स्तंभन दोष (ED) एक सामान्य स्थिति है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज का अनुमान है कि ईडी संयुक्त राज्य में 30 मिलियन पुरुषों को प्रभावित करता है।
जबकि ईडी के लिए अनुमोदित दवाएं हैं, बहुत से लोग प्राकृतिक तरीकों और हर्बल सप्लीमेंट का उपयोग करना चुन सकते हैं। ऐसा एक पूरक जिसे आपने सुना होगा वह अश्वगंधा है, एक जड़ी बूटी है जिसका आयुर्वेदिक चिकित्सा में उपयोग किया जाता है।
यद्यपि अश्वगंधा के कई संभावित स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, जिसमें पुरुष यौन स्वास्थ्य भी शामिल है, वर्तमान वैज्ञानिक साक्ष्य ईडी के लिए इसके उपयोग का समर्थन नहीं करते हैं।
अश्वगंधा और ईडी के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ना जारी रखें, साथ ही जड़ी-बूटी के संभावित लाभ और साइड इफेक्ट्स।
अश्वगंधा के पारंपरिक और वर्तमान उपयोग क्या हैं?
अश्वगंधा का उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में रसना, या एक प्रकार की चिकित्सीय तैयारी के रूप में किया जाता है जिसका उपयोग सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और दीर्घायु को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है।
अश्वगंधा एक कामोद्दीपक माना जाता है, या जड़ी बूटी यौन इच्छा, खुशी या प्रदर्शन में सुधार करने के लिए उपयोग किया जाता है। हालांकि वैज्ञानिक अनुसंधान ईडी के लिए जड़ी बूटी के उपयोग का समर्थन नहीं करते हैं, यह कम कामेच्छा के लिए प्रभावी हो सकता है।
अश्वगंधा का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में भी किया गया है:
- अनिद्रा
- चिंता
- गठिया
- कब्ज
- फोड़े और अल्सर जैसी त्वचा की स्थिति
- गण्डमाला
- परजीवी कीड़े
- साप का काटना
- प्रजनन क्षमता बढ़ाना
अश्वगंधा के क्या फायदे हैं?
अश्वगंधा के संभावित स्वास्थ्य लाभों पर वैज्ञानिक अध्ययन किए गए हैं। लेकिन इस शोध का एक बहुत परीक्षण ट्यूब (इन विट्रो) या जानवरों पर किया गया है।
हालांकि अतिरिक्त शोध की आवश्यकता है, वर्तमान निष्कर्ष बताते हैं कि अश्वगंधा निम्नलिखित कार्य कर सकता है:
- सूजन को कम करें
- दर्द कम
- शक्ति बड़ाना
- तनाव या चिंता कम करें
- नींद में सुधार करें
- याददाश्त बढ़ाएं
- कम रक्त शर्करा
- कुछ प्रकार के कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकते हैं
क्या ईडी के लिए अश्वगंधा पर शोध है?
कुल मिलाकर, ईडी के लिए अश्वगंधा का उपयोग करने की प्रभावशीलता पर बहुत सीमित मात्रा में शोध किया गया है। आइए देखें कि यह अब तक क्या कहता है।
2002 के एक अध्ययन में देखा गया है कि एक अश्वगंधा अर्क एक सप्ताह में नर चूहों पर था। शोधकर्ताओं ने पाया कि चूहों ने वास्तव में ईडी के साथ-साथ कम सेक्स ड्राइव और प्रदर्शन में वृद्धि का अनुभव किया।
2011 के एक अध्ययन ने एक विशिष्ट प्रकार के ईडी नामक मनोवैज्ञानिक ईडी के लिए अश्वगंधा के उपयोग की जांच की, जो मुख्य रूप से यौन चिंता और यौन प्रदर्शन के बारे में चिंताओं से जुड़ा हुआ है।
अध्ययन में, साइकोोजेनिक ईडी वाले 86 पुरुषों ने 60 दिनों के लिए या तो अश्वगंधा या एक प्लेसबो प्राप्त किया। कुल मिलाकर, अश्वगंधा प्लेसबो की तुलना में ED के लिए कोई अधिक राहत प्रदान नहीं करता है। उसी शोध समूह द्वारा 2014 के अनुवर्ती विश्लेषण ने इन निष्कर्षों की पुष्टि की।
पुरुष प्रजनन प्रणाली के लिए अश्वगंधा
हालांकि अनुसंधान यह नहीं बताता है कि अश्वगंधा ईडी के लिए प्रभावी है, लेकिन पुरुष प्रजनन प्रणाली के लिए इसके अन्य लाभ हो सकते हैं। 2018 के शोध में पाया गया कि यह हो सकता है:
- समग्र वीर्य की गुणवत्ता में सुधार
- शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि
- शुक्राणु की गतिशीलता में वृद्धि
सारांशजबकि अनुसंधान सीमित है, अश्वगंधा ईडी के लिए प्रभावी नहीं है। वास्तव में, जानवरों के अध्ययन ने सुझाव दिया है कि यह संभावित रूप से ईडी और लोअर सेक्स ड्राइव को बढ़ावा दे सकता है।
आयुर्वेद और ईडी
आयुर्वेद एक प्राचीन भारतीय चिकित्सा पद्धति है जो प्राकृतिक चिकित्सा के साथ आहार और जीवन शैली प्रथाओं को जोड़ती है। इसका उद्देश्य पर्यावरण और मन, शरीर और आत्मा में संतुलन प्राप्त करके स्वास्थ्य और दीर्घायु को बढ़ावा देना है।
वजीकरण और ईडी
आयुर्वेद में आठ अलग-अलग डोमेन हैं। प्रत्येक डोमेन स्वास्थ्य के एक अलग क्षेत्र पर केंद्रित है। ईडी जैसी स्थितियों को वाजीकरन के डोमेन के तहत संबोधित किया जाता है, जो यौन स्वास्थ्य और प्रजनन पर केंद्रित है।
वाजीकरण विभिन्न प्रकार के योगों का उपयोग करता है जिनका उद्देश्य यौन क्रिया को बढ़ाना है। इन योगों में विभिन्न प्राकृतिक अवयव हो सकते हैं और माना जाता है कि यह मस्तिष्क के हाइपोथैलेमस और लिम्बिक सिस्टम पर कार्य करके काम करते हैं।
कुछ वजिकाराना योगों में अश्वगंधा शामिल हो सकता है। वजीकरण में इस्तेमाल किए जा सकने वाले पौधों के अतिरिक्त उदाहरण हैं:
- सेकरुम ऑफ़िसिनारम, एक प्रकार का गन्ना
- मुरलीवाला longum, काली मिर्च की एक किस्म
- Mucuna pruriens, एक उष्णकटिबंधीय बीन
- एसपैरागस रेसमोससशतावरी की एक किस्म
- पुएरिया ट्यूबरोसा, कुडज़ु का एक प्रकार
ईडी के लिए अन्य सप्लीमेंट्स
अन्य हर्बल सप्लीमेंट हैं जो ईडी के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। इसमे शामिल है पैनेक्स गिनसेंग तथा पॉसिनिस्टालिया योहिम्बे। उनकी प्रभावशीलता, दुष्प्रभावों और सुरक्षा के सबूत दिखाने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
अश्वगंधा क्या है?
अश्वगंधा एक प्रकार की जड़ी बूटी है जो भारत और दक्षिण पूर्व एशिया में स्वाभाविक रूप से बढ़ती है। यह अक्सर आयुर्वेदिक चिकित्सा में उपयोग किया जाता है।
आप अश्वगंधा को भारतीय जिनसेंग या शीतकालीन चेरी भी कह सकते हैं। इसका वैज्ञानिक नाम है विथानिया सोमनीफेरा.
आमतौर पर, पौधे की जड़ का उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में किया जाता है। हालांकि, पत्तियों और फूलों का भी उपयोग किया जा सकता है।
अश्वगंधा के अर्क में 35 विभिन्न रासायनिक घटक हो सकते हैं। अब तक, एक विशिष्ट सक्रिय संघटक निर्धारित नहीं किया गया है।
क्या अश्वगंधा के साइड इफेक्ट्स हैं?
कुल मिलाकर, अश्वगंधा को सुरक्षित माना जाता है। अश्वगंधा के कुछ सामान्य दुष्प्रभाव बताए गए हैं:
- तंद्रा
- समुद्री बीमारी और उल्टी
- दस्त
- त्वचा के लाल चकत्ते
कुछ कम आम दुष्प्रभाव हैं:
- गरिमा या अति सक्रियता
- शुष्क मुंह
- भरा नाक
- खांसी
- कम हुई भूख
- कब्ज
अश्वगंधा लेने से किसको बचना चाहिए?
अगर आपके पास अश्वगंधा का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें:
- मधुमेह। अश्वगंधा रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है।
- हाइपरथायरायडिज्म (ओवरएक्टिव थायरॉयड)। अश्वगंधा थायराइड हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकता है।
अगर आप अश्वगंधा लेने से बचें:
- गर्भवती हैं या स्तनपान कर रही हैं। उच्च खुराक में अश्वगंधा एक विकासशील भ्रूण के लिए हानिकारक हो सकता है। वर्तमान में स्तनपान करते समय अश्वगंधा की सुरक्षा पर कोई अध्ययन उपलब्ध नहीं है।
- शामक ले रहे हैं। चूंकि अश्वगंधा कभी-कभी एक शामक के रूप में प्रयोग किया जाता है, अगर आप बेंज़ोडायज़ेपींस, बार्बिटुरेट्स या एंटीकॉनवल्सेन्ट जैसी दवाएं ले रहे हैं, तो इसका उपयोग करने से बचें।
- हार्मोन के प्रति संवेदनशील प्रोस्टेट कैंसर हो। अश्वगंधा शरीर में हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकता है।
पूरक सुरक्षा के लिए टिप्स
अश्वगंधा या अन्य पूरक आहार का सुरक्षित रूप से उपयोग करने के लिए नीचे दिए गए सुझावों का पालन करें।
- अपने डॉक्टर से बात करें। किसी भी पूरक का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करना अंगूठे का एक अच्छा नियम है। वे आपको इस बारे में अधिक जानकारी दे सकते हैं कि इसका प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे किया जाए, साथ ही साथ इससे जुड़े दुष्प्रभाव या जोखिम भी।
- लेबल निर्देशों का पालन करें। उत्पाद लेबल पर निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें। अनुशंसित दैनिक खुराक से अधिक न लें।
- एक लॉग रखें। ध्यान दें कि आप कितना सप्लिमेंट लेते हैं, कितनी बार लेते हैं, और आपके द्वारा देखे गए कोई भी प्रभाव।
- यदि आवश्यक हो तो बंद कर दें। यदि कोई पूरक नकारात्मक दुष्प्रभावों का कारण बनता है या काम नहीं करता है, तो इसका उपयोग करना बंद कर दें।
अश्वगंधा की तलाश में क्या जाने
परंपरागत रूप से, अश्वगंधा एक पाउडर के रूप में तैयार किया जाता है। फिर आप इस पाउडर का उपयोग एक टॉनिक बनाने के लिए करते हैं जिसे आप पी रहे हैं।
आज, आपको अश्वगंधा को गोली या गोली के रूप में बेचा जाता है जिसे आप मौखिक रूप से देखते हैं। कुछ अश्वगंधा प्रति दिन एक से तीन बार लेने का विकल्प चुन सकते हैं, लेकिन विशिष्ट खुराक निर्देश उत्पाद के आधार पर अलग-अलग होंगे।
आप अश्वगंधा ऑनलाइन या एक ऐसे स्टोर पर जाकर पा सकते हैं जो स्वास्थ्य खाद्य पदार्थों या विटामिनों में माहिर है।
सुरक्षित पूरक खरीदारी
दवाओं के विपरीत, पूरक आहार के लिए खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) की आवश्यकता नहीं होती है। इस कारण, वे अपनी सुरक्षा और प्रभावशीलता निर्धारित करने के लिए कठोर परीक्षण से नहीं गुजर सकते हैं।
अश्वगंधा या किसी अन्य आहार पूरक के लिए खरीदारी करते समय नीचे दिए गए सुझावों का पालन करें:
- नाम का सत्यापन करें। सुनिश्चित करें कि उत्पाद लेबल पर वह नाम मेल खाता है जिसे आप खोज रहे हैं। अश्वगंधा के अलावा, लेबल कह सकता है विथानिया सोमनीफेरा या भारतीय जिनसेंग।
- अवयवों की जाँच करें। लेबल को पूरक में सभी अवयवों को सूचीबद्ध करना चाहिए। यदि आप इस बारे में अनिश्चित नहीं हैं कि घटक क्या है, तो डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछें। आप स्वास्थ्य के राष्ट्रीय संस्थानों द्वारा बनाए गए आहार अनुपूरक लेबल डेटाबेस का उपयोग करके सामग्री भी देख सकते हैं।
- दावों से सावधान रहें। किसी भी उत्पाद के दावे से सावधान रहें जो सच होने के लिए बहुत अच्छा लगता है या कहें कि वे एक विशिष्ट चिकित्सा स्थिति का इलाज कर सकते हैं।
- अपना शोध खुद करें। सम्मानित स्रोतों का उपयोग करके अपनी खुद की जानकारी प्राप्त करें। शुरू करने के लिए एक जगह PubMed है, जो वैज्ञानिक अध्ययन के लिए एक महान संसाधन है। तुम भी पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य के लिए राष्ट्रीय सूचना केंद्र के लिए एक उपयोगी स्रोत हो सकता है।
- सील और प्रमाण पत्र के लिए देखें। हालांकि एक स्वतंत्र निकाय द्वारा मानकों के लिए पूरक को विनियमित नहीं किया जाता है, कुछ कंपनियां अपने उत्पादों की सामग्री को एक स्वतंत्र प्रयोगशाला में परीक्षण करके सत्यापित कर सकती हैं। एनएसएफ इंटरनेशनल और यूएसपी जैसे तीसरे पक्ष के संगठन से मुहर के लिए देखें।
टेकअवे
अश्वगंधा एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग आयुर्वेदिक दवा के हिस्से के रूप में किया जाता है। अनुसंधान ने संकेत दिया है कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, जैसे चिंता कम करना, बेहतर नींद को बढ़ावा देना और सूजन कम करना।
हालांकि अश्वगंधा को कामोत्तेजक माना जाता है, लेकिन वर्तमान में वैज्ञानिक अनुसंधान ईडी के लिए इसके उपयोग का समर्थन नहीं करते हैं।
अश्वगंधा आम तौर पर सुरक्षित है और इसके कुछ गंभीर दुष्प्रभाव हैं। यदि आप अश्वगंधा को एक पूरक के रूप में मानते हैं, तो उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से इसके संभावित लाभों और जोखिमों पर चर्चा करें।
