यदि आप वर्तमान में स्तनपान कर रहे हैं या अपने बच्चे को स्तनपान कराने की योजना बना रहे हैं, तो आप इस विषय पर उपलब्ध सभी जानकारियों पर थोड़ा अभिभूत महसूस कर सकते हैं।
जबकि यह सूचित किया जाना महत्वपूर्ण है और यह जानने के लिए कि आपको कहाँ जाना है यदि आपके स्तनपान के सवाल या चिंताएँ हैं, तो प्रवाह के साथ जाना, आपके शरीर और बच्चे पर भरोसा करना महत्वपूर्ण है, न कि इस प्रक्रिया को उखाड़ फेंकना। (कभी-कभी आसान काम करने की तुलना में, हम जानते हैं!)
एक बात जो आसानी से उखाड़ फेंकना आसान हो सकती है, लेकिन इसके लिए आमतौर पर किसी विशेष विचार या कदम की आवश्यकता नहीं होती है, यह सुनिश्चित करता है कि आपके बच्चे को प्रत्येक फीड के साथ पर्याप्त हिंडमिल मिल जाए।
हिंदमिल्क क्या है?
यदि आप स्तनपान पर शोध कर रहे हैं, तो आपने फोरमिल्क और हिंदमिल्क के बारे में थोड़ा पढ़ा या सुना होगा। जबकि ऐसा लग सकता है कि प्रत्येक एक अलग प्रकार का दूध है, वास्तव में स्तन केवल एक प्रकार का दूध पैदा करते हैं। इस दूध को फीडिंग की शुरुआत में फोरमिल्क के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है और शेष फीडिंग के लिए हिंदमिल्क।
सामान्य तौर पर, फोरमिल्क में वसा की मात्रा कम होती है, जबकि हिंदमिल्क में वसा की मात्रा अधिक होती है, और एक बच्चे को पूरा खिलाने के दौरान सभी फॉरेमिल्क और हिंडमिलक को निगलना होगा।
जब बच्चे को दूध पिलाना शुरू होता है, तो वे जिस दूध का उपयोग करते हैं, वह दूध आपके निप्पल के सबसे करीब होता है। जैसे आपके स्तन दूध का उत्पादन करते हैं, दूध बनाने वाली कोशिकाओं के किनारों पर वसा चिपक जाती है, जबकि दूध का पानी वाला हिस्सा आपके निप्पल की ओर अधिक आसानी से बहता है, जहां यह दूध के साथ मिश्रित होता है जो कि पिछले फ़ीड के अंत से वहां छोड़ दिया गया है।
जैसे-जैसे फीडिंग के बीच का समय बढ़ता है, यह दूध और अधिक पतला होता जाता है। यह दूध, जिसे आपका बच्चा पहले प्राप्त करता है जब वे फिर से दूध पिलाना शुरू करते हैं, तो इसे फोरमिल्क कहा जाता है। फोरमिल्क में स्तन की गहराई से स्थित दूध की तुलना में पानी की मात्रा अधिक होती है। Foremilk अक्सर नेत्रहीन पतले या अधिक पानी में दिखाई देते हैं।
जैसे ही आपका बच्चा नर्स करना जारी रखता है, वे स्तन के भीतर गहरे दूध को खींचना शुरू कर देते हैं जहाँ फैटी दूध की कोशिकाएँ जमा हो जाती हैं। यह दूध, जो पहले के दूध की तुलना में अधिक वसा से भरा होता है, को हंडमिल्क कहा जाता है। Hindmilk अक्सर मोटी और मलाईदार दिखाई देती है और अग्रमस्तिष्क की तुलना में अधिक समृद्ध और अधिक घनी होती है।
एक फ़ीड का कोई मतलब नहीं है जहां दूध अचानक से आगे निकलता है और हिंडमिलक में बदल जाता है, इसके बजाय दूध धीरे-धीरे बदल जाता है क्योंकि फ़ीड चलती है।
जितना अधिक आप दूध पिलाने के बीच जाएंगे, उतनी ही अधिक दूध स्तन के सामने की ओर बहेगा और स्तन में गहरे जमे हुए दूध का उपयोग शुरू करने में शिशु को अधिक समय लग सकता है।
क्यों महत्वपूर्ण है hindmilk?
हिंदमिल्क फोरमिल्क से बहुत अलग नहीं है, और वास्तव में महत्व यह है कि आपूर्ति और मांग प्रक्रिया को जारी रखने के लिए बच्चे को तब तक खिलाने की अनुमति दी जाती है जब तक कि वे समाप्त न हो जाएं।
शिशुओं को दूध की कुल मात्रा पर निर्भर वजन हासिल होगा जो वे निगलना करते हैं। यह स्वयं दूध की वसा सामग्री पर निर्भर नहीं है।
जब आप उन्हें संतुष्ट करने के लिए पर्याप्त अवसर देना चाहते हैं, तो स्तन दूध की मात्रा समग्र रूप से, न कि अग्रदूत या हिंदमिल्क की मात्रा, उनके विकास में योगदान करेगी।
आपको कैसे पता चलेगा कि आपका बच्चा पर्याप्त है?
सौभाग्य से, यह चिंता का विषय नहीं है। यदि आपका शिशु उचित रूप से वजन कम कर रहा है और गीले और गंदे डायपर ले रहा है, तो आपको फोरमिल्क और हिंदमिल्क को संबोधित करने के लिए कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं है।
सभी माता-पिता जो स्तनपान करते हैं, वे अपने बच्चों को फोरेमिल्क और हिंदमिल्क प्रदान करने में सक्षम हैं। 1988 के एक पुराने अध्ययन ने चिंता जताई कि बहुत अधिक दूर करने से वजन बढ़ने की समस्या या परेशानी हो सकती है।
हालांकि, 2006 से अधिक हाल के शोध से पता चला है कि दूध में वसा की मात्रा को खिलाने की आवृत्ति से बंधा नहीं है। वास्तव में, यदि आपका बच्चा अपेक्षा के अनुसार बढ़ रहा है, तो आपको वसा सामग्री के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है!
ओवरप्ली को कभी-कभी चिंता के मुद्दे के रूप में देखा जाता है, माता-पिता की चिंता के साथ उनके बच्चे को दूध का सही संतुलन नहीं मिल पाता है। अच्छी खबर यह है कि यदि आप एक ओवरसुप्ली अनुभव करते हैं तो आपका शरीर आमतौर पर कुछ ही दिनों में समायोजित हो जाएगा। मांग पर स्तनपान जारी रखने से यह सुनिश्चित होता है कि आपके बच्चे को दूध की जरूरत है।
कुछ संकेत जो माता-पिता को चिंतित करते हैं कि उनका बच्चा बहुत अधिक दूर हो रहा है और पर्याप्त हिंडमिल में शामिल नहीं हैं:
- वह गम जो शिशु को परेशान करता है
- बार-बार रोना या शूल जैसे लक्षण
- ढीली या हरी मल त्याग
- सामान्य से अधिक बार स्तनपान कराने की इच्छा
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस सूची में लक्षण और व्यवहार भी शामिल हैं जो पूरी तरह से सामान्य हो सकते हैं, या अन्य कारण या कोई कारण नहीं हो सकते हैं। फिर से, मांग पर फ़ीड जारी रखने से किसी भी अंतर्निहित मुद्दों को हल करने में मदद मिल सकती है।
यदि आप चिंतित हैं कि आपके बच्चे को पर्याप्त दूध नहीं मिल रहा है, तो आपको सलाह के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या स्तनपान सलाहकार के पास पहुंचना चाहिए। यदि आपका डॉक्टर या स्तनपान सलाहकार इस बात से सहमत है कि आपके बच्चे को दूध पिलाने के बदलावों से लाभ हो सकता है, तो यहां कुछ कदम दिए गए हैं जो आपके सुझाव दे सकते हैं।
अपने स्तन को अधिक बार पेश करें
अपने बच्चे को अधिक बार दूध पिलाने से आपके शरीर को सामान्य रूप से अधिक दूध बनाने में मदद मिल सकती है। मांग पर खिलाने से आपके शरीर और आपके बच्चे के शरीर को एक साथ काम करने और आपूर्ति की जरूरतों पर प्रतिक्रिया करने में मदद मिलती है।
जब तक वे प्रत्येक स्तन से पसंद नहीं करते तब तक अपने बच्चे को खिलाने की अनुमति दें
हालांकि यह एक फीड को समाप्त करने के लिए मजाकिया महसूस कर सकता है "लोप्सर्ड" एक स्तन फुलर के साथ दूसरे की तुलना में, अपने बच्चे को अपने स्तन को पूरी तरह से खाली करने से आपके शरीर को आपूर्ति को विनियमित करने में मदद मिलती है।
आपको पता होगा कि उनका फ़ीड तब पूरा हो जाता है जब आप उन्हें सुनते और निगलते हुए नहीं सुनते हैं। जबकि वे चूसना जारी रख सकते हैं, यह आराम (या "गैर-पोषक") नर्सिंग के रूप में जाना जाता है।
तब तक पंप करें जब तक कि आपके स्तन खाली न हों
यदि आप एक पंपिंग पेरेंट हैं, तो आप अपने स्तनों के खाली होने तक पंप सुनिश्चित करके अपनी आपूर्ति बढ़ा सकते हैं। पंपिंग सत्र के दौरान प्रत्येक स्तन को पूरी तरह से खाली करने में हाथ की अभिव्यक्ति भी उपयोगी है।
क्या आप और अधिक hindmilk बना सकते हैं?
हालांकि, निश्चित रूप से अधिक दूध बनाना संभव है, और इस तरह से आपके हिंदमिल्क का आउटपुट बढ़ेगा, ऐसा करने की कोई आवश्यकता नहीं है जब तक कि आपके पास सामान्य रूप से कम दूध की आपूर्ति न हो।
Foremilk और hindmilk अलग-अलग प्रकार के दूध नहीं हैं और आप अपने शरीर को केवल अधिक दूध बनाने के लिए और अधिक hindmilk प्राप्त नहीं कर सकते। आप ऊपर दिए गए सुझावों का पालन करके अपने बच्चे के दूध की खपत को बढ़ाने की कोशिश कर सकते हैं, हालाँकि यह तब तक मददगार नहीं है जब तक कि आपके पास दूध पिलाने की या दूध की आपूर्ति संबंधी समस्याएँ न हों।
दूर करना
एक स्तनपान माता-पिता के रूप में, आपका शरीर आपके बच्चे के लिए सही भोजन का उत्पादन करता है। स्तन का दूध गतिशील और हमेशा बदलता रहता है और आपके बच्चे को जीवन में एक सफल शुरुआत के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व प्रदान करता है।
हालांकि, आपके बच्चे के बढ़ने और पनपने के लिए पर्याप्त मात्रा में स्तन के दूध का सेवन करना महत्वपूर्ण है, लेकिन स्तनपान कराने वाले अधिकांश माता-पिता को यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ विशेष करने की ज़रूरत नहीं है।
यदि आप चिंतित हैं कि आपके बच्चे में कोई समस्या है या वे पर्याप्त वजन नहीं बढ़ा रहे हैं, तो अपने डॉक्टर या एक स्तनपान सलाहकार से बात करें।
यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ सरल कदम हैं कि आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके बच्चे को दूध मिल रहा है, जिसे वे पूरी तरह से महसूस करते हैं, आराम से सोते हैं, और बड़े होने के साथ-साथ कामयाब होते हैं।
