ऐलूरोफ़ोबिया क्या है?
Ailurophobia बिल्लियों के बारे में गहन भय का वर्णन करता है जो बिल्लियों के बारे में या सोचने के दौरान घबराहट और चिंता का कारण बनता है। इस विशिष्ट फोबिया को एल्फोर्फोबिया, गैटोफोबिया और फेलिनोफोबिया के रूप में भी जाना जाता है।
यदि आपको कभी बिल्ली द्वारा काट लिया गया या खरोंच दिया गया, तो आप उनके चारों ओर घबराहट महसूस कर सकते हैं। या, आप बस बिल्लियों को नापसंद कर सकते हैं। किसी भी स्थिति में, आप शायद उनके साथ बातचीत करने के लिए अपने रास्ते से बाहर नहीं जाते हैं, और आप संभवतः उनके बारे में बहुत अधिक चिंता करने के लिए खर्च नहीं करेंगे।
एक भय या हल्के भय से परे हो जाता है। यदि आपके पास अनिलोर्फोबिया है, तो आप बिल्लियों का सामना करने और उनसे बचने के तरीकों के बारे में सोचने में बहुत समय बिता सकते हैं। यह आपके दैनिक जीवन पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकता है, विशेष रूप से पालतू जानवरों के रूप में बिल्लियों की लोकप्रियता को देखते हुए।
क्या लक्षण हैं?
अनिलोर्फोबिया का मुख्य लक्षण बिल्ली को देखने या सुनने में अत्यधिक भय है। यहां तक कि कार्टून या बिल्लियों की तस्वीरों को देखने से लक्षण पैदा हो सकते हैं।
जब आप अपने फोबिया के उद्देश्य के बारे में सोचते हैं या संपर्क में आते हैं तो फोबिया शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों लक्षणों का कारण बनता है।
शारीरिक लक्षणों में आमतौर पर शामिल हैं:
- सीने में दर्द या जकड़न
- पसीना या दिल की धड़कन बढ़ जाना
- सामान्य रूप से सांस लेने में परेशानी
- आंदोलन की भावना, चक्कर आना, या मतली
- कांपना और हिलाना
- परेशान पेट, खासकर जब एक भविष्य की घटना के बारे में सोच रहा है जहां एक बिल्ली मौजूद होगी
मनोवैज्ञानिक लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- बिल्लियों के बारे में सोचते समय भयभीत और भयभीत होना
- नए क्षेत्रों से बेहद डर लगता है जहाँ बिल्लियाँ हो सकती हैं
- बिल्लियों के पार आने के संभावित तरीकों के बारे में सोचने में आपका बहुत समय व्यतीत होता है और आप उनसे कैसे बच सकते हैं
- अत्यधिक चिंता और भय का अनुभव जब आप meowing, hissing, या इसी तरह की आवाज़ सुनते हैं
ये लक्षण आपके नियमित व्यवहार को प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप ऐसे दोस्त के पास जाना बंद कर सकते हैं, जिसके पास बिल्लियाँ हैं या वह किसी नए भवन में जाता है, जो पालतू जानवरों की अनुमति नहीं देता। या, आप अपने सह-कर्मचारियों से बच सकते हैं जो अपनी पालतू बिल्लियों के बारे में बात करते हैं।
अंत में, यदि आपको किसी भी प्रकार का फोबिया है, तो आप जान सकते हैं कि आपके डर तर्कहीन हैं, या नुकसान का कारण नहीं हैं। यह जागरूकता अक्सर अतिरिक्त परेशानी और शर्म की भावनाओं का कारण बनती है, जिससे मदद के लिए पहुंचना मुश्किल हो जाता है।
इसका क्या कारण होता है?
अस्पष्ट में फोबिया का सटीक कारण। अनिलोर्फोबिया के मामले में, कम उम्र में बिल्ली द्वारा हमला किया जाना या किसी और पर हमला किया जाना एक भूमिका निभा सकता है। आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारक भी एक भूमिका निभा सकते हैं।
विशिष्ट फ़ोबिया, विशेष रूप से पशु फ़ोबिया, अक्सर बचपन में विकसित होते हैं। हो सकता है कि जब तक आप याद कर सकते हैं, तब तक आपके पास बिल्लियों का एक फोबिया है, लेकिन आप अपने बचपन की एक रोमांचक घटना को याद नहीं करेंगे।
भय से संबंधित एक नकारात्मक अनुभव के बिना एक भय विकसित करना भी संभव है।
इसका निदान कैसे किया जाता है?
यदि आपको लगता है कि आपके पास बिल्लियों का फोबिया हो सकता है, तो निदान पाने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को देखें। आपका प्राथमिक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको एक का उल्लेख कर सकता है जिसे फोबिया के निदान का अनुभव है।
सामान्य तौर पर, एक भय का निदान तब होता है जब चिंता या भय आपके दैनिक जीवन को प्रभावित करता है या आपके जीवन की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
आप का निदान किया जा सकता है अगर
- बिल्लियों की दृष्टि या विचार चिंता के शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों का कारण बनता है
- आप बिल्लियों से बचने के लिए अपने रास्ते से बाहर जाते हैं
- आप बिल्लियों के साथ संभावित मुठभेड़ों के बारे में चिंता करने में अधिक समय बिताते हैं, जैसे आप
- आपने छह महीने या उससे अधिक समय तक इन लक्षणों का अनुभव किया है
इसका इलाज कैसे किया जाता है?
फोबिया होने का मतलब यह नहीं है कि आपको उपचार की आवश्यकता होगी। यदि बिल्लियों से बचना आपके लिए काफी आसान है, तो आपके दैनिक जीवन पर अनिलोर्फोबिया का अधिक प्रभाव नहीं हो सकता है।
हालाँकि, यह हमेशा संभव नहीं है, या यहां तक कि वांछनीय है, अपने भय की वस्तु से बचने के लिए। उदाहरण के लिए, शायद आपने किसी ऐसे व्यक्ति के साथ डेटिंग शुरू कर दी है जिसके पास बिल्ली है। या शायद आपको बुरा अनुभव होने से पहले आप बिल्लियों का आनंद लेते थे।
जोखिम चिकित्सा
एक्सपोज़र थेरेपी को फ़ोबिया के सबसे प्रभावी उपचारों में से एक माना जाता है। इस प्रकार की चिकित्सा में, आप एक चिकित्सक के साथ काम करते हैं जो आपको डरने के लिए धीरे-धीरे खुद को उजागर करता है।
अनिलोर्फोबिया को संबोधित करने के लिए, आप बिल्लियों की तस्वीरों को देखकर शुरुआत कर सकते हैं। आप बिल्ली वीडियो देखने के लिए आगे बढ़ सकते हैं, फिर एक भरवां या खिलौना बिल्ली पकड़ सकते हैं। आखिरकार, आप एक कैरियर में एक बिल्ली के बगल में बैठ सकते हैं इससे पहले कि वह एक कोमल बिल्ली को पकड़े।
सिस्टेमैटिक डिसेन्सिटाइजेशन एक विशिष्ट प्रकार की एक्सपोज़र थेरेपी है जिसमें एक्सपोज़र थेरेपी के दौरान भय और चिंता की भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए छूट तकनीक सीखना शामिल है।
आखिरकार, ये अभ्यास आपको बिल्लियों को तनाव प्रतिक्रिया के बजाय विश्राम प्रतिक्रिया के साथ जोड़ने में मदद कर सकते हैं।
संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार
यदि आप एक्सपोज़र थेरेपी के बारे में निश्चित नहीं हैं, तो आप इसके बजाय संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT) पर विचार कर सकते हैं। सीबीटी में, आप सीखेंगे कि उन विचारों को कैसे पहचानें जो संकट पैदा करते हैं और उन्हें फिर से ताज़ा करते हैं।
Ailurophobia के लिए CBT में अभी भी बिल्लियों के लिए कुछ जोखिम शामिल होगा, लेकिन आप उस चरण में उपकरण को कॉपी करने से अच्छी तरह से सुसज्जित होंगे।
दवाई
विशेष रूप से फ़ोबिया के इलाज के लिए बनाई गई कोई भी दवाई नहीं है, लेकिन कुछ लक्षणों के अल्पकालिक प्रबंधन में मदद कर सकते हैं। इसमे शामिल है:
- बीटा अवरोधक। बीटा-ब्लॉकर्स चिंता के शारीरिक लक्षणों के साथ मदद करते हैं, जैसे हृदय गति और चक्कर आना। आमतौर पर ऐसी स्थिति में जाने से पहले लिया जाता है जो शारीरिक लक्षणों को ट्रिगर करता है।
- बेंजोडायजेपाइन। ये शामक हैं जो चिंता के लक्षणों को कम करने में भी मदद करते हैं। जबकि वे सहायक हो सकते हैं, वे भी नशे की लत का एक उच्च जोखिम है। आपका डॉक्टर आम तौर पर केवल सामयिक या अल्पकालिक उपयोग के लिए इनको लिखता है।
- डी-साइक्लोसेरिन (DCS)। यह एक दवा है जो एक्सपोज़र थेरेपी के लाभों को बढ़ाने में मदद कर सकती है। 2017 की समीक्षा के परिणाम डीसीएस के साथ पूरक होने पर एक्सपोज़र थेरेपी अधिक प्रभावी हो सकते हैं।
डीसीएस या अन्य दवाओं के बिना भी, लोगों को अक्सर चिकित्सा के साथ सफलता मिलती है।
तल - रेखा
पशु फ़ोबिया सबसे आम फ़ोबिया में से हैं। यदि आपके पास बिल्लियों का डर है जो आपको कुछ गतिविधियों को करने से रोकती है या आपके जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, तो चिकित्सा मदद कर सकती है।
