अपने पोषण पर नज़र रखने के बहुत सारे लाभ हैं, भोजन की असहिष्णुता को बढ़ाने में मदद करने से लेकर बढ़ती ऊर्जा तक, मूड में बदलाव से बचने और अपने दिन की लय को पूरा करने के लिए। अपने भोजन को लॉग करने के लिए आपके कारण जो भी हों, एक अच्छा ऐप मदद कर सकता है।
हमने काम को थोड़ा आसान बनाने के लिए वर्ष के सर्वश्रेष्ठ पोषण एप्लिकेशन एकत्र किए। अपनी प्रभावशाली समीक्षाओं, गुणवत्ता सामग्री और विश्वसनीयता के बीच, इन ऐप्स को कुछ बटन टैप करने के साथ ट्रैकिंग पोषण को सरल बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
पोषक तत्व - पोषण तथ्य
iPhone रेटिंग: 4.3 स्टार
कीमत: $ 4.99
पोषक तत्व (पहले खाद्य पदार्थ के रूप में जाना जाता है) आपकी उंगलियों पर व्यापक पोषण जानकारी प्रदान करता है। अपने स्वयं के व्यंजनों सहित हजारों खाद्य पदार्थों के बारे में तेज़ी से जानें। इसके अलावा, ऐप आपको अपने स्वयं के भोजन को ट्रैक करने देता है, और यह आपके दैनिक पोषण के पूर्ण विराम की आपूर्ति करता है ताकि आप आवश्यकतानुसार समायोजन कर सकें।
MyFitnessPal
iPhone रेटिंग: 4.7 स्टार
Android रेटिंग: 4.4 सितारे
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
MyFitnessPal एक पावरहाउस ऐप है, जिसमें एक विशाल खाद्य डेटाबेस, बारकोड स्कैनर, रेसिपी आयातक, रेस्तरां लकड़हारा, खाद्य अंतर्दृष्टि, कैलोरी काउंटर और बहुत कुछ है। चाहे आप वजन कम करने के लिए अपने पोषण की निगरानी कर रहे हैं, बुरी आदतों को बदल सकते हैं, मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं, या आप जो भी खा रहे हैं उसके लिए अपने आप को जिम्मेदार ठहरा सकते हैं, MyFitnessPal इसे आसान बनाता है।
कैलोरी काउंटर - MyNetDiary
iPhone रेटिंग: 4.7 स्टार
Android रेटिंग: 4.6 स्टार
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
एक ताजा, आधुनिक सौंदर्य के साथ, MyNetDiary वजन घटाने और आहार के लिए आपका व्यक्तिगत आभासी सहायक है। यह एक भोजन डायरी, कैलोरी काउंटर और व्यायाम ट्रैकर जैसी सुविधाओं के साथ एक आदर्श मल्टीटास्कर है। पहले से अपने भोजन की योजना बनाएं, उन मैक्रो में डायल करें, पोषण तथ्यों की जांच करें और अपने डेटा के आधार पर जानकारी प्राप्त करें।
MyPlate कैलोरी काउंटर
iPhone रेटिंग: 4.6 स्टार
Android रेटिंग: 4.5 स्टार
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
MyPlate एक उपयोगकर्ता के अनुकूल ऐप है जो आपको अपना वजन कम करने और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। LIVESTRONG.com ऐप आसानी से उपलब्ध पोषण संबंधी तथ्यों के साथ-साथ व्यक्तिगत दैनिक कैलोरी लक्ष्य, स्वस्थ भोजन योजना, बारकोड स्कैनर, व्यापक भोजन डेटाबेस और आपके पोषण के बारे में विस्तृत आँकड़े प्रदान करता है।
पोषण के कारक
Android रेटिंग: 4.6 स्टार
मूल्य: नि: शुल्क
कभी एक सेब में विटामिन और खनिजों के बारे में सोचा है? पोषण तथ्य आपको 8,700 से अधिक खाद्य पदार्थों के बारे में सभी विवरण देता है, आसानी से श्रेणियों में क्रमबद्ध और एक त्वरित, सरल खोज के माध्यम से सुलभ है।
कैलोरी काउंटर और डाइट ट्रैकर
Android रेटिंग: 4.4 सितारे
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
अपने भोजन का सेवन और व्यायाम योजना को सीधे रखना मुश्किल नहीं है। यह ऐप आपको 3 मिलियन से अधिक खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के डेटाबेस से लॉग इन करने देता है, जिसमें कैलोरी और पोषक तत्व शामिल हैं, और एक अंतर्निहित योजना और लॉगिंग टूल के साथ अपने व्यायाम को ट्रैक करते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस आहार का पालन करने की कोशिश कर रहे हैं, ऐप आपको एक समग्र आहार बनाने और एक ही स्थान पर ट्रैक किए गए नियमित व्यायाम करने में मदद करता है।
प्रोटीन ट्रैकर
Android रेटिंग: 4.0 स्टार
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
प्रोटीन उन प्रमुख पोषक तत्वों में से एक है जिसका उपयोग आपका शरीर कई महत्वपूर्ण कार्यों के लिए करता है, खासकर यदि आप वजन बढ़ाने या मांसपेशियों के निर्माण की कोशिश कर रहे हैं। आप विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, और यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप प्रत्येक दिन अपने प्रोटीन लक्ष्य को पूरा करने के लिए अलर्ट और रिमाइंडर के साथ कितना प्रोटीन ले रहे हैं। आप समय के साथ अपने प्रोटीन के सेवन को भी देख सकते हैं और जहां आप अपने प्रोटीन के सेवन के साथ रहना चाहते हैं, उसकी तुलना में आप जहां खड़े हैं, उसका त्वरित स्नैपशॉट देखें।
सुपरफूड - स्वस्थ व्यंजनों
Android रेटिंग: 4.6 स्टार
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
जब आप एक ही ऐप में नए खाद्य पदार्थों की कोशिश करते हैं, तो स्वस्थ व्यंजनों को ढूंढना और अपने कैलोरी को ट्रैक करना चाहते हैं? यह ऐप आपको व्यंजनों के एक बड़े डेटाबेस के माध्यम से देखने देता है जो आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों को पूरा करने में आपकी मदद करने के लिए सुपर-हेल्दी सुपरफूड्स का उपयोग करते हैं, चाहे आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हों या सिर्फ अपने आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करें। यहां तक कि खाना पकाने की एक ऐसी विधा है जो आपके खाना बनाते समय आपके फोन की स्क्रीन को बनाए रखती है ताकि आपको अपनी स्क्रीन को गंदे हाथों से स्पर्श न करना पड़े या भोजन के बीच में अपना स्थान खोना पड़े।
यदि आप इस सूची के लिए कोई ऐप नामांकित करना चाहते हैं, तो हमें nom@@ealthline.com पर ईमेल करें
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