इससे पहले कि आप अलार्म बजाएं, यहां पांच चीजें हैं - उम्र बढ़ने से संबंधित नहीं - जो कि आपकी झुर्रियां आपको बता रही हैं।
घबड़ा गया। जब वे बात करते हैं, तो अक्सर पहली भावना लोगों का वर्णन करती हैमाथा कम हो जाता है - और शोधकर्ता योलांडे एस्क्वायरोल के अनुसार, डॉक्टर के साथ चेक अप अपॉइंटमेंट करने का एक वैध कारण हो सकता है।
अपने हाल ही में, हालांकि अप्रकाशित, अध्ययन, डॉ। एस्क्विरोल ने सुझाव दिया कि माथे की झुर्रियां जितनी गहरी होंगी, हृदय रोग का खतरा उतना ही अधिक होगा।
20 वर्षों में 30 से 60 वर्ष की महिलाओं ने इस अध्ययन का पालन किया, जिसमें पाया गया कि "कम से कम झुर्रियों वाली त्वचा" ("शून्य" का स्कोर) ने सबसे कम जोखिम उठाया।
हालांकि, "तीन" के स्कोर ने हृदय रोग के जोखिम को 10 गुना कर दिया। सिद्धांत यह है कि माथे के चारों ओर रक्त वाहिकाओं में पट्टिका का निर्माण होता है, जिससे गहरी, कठोर झुर्रियां होती हैं।
लेकिन इससे पहले कि आप अलार्म बजाएं, यह जान लें कि विज्ञान ने अभी तक यह साबित नहीं किया है कि यह मामला है। साथ ही, दिल की बीमारी को रोकने के लिए आपकी झुर्रियों को दूर नहीं करता है। (हम चाहते हैं कि यह आसान था।)
वर्तमान में, वास्तविक प्रमाण बताते हैं कि अधिक संभावित संबंध यह है: गहरे माथे की झुर्रियाँ जीवन शैली के कारकों (उम्र, अस्वास्थ्यकर आहार, तनाव, आदि) का प्रतिबिंब हैं जो उच्च हृदय जोखिम में योगदान करते हैं।
वहाँ भी कई अन्य कारणों से आपको झुर्रियाँ हो सकती हैं - और उन्हें गहरा होने से रोकने के तरीके।
(इसके अलावा, इसे स्वीकार करने के लिए कुछ समय दें, हां, कैडवर-आधारित अध्ययन - क्योंकि मृत झूठ नहीं है - शिकन गहराई और उम्र 35 से 93 के बीच कोई संबंध नहीं पाया गया)
दशक के हिसाब से यहां सबसे ज्यादा संभावनाएं हैं।
यदि आप 20 से 30 के दशक में हैं ...
रेटिनॉल को तुरंत बंद करें (एक बार जब आप बहुत अधिक प्रतिशत तक जाते हैं, तो वापस जाना बहुत मुश्किल है) और अपने पर्यावरण पर एक नज़र डालें। क्या आपने सनस्क्रीन पहना है? पर्याप्त मॉइस्चराइजिंग? सप्ताह में एक बार छूटना? तुम्हारा जीवन कैसा है?
शोध में पाया गया है कि बाहरी और आंतरिक तनाव किसी की त्वचा में हानिकारक "संरचनाओं" का कारण बन सकता है। महानगर प्रदूषण के लिए नए नौकरी के लिए साक्षात्कार के दबाव से सब कुछ है कि मुँहासे या मामूली शिकन गठन के रूप में आपकी त्वचा पर कहर बरपा रहा है।
इसे आज़माएं: जैसा कि ब्रिट्स कहते हैं, "शांत रहें और आगे बढ़ें।" तनाव विरोधी काम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। रोजाना सुबह के ध्यान की कोशिश करें, आसन अभ्यास (तनाव आपके शरीर को ले जाने के तरीके को बदल सकता है), या अपने आहार को बदल सकता है।
एक और सिफारिश में अपने कदम में गड़बड़ी को वापस लाने और इस सरलीकृत त्वचा देखभाल दिनचर्या की जांच करने के लिए घर का बना टॉनिक पीना शामिल है।
यदि आप अपने 30s से 40s…
30 के दशक की शुरुआत अभी भी मजबूत रसायनों में दबंग बनने के लिए बहुत कम है। रेटिनॉल और रेटिन-एस पर अपना पैसा बचाएं और चेहरे के एसिड के साथ एक हल्के रासायनिक छूट पर विचार करें।
मृत त्वचा कोशिकाओं का निर्माण और झुर्रियों की उपस्थिति को कम कर सकता है। यदि आप अभी तक कुछ नहीं कर रहे हैं, तो आप कुछ विटामिन सी सीरम में भी निवेश करना चाहते हैं।
बेशक, इसकी 40 के करीब आने वाली त्वचा काफी कम हाइड्रेटेड हो सकती है। तो, एक्सफोलिएशन के शीर्ष पर, एक नाइट क्रीम के साथ मॉइस्चराइज करना सुनिश्चित करें और अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए हर दिन पर्याप्त पानी पीएं। दोनों आपकी त्वचा में वापस लोच लाने और झुर्रियों को कम करने के प्रयास में काम करते हैं।
यह कोशिश करें: प्रति दिन आठ गिलास शुद्ध पानी पीने का लक्ष्य रखें। सनस्क्रीन के बाद, हाइड्रेशन आपकी त्वचा को उस क्रेम-डे-ला-क्रेमे बनावट को प्राप्त करने देने के लिए अगला सबसे महत्वपूर्ण कदम है।
फेस एसिड के लिए, नीचे दिए गए हमारे आसान चार्ट पर एक नज़र डालें। कुछ एसिड, जैसे लैक्टिक एसिड, मॉइस्चराइजिंग प्रभाव प्रदान कर सकते हैं। या उन उत्पादों को खरीदना सुनिश्चित करें जिनमें हयालूरोनिक एसिड होता है।
यदि आप अपने 40s से 50s या उससे आगे हैं ...
यह एक त्वचा विशेषज्ञ के लिए पॉप अप करने और उस सोने के मानक रेटिनॉइड की जांच करने के समय के बारे में है जो आप सुन रहे हैं (शुरुआत कम!) - खासकर अगर आपने अपने मानसिक स्वास्थ्य और त्वचा के स्वास्थ्य को संबोधित करने की चेकलिस्ट पूरी कर ली है।
एक अन्य कारक जिस पर आपको विचार करना चाहिए, वह आपके पर्यावरण या जीवन शैली की आदतों में बदलाव है। क्या मौसम बदला है? क्या आपका कार्यालय वेंटिलेशन संदिग्ध है? क्या आप हवाई जहाज पर अधिक यात्रा कर रहे हैं?
आपके 40 से 50 के दशक में त्वचा काफी कम हाइड्रेटेड हो सकती है और कम सीबम का उत्पादन कर सकती है, जिसका अर्थ है कि यह पर्यावरण परिवर्तन और तनाव के प्रति अधिक प्रतिक्रियाशील होगा।
40 से 50 का दशक भी ऐसा होता है जब अधिकांश लोग वास्तव में अपने शरीर पर शारीरिक परिवर्तन को महसूस करते हैं। आप वजन बढ़ने या सीमित लचीलेपन को देख सकते हैं। आपका 50 का दशक भी है जब आपके आहार और व्यायाम की आदतों का मूल्यांकन करने का समय है क्योंकि हृदय रोग के लिए आपका जोखिम भी बढ़ जाता है।
इसे आज़माएं: बैठें, आराम करें, और देखें कि क्या कोई बदलाव हैं जो आप अपने शरीर का समर्थन करने के लिए कर सकते हैं। अधिक एंटी-ऑक्सीडेंट खाद्य पदार्थ खाने पर विचार करें (या हमारी खरीदारी सूची का पालन करें)। हेवी-ड्यूटी मॉइस्चराइज़र और ट्रैवल-साइज़ रोज़वाटर स्प्रे में निवेश करें।
हम आपके कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने के लिए dermarolling की भी सलाह देते हैं। यदि आप अभी भी बदलाव नहीं देख रहे हैं और अधिक गंभीर गहराई में जाना चाहते हैं, तो अपने त्वचा विशेषज्ञ से फ़्रेक्सल जैसे लेजर उपचार के बारे में पूछें।
यदि आप 50 से 60 के दशक में हैं ...
अब वह समय है जब आप अपने दिल के स्वास्थ्य के बारे में डॉक्टर से नियमित रूप से जांच करवाने के बारे में विचार कर सकते हैं।
अपने चिकित्सक से मिलने जाना बुरा नहीं है, क्योंकि हृदय रोग को सही जीवन शैली में बदलाव के साथ रोका जा सकता है: एक स्वस्थ आहार, सक्रिय जीवन शैली, नियंत्रित रक्तचाप और अपने परिवार के इतिहास को ध्यान में रखते हुए।
इसे आज़माएं: अगर झुर्रियाँ वास्तव में आपको चिंतित करती हैं, तो जान लें कि यह दिल की सेहत की स्थिति नहीं है और आप उन्हें दूर कर सकते हैं! जबकि सामयिक उत्पाद आपके 20 के दशक में आपके लिए काम नहीं कर सकते हैं, एक त्वचा विशेषज्ञ अधिक तकनीकी रूप से उन्नत उपकरणों (लेजर, भराव और मजबूत नुस्खे) की सिफारिश कर सकता है।
माथे शिकन चेकलिस्ट:
- मानसिक स्वास्थ्य। क्या आप अतिरिक्त तनावग्रस्त, उदास या चिंतित हैं?
- त्वचा की स्वच्छता। क्या आप सफाई, एक्सफ़ोलीएटिंग और सन स्क्रीनिंग ठीक से कर रहे हैं?
- त्वचा जलयोजन। क्या आप पर्याप्त पानी और मॉइस्चराइजिंग पी रहे हैं?
- मौसम परिवर्तन। क्या आप हवा में नमी या सूखापन के लिए जिम्मेदार हैं?
- जीवनशैली के कारक। क्या आप दिल से स्वस्थ आहार खा रहे हैं, नियमित व्यायाम कर रहे हैं और चेक-अप करवा रहे हैं?
हालांकि झुर्रियों की संख्या दूसरों को आपके पुराने होने का कारण बना सकती है, लेकिन ध्यान रखें कि जब तक आप जो करना चाहते हैं, उन्हें मिटाने का कोई कारण नहीं है। आखिरकार, विज्ञान कहता है कि आप जितने पुराने हैं, आप उतने ही खुश होंगे।
क्रिस्टाल यूएन हेल्थलाइन में एक संपादक हैं जो सेक्स, सौंदर्य, स्वास्थ्य और कल्याण के इर्द-गिर्द घूमती सामग्री को लिखते और संपादित करते हैं। वह पाठकों की लगातार स्वास्थ्य यात्रा में मदद करने के तरीकों की तलाश कर रही है। आप उसे पा सकते हैं ट्विटर.
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