क्या आप स्तनपान करते समय विटामिन ए ले सकते हैं?

गर्भवती होने पर, आपको संभवतः अपने जन्म के पूर्व विटामिन लेने के लिए याद दिलाया गया था, लेकिन आप वास्तव में कभी नहीं जान सकते हैं कि उन अतिरिक्त विटामिन इतने महत्वपूर्ण क्यों थे।

अब जब आपका बच्चा यहां है, तो संभावना है कि आपको स्तनपान कराते समय अपने पूर्वजों को लेते रहने का निर्देश दिया गया है - लेकिन फिर, आपको यह सुनिश्चित नहीं होना चाहिए कि ऐसा क्यों आवश्यक है। आखिरकार, उन्होंने फोन नहीं किया जन्म के पूर्व का विटामिन? आपको उन्हें प्रसवोत्तर क्यों लेना चाहिए?

बाहर निकलता है, प्रसवपूर्व (या प्रसवोत्तर-विशिष्ट) विटामिन स्तनपान करते समय एक महत्वपूर्ण उद्देश्य की सेवा करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनमें विटामिन ए जैसे महत्वपूर्ण खनिज और विटामिन होते हैं।

हालांकि, आपको अपने डॉक्टर से अपने आहार या पोषण संबंधी जरूरतों के बारे में जानकारी लेने में संकोच नहीं करना चाहिए, हम आपको अपने स्तन के दूध में विटामिन ए की भूमिका पर थोड़ी पृष्ठभूमि प्रदान करके खुश हैं।

विटामिन ए आपके लिए क्यों महत्वपूर्ण है

यद्यपि आप विटामिन ए को एक ही चीज के रूप में सोच सकते हैं, यह वास्तव में वसा में घुलनशील यौगिकों का एक समूह है।

विटामिन ए के दो रूप मौजूद हैं: एक मुख्य रूप से पशु उत्पादों में पाया जाता है और एक पौधों के उत्पादों में। उपयोग करने के लिए, दोनों रूपों को रेटिनॉल और रेटिनोइक एसिड में परिवर्तित किया जाना चाहिए।

एक बार जब यह आपके शरीर में प्रवेश करता है, तो आपके सिस्टम का अधिकांश विटामिन ए लीवर में जमा हो जाता है, जब तक कि यह टूट न जाए और रक्तप्रवाह में प्रवेश न कर जाए।

विटामिन ए इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है:

• आपकी दृष्टि
• स्वस्थ अंग के ऊतकों का प्रचार
• प्रतिरक्षा समर्थन
• स्वस्थ प्रजनन

क्यों विटामिन ए बच्चे के लिए महत्वपूर्ण है

हमने सिर्फ यह साझा किया कि विटामिन ए दृष्टि, विकास और प्रतिरक्षा के लिए आवश्यक है। ठीक है, आपके बच्चे को भी इन लाभों की आवश्यकता है। जब एक बच्चा पैदा होता है, तो उनके पास विटामिन ए के केवल न्यूनतम भंडार होते हैं, लेकिन उन्हें अपनी दृष्टि विकसित करने, अपने आकार को दोगुना करने और एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण करने के लिए इसकी बहुत आवश्यकता होती है।

शुरुआती महीनों में होने वाले महत्वपूर्ण विकास के लिए स्तन के दूध (या सूत्र) के माध्यम से विटामिन ए तक पहुंच आवश्यक है। वीनिंग होने पर एक अच्छी मात्रा प्राप्त करना लीवर में विटामिन ए के आवश्यक भंडार भी प्रदान करता है!

पर्याप्त विटामिन न मिलना छोटे बच्चों के लिए गंभीर परिणाम हो सकता है:

• विटामिन ए की कमी रोकथाम के अंधेपन के प्रमुख कारणों में से एक है।
• अपर्याप्त विटामिन ए भी दस्त या खसरा जैसी चीजों से मृत्यु या गंभीर लक्षणों का खतरा बढ़ाता है।
• यह खराब वृद्धि या घाव भरने में विफलता में भी योगदान कर सकता है।

विभिन्न चरणों में कितना विटामिन ए स्तन का दूध है

रेटिनॉल (उर्फ विटामिन ए) का स्तर कोलोस्ट्रम में उच्चतम होता है, जो आप बच्चे के लिए पहला दूध बनाते हैं। स्तर अगले सप्ताह या दो से कम हो जाते हैं, और फिर परिपक्व दूध में स्थिर हो जाते हैं।

औसतन, कोलोस्ट्रम में विटामिन ए का 800 से 1,400 माइक्रोग्राम प्रति लीटर (एमसीजी / एल) और परिपक्व दूध में 400 से 800 एमसीजी / एल होता है। विटामिन ए की सान्द्रता हिंडमिल में सबसे अधिक होती है।

जबकि स्तन के दूध में विटामिन ए का सटीक स्तर एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है, उच्च स्तर आमतौर पर दूध में पाया जाता है जब बच्चों का जन्म पूर्ण अवधि बनाम अवधि के दौरान होता है। इसी तरह, जिन लोगों ने पिछले बच्चों को जन्म दिया है, उनमें पहली बार जन्म देने वालों की तुलना में उच्च स्तर होता है।

स्तन के दूध में रेटिनॉल के स्तर का कोई मजबूत सबूत नहीं है जो स्तन की सूजन (लैक्टेशन मास्टिटिस) या आपकी उम्र से प्रभावित होता है। हालाँकि, सूरज की रोशनी में विटामिन ए का स्तर कम होने की आशंका होती है, इसलिए आप बोतलबंद स्तन के दूध को सीधे धूप में रखने से पहले दो बार सोच सकते हैं।

क्या आप स्तनपान करते समय सुरक्षित रूप से विटामिन ए का सप्लीमेंट ले सकते हैं?

संभावना है, आप नहीं हैं जरुरत एक अलग विटामिन ए पूरक लेने के लिए। ज्यादातर लोगों के लिए, एक स्वस्थ आहार खाने और अपने पूर्वजन्म विटामिन लेने के लिए जब वे स्तनपान करते हैं तो पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए प्रदान करते हैं।

इस बात की बहुत कम संभावना है कि यदि आपके जिगर में विटामिन ए की अपर्याप्त मात्रा है और आपके आहार में पर्याप्त मात्रा में नहीं है, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए पूरक की आवश्यकता होगी कि आपके स्तन के दूध में पर्याप्त विटामिन ए होता है लेकिन यह दुर्लभ है।

यदि आपको लगता है कि आपको पर्याप्त विटामिन ए (या कोई अन्य विटामिन) नहीं मिल रहा है, तो विटामिन ए सप्लीमेंट लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। वे परीक्षण कर सकते हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए मार्गदर्शन दे सकते हैं कि आपको और आपके बच्चे को उचित राशि मिल रही है।

यदि आप पूरक करते हैं तो क्या आपके बच्चे को बहुत अधिक विटामिन ए मिल सकता है?

वसा में घुलनशील विटामिन जैसे विटामिन ए स्तन के दूध में केंद्रित हो सकता है, और विटामिन ए की अधिक मात्रा एक बच्चे के लिए हानिकारक हो सकती है। दूसरे शब्दों में, विटामिन ए की अतिरिक्त मात्रा तब तक न लें जब तक कि आपका डॉक्टर यह निर्धारित न कर ले कि आपको कोई गंभीर कमी है और आप अन्यथा करने का निर्देश देते हैं।

यदि आपका शिशु बहुत अधिक विटामिन ए का सेवन करता है, तो आप देख सकते हैं:

• उनकी खोपड़ी की हड्डी का नरम होना
• उनके कोमल स्थान का स्पंदन
• उनके नेत्रगोलक का उभार
• वजन बढ़ाने में असमर्थता

विटामिन ए की सुरक्षित मात्रा क्या मानी जाती है

यदि आप स्तनपान कर रहे हैं, तो राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान आपके आहार में प्रतिदिन 1,200 से 1,300 मिलीग्राम विटामिन ए की सिफारिश करता है। यह तभी है जब आपको यह राशि नहीं मिल रही है (अपने जन्मपूर्व या प्रसव के बाद के विटामिन को ध्यान में रखते हुए) जिसे आप अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ पूरक के बारे में बात करना चाहते हैं।

जब आप गर्भवती नहीं होती हैं या स्तनपान नहीं कराती हैं, तो कुछ दृष्टिकोण के लिए, सामान्य सिफारिश 700 mcg है। गर्भावस्था में, आपने अपने दैनिक आहार में विटामिन ए के 750 से 770 एमसीजी बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित किया।

बहुत अधिक विटामिन ए के दुष्प्रभाव

अत्यधिक विटामिन ए आपके छोटे को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, लेकिन दुष्प्रभाव आपके लिए भी गंभीर हो सकता है।

वयस्कों में विटामिन ए की अत्यधिक मात्रा हो सकती है:

• हड्डी में दर्द
• दृष्टि में परिवर्तन
• त्वचा में परिवर्तन (चकत्ते, छीलना / टूटना, पीला होना)
• सिर दर्द
• समुद्री बीमारी और उल्टी
• धूप के प्रति संवेदनशीलता
• बाल झड़ना

और विटामिन ए की अत्यधिक अत्यधिक मात्रा का कारण हो सकता है:

• यकृत को होने वाले नुकसान
• मस्तिष्क पर दबाव
• ऑस्टियोपोरोसिस
• गुर्दे खराब
• अत्यधिक कैल्शियम बिल्डअप

अपने विटामिन ए के सेवन को कम करते हुए इन लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है, आपको अपने डॉक्टर को आगे के परीक्षण और किसी भी अतिरिक्त उपचार के लिए सूचित करना चाहिए जो आवश्यक हो सकता है।

स्तनपान करते समय सामयिक विटामिन ए (रेटिनॉल)

यह देखते हुए कि यह गर्भावस्था के दौरान एक बड़ी संख्या में नहीं था, आपको आश्चर्य हो सकता है कि क्या आप स्तनपान करते समय रेटिनॉल त्वचा उपचार फिर से शुरू कर सकते हैं।

मौखिक पूरक आहार की तुलना में कम विटामिन ए सामयिक मलहम के माध्यम से अवशोषित किया जाएगा। इस वजह से, आपके बच्चे को स्तनपान कराने के लिए तब ठीक हो सकता है जब आप एक सामयिक विटामिन ए क्रीम का उपयोग करती हैं, जब तक कि उनका मुंह त्वचा के क्षेत्र के संपर्क में नहीं आता है जो क्रीम लागू किया गया था।

हालांकि, गर्भवती होने पर रेटिनोल-आधारित क्रीम से बचने के लिए यह आमतौर पर सबसे सुरक्षित है तथा स्तनपान। रेटिनोल-आधारित उत्पाद का उपयोग करने से पहले, किसी भी निर्माता की चेतावनी को पढ़ें और अपने डॉक्टर से चर्चा करें।

यदि आपको प्रसवोत्तर अवधि में विशिष्ट त्वचा या एलर्जी की चिंता है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता तक पहुंचने में संकोच न करें। वे आपको और मार्गदर्शन दे सकते हैं।

तल - रेखा

स्तन का दूध आपके बच्चे को विटामिन ए सहित कई अद्भुत लाभ प्रदान कर सकता है।

यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए उचित मात्रा में विटामिन और पोषक तत्व प्राप्त कर रहे हैं, जबकि अपने छोटे से एक के लिए भी सबसे अच्छी गुणवत्ता का दूध उपलब्ध कराते हैं।

यदि स्तनपान के दौरान आपकी आहार संबंधी जरूरतों के बारे में आपके कोई प्रश्न हैं, तो अपने डॉक्टर से चर्चा करने में संकोच न करें। आप मार्गदर्शन या रेफरल के लिए एक स्तनपान सलाहकार तक भी पहुंच सकते हैं।