एमेटोफोबिया या उल्टी के डर को समझना

एमेटोफोबिया एक विशिष्ट फोबिया है जिसमें उल्टी का अत्यधिक भय होता है, उल्टी को देखना, अन्य लोगों को उल्टी देखना, या बीमार महसूस करना।

आमतौर पर, ज्यादातर लोग उल्टी पसंद नहीं करते हैं। लेकिन यह नापसंद आमतौर पर एक निश्चित समय के भीतर निहित होता है। दूसरी ओर, एमेटोफोबिया वाले लोग उल्टी की चिंता में बहुत समय बिताते हैं, भले ही वे या उनके आसपास के लोग बीमार महसूस न करें। बस सोचा था कि किसी को उल्टी हो सकती है कभी-कभी तीव्र संकट पैदा करने के लिए पर्याप्त है।

यह चल रहे संकट आपके दैनिक जीवन पर बड़ा प्रभाव डाल सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप डर से बाहर खाने से डर सकते हैं कि कुछ आपको उल्टी कर देगा। या ड्राइविंग से बचें क्योंकि एक मौका है कि आप कारसेक कर सकते हैं। हो सकता है कि आप सार्वजनिक बाथरूम से इस डर से दूर रहें कि किसी स्टॉल में किसी को उल्टी हो सकती है।

जबकि एमेटोफोबिया के कारण होने वाली चिंता भारी पड़ सकती है, आमतौर पर चिकित्सक की मदद से स्थिति का इलाज किया जाता है।

क्या लक्षण हैं?

Emeteophobia होने का मतलब है कि आप उन स्थितियों में होने से बचने के लिए महत्वपूर्ण प्रयास कर सकते हैं जहां आप या कोई और व्यक्ति फेंक सकता है। आप इन परिदृश्यों से बचने के लिए अपने दिनों का निर्माण कर सकते हैं।

अन्य व्यवहार जो एमेटोफोबिया को इंगित कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• उन खाद्य पदार्थों को नष्ट करना जिन्हें आप उल्टी के साथ जोड़ते हैं
• धीरे-धीरे खाना, बहुत कम खाना, या केवल घर पर खाना
• भोजन को सूंघना या जाँचना यह सुनिश्चित करने के लिए अक्सर खराब हो जाता है
• उन सतहों को नहीं छूना, जिनमें कीटाणु हो सकते हैं, जो कि बीमारी का कारण बनते हैं, जैसे कि डॉर्कनोब्स, टॉयलेट सीट या फ्लश, हैंड्रिल या सार्वजनिक कंप्यूटर
• हाथ, बर्तन, भोजन, और भोजन तैयार करने के उपकरण अत्यधिक धोना
• शराब पीने या दवा लेने से बचना जो मतली का कारण हो सकता है
• यात्रा, स्कूल, पार्टियों, सार्वजनिक परिवहन या किसी भी भीड़-भाड़ वाले सार्वजनिक स्थान से बचें
• सांस लेने में तकलीफ, छाती में जकड़न या उल्टी के विचार से दिल की धड़कन बढ़ जाना

ये व्यवहार मानसिक स्वास्थ्य लक्षणों के साथ होते हैं, जैसे:

• किसी को उल्टी आने का अत्यधिक भय
• ऊपर फेंकने के डर से, लेकिन बाथरूम नहीं पा सके
• फेंकने को रोकने में सक्षम नहीं होने का अत्यधिक भय
• किसी को उल्टी होने पर भीड़-भाड़ वाले इलाके को छोड़ने में सक्षम नहीं होने के विचार से घबराहट
• घबराहट या उल्टी के बारे में सोचते समय चिंता और परेशानी
• लगातार, तर्कहीन विचारों को एक पिछले अनुभव को उल्टी से जोड़ने के लिए एक कार्रवाई से जोड़ा जाता है (उदाहरण के लिए, प्लेड शर्ट पहनते समय सार्वजनिक रूप से फेंकने के बाद किसी भी प्लेड कपड़ों से बचना)

ध्यान रखें कि लोग अक्सर अलग-अलग तरीकों से एमोबोफोबिया सहित फोबिया का अनुभव करते हैं। उदाहरण के लिए, आप खुद को उल्टी करने के बारे में अधिक चिंता कर सकते हैं, जबकि अन्य दूसरों को फेंकने के बारे में अधिक चिंता कर सकते हैं।

इसके अलावा, विशिष्ट फ़ोबिया वाले लोग आमतौर पर जानते हैं कि उनके फ़ोबिया के उद्देश्य के प्रति उनकी प्रतिक्रिया सामान्य नहीं है। उदाहरण के लिए, आप अपनी शक्ति में सब कुछ किसी और द्वारा पकाया खाना खाने से बचने के लिए कर सकते हैं, लेकिन आप यह नहीं जानते कि अधिकांश लोग कैसे रहते हैं।

यह ज्ञान आम तौर पर उपयोगी नहीं होता है और अक्सर सिर्फ अनुभव को और अधिक परेशान करता है। यह शर्म की भावनाओं को भी जन्म दे सकता है, जिससे आप दूसरों से अपने लक्षणों को करीब से देख सकते हैं।

इसका क्या कारण होता है?

विशिष्ट फोबिया अक्सर एक घटना के बाद विकसित होता है जिसमें आशंका वाली बात शामिल होती है।

एमेटोफोबिया के संदर्भ में, इसमें शामिल हो सकते हैं:

• सार्वजनिक रूप से बेहद बीमार होना
• भोजन की विषाक्तता का एक बुरा मामला है
• किसी और को देखकर फेंक देना
• आप पर किसी को उल्टी हो रही है
• उल्टी की घटना के दौरान आतंक का दौरा पड़ना

एमेटोफोबिया भी एक स्पष्ट कारण के बिना विकसित हो सकता है, प्रमुख विशेषज्ञों का मानना ​​है कि आनुवांशिकी और आपके पर्यावरण एक भूमिका निभा सकते हैं। उदाहरण के लिए, विशिष्ट फ़ोबिया या अन्य चिंता विकारों का पारिवारिक इतिहास होने से आपका जोखिम बढ़ सकता है।

यह अक्सर बचपन में भी शुरू होता है, और कुछ वयस्क जो दशकों से एमेटोफोबिया के साथ रहते हैं, उन्हें पहली ट्रिगरिंग घटना याद नहीं हो सकती है।

यदि आप किसी ऐसे अनुभव को इंगित नहीं कर सकते हैं जो आपके एमेटोफोबिया के कारण हो सकता है, तो न करें। यदि आप मूल रूप से फ़ोबिया का कारण नहीं जानते हैं तब भी उपचार मदद कर सकता है।

इसका निदान कैसे किया जाता है?

किसी विशेष वस्तु या स्थिति के आस-पास अत्यधिक भय या चिंता का आमतौर पर एक भय के रूप में निदान किया जाता है जब यह संकट का कारण बनने लगता है जो आपके जीवन को घर, स्कूल या काम पर नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

एक एमेटोफोबिया निदान के अन्य मानदंडों में शामिल हैं:

• एक महत्वपूर्ण भय और चिंता प्रतिक्रिया जो उल्टी को देखने या सोचने के तुरंत बाद होती है
• उन स्थितियों से सक्रिय बचाव जो उल्टी को शामिल कर सकती हैं
• लक्षण जो कम से कम छह महीने तक रहते हैं

एमेटोफोबिया के कुछ मुख्य लक्षणों में जुनूनी-बाध्यकारी व्यवहार शामिल है, इसलिए एमेटोफोबिया पहले जुनूनी-बाध्यकारी विकार के रूप में उपस्थित हो सकता है।

एमेटोफोबिया भी एगोराफोबिया के समान दिखाई दे सकता है। उल्टी या अन्य लोगों को उल्टी देखने का डर इतना मजबूत हो सकता है कि यह घबराहट की ओर जाता है, जिससे उसे घर छोड़ना मुश्किल या असंभव हो जाता है। लेकिन अगर सार्वजनिक स्थानों से बचने का आपका एकमात्र कारण उल्टी का डर है, तो आपको एमीटोफोबिया का निदान किया जाएगा, न कि एगोराफोबिया।

इसका इलाज कैसे किया जाता है?

फोबियाज के लिए हमेशा उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। कुछ मामलों में, लोग अपने आसपास काम करने के तरीके ढूंढते हैं। लेकिन कुछ भयभीत वस्तुओं या स्थितियों, जैसे कि लिफ्ट या तैराकी, दूसरों की तुलना में बचना आसान होता है।

सामान्य तौर पर, यदि आपका फ़ोबिया आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है, तो आप मदद की तलाश कर सकते हैं या आप अपने आप को आश्चर्यचकित कर सकते हैं कि यदि आप फ़ोबिया से ग्रस्त नहीं हैं तो चीजें कैसे भिन्न होंगी।

अधिकांश लोगों को यह पता चलता है कि एक्सपोज़र थेरेपी और, कुछ मामलों में, दवा, राहत प्रदान करती है।

जोखिम चिकित्सा

एक्सपोज़र थेरेपी को विशिष्ट फ़ोबिया के लिए सबसे प्रभावी उपचार पर माना जाता है। इस प्रकार की चिकित्सा में, आप एक चिकित्सक के साथ काम करते हैं जिससे आप धीरे-धीरे खुद को उजागर करते हैं कि आप किससे डरते हैं।

इमेटोफोबिया के उपचार के लिए, यह एक रेस्तरां में एक नया भोजन खाने या कताई करने तक शामिल हो सकता है जब तक कि आप थोड़ा मिचली महसूस करना शुरू न करें। जैसा कि आप इन चीजों की कोशिश करते हैं, आपको एक्सपोज़र के दौरान चिंता और भय की भावनाओं से निपटने में मदद करने के लिए भी तकनीकें दी जाएंगी।

यदि यह भारी लगता है, तो व्यवस्थित निराशा को देखने पर विचार करें। यह एक प्रकार की एक्सपोज़र थेरेपी है जिसमें कई एक्सपोज़र के दौरान अपने डर से निपटना शामिल होता है जो धीरे-धीरे अधिक तीव्र हो जाते हैं।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)

सीबीटी एक प्रकार की चिकित्सा है जो आपको नकारात्मक विचारों को पहचानने और चुनौती देने में मदद करती है जो संकट का कारण बनती हैं।

विशिष्ट फोबिया के लिए सीबीटी में आपके फोबिया के संपर्क में भी शामिल है। जब आप धीरे-धीरे उजागर होते हैं, तो आप उल्टी के बारे में सोचते समय अपने अनुभव और चिंता को दूर करने के लिए अपने चिकित्सक के साथ काम करेंगे।

2016 के अध्ययन के परिणाम एमेटोफोबिया वाले 24 लोगों को देख रहे हैं कि सीबीटी को उपचार के रूप में लाभ है। यह यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण अपनी तरह का पहला था, इसलिए अधिक शोध इस खोज का समर्थन करने में मदद कर सकता है।

कैसे एक चिकित्सक को खोजने के लिए

एक चिकित्सक को ढूंढना कठिन लग सकता है, लेकिन ऐसा नहीं होना चाहिए। अपने आप से कुछ बुनियादी सवाल पूछकर शुरू करें:

• आप किन मुद्दों को संबोधित करना चाहते हैं? ये विशिष्ट या अस्पष्ट हो सकते हैं।
• क्या कोई विशिष्ट लक्षण हैं जैसे आप एक चिकित्सक में हैं? उदाहरण के लिए, क्या आप अपने लिंग को साझा करने वाले किसी व्यक्ति के साथ अधिक सहज हैं?
• आप प्रति सत्र खर्च करने के लिए वास्तविक रूप से कितना खर्च कर सकते हैं? क्या आप कोई ऐसा व्यक्ति चाहते हैं जो स्लाइडिंग-स्केल मूल्य या भुगतान योजना प्रदान करता है?
• थेरेपी आपके शेड्यूल में कहां फिट होगी? क्या आपको एक चिकित्सक की आवश्यकता है जो आपको सप्ताह के किसी विशेष दिन देख सके? या कोई है जो रात सत्र है?

इसके बाद, अपने क्षेत्र में चिकित्सकों की एक सूची बनाना शुरू करें। यदि आप अमेरिकी साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के थेरेपिस्ट लोकेटर पर रहते हैं, तो यू.एस.

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दवाई

हालांकि दवा विशेष रूप से विशिष्ट फ़ोबिया का इलाज नहीं कर सकती है या फ़ोबिया को दूर कर सकती है, कुछ दवाएं चिंता या घबराहट के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं।

बीटा ब्लॉकर्स बढ़े हुए रक्तचाप और हृदय गति और अन्य शारीरिक चिंता लक्षणों को रोकने में मदद कर सकते हैं जो एड्रेनालाईन से उत्पन्न होते हैं। ये आमतौर पर उन स्थितियों में जाने से पहले लिया जाता है जो आपके फोबिया को ट्रिगर कर सकती हैं।

बेंज़ोडायज़ेपींस शामक होते हैं जो आपको कम चिंतित महसूस करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन लंबे समय तक उपयोग के लिए उन्हें नशे की लत और सलाह नहीं दी जा सकती है।

एक्सपोजर थेरेपी के दौरान उपयोग किए जाने पर डी-साइक्लोसेरिन (डीसीएस) नामक दवा का फायदा हो सकता है। चिंता, ओसीडी या पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) के साथ रहने वाले 22 अध्ययनों की 2017 की साहित्य समीक्षा में पाया गया कि डीसीएस एक्सपोज़र थेरेपी के प्रभावों को बढ़ाता है।

हालांकि, फोबिया के इलाज के लिए एक्सपोज़र थेरेपी आमतौर पर बहुत प्रभावी होती है, इसलिए किसी दवा के साथ सप्लीमेंट थेरेपी आवश्यक नहीं हो सकती है।

क्या दृष्टिकोण है?

इमेटोफोबिया आपके दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकता है, लेकिन उपचार आपको नियंत्रण वापस पाने में मदद कर सकता है। आपकी आवश्यकताओं के लिए एक सही चिकित्सक और उपचार के दृष्टिकोण को खोजने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन भुगतान आमतौर पर एक समृद्ध, अधिक जीवन को पूरा करने वाला है।