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यदि आप एक बेली स्लीपर हैं - जिसे एक प्रवण, सामने या पेट के स्लीपर के रूप में भी जाना जाता है - आपकी पीठ और सिर के लिए सही समर्थन किसी ऐसे व्यक्ति से भिन्न हो सकता है जो ज्यादातर अपने पक्ष या पीठ पर सोता है।
हमने पेट के स्लीपर्स के लिए सबसे अधिक अनुशंसित 10 गद्दों को इकट्ठा किया है। इनमें से कई विकल्पों में एक तकिया शीर्ष परत है। हमने दृढ़ता विकल्पों और मेमोरी फोम विकल्पों की एक श्रृंखला को भी सीमित कर दिया है।
किसी विशेष नींद की स्थिति के लिए कोई सही, एक आकार-फिट-सभी गद्दा नहीं है - आपकी नींद की प्राथमिकताएं और जीवन शैली कारकों का मतलब है कि आपके लिए सबसे अच्छा गद्दा किसी और के लिए सबसे अच्छा गद्दा नहीं हो सकता है। आइए इन 10 गद्दे पर एक नज़र डालें, साथ ही पेट की नींद की आदतों के बारे में कुछ सामान्य सवाल।
हमने कैसे चुना
इन गद्दों का चयन करते समय ग्राहकों की प्रतिक्रिया और निष्पक्ष समीक्षा हमारे मुख्य मैट्रिक्स थे। हमने यह सुनिश्चित किया कि हमारी सूची में कोई भी गद्दे 4 स्टार से कम न हों, और यह सुनिश्चित करने के लिए कि हमने ईमानदार प्रतिक्रिया पढ़ रहे हैं, सैकड़ों ग्राहक समीक्षाएँ पढ़ें।
हमने विशेषज्ञों, उद्योग पुरस्कारों और प्रमाणपत्रों और प्रत्येक ब्रांड के ग्राहक समर्थन (जैसे रिटर्न, फ्री ट्रायल और वारंटियों) से अनुशंसाओं को ध्यान में रखते हुए चुना कि क्या सिफारिश करना है।
मूल्य सीमा
गद्दा मूल्य निर्धारण व्यापक रूप से भिन्न होता है, और यहां तक कि बजट गद्दे एक निवेश हैं। हमने नीचे विभिन्न प्रकार के मूल्य बिंदुओं में गद्दे ट्रैक किए हैं और उन्हें निम्नानुसार चिह्नित किया है:
- $ = $ 800 के तहत
- $$ = $800–$1,600
- $ $ $ = 1,600 से अधिक
मूल्य बिंदु रानी के आकार के गद्दे पर आधारित हैं। याद रखें कि मौसमी और निकासी बिक्री के दौरान गद्दे की कीमतें अक्सर बहुत कम होती हैं। इसके अलावा, ध्यान रखें कि ज्यादातर वारंटी और परीक्षण अवधि केवल तभी लागू होती है जब आप किसी बड़े बॉक्स के रिटेलर से या सीधे निर्माता से खरीदते हैं।
पेट के सोने वालों के लिए सबसे अच्छा प्रकार का गद्दा क्या है?
पेट के स्लीपर्स के लिए सबसे अच्छा गद्दे दो लक्ष्यों को पूरा करते हैं।
अपनी रीढ़ के लिए समर्थन प्रदान करता है
गद्दा आपके सोते समय पूरी तरह से संरेखित होना चाहिए - इसे प्राप्त करने के लिए, इसे तकिया और दृढ़ता के सही संयोजन की आवश्यकता होती है। आपकी रीढ़ की हड्डी के साथ नींद न आने से उस दर्द में चिड़चिड़ाहट हो सकती है, "बिस्तर के गलत साइड पर जागना" महसूस होता है।
आपके वजन को समान रूप से वितरित करता है
गद्दे को अपनी सतह पर समान रूप से अपना वजन वितरित करने की आवश्यकता होती है। कुछ गद्दे पीठ और साइड स्लीपरों के लिए काम करते हैं, लेकिन पेट के स्लीपर्स के लिए इतना नहीं, क्योंकि वे आपके midsection को गद्दे में बहुत गहराई तक डूबने का कारण बन सकते हैं।
सर्वोत्तम गद्दे में एर्गोनोमिक विशेषताएं होंगी जो आपकी नींद की स्थिति का समर्थन करती हैं, जिसका अर्थ है कि यदि आप नींद के दौरान चलते हैं तो वे आपके वजन को गतिशील रूप से पुनर्वितरित करते हैं।
क्या आपके पेट के बल सोना आपके लिए बुरा है?
आपने सुना होगा कि पेट के बल सोना आपके लिए बुरा है। जबकि यह सच है कि आपके पेट के बल सोना आपकी रीढ़ के लिए उतना अच्छा नहीं है जितना कि आपकी पीठ या बाजू पर सोना, गहरी नींद का सबसे अच्छा प्रकार है।
यदि अन्य पदों पर सोने का मतलब है कि आप गहरी नींद नहीं ले पा रहे हैं और आरईएम नींद चक्र में प्रवेश कर सकते हैं, तो पेट के बल सोना आपके लिए बेहतर स्थिति हो सकती है।
अपनी रीढ़ की रक्षा करने और पीठ दर्द को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी रीढ़ को ऐसी स्थिति में सोएं जो एक तटस्थ वक्र को प्रोत्साहित करे।
पेट की नींद लेने वालों के लिए बेस्ट मीडियम-फ़र्म गद्दा
सत्व लूम एंड लीफ मैट्रेस
शाट में अब दुकान
- ऊँचाई: 12 इंच
- दृढ़ता: आराम से दृढ़, दृढ़
- गद्दे के प्रकार: फोम
- वापसी नीति: 180-रात का परीक्षण
मूल्य: $ $
मेमोरी फोम पेट के स्लीपर्स के लिए मुश्किल है क्योंकि आपको समर्थन महसूस करने के लिए दृढ़ता की सही मात्रा की आवश्यकता होती है। लूम एंड लीफ रिलैक्स फ़र्म गद्दे द्वारा प्रस्तावित अल्ट्रा-प्रीमियम मेमोरी फोम आपको ठंडा करने का दावा करता है क्योंकि यह आपको स्नूज़विले में ले जाता है। औसतन, समीक्षक इस गद्दे को 5 में से 4.9 स्टार देते हैं, जो कहता है कि कुछ काम करना चाहिए।
विचार: अद्वितीय मेमोरी फोम निर्माण के अलावा, संयुक्त राज्य अमेरिका में इको-फ्रेंडली सामग्रियों के साथ लूम एंड लीफ का निर्माण किया जाता है।
पेट के स्लीपर्स के लिए बेस्ट इको-फ्रेंडली गद्दा
इकोस्लीप हाइब्रिड मैट्रेस
- ऊँचाई: 11.5 इंच।
- दृढ़ता: मध्यम
- गद्दे का प्रकार: हाइब्रिड
- वापसी नीति: 120-रात का परीक्षण
मूल्य: $ $
इकोस्लेप श्रृंखला संयुक्त राज्य अमेरिका में प्रमाणित, स्थायी रूप से खट्टे पदार्थों से निर्मित और उत्पादित है। एक तरफ, गद्दा एक मध्यम दृढ़ता प्रदान करता है, जबकि रिवर्स साइड थोड़ा मजबूत सतह प्रदान करता है ताकि आप चुन सकें। दोनों पक्ष 100 प्रतिशत कार्बनिक कपास के साथ शीर्ष पर हैं, जिससे यह गद्दा बाजार में सबसे अधिक पर्यावरण के अनुकूल है।
विचार: यह गद्दा केवल ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध है, इसलिए खरीदने से पहले आप कोशिश नहीं कर सकते। सौभाग्य से, 120 दिन की परीक्षण अवधि यह निर्धारित करने के लिए पर्याप्त से अधिक होनी चाहिए कि क्या यह गद्दी कीपर है।
समर्थन क्षेत्रों के साथ सर्वश्रेष्ठ गद्दा
हेलिक्स मूनलाइट लुक्स मैट्रेस
- ऊँचाई: 14 इंच
- दृढ़ता: आलीशान
- गद्दे का प्रकार: हाइब्रिड
- वापसी नीति: 100-रात का परीक्षण
मूल्य: $ $
बिलो पिलो टॉप, काठ का समर्थन और एक सस्ती कीमत बिंदु के साथ, इस गद्दे में पेट स्लीपर की पेशकश करने के लिए बहुत कुछ है। फर्म, अत्यधिक उत्तरदायी फोम पर सो रहा है, जैसे कि हेलिक्स मूनलाइट लक्स प्रदान करता है, पेट के स्लीपर्स के लिए सबसे अच्छा तरीका हो सकता है ताकि पुरानी पीठ और कंधे के दर्द से बचा जा सके।
विचार: यह गद्दे पूरे गद्दे में एयरफ्लो बढ़ाने के लिए और आपके शरीर की गर्मी को दूर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो कि एक बड़ा मूल्य है।
पीठ के निचले हिस्से में दर्द के साथ पेट की नींद के लिए सबसे अच्छा गद्दा
कैस्पर वेव हाइब्रिड गद्दे
- ऊँचाई: 13 इंच
- दृढ़ता: मध्यम
- गद्दे का प्रकार: हाइब्रिड
- वापसी नीति: 100-रात का परीक्षण
मूल्य: $ $ $
कैस्पर की वेव हाइब्रिड श्रृंखला उन लोगों के लिए डिज़ाइन की गई है जो आराम का त्याग किए बिना अधिकतम समर्थन की तलाश में हैं। इस गद्दे के सबसे बड़े विक्रय बिंदुओं में से एक यह है कि समीक्षकों ने इस गद्दे को समायोजित करने के बाद पीठ दर्द के लक्षणों को कम किया है।
विचार: कैस्पर गद्दे अपने क्लाउड-जैसे, तकिए फोम के टॉपर्स के लिए प्रसिद्ध हैं जो एलोवर सपोर्ट के साथ संयुक्त हैं। लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आप इस गद्दे के लिए बहुत अधिक भुगतान कर रहे हैं जो आप बाजार के कई प्रतियोगियों के लिए करेंगे।
पेट के सोने वालों के लिए बेस्ट गद्दा-इन-द-बॉक्स
अमृत स्मृति फोम मैट्रेस
- ऊँचाई: 11 इंच
- दृढ़ता: मध्यम फर्म
- गद्दे का प्रकार: मेमोरी फोम
- वापसी नीति: 365 दिन या उससे कम
मूल्य: $ $
नेक्टर गद्दे विभिन्न प्रकार के बिस्तर की नींव के साथ टन की बहुमुखी प्रतिभा प्रदान करता है, साथ ही तीन अलग-अलग मेमोरी फोम परत रीढ़ की सुरक्षात्मक संरेखण प्रदान करते हैं।
विचार: नेक्टर गद्दा आपको सबसे अधिक उदार ग्राहक सेवा नीतियों में से एक प्रदान करता है, जो गद्दा और जीवन भर की वारंटी की कोशिश करने के लिए एक वर्ष तक का हो सकता है। ध्यान रखें कि अमृत आपके गद्दे को फर्श पर रखने या बिना किसी प्रकार के आधार का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं करता है।
पेट की नींद लेने वालों के लिए बेस्ट मेमोरी फोम गद्दा
टी एंड एन मूल गद्दे
- ऊँचाई: 10 इंच
- दृढ़ता: दृढ़
- गद्दे का प्रकार: मेमोरी फोम
- वापसी नीति: 100-दिवसीय परीक्षण
मूल्य: $
Tuft और सुई गद्दा सभी नींद की स्थिति के लिए अनुकूली और आरामदायक होने का दावा करता है। हालांकि यह कुछ अन्य गद्दों की तरह मोटा नहीं है, लेकिन शीतलन जेल और ग्रेफाइट के साथ इसका उपयोग आपको ठंडा रखने के लिए किया जाता है, जब आप अपनी शीट के बीच सिंक करते हैं।
विचार: मुफ्त शिपिंग और एक बजट के अनुकूल मूल्य इस गद्दे की अपील में जोड़ते हैं। 21,000 से अधिक ग्राहकों ने इसे एक सही 5-स्टार समीक्षा दी है।
पेट की नींद लेने वालों के लिए सबसे अच्छा वैभव गद्दा
तेमपुर-अडाप्ट मैट्रेस
- ऊँचाई: 11 इंच
- दृढ़ता: मध्यम, मध्यम संकर
- गद्दे का प्रकार: हाइब्रिड
- वापसी नीति: 90-रात का परीक्षण
मूल्य: $ $ $
Tempur-Pedic गद्दे अपने अनोखे, सदमा देने वाले मेमोरी फोम के लिए जाने जाते हैं, और Tempur-Adapt कोई अपवाद नहीं है। खुश समीक्षकों का दावा है कि यह गद्दा पीठ दर्द से राहत दिलाता है, दबाव बिंदुओं का समर्थन करता है, और अच्छी तरह से पैसे के लायक है। कई अनुकूलन विकल्पों में से, Tempur-Adapt मध्यम हाइब्रिड गद्दा दोनों स्लीपर्स के लिए पर्याप्त और सहायक है।
विचार: कर और वितरण शुल्क के बाद $ 2,000 से अधिक पर, यह गद्दा निश्चित रूप से एक दिखावा है। यदि आप गद्दे लौटाते हैं तो $ 175 का शिपिंग शुल्क लागू हो सकता है।
पेट की नींद लेने वालों के लिए बेस्ट कूलिंग गद्दा
Serta iComfort हाइब्रिड गद्दे, मैक्स कूलिंग और दबाव राहत अपग्रेड
- ऊँचाई: 12 इंच
- दृढ़ता: फर्म, आलीशान, अल्ट्रा आलीशान
- गद्दे का प्रकार: हाइब्रिड
- वापसी नीति: 120-दिवसीय परीक्षण
मूल्य: $ $ $
IComfort हाइब्रिड श्रृंखला आपके शरीर से गर्मी को खींचने के लिए जेल-संक्रमित फोम के स्तरों का उपयोग करती है। यदि आप सोते समय अधिक गर्मी करते हैं, तो कूलिंग अपग्रेड विकल्पों के साथ फर्म गद्दा आपके लिए सबसे आरामदायक हो सकता है।
विचार: इस गद्दे में मेमोरी फोम की परतें होती हैं, साथ ही इन्टर्प्रिंग सपोर्ट होता है, जो दबाव बिंदुओं को दूर करने के लिए दृढ़ रहता है। यह अपने बाजार के प्रतियोगियों की तुलना में अधिक महंगा है।
एक बजट पर पेट के स्लीपरों के लिए सबसे अच्छा गद्दे
ल्यूसिड 14-इंच जेल मेमोरी फोम मैट्रेस
- ऊँचाई: 14 इंच
- दृढ़ता: मध्यम
- गद्दे का प्रकार: मेमोरी फोम
- वापसी नीति: 30 दिन या उससे कम
मूल्य: $
ल्यूसिड सबसे सस्ती गद्दे-इन-द-बॉक्स ब्रांडों में से एक है, और यह अद्वितीय, हाइपोएलर्जेनिक फोम सामग्री का उपयोग करने पर गर्व करता है। मध्यम-फर्म, 14-इंच मेमोरी फोम विकल्प पेट के स्लीपरों के लिए फर्म, कुशन समर्थन प्रदान करता है।
विचार: अमेज़ॅन के माध्यम से ल्यूसिड गद्दे बेचे जाते हैं, और लगभग 2,000 समीक्षकों में से 79 प्रतिशत ने इसे 4 स्टार या उससे ऊपर रैंक किया है। क्योंकि यह अमेज़ॅन के माध्यम से बेचा जाता है, ल्यूसिड गद्दा खरीदने का मतलब है कि आपको अमेज़ॅन के माध्यम से किसी भी रिटर्न या रिफंड को नेविगेट करना होगा।
पक्ष और पेट की नींद के लिए सबसे अच्छा गद्दा
चार्ल्स पी। रोजर्स एस्टेट एसई गद्दे
- ऊँचाई: 13 इंच
- दृढ़ता: लक्जरी फर्म
- गद्दे का प्रकार: हाइब्रिड
- वापसी नीति: 100-दिवसीय परीक्षण
मूल्य: $ $ $
चार्ल्स पी। रोजर्स एक आठ-परत आराम प्रणाली प्रदान करता है जिसमें लेटेक्स फोम और एक अत्यधिक संवेदनशील स्प्रिंग सिस्टम शामिल है। विभिन्न दृढ़ता विकल्प प्रदान करने के लिए यह फ़्लिपिबल है, और यह अतिरिक्त सुविधा के लिए एक बिल्लो, रिमूवेबल तकिया टॉपर के साथ आता है।
विचार: दृढ़ता के विकल्प और अत्यधिक प्रतिक्रियाशील स्प्रिंग्स का संयोजन इसे एक अच्छी खरीद बनाता है यदि आप अपनी नींद में पेट की तरफ से स्विच करते हैं, या यदि आप और आपके साथी की नींद की प्राथमिकताएं अलग-अलग हैं।
कैसे चुने
यदि आप एक पेट स्लीपर हैं, तो एक गद्दे की तलाश करें जो आपके वजन को उसकी सतह पर समान रूप से वितरित करता है। आपको निश्चित होना चाहिए कि आपने गद्दे में बहुत गहराई से सिंक किया है। यदि आप एक गद्दे की वजह से बिना रीढ़ के सोते हैं, जो बहुत नरम है, तो आप पीठ या कंधे के दर्द को बढ़ा सकते हैं।
आपके गद्दे के अन्य मानदंड अधिक व्यक्तिपरक हैं। आपको इस पर विचार करने की आवश्यकता है कि क्या आप "गर्म स्लीपर" हैं, आप अपनी नींद में कितना घूमते हैं, और क्या आपके साथी की नींद की प्राथमिकताएँ अलग हैं।
अधिकांश गद्दा ब्रांड वेबसाइटों में हर गद्दे में उपयोग की जाने वाली निर्माण प्रक्रिया और वस्त्रों के बारे में जानकारी होती है। कुछ प्रकार के मेमोरी फोम में इस्तेमाल होने वाले फार्मलाडेहाइड जैसे रासायनिक अवयवों की जानकारी भी आपके लिए रूचि की हो सकती है।
यदि आप एक कार्बनिक गद्दे की तलाश कर रहे हैं जो कठोर रासायनिक गंधों को नहीं देता है, तो आपको उत्पाद जानकारी को ध्यान से पढ़ने और उन विशिष्ट नामों को जानने की आवश्यकता हो सकती है जिन्हें आप बचने की कोशिश कर रहे हैं।
गद्दे खरीदना आपकी नींद की गुणवत्ता और समग्र स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण गेम-चेंजर हो सकता है। 60, 90 और यहां तक कि 120 दिनों के नि: शुल्क परीक्षणों के साथ बहुत सारे गद्दे हैं, इसलिए उनका लाभ उठाएं। एक अच्छी वारंटी और वापसी नीति के साथ एक को देखना सुनिश्चित करें, भी।
टेकअवे
गद्दा खरीदना एक बहुत बड़ा निवेश है, चाहे आपकी नींद की स्थिति कोई भी क्यों न हो। यही कारण है कि ग्राहक सेवा, वापसी नीतियां और परीक्षण अवधि आपके चयन के लिए महत्वपूर्ण हो सकती हैं। यदि आप किसी स्टोर में अपने पसंदीदा गद्दे की कोशिश नहीं कर सकते, तो कंपनी की वापसी और शिपिंग नीतियों से खुद को परिचित करें।
