क्या सोते समय छींकना संभव है?

क्या आपकी नींद के दौरान छींक आना संभव है?

किसी भी दिन, आप अपने शरीर को एलर्जी से छुटकारा पाने के परिणामस्वरूप, या शायद एक ठंड वायरस के जवाब में छींक सकते हैं।

जब आप निश्चित रूप से रात में भी छींक सकते हैं, तो आपकी अपनी जैविक प्रतिक्रियाएँ आपको अपने आप छींकने में मदद कर सकती हैं, जबकि आप वास्तव में सो रहे हैं।

आइए जानें कि छींकने के कारणों के पीछे क्या है, साथ ही साथ आपके सोते समय छींकने के लिए आपका प्राकृतिक झुकाव अलग क्यों हो सकता है।

हम क्यों छींकते हैं

छींकने (उरोस्थि) आपकी नाक को साफ करने में मदद करने के लिए आपके शरीर की प्रतिक्रिया है। जब कण आपके नथुने में प्रवेश करते हैं, तो आपके नाक के मार्ग में खुजली और जलन हो सकती है।

एक प्राकृतिक प्रतिवर्त के रूप में, तंत्रिका संकेतों को आपके मस्तिष्क स्टेम में भेजा जाता है ताकि वे आपके फेफड़ों तक पहुंचने से पहले ही आपके कणों को निकालने के लिए अपनी नाक को बता सकें और आपको बीमार कर सकें।

छींक का कारण बनने वाले कुछ सामान्य पदार्थों में शामिल हैं:

• पशु के बालों में रूसी
• जीवाणु
• गंदगी
• धूल
• ढालना
• गंध, जैसे इत्र
• पराग
• धुआं
• वायरस

छींकने के अन्य संभावित कारणों में तेज रोशनी के संपर्क में आना और अपनी भौंहों को गिराना शामिल है। यह सोचा गया कि इन मामलों में कुछ समान नसें सक्रिय होती हैं, जो तब छींकने के लिए आपके शरीर की प्राकृतिक पलटा देती हैं।

आप अपने शरीर को अपनी नाक को तैयार करने के लिए उपयोग करने वाली मांसपेशियों के कारण होने वाली छींक को महसूस कर सकते हैं। आप एक गहरी सांस ले सकते हैं और अपने पेट और छाती की मांसपेशियों के अनुबंध को महसूस कर सकते हैं। आप अपनी जीभ को अपने मुंह की छत के खिलाफ रख सकते हैं और छींक आने से ठीक पहले अपनी आँखें बंद कर सकते हैं।

जब आप छींकते हैं, तो आपकी नाक जलन वाले कणों से छुटकारा पाने के लिए बलगम, वायु और लार को उच्च स्तर पर धकेल देती है। यही कारण है कि एक ऊतक में छींकना महत्वपूर्ण है। यदि आपके पास एक नहीं है, तो रोगाणु फैलाने से बचने के लिए अपनी कोहनी में छींकें।

कभी-कभी, अतिरिक्त बलगम पीछे रह सकता है, और इससे छुटकारा पाने के लिए आपको अपनी नाक को फोड़ना होगा। एलर्जी के मामले में, आप एलर्जी से छींकते रह सकते हैं जो आपकी नाक में फंस जाते हैं। एक decongestant और एंटीहिस्टामाइन के साथ उपचार से कुछ राहत मिल सकती है।

यदि आपको कभी भी अपने छींक को वापस नहीं लेने के लिए कहा गया है, तो इसका एक अच्छा कारण है। एक छींक को रोकने से आपके शरीर को उन कणों से छुटकारा पाने की अनुमति मिलती है जो नाक में फंस जाते हैं। आप बीमार भी हो सकते हैं या अपने छींक को रोकने से साइनस की जलन का अनुभव कर सकते हैं।

नींद के चरणों से छींक कैसे प्रभावित होती है

यह सोचा गया है कि जब आप सो रहे होते हैं तो आप छींकने का कारण नहीं बन सकते क्योंकि इस समय आपकी छींकने में मदद करने वाली नसें भी आराम कर रही हैं। यह विशेष रूप से मामला है जब आप तेजी से आँख आंदोलन (REM) नींद चक्र में प्रवेश करते हैं।

REM स्लीप के दौरान, आपको गुदगुदी या चिड़चिड़ाहट वाली संवेदनाओं के बारे में पता नहीं चलता है जो सामान्य रूप से एक छींक को प्रेरित करने के लिए मस्तिष्क को तंत्रिका संकेत भेजते हैं।

जब आप नींद की हल्की अवस्था में होते हैं तो मामला अलग हो सकता है। यदि आपको कभी ऐसा महसूस हुआ है कि आपने पहले अपनी नींद में छींक दी है, तो इसकी संभावना है क्योंकि आप अभी तक गहरी नींद में नहीं पड़े हैं, या आप पहले से ही स्वाभाविक रूप से जागना शुरू कर रहे हैं।

तंत्रिका सिग्नल की अधिकांश क्रिया जो आपके जागने के घंटों के दौरान छींकने जैसी प्राकृतिक सजगता को नियंत्रित करती है, दिमाग में होती है। शोधकर्ता अभी भी यह निर्धारित करने की कोशिश कर रहे हैं कि वास्तव में यह प्रतिक्रिया क्यों होती है, और यह आपके सोने के घंटों के दौरान कैसे दबा है।

क्या बच्चे नींद में छींकते हैं?

एक आम गलत धारणा है कि छोटे बच्चे अपनी नींद में छींक सकते हैं। यदि आप सोते समय एक बच्चे को छींकते हुए सुनते हैं, तो यह संभावना है कि वे हल्के नींद के चक्र में हैं और पहले से ही आंशिक रूप से जाग रहे हैं।

यह भी एक गलत धारणा है कि बच्चे वयस्कों की तुलना में हल्के सोते हैं। मुख्य अंतर यह है कि शिशु और छोटे बच्चे अधिक समय तक सोते हैं, और इस प्रकार नींद चक्रों की एक बड़ी संख्या होती है जो अवधि में कम हो सकती है।

आप अपने बच्चे को नियमित रूप से नियमित नींद की आदतें स्थापित करने में मदद कर सकते हैं।

नींद के दौरान अन्य आग्रह दब गए

जब आप सो रहे होते हैं तो वही जैविक प्रक्रियाएँ छींक को दबा देती हैं।

किसी बीमारी, अस्थमा या एलर्जी से रात में खांसी होना संभव है, लेकिन जब आप खांसते हैं तो आप जागते हैं। अधिक बार नहीं, हल्की नींद के दौरान खांसी की इच्छा आपको जगा सकती है।

अन्य आग्रह जो आपकी नींद के दौरान दबाए जा सकते हैं, उनमें शामिल हैं:

• हिचकी
• भूख
• प्यास
• पेशाब और शौच

दूर करना

सामान्यतया, जब आप जाग रहे होते हैं तो केवल छींक आ सकती है। यदि आपको लगता है कि आप या किसी प्रियजन ने उनकी नींद में छींक दी है, तो संभावना यह है कि वे जाग गए हैं।

एक और विचार नींद की प्रक्रिया है। अध्ययनों से पता चलता है कि पर्याप्त नींद लेने से वायरल संक्रमणों को पकड़ने का खतरा कम हो जाएगा, जो बदले में आप दिन में किसी भी समय छींकने की मात्रा को कम कर सकते हैं।