टैम्पोन कंधे का उपयोग नहीं करना चाहिए - लेकिन यह हो सकता है। यहाँ क्या उम्मीद है

टैम्पोन को डालने, पहनने या हटाने के दौरान किसी भी बिंदु पर किसी भी अल्पकालिक या दीर्घकालिक दर्द का कारण नहीं होना चाहिए।

क्या आप सम्मिलन के बाद टैम्पोन को महसूस करने वाले हैं?

जब सही ढंग से डाला जाता है, टैम्पोन को मुश्किल से ध्यान देने योग्य होना चाहिए, या पहना जाने वाले समय की अवधि के लिए कम से कम आरामदायक होना चाहिए।

बेशक, हर शरीर अलग है। कुछ लोग दूसरों से अधिक एक तंपन महसूस कर सकते हैं। लेकिन जबकि उन लोगों को उनके अंदर के तंपन को महसूस करने में सक्षम होना चाहिए, किसी भी बिंदु पर यह असहज या दर्दनाक महसूस नहीं करना चाहिए।

आप टैम्पोन को महसूस करने में सक्षम हो सकते हैं या टैम्पोन से संबंधित असुविधा हो सकती है?

कुछ कारण हैं जिनसे आपको टैम्पोन से संबंधित असुविधा हो सकती है।

शुरू करने के लिए, आप गलत तरीके से टैम्पोन डाल सकते हैं:

1. अपने टैम्पोन को सम्मिलित करने के लिए, टैम्पोन को उसके आवरण से हटाने के लिए साफ हाथों का उपयोग करें।
2. अगला, एक आरामदायक स्थिति ढूंढें। टैम्पोन को उसके एप्लिकेटर द्वारा पकड़ने के लिए एक हाथ का उपयोग करें और अपने दूसरे हाथ का उपयोग लेबिया (त्वचा के चारों ओर की सिलवटों) को खोलने के लिए करें।
3. धीरे से टैम्पोन को अपनी योनि में धकेलें और एप्रेन से टैम्पोन को छोड़ने के लिए टैम्पोन के प्लंजर को ऊपर धकेलें।
4. यदि टैम्पोन अंदर से बहुत दूर नहीं है, तो आप अपनी पॉइंटर उंगली का उपयोग करके इसे बाकी हिस्सों में धकेल सकते हैं।

यदि आप सही तरीके से टैम्पोन सम्मिलित नहीं कर रहे हैं, तो प्रत्येक बॉक्स के साथ आने वाले निर्देशों पर विचार करें।

यह आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे विशिष्ट टैम्पोन प्रकार के अनुरूप सबसे सटीक जानकारी होगी।

आप कैसे जानते हैं कि किस आकार का उपयोग करना है और कब?

आपका टैम्पोन का आकार पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि आपका प्रवाह कितना भारी है। सभी की अवधि अद्वितीय है, और आप शायद पाएंगे कि कुछ दिन दूसरों की तुलना में भारी हैं।

आमतौर पर, आपकी अवधि के पहले कुछ दिन भारी होते हैं, और आप पा सकते हैं कि आप तेजी से टैम्पोन के माध्यम से सोख लेते हैं। यदि आप नियमित रूप से आकार के टैम्पोन को जल्दी से भिगो रहे हैं, तो आप सुपर, सुपर प्लस या सुपर प्लस अतिरिक्त टैम्पोन का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं।

अपनी अवधि के अंत में, आप पा सकते हैं कि आपका प्रवाह हल्का है। इसका मतलब है कि आपको केवल प्रकाश या जूनियर टैम्पोन की आवश्यकता हो सकती है।

लाइट या जूनियर टैम्पोन शुरुआती लोगों के लिए भी महान हैं, क्योंकि उनकी छोटी प्रोफ़ाइल उन्हें सम्मिलित करने और निकालने में थोड़ा आसान बनाती है।

यदि आप अभी भी इस बात के बारे में अनिश्चित नहीं हैं कि किस अवशोषण का उपयोग करना है, तो जांचने का एक आसान तरीका है।

यदि टैम्पोन पर 4 से 8 घंटे के बीच हटाने के बाद बहुत सारे सफेद, अछूते क्षेत्र हैं, तो कम अवशोषक टैम्पोन का प्रयास करें।

दूसरी ओर, यदि आप इस सब के माध्यम से रक्तस्राव करते हैं, तो एक भारी अवशोषण के लिए जाएं।

शोषक अधिकार प्राप्त करने के लिए कुछ खेल हो सकते हैं। यदि आप अपने प्रवाह को सीखने के दौरान रिसाव के बारे में चिंतित हैं, तो पैंटी लाइनर का उपयोग करें।

क्या कुछ भी है जो आप प्रविष्टि के दौरान असुविधा को कम कर सकते हैं?

वहाँ निश्चित है।

डालने से पहले, अपनी मांसपेशियों को आराम देने और खाली करने के लिए कुछ गहरी साँस लें। यदि आपके शरीर पर जोर दिया जाता है और आपकी मांसपेशियों को जकड़ा जाता है, तो इससे टैम्पोन को सम्मिलित करने में अधिक मुश्किल हो सकती है।

आप प्रविष्टि के लिए एक आरामदायक स्थिति खोजना चाहते हैं। आमतौर पर, यह या तो बैठे, बैठते हैं, या शौचालय के कोने पर एक पैर के साथ खड़े होते हैं। ये स्थितियां आपके योनि को इष्टतम सम्मिलन के लिए कोण बनाती हैं।

आप विभिन्न टैम्पोन प्रकारों की खोज करके असुविधा को कम कर सकते हैं।

कुछ लोग कार्डबोर्ड एप्लिकेटर को प्रविष्टि के लिए असुविधाजनक पाते हैं। प्लास्टिक एप्लीकेटर योनि में आसानी से जाते हैं।

यदि आप सम्मिलन के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करना पसंद करते हैं तो आवेदक-मुक्त टैम्पोन भी एक विकल्प है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस आवेदक का चयन करते हैं, प्रविष्टि से पहले और बाद में अपने हाथों को धोना सुनिश्चित करें।

हटाने के दौरान क्या?

अंगूठे का एक ही नियम हटाने के लिए जाता है: अपने शरीर को आराम देने और अपनी मांसपेशियों को खाली करने के लिए कुछ गहरी साँस लें।

टैम्पोन को हटाने के लिए, स्ट्रिंग पर नीचे खींचें। प्रक्रिया को आगे बढ़ाने की कोई आवश्यकता नहीं है। इसे और अधिक आरामदायक बनाने के लिए, आप एक स्थिर साँस लेना और धीरे से खींचना चाहेंगे।

ध्यान रखें: सूखे टैम्पोन जो रक्त के रूप में अवशोषित नहीं होते हैं, या जो बहुत लंबे समय तक नहीं रहते हैं, उन्हें हटाने के लिए अधिक असुविधाजनक हो सकता है।

यह एक सामान्य भावना है क्योंकि वे अधिक रक्त को अवशोषित करने वाले टैम्पोन के रूप में लुब्रिकेटेड नहीं होते हैं।

अगर यह अभी भी असहज है तो क्या होगा?

यदि आपकी पहली कोशिश सबसे आरामदायक नहीं है, तो चिंता न करें। यदि आप सिर्फ टैम्पोन का उपयोग करना शुरू कर रहे हैं, तो आपको एक अच्छी लय में आने से पहले कुछ बार कोशिश करनी पड़ सकती है।

आपका टैम्पोन आम तौर पर आपके चलने और आपके दिन के बारे में जाने के साथ अधिक आरामदायक स्थिति में घूमेगा, इसलिए घूमना भी मूल सम्मिलन पर किसी भी असुविधा के साथ मदद कर सकता है।

आप किस अवधि के उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं?

यदि आप अभी भी टैम्पोन को असहज महसूस कर रहे हैं, तो कई अन्य मासिक धर्म उत्पाद हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं।

शुरुआत के लिए, वहाँ पैड (कभी-कभी सैनिटरी नैपकिन के रूप में संदर्भित) होते हैं। ये आपके अंडरवियर पर चिपक जाते हैं और एक गद्देदार सतह पर मासिक धर्म के खून को पकड़ लेते हैं। कुछ विकल्पों में पंख होते हैं जो लीक और दाग को रोकने के लिए आपके अंडरवियर के नीचे मोड़ते हैं।

अधिकांश पैड डिस्पोजेबल होते हैं, लेकिन कुछ कार्बनिक कपास सामग्री से बने होते हैं जिन्हें धोया और पुन: उपयोग किया जा सकता है। इस प्रकार का पैड आमतौर पर अंडरवियर का पालन नहीं करता है और इसके बजाय बटन या स्नैप का उपयोग करता है।

अधिक स्थायी विकल्पों में पीरियड अंडरवियर (उर्फ पीरियड पैंटी) शामिल हैं, जो कि पीरियड रक्त को पकड़ने के लिए एक अल्ट्रा-शोषक सामग्री का उपयोग करते हैं।

अंत में, मासिक धर्म कप हैं। ये कप रबर, सिलिकॉन या सॉफ्ट प्लास्टिक से बनाए जाते हैं। वे योनि के अंदर बैठते हैं और एक बार में 12 घंटे तक मासिक धर्म के खून को पकड़ते हैं। अधिकांश को खाली, धोया और पुन: उपयोग किया जा सकता है।

किस बिंदु पर आपको अपने लक्षणों के बारे में डॉक्टर को देखना चाहिए?

यदि दर्द या बेचैनी बनी रहती है, तो मेडिकल पेशेवर से संपर्क करने का समय आ सकता है।

फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) एक डॉक्टर से बात करने का सुझाव देता है यदि आपको टैम्पोन डालने, पहनने या निकालने की कोशिश करने पर असामान्य निर्वहन होता है।

टैम्पोन को तुरंत हटा दें और अनुभव होने पर डॉक्टर को बुलाएँ:

• 102 ° F (38.9 ° C) या उससे अधिक का बुखार
• उल्टी
• दस्त
• सिर चकराना
• बेहोशी

ये विषाक्त शॉक सिंड्रोम के संकेत हो सकते हैं।

लगातार दर्द, डंक मारना, या टैंपन डालने या बेचैनी की समस्या भी इस तरह की बातों का संकेत दे सकती है:

• यौन संचारित संक्रमण
• ग्रीवा की सूजन
• vulvodynia
• योनि सिस्ट
• endometriosis

आपका डॉक्टर या स्त्री रोग विशेषज्ञ यह निर्धारित करने में सक्षम होगा कि आपके लक्षण क्या हैं।

तल - रेखा

टैम्पोन को दर्दनाक या असुविधाजनक नहीं होना चाहिए। उन्हें पहनते समय, उन्हें मुश्किल से ध्यान देने योग्य होना चाहिए।

याद रखें: अभ्यास परिपूर्ण बनाता है। इसलिए यदि आप टैम्पोन डालते हैं और यह आरामदायक नहीं लगता है, तो इसे हटा दें और फिर से प्रयास करें।

विचार करने के लिए हमेशा अन्य मासिक धर्म उत्पाद होते हैं, और यदि दर्द बना रहता है, तो आपका डॉक्टर आपकी मदद करने में सक्षम होगा।

हेल्थलाइन में जेन का कल्याण है। वह रिफाइनरी 29, ब्रीडी, मायडोमाइन और नंगेमिनार में बाईलाइन के साथ विभिन्न जीवनशैली और सौंदर्य प्रकाशनों के लिए लिखती और संपादित करती है। जब टाइप नहीं होता है, तो आप जेन को योग का अभ्यास करते हुए, आवश्यक तेलों को फैलाते हुए, खाद्य नेटवर्क को देखते हुए, या एक कप कॉफी का आनंद ले सकते हैं। आप ट्विटर और इंस्टाग्राम पर उसके एनवाईसी रोमांच का पालन कर सकते हैं।