हां, रेटिनॉल सुरक्षित है - जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है। यहां बताया गया है कि कैसे शुरुआत करें

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रेटिनॉल को अक्सर चमत्कार त्वचा देखभाल घटक के रूप में देखा जाता है। लेकिन अच्छी कहानियों के साथ-साथ बहुत सारी बुरी कहानियां आती हैं।

कुछ लोगों का कहना है कि रेटिनॉल ने उनकी त्वचा को बर्बाद कर दिया, दूसरों को भी इसे आज़माने में बहुत डर लगा।

लेकिन क्या रेटिनॉल वास्तव में आपके रंग को नुकसान पहुंचाने की क्षमता रखता है? या क्या यह एक ऐसी चीज़ है जो आपकी त्वचा की देखभाल को बेहतर बना सकती है?

पता लगाने के लिए पढ़ें।

चाहे वह आजमाई हुई और सच्ची त्वचा की देखभाल हो, आप अपने बालों को कितनी बार धोते हैं, या सौंदर्य प्रसाधन के बारे में आप उत्सुक हैं, सौंदर्य व्यक्तिगत है।

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संक्षिप्त उत्तर क्या है?

कुछ मान्यताओं के विपरीत, रेटिनॉल आपकी त्वचा पर उपयोग करने के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है।

लेकिन अगर आप चीजों में भाग लेते हैं और इसका सही उपयोग नहीं करते हैं, तो यह कुछ अवांछित दुष्प्रभावों के साथ आ सकता है।

यह क्या है?

रेटिनॉल विटामिन ए का एक रूप है जो त्वचा के लिए उपयुक्त है। यह विटामिन ए डेरिवेटिव के एक समूह से संबंधित है, जिसे रेटिनोइड्स के रूप में जाना जाता है।

डॉक्टर के पर्चे के बिना, कम ताकत वाले रेटिनॉल सहित कुछ रेटिनोइड्स को काउंटर (ओटीसी) पर खरीदा जा सकता है।

अन्य, जैसे कि ट्रेटिनोईन, अधिक शक्तिशाली हैं और केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जा सकता है।

वह क्या करता है?

रेटिनॉल के कई उपयोग हैं। इसका उपयोग मुँहासे जैसी स्थितियों से निपटने के लिए किया जा सकता है और रंजकता के क्षेत्रों को लक्षित कर सकता है।

यह उम्र बढ़ने और सूरज की क्षति के संकेतों को भी कम कर सकता है।

जैसा कि आप जानते हैं, "आपकी त्वचा कोशिका का टर्नओवर और कोलेजन उत्पादन धीमा हो जाता है," ब्रेंटवुड, टेनेसी के एक लाइसेंस प्राप्त एस्टीशियन क्रिस्टोफर पैन्ज़िका बताते हैं।

"जब शीर्ष पर लागू किया जाता है, तो रेटिनोल आपकी त्वचा की कोशिकाओं को लाने में मदद करते हैं और अधिक युवा अवस्था में वापस काम करते हैं," वे कहते हैं।

यह ऐसे कैसे करता है?

पंजिका कहती हैं, "यह शक्ति बढ़ाने से कोशिकीय टर्नओवर को गति देने में मदद मिलती है, जिससे मुंहासे टूटने से बचते हैं।"

इसके अलावा, पैन्ज़िका कहती है, "एंटी-एजिंग लाभ प्रदान करने के लिए रेटिनॉल डर्मिस में कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है।"

कोलेजन एक पदार्थ है जो त्वचा के जलयोजन और लोच को बढ़ाने के लिए आवश्यक है।

क्या इसके बारे में पता करने के लिए कोई दुष्प्रभाव हैं?

रेटिन-ए और एक्यूटेन जैसी मजबूत रेटिनोइड दवाओं को संभावित दुष्प्रभावों की लंबी सूची के लिए जाना जाता है।

"संवेदनशील या आसानी से चिढ़ त्वचा वाले लोगों को सावधानी के साथ रेटिनॉल का उपयोग करना चाहिए," पैन्ज़िका कहते हैं।

पहली बार रेटिनोल उपयोगकर्ताओं ने जलन की सूचना दी है, जिसमें लालिमा, सूखापन और छीलने शामिल हैं।

यदि आप बहुत अधिक शक्ति का उपयोग करते हैं या अपनी इच्छा से अधिक बार रेटिनॉल लागू करते हैं, तो आपको खुजली और पपड़ीदार पैच जैसी जलन का अनुभव हो सकता है।

कुछ लोगों ने रेटिनॉल का उपयोग करने के बाद मुँहासे के ब्रेकआउट पर ध्यान दिया है, हालांकि यह एक दुर्लभ दुष्प्रभाव है।

एक्जिमा भड़कना, त्वचा मलिनकिरण, सूजन, और चुभने भी दुर्लभ घटनाएँ हैं।

नियमित उपयोग के कुछ हफ्तों के बाद साइड इफेक्ट गायब होने की संभावना है, इसलिए आपकी त्वचा को समायोजित करने के लिए समय देना महत्वपूर्ण है।

लेकिन अगर आप चिंतित हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से चैट करने में संकोच न करें।

रेटिनॉल को कौन छोड़ना चाहिए?

पंजिका कहती हैं, "रेटिनॉल ज्यादातर त्वचा के प्रकारों के लिए एक लाभदायक जोड़ हो सकता है, लेकिन यह एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण के लिए नहीं है।"

बोर्ड प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ ज़ेनोविया गेब्रियल, एमडी, नोट करते हैं कि "संवेदनशील त्वचा की स्थिति वाले लोग जैसे रसिया वास्तव में रेटिनॉल जैसे मजबूत सामयिक को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं।"

यदि आप उचित सूर्य की सुरक्षा के बिना सीधे धूप में बहुत समय बिताने जा रहे हैं, तो रेटिनॉल से बचें।

रेटिनॉल आपकी त्वचा को सूरज के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है, इसलिए हर दिन कम से कम एसपीएफ 30 के साथ सनस्क्रीन का उपयोग करना महत्वपूर्ण है - तब भी जब यह बादल दिखे।

कुछ रेटिनोइड्स उन लोगों के लिए भी अनुशंसित नहीं हैं जो गर्भवती या स्तनपान कर रहे हैं।

उच्च-शक्ति रेटिनॉल शुरू करने से पहले या यदि आप रेटिनॉल के प्रभावों के बारे में चिंतित हैं, तो हमेशा एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें।

आप इसे अपनी दिनचर्या में कैसे जोड़ सकते हैं?

"भले ही आपने अतीत में कुछ रेटिनॉल डरावनी कहानियाँ सुनी हों, लेकिन उन्हें पूरी तरह से त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है," पैन्ज़िका कहते हैं। "बस याद रखें कि कम और धीमी शुरुआत इस दौड़ को जीतती है।"

पैन्ज़िका कोशिश करने के लिए "एक अच्छा, कम एकाग्रता रेटिनॉल" खोजने के लिए त्वचा विशेषज्ञ या त्वचा देखभाल पेशेवर के साथ काम करने की सलाह देती है।

इसे हफ्ते में एक-दो बार रात को लगाने से शुरू करें।

"प्रत्येक सप्ताह, यदि आपकी त्वचा ने अच्छा किया है, तो रात को तब तक जोड़ें जब तक आप इसे हर रात या निर्देश के अनुसार लागू न करें," पंजिका कहते हैं।

आवेदन करते समय, पहले अपने चेहरे को साफ, टोन और एक्सफोलिएट करें। (केवल इन तीनों चरणों को करें यदि वे आपकी वर्तमान त्वचा देखभाल दिनचर्या में शामिल हैं।)

फिर सूखी त्वचा के लिए रेटिनॉल की एक छोटी, मटर के आकार की मात्रा लागू करें। इसे अपनी आंखों और मुंह से बचाते हुए अपने चेहरे पर फैलाएं।

बाद में, आप किसी भी चमकदार उत्पादों को लागू कर सकते हैं, इसके बाद सीरम या नाइट क्रीम लगा सकते हैं।

"क्योंकि रेटिनॉल सूख रहा हो सकता है, यह एक प्रभावी मॉइस्चराइज़र के साथ पालन करने में मदद करता है ताकि त्वचा को हाइड्रेटेड और [] त्वचा की बाधा को संरक्षित रखने में मदद मिल सके," गेब्रियल नोट।

अंत में, दिन के दौरान व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन पहनना न भूलें।

यदि आप किसी अन्य सामयिक मुँहासे उपचार का उपयोग कर रहे हैं, तो रेटिनॉल का उपयोग करने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।

सौम्य क्लींजर से चिपकना और आपको केवल अच्छी तरह से काम करने वाली सामग्री सुनिश्चित करना एक अच्छा विचार है।

"उदाहरण के लिए, विटामिन सी और रेटिनोल का एक साथ इस्तेमाल किया जा सकता है, ज्यादातर त्वचा के प्रकारों के लिए बहुत कठोर हो सकता है," गेब्रियल कहते हैं।

विचार करने के लिए कुछ उत्पाद क्या हैं?

कम सांद्रता वाले रेटिनॉल के साथ शुरू करें- 0.2 प्रतिशत।

यदि आप ठीक लाइनों और सूरज की क्षति जैसे गहरे मुद्दों को लक्षित करना चाहते हैं, तो आप अंततः अधिक प्रतिशत का विकल्प चुन सकते हैं।

"एक महान शुरुआती रेटिनोल जैसा उत्पाद ओले रीजेनिस्ट रेटिनोल 24 मॉइस्चराइज़र है," गेब्रियल कहते हैं।

यह ठीक लाइनों और झुर्रियों को लक्षित करने के लिए एक रेटिनोइड कॉम्प्लेक्स और विटामिन बी 3 का उपयोग करता है। यह काले धब्बे, चमक और त्वचा की बनावट में सुधार करने में भी मदद कर सकता है।

Panzica Cosmedix Elite Serum 24 की सिफारिश करती है।

यह "ठीक लाइनों का इलाज कर सकता है, कोलेजन उत्पादन को बढ़ा सकता है, और त्वचा को उज्ज्वल और चिकना कर सकता है," वे कहते हैं। यह सामान्य से शुष्क त्वचा के प्रकार के लिए किसी के अनुकूल है।

SkinMedica Retinol Complex एक और उच्च श्रेणी का विकल्प है।

यह तीन शक्तियों में आता है - 0.25 प्रतिशत, 0.5 प्रतिशत और 1 प्रतिशत - इसलिए आप धीरे-धीरे जरूरत पड़ने पर आगे बढ़ सकते हैं।

La Roche-Posay Redermic R रेटिनॉल क्रीम विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा के लिए डिज़ाइन की गई है, जबकि स्क्वालेन में साधारण 0.2% रेटिनोल ठीक लाइनों और रंजकता वाले लोगों के लिए एक आदर्श शुरुआती बिंदु है।

आप परिणामों की उम्मीद कब कर सकते हैं?

याद रखें: रेटिनॉल जल्दी ठीक नहीं है।

जबकि पर्चे-स्ट्रेंथ रेटिनोइड्स का हफ्तों के एक मामले में प्रभाव हो सकता है, ओटीसी रेटिनॉल के लिए 6 महीने तक का समय लग सकता है।

आप 12 सप्ताह के बाद मुँहासे जैसी स्थितियों में अंतर देख सकते हैं, लेकिन सूरज की क्षति और उम्र बढ़ने के संकेत में सुधार होने में बहुत अधिक समय लग सकता है।

नीचे की रेखा क्या है?

चाहे आपको मुँहासे या रंजकता की चिंता हो, रेटिनॉल अद्भुत काम कर सकता है। लेकिन ओटीसी उत्पादों का असर कम होने में मीठा, मीठा समय लगेगा।

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सबसे शक्तिशाली उत्पाद का चयन करना चाहिए जो आप पा सकते हैं। इसके बजाय, सप्ताह में कुछ बार कम शक्ति वाले फॉर्मूले से शुरुआत करें।

साइड इफेक्ट से बचने के लिए धीरे-धीरे बनाएं और अपनी त्वचा को सर्वोत्तम संभव परिणाम दें।

लॉरेन शार्की यू.के. आधारित पत्रकार और महिलाओं के मुद्दों में विशेषज्ञता रखने वाली लेखिका हैं। जब वह माइग्रेन को दूर करने का एक तरीका खोजने की कोशिश नहीं कर रही है, तो उसे आपके स्वास्थ्य संबंधी सवालों के जवाबों को उजागर करते हुए पाया जा सकता है। उन्होंने दुनिया भर में युवा महिला कार्यकर्ताओं की एक पुस्तक भी लिखी है और वर्तमान में वे इस तरह के प्रतिरोधों का एक समुदाय बना रही हैं। उसे ट्विटर पर पकड़ो।