क्रोनोफोबिया क्या है?
ग्रीक भाषा में क्रोनो शब्द का अर्थ है समय और फोबिया शब्द का अर्थ है भय। क्रोनोफोबिया समय का भय है। यह समय की और समय के गुजरने के एक तर्कहीन अभी तक लगातार डर की विशेषता है।
क्रोनोफ़ोबिया दुर्लभ क्रोनोमेंट्रोफ़ोबिया से संबंधित है, घड़ी और घड़ियों जैसे टाइमपीस का तर्कहीन डर।
क्रोनोफोबिया को एक विशिष्ट फोबिया माना जाता है। एक विशिष्ट फोबिया एक चिंता विकार है, जो किसी चीज के शक्तिशाली, अनुचित भय के कारण होता है, जो बहुत कम या कोई वास्तविक खतरा प्रस्तुत नहीं करता है, लेकिन परिहार और चिंता को उकसाता है। आमतौर पर, डर एक वस्तु, स्थिति, गतिविधि या व्यक्ति का होता है।
पांच विशिष्ट फोबिया प्रकार हैं:
- जानवर (जैसे, कुत्ते, मकड़ियों)
- स्थितिजन्य (पुल, हवाई जहाज)
- रक्त, इंजेक्शन, या चोट (सुइयों, रक्त खींचता है)
- प्राकृतिक वातावरण (ऊंचाइयां, तूफान)
- अन्य
लक्षण
मेयो क्लिनिक के अनुसार, एक विशिष्ट भय के लक्षण होने की संभावना है:
- भय, चिंता और घबराहट की भावनाएं
- जागरूकता कि आपके डर अनुचित या अतिरंजित हैं, लेकिन उन्हें प्रबंधित करने में असहाय महसूस कर रहे हैं
- अपने डर के कारण सामान्य रूप से कार्य करने में कठिनाई
- तेजी से दिल की दर
- पसीना आना
- सांस लेने मे तकलीफ
लक्षणों को ट्रिगर किया जा सकता है जब फोबिया के साथ प्रस्तुत किया जाता है या फोबिया के बारे में सोचते समय होता है।
क्रोनोफोबिया वाले व्यक्ति के लिए, अक्सर एक विशिष्ट स्थिति जो समय बीतने को उजागर करती है, चिंता को तेज कर सकती है, जैसे कि:
- हाई स्कूल या कॉलेज स्नातक
- शादी की सालगिरह
- मील का पत्थर जन्मदिन
- छुट्टी का दिन
हालांकि, क्रोनोफोबिया वाले किसी व्यक्ति को अपने जीवन में लगभग स्थायी स्थिरता के रूप में चिंता का अनुभव हो सकता है।
जोखिम में कौन है?
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ के अनुसार, लगभग 12.5 प्रतिशत अमेरिकी वयस्क, कुछ समय में अपने जीवन में एक विशिष्ट भय का अनुभव करेंगे।
चूंकि क्रोनोफोबिया समय से जुड़ा हुआ है, इसलिए यह तर्कसंगत है:
- यह वरिष्ठ नागरिकों और टर्मिनल बीमारी का सामना करने वाले लोगों में पहचाना जा सकता है, इस समय के बारे में चिंता करना कि वे जीने के लिए छोड़ चुके हैं।
- जेल में, क्रोनोफोबिया कभी-कभी सेट होता है जब कैदी अपने अंतर्वेशन की लंबाई पर विचार करते हैं। यह आमतौर पर जेल न्यूरोसिस या हलचल पागल के रूप में जाना जाता है।
- यह स्थितियों में अनुभव किया जा सकता है, जैसे कि एक प्राकृतिक आपदा, जब लोग ट्रैकिंग समय के किसी भी परिचित साधन के साथ चिंता की लंबी अवधि में होते हैं।
इसके अलावा, एक पूर्वाभासित भविष्य की भावना, 2014 के एक अध्ययन के अनुसार, PTSD (पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर) के लिए नैदानिक मानदंडों के रूप में उपयोग की गई है।
इलाज
नेशनल एलायंस ऑन मेंटल इलनेस सुझाव देता है कि, हालांकि प्रत्येक प्रकार के चिंता विकार की आमतौर पर अपनी उपचार योजना होती है, लेकिन आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले उपचार के प्रकार होते हैं।
इनमें साइकोथेरेपी शामिल हैं, जैसे संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, और डॉक्टर के पर्चे वाली दवाएं, जिनमें एंटीडिप्रेसेंट और एंटी-चिंता दवाएं शामिल हैं, जैसे बीटा ब्लॉकर्स और बेंज़ोडायज़ेपिन्स।
सुझाए गए पूरक और वैकल्पिक उपचार में शामिल हैं:
- आराम और तनाव से राहत की तकनीक, जैसे कि ध्यान और सांस लेने के व्यायाम
- श्वास व्यायाम, ध्यान और शारीरिक मुद्राओं के साथ चिंता का प्रबंधन करने के लिए योग
- तनाव और चिंता से राहत के लिए एरोबिक व्यायाम
जटिलताओं
विशिष्ट फोबिया अन्य समस्याओं को जन्म दे सकता है, जैसे:
- मनोवस्था संबंधी विकार
- सामाजिक अलगाव
- शराब या नशीली दवाओं के दुरुपयोग
यद्यपि विशिष्ट फ़ोबिया हमेशा उपचार के लिए नहीं कहते हैं, आपके डॉक्टर को मदद करने के लिए कुछ अंतर्दृष्टि और सिफारिशें होनी चाहिए।
दूर करना
क्रोनोफोबिया, विशिष्ट फ़ोबिया है जिसे एक तर्कहीन के रूप में वर्णित किया जाता है, जो समय और समय के बीतने के समय का अक्सर एक अविश्वसनीय डर है।
यदि क्रोनोफ़ोबिया, या कोई फ़ोबिया, आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करता है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ स्थिति पर चर्चा करें। वे पूर्ण निदान के साथ मदद करने और उपचार के लिए कार्रवाई की योजना बनाने के लिए मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ की सिफारिश कर सकते हैं।
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