क्यों साबुन आपकी त्वचा को साफ करने के लिए कम से कम प्राकृतिक तरीका है

हम आपको तीन स्वस्थ और बेहतर त्वचा दिखाने के तरीके भी दिखाएंगे।

हमारी त्वचा हमारा सबसे बड़ा अंग है और हमें स्वस्थ रखने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह हमें बीमारी और चोट से बचाता है और शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है, इसलिए समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हमारी त्वचा को मजबूत रखना महत्वपूर्ण है।

जबकि साबुन हमें एक एक्सफ़ोलीएटिंग के रूप में बेचा जाता है - यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है और तेल और गंदगी को दूर करता है - यह उन चीजों में से एक हो सकता है जो अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचाती हैं।

पारंपरिक साबुन आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं

यह वर्षों से अच्छी तरह से प्रलेखित है कि पारंपरिक साबुन, जो वसा या तेल जैसे कि लाइ के साथ मिलाकर बनाया जाता है, अपने पीएच को बदलकर, स्वस्थ जीवाणुओं को हटाकर, और महत्वपूर्ण तेलों को दूर करके त्वचा को मिटा सकता है।

आपकी त्वचा का पीएच वास्तव में मायने रखता है

स्वस्थ त्वचा का पीएच 5.5 के आसपास होता है, जो थोड़ा अम्लीय होता है, लेकिन अधिकांश पारंपरिक साबुनों का पीएच बहुत अधिक होता है, कभी-कभी 11 जितना।

"जब त्वचा का पीएच बहुत अधिक होता है, तो आपका शरीर वापस लड़ने और अपने प्राकृतिक पीएच स्तर को बहाल करने के लिए अतिरिक्त सीबम का उत्पादन करता है। हालांकि, साबुन के अवशेषों से यह सुनिश्चित होता है कि विघटनकारी पीएच को बनाए रखा जाता है। “अंतिम परिणाम यह है कि त्वचा बहुत अधिक तैलीय हो सकती है। यदि वह पर्याप्त खराब नहीं है, तो साबुन के अवशेष त्वचा के लिपिड मैट्रिक्स को इमल्सीकृत या बांधते हैं। "

हमारी त्वचा के एसिड मेंटल को नुकसान पहुंचने में कितना समय लगता है (तेल, फैटी एसिड और अमीनो एसिड की एक सुरक्षात्मक परत) अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन नुकसान के संकेतों में सूखापन, खुजली, जलन और सूजन शामिल हैं। यह सब भी मुँहासे, एक्जिमा, जिल्द की सूजन और rosacea जैसे त्वचा की स्थिति खराब हो सकती है।

और उन लक्षणों में से कुछ में क्या मदद करेगा? परंपरागत साबुन से तेल दूर हो जाता है!

ये तेल त्वचा को नमीयुक्त और बरकरार रखने में महत्वपूर्ण कार्य करते हैं। उनके बिना, हमारी त्वचा दरारें, आँसू और अन्य जलन के लिए अतिसंवेदनशील हो जाती है जो एक सुरक्षात्मक बाधा के रूप में इसके कार्य को खतरे में डाल सकती हैं।

पोलाक, जिसने L’Oréal, Smashbox, Bliss, और SkinCeuticals जैसे लोकप्रिय ब्रांडों के लिए सबसे अधिक बिकने वाले उत्पादों को तैयार किया है, बताते हैं, "जब आप अपनी त्वचा को कुल्ला करते हैं, तो सुरक्षात्मक बाधा की एक परत वास्तव में धुल जाती है, जिसके कारण यहां तक ​​कि त्वचा भी सूख जाती है।"

असल में, हमारी वर्तमान सघन सफाई प्रक्रिया वास्तव में आपकी त्वचा के लिए खुद को ठीक करना और उसकी रक्षा करना कठिन बना सकती है। लेकिन यह संभव है - और वास्तव में आसान है - अपनी त्वचा को उसकी इष्टतम, आत्मनिर्भर अवस्था में वापस लाना।

अच्छे के लिए अपने साबुन को कैसे खाई जाए

यदि आपको यह पता नहीं है कि आपके साबुन में क्या है, तो आपका सबसे अच्छा शर्त उन्हें बाहर फेंकना है। बार साबुन आमतौर पर सबसे कठोर होते हैं क्योंकि उनमें सामान्य त्वचा की तुलना में अधिक, अधिक क्षारीय पीएच होता है। बॉडीवॉश और शॉवर जैल को अलग-अलग रूप से बनाया जाता है, सर्फैक्टेंट्स या इमल्सीफायर्स के साथ, और हमारी त्वचा के प्राकृतिक पीएच के करीब होते हैं। तीनों प्रकार के साबुन घुल जाते हैं और हमारी त्वचा की ज़रूरतों को पूरा करते हैं।

हालाँकि, अच्छी खबर यह है कि साबुन बहुत अनावश्यक है

हां। आपको अपनी दैनिक दिनचर्या में पारंपरिक साबुनों का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।

स्वच्छ रहने के लिए आपको बस नंगे हड्डियों की जरूरत है। बस पानी।

पानी आपकी त्वचा से महत्वपूर्ण तेलों को हटाने के बिना गंदगी को दूर करने का एक अच्छा काम करता है। इसके अलावा, उन शानदार लंबे, गर्म बारिश से बचें। स्प्रे के नीचे बस कुछ ही मिनटों में गंदगी के एक दिन के संचय को दूर करने के लिए पर्याप्त है, और अब आपकी त्वचा सूख सकती है।

यदि आप सुपर चिंतित हैं, तो आप अपने आर्मपिट्स और जननांगों पर एक हल्के क्लीन्ज़र का उपयोग करना चुन सकते हैं, लेकिन जब तक आपको भारी पसीना नहीं आ रहा है या शाब्दिक गंदगी में चारों ओर घूम रहा है, चिंता न करें, आप बदबू नहीं करेंगे (लेकिन अगर आप वास्तव में हैं नींद की जरूरत है, हम नीचे सबसे अच्छा साबुन खोजने के लिए सुझाव देंगे)।

1. तेल साफ करने की कोशिश करें

एक विकल्प तेलों को साफ करना है। हालाँकि यह साफ होने के लिए आपकी त्वचा को तेल में डुबोने के लिए उल्टा लग सकता है, यह साबुन की तुलना में बहुत अधिक स्वस्थ विकल्प है।

तेल-आधारित क्लीन्ज़र गंदगी और मृत त्वचा कोशिकाओं को फँसाते हैं, जिससे उन्हें पहले से ही तेल अवरोध को बाधित किए बिना रिंस किया जा सकता है। याद करने की एक तरकीब शॉवर में प्रवेश करने से पहले तेल लगाना है। नए तेल-आधारित क्लीन्ज़र को हल्के साबुन का उत्पादन करने के लिए निर्मित किया जाता है जब यह गीला हो जाता है जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाए बिना या अवशेषों को छोड़ने के बिना आसानी से रिन्स करता है।

प्रो-टिप: स्लिप्स और ब्रूइज्ड बॉटम्स - और गर्व को रोकने के लिए अपने शॉवर फ्लोर पर एक चटाई जोड़ने पर विचार करें।

2. ब्रश मृत त्वचा कोशिकाओं को बंद करें

ड्राई ब्रशिंग आपकी त्वचा की सतह से मृत त्वचा कोशिकाओं और गंदगी को हटाने के लिए एक और प्रभावी तरीका है, जबकि स्वस्थ तेलों के उत्पादन को भी बढ़ावा देता है। ड्राई ब्रशिंग वास्तव में यह कैसा लगता है: आप अपनी त्वचा को ब्रश करते हैं, जबकि सूखी, एक प्राकृतिक फाइबर ब्रश के साथ।

आपकी त्वचा पर ब्रिसल्स की गति को एक्सफोलिएट करने और गंदगी को हटाने में मदद करता है। वहाँ भी कुछ सबूत है कि त्वचा को ब्रश करने से लसीका जल निकासी को बढ़ावा देने में मदद मिलती है, जिससे न केवल आपकी त्वचा के लिए बल्कि आपके पूरे शरीर के लिए एक detox के रूप में कार्य किया जाता है।

घर पर ड्राई ब्रशिंग की कोशिश करने के लिए, आपको सबसे अच्छी गुणवत्ता वाले प्राकृतिक ब्रिसल ब्रश की आवश्यकता होगी, जो कि अधिकांश दुकानों में स्नान के लिए उपलब्ध हैं।

ड्राई ब्रशिंग निर्देश

• अपने पैरों पर शुरू करें और अपने शरीर की आकृति का अनुसरण करते हुए ऊपर की ओर ब्रश करें।
• ब्रश को क्लॉकवाइज सर्कल में घुमाते हुए, आरामदायक दबाव लागू करें - पतली त्वचा पर नरम, मोटी त्वचा पर अधिक बलशाली।
• हमेशा अपनी छाती के केंद्र की ओर ब्रश करें।
• अपने निचले छोरों, पेट और छाती को ब्रश करने के बाद, अपनी हथेलियों से शरीर की ओर, अपनी बाहों को ब्रश करें।
• अपने पूरे शरीर को ब्रश करने के बाद, ठंडे पानी में स्नान करें और अपना पसंदीदा मॉइस्चराइज़र लगाएँ।

3. अपने खुद के सभी प्राकृतिक स्क्रब बनाएं

DIYer के लिए, उत्पादों के हजारों अलग-अलग व्यंजन हैं, जिन्हें आप अपनी रसोई में ही सही बना सकते हैं। नमक और चीनी के स्क्रब से लेकर ओटमील और शहद एक्सफोलिएटर तक की सूची जारी की गई है।

ब्रिट + सीओ में कुछ सभी प्राकृतिक व्यंजन हैं जो मृत त्वचा कोशिकाओं को साफ़ करेंगे और आपकी त्वचा के प्राकृतिक अवरोध को नुकसान पहुँचाए बिना आपके शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखेंगे। लेकिन आपका खुद का मिश्रण दलिया, शहद, और सादा दही के रूप में सरल हो सकता है - या एवोकैडो तेल, शहद, और चीनी! बस अपने चेहरे से बचने के लिए याद रखें क्योंकि त्वचा अधिक नाजुक है और चीनी क्रिस्टल सूक्ष्म आँसू पैदा कर सकते हैं।

हमेशा पैच टेस्ट: जैसा कि आप किसी भी नए उत्पाद के साथ करते हैं या कोशिश करते हैं, कम से कम 24 घंटे के लिए अपनी त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर इसका परीक्षण करना सुनिश्चित करें और देखें कि क्या आपकी कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया है।

प्राकृतिक साबुन के बारे में क्या?

यदि आप साबुन छोड़ने के लिए बिलकुल तैयार नहीं हैं, तो एक प्राकृतिक या हस्तनिर्मित छोटे बैच के साबुन पर विचार करें। हस्तनिर्मित साबुन व्यावसायिक रूप से उत्पादित बार की तुलना में कम कठोर होते हैं और आमतौर पर सैपोनिफिकेशन प्रक्रिया के दौरान उच्च गुणवत्ता वाले वसा और तेलों का उपयोग करते हैं। शीया बटर, नारियल तेल या जैतून का तेल जैसे अच्छे तत्व अक्सर इन साबुनों के लिए आधार होते हैं, जबकि व्यावसायिक रूप से उत्पादित बार कठोर सामग्री और कम गुणवत्ता वाले तेल और वसा का उपयोग करते हैं।

डबल-चेक अवयव और बचें:

• सोडियम लॉरिल सल्फ़ेट
• सोडियम लॉरेथ सल्फेट
• phthalates
• Parabens
• सिंथेटिक रंग एजेंटों (एफडी और सी पीला, आदि)
• कृत्रिम सुगंध
• प्रो-टिप: विशिष्ट उत्पादों पर शोध करने के लिए, पर्यावरण कार्य समूह (EWG) स्किन डीप डेटाबेस के माध्यम से देखें।

कुछ लोकप्रिय, फैन-पसंदीदा ब्रांड जैसे कि Meller & Maude और Colorado Aromatics उच्च गुणवत्ता वाले, छोटे-छोटे बैच साबुन उपलब्ध कराते हैं, जो प्राकृतिक सामग्री से बने होते हैं, जो पारंपरिक साबुन की तुलना में बेहतर होते हैं।

क्या आप साबुन को अलविदा कहने के लिए तैयार हैं?

यह देखते हुए कि कैसे साबुन स्वाभाविक रूप से होने वाले बैक्टीरिया, या माइक्रोबायोम को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, जो आपकी त्वचा की सतह पर रहता है, यह अच्छे के लिए इस सफाई एजेंट को खोदने का समय हो सकता है।

आपकी सबसे अच्छी त्वचा के लिए क्विक सोप रिमाइंडर

• पारंपरिक साबुन आपकी त्वचा की बाधा को नुकसान पहुंचा सकते हैं और इसे बेहतर तरीके से काम करने से रोक सकते हैं।
• अपना साबुन खोदें और पानी, तेल, ड्राई ब्रशिंग या सभी प्राकृतिक विकल्पों के साथ सफाई का विकल्प चुनें।
• हानिकारक अवयवों पर नज़र रखें - उत्पाद अनुसंधान के लिए EWG के स्किन डीप ऐप का उपयोग करें।

आखिरकार, स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए एक स्वस्थ और क्रियाशील माइक्रोबायोम एक महत्वपूर्ण तत्व है। "बुरे" बैक्टीरिया से छुटकारा पाने के प्रयास में "अच्छे" बैक्टीरिया को न धोएं। अपने शरीर की देखभाल स्वयं करें और स्वयं उसका कवच बनें।

क्रिस्टी एक स्वतंत्र लेखक हैं और माँ अपना ज्यादातर समय खुद के अलावा अन्य लोगों की देखभाल करने में बिताती हैं। वह अक्सर थक जाती है और एक तीव्र कैफीन की लत से भरपाई करती है। उसका पता लगाएं ट्विटर.