्वाज ट्विस्ट (भारद्वाजसना)
- मिल मंथन पोज (चक्की चालनसाना)
- कॉर्पस पोज़ (शवासन)
आपका चिकित्सक तनाव को दूर करने में मदद करने के लिए प्राणायाम के रूप में जाने जाने वाले ध्यान और साँस लेने के व्यायामों की भी सिफारिश कर सकता है।
पीसीओ के लिए आयुर्वेदिक आहार
पीसीओ के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सक द्वारा सुझाए गए आहार अभ्यास अक्सर आपके प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के सुझाव के समान हो सकते हैं, जिसमें शामिल हैं:
- कम संतृप्त वसा खाने (जैसे लाल मांस और गहरे तले हुए खाद्य पदार्थ)
- अपने नमक का सेवन कम करें
- अधिक फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाने से
- परिष्कृत चीनी, चीनी खाद्य पदार्थ, और कृत्रिम मिठास से परहेज
पीसीओएस सबफ़र्टिलिटी के लिए आयुर्वेदिक उपचार
जब आप गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हों, लेकिन जब आप गर्भधारण करने में देरी का अनुभव कर रहे हों, तो उदासीनता यह पीसीओएस का लक्षण हो सकता है।
कुछ क्लिनिकल रिसर्च ने उपदंश के आयुर्वेदिक उपचार पर ध्यान केंद्रित किया है।
उदाहरण के लिए, पीसीओएस के साथ 15 लोगों के 2017 के अध्ययन ने वामन कर्म (चिकित्सीय उल्टी) को देखा, योग-इक्ष्वाकु बीज पाउडर के प्रशासन के साथ शतपुष्पादि घनवती (एक मिश्रित सूत्रीकरण)। शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया कि पीसीओएस रोगियों के लिए गर्भाधान की संभावना बढ़ाने में यह प्रक्रिया प्रभावी हो सकती है।
उदासीनता का अनुभव करने वाले 40 लोगों के 2010 के एक अध्ययन के अनुसार, पीसीओएस के कारण होने वाली उदासीनता को 6 महीने के कार्यक्रम के साथ हल किया जा सकता है:
- Shodhana (विषहरण और शोधन प्रक्रिया)
- Shamana (उपशामक उपचार बेचैनी को कम करने और लक्षणों से राहत के लिए)
- तर्पण (दिव्य संस्थाओं को दिया जाने वाला प्रसाद)
आयुर्वेदिक उपचार आजमाने से पहले डॉक्टर से बात करें
यदि आप पीसीओ के लिए आयुर्वेद या किसी अन्य वैकल्पिक उपचार विकल्पों पर विचार कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर के साथ अपने विचारों पर चर्चा करें। वे आपके वर्तमान स्वास्थ्य और आपके द्वारा वर्तमान में ली जा रही किसी भी दवा के साथ होने वाली संभावित बातचीत का विवरण जानते हैं।
आपका डॉक्टर आपकी पीसीओ के लिए एक उपचार योजना को अनुकूलित कर सकता है - शायद आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए - आयुर्वेद को शामिल करना।
दूर करना
पीसीओएस के लिए आयुर्वेदिक उपचार आमतौर पर केंद्रित है:
- जड़ी बूटी, जैसे कि अश्वगंधा और हल्दी
- थेरेपी, जैसे योग और साँस लेने के व्यायाम
- संतृप्त वसा, नमक, और परिष्कृत चीनी की खपत को कम करते हुए जीवनशैली, जैसे फलों, सब्जियों और साबुत अनाज की बढ़ती खपत
किसी भी वैकल्पिक चिकित्सा को शुरू करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से जाँच करें।
