एसटीआई एनबीडी हैं - वास्तव में। यहाँ कैसे इसके बारे में बात करना है

एक साथी के साथ यौन संचारित संक्रमणों (एसटीआई) के बारे में बात करने का विचार एक गुच्छा में आपकी अवांछनीयता को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त से अधिक हो सकता है।

एक गाँठदार ट्विस्टी गुच्छा की तरह जो आपकी पीठ के ऊपर और आपके तितली से भरे पेट के गड्ढे में जाता है।

मेरे बाद सांस लें और दोहराएं: यह बहुत बड़ी बात नहीं है।

उनके पास कौन है

Spoiler: हर कोई, शायद। चाहे वह एंटीबायोटिक दवाओं के ढेर से साफ हो या लंबी दौड़ के लिए चारों ओर लटकने से कोई फर्क नहीं पड़ता।

उदाहरण के लिए मानव पेपिलोमावायरस (एचपीवी) लें। यह इतना सामान्य है कि लगभग सभी यौन सक्रिय लोग अपने जीवन में किसी समय वायरस का विकास करते हैं।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, दुनिया भर में हर दिन 1 मिलियन से अधिक STIs का इस्तेमाल किया जाता है। हर एक। फ्रीकिन। दिन।

क्यों परीक्षण और स्थिति के बारे में बात कर रहे हैं

ये वार्तालाप मज़ेदार नहीं हैं, लेकिन ये संक्रमण की श्रृंखला को तोड़ने में मदद करते हैं।

परीक्षण और स्थिति के बारे में एक बात एसटीआई के प्रसार को रोकने में मदद कर सकती है और पहले की पहचान और उपचार का नेतृत्व कर सकती है, जिससे जटिलताओं से बचा जा सकता है।

यह कई एसटीआई के साथ विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब तक कि जटिलताएं नहीं होती हैं, जब तक कि बांझपन और कुछ कैंसर जैसे जटिलताएं नहीं होती हैं।

इसके अलावा, यह सिर्फ सभ्य काम करने के लिए है। एक साथी यह जानने का हकदार है कि वे कैसे आगे बढ़ने के लिए स्वतंत्र हो सकते हैं। जब उनके स्टेटस की बात आती है तो वही आपके लिए जाते हैं।

कैसे एसटीआई प्रसारित होते हैं

एसटीआई आपके द्वारा महसूस किए गए से अधिक तरीकों से अनुबंधित हैं!

पेनिस-इन-वेजाइना और पेनिस-इन-एन्स एकमात्र तरीका नहीं है - मौखिक, मैनुअल, और यहां तक ​​कि सूखे कूबड़ वाले कपड़े एसटीआई को प्रसारित कर सकते हैं।

कुछ शारीरिक तरल पदार्थों के संपर्क में आते हैं और कुछ त्वचा से त्वचा के संपर्क के माध्यम से फैलते हैं, चाहे संक्रमण के लक्षण दिखाई देते हों या नहीं।

कब जांच करानी है

इससे पहले कि आप किसी के साथ मूर्ख बनाना चाहते हैं, टीबीएच का परीक्षण करें।

मूल रूप से, आप जाने से पहले जानना चाहते हैं - और जाने से हमारा मतलब है कि वहाँ, वहाँ, या वहाँ!

अपने परिणामों के साथ क्या करना है

यह पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि आपको पहले स्थान पर क्यों परीक्षण किया गया था। क्या यह आपके मन की शांति के लिए FYI चेक-अप था? क्या आप पिछले साथी के बाद परीक्षण कर रहे हैं? एक नए से पहले?

यदि आप एसटीआई के लिए सकारात्मक परीक्षण करते हैं, तो आपको किसी भी वर्तमान और पिछले भागीदारों के साथ अपनी स्थिति साझा करने की आवश्यकता होगी जो उजागर हो सकते हैं।

यदि आप किसी नए के साथ किसी भी प्रकार के सेक्सी समय को साझा करने की योजना बना रहे हैं, तो आपको पहले अपना परिणाम साझा करने की आवश्यकता होगी। इस चुंबन, भी, के बाद से कुछ एसटीआई मौखिक दाद या उपदंश की तरह, चुंबन के माध्यम से प्रेषित किया जा सकता है के लिए चला जाता है।

पाठ करने के लिए या नहीं करने के लिए?

ईमानदारी से, न तो आवश्यक रूप से बेहतर है, लेकिन परीक्षा परिणामों के बारे में बात करने से कुछ स्थितियों में सुरक्षा चिंताओं का सामना करना पड़ सकता है।

यदि आप डरते हैं कि आपका साथी आक्रामक या हिंसक हो सकता है, तो एक पाठ जाने का सबसे सुरक्षित तरीका है।

एक आदर्श दुनिया में, हर कोई बैठ सकता है और एक दिल से दिल के लिए है जो समझ और कृतज्ञता के एक गले के साथ समाप्त होता है। लेकिन चूंकि दुनिया में सभी गेंडा और इंद्रधनुष नहीं हैं, इसलिए एक पाठ अपने आप को नुकसान के रास्ते में डालने या उन्हें बिल्कुल नहीं बताने से बेहतर है।

अपने परिणामों के बारे में कैसे बात करें

यह कठिन हिस्सा है, लेकिन हमें आपकी पीठ मिल गई है।

यहां आपकी स्थिति के आधार पर अपने परिणामों के बारे में बात करने का तरीका है - जैसे एक नए, वर्तमान या पिछले साथी के साथ।

सामान्य सुझाव और विचार

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस व्यक्ति के साथ सौदा कर रहे हैं, इन सुझावों से चीजें थोड़ी आसान हो सकती हैं।

जानिए सारी बातें

उनके पास शायद सवाल या चिंताएं हैं, इसलिए बात से पहले जितनी जानकारी हो सके उतनी इकट्ठा करें।

एसटीआई के बारे में अपना शोध करें ताकि जब आप बताएं कि यह कैसे प्रसारित किया जा सकता है, और लक्षणों और उपचार के बारे में आप पूरी तरह आश्वस्त हो सकते हैं।

संसाधन तैयार हैं

भावनाएं ऊंची हो सकती हैं, इसलिए हो सकता है कि आपका साथी आपकी हर बात को सुन या प्रोसेस न करे। ऐसे उपकरण तैयार करें जो उनके सवालों का जवाब दें। इस तरह वे चीजों को अपने समय पर संसाधित कर सकते हैं।

इनमें सेंटर फॉर डिसीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (CDC) या अमेरिकन सेक्सुअल हेल्थ एसोसिएशन (ASHA) जैसे एक विश्वसनीय संगठन का लिंक शामिल होना चाहिए, और आपके STI के बारे में सीखते समय आपके द्वारा पाए गए किसी भी संसाधन का लिंक विशेष रूप से सहायक होता है।

सही जगह और समय चुनें

अपनी स्थिति का खुलासा करने के लिए सही जगह वह है जहाँ आप सबसे सुरक्षित और आरामदायक महसूस करते हैं। यह पर्याप्त रूप से निजी होना चाहिए कि आप अन्य लोगों को बाधित करने के बारे में चिंता किए बिना बात कर सकें।

समयावधि के लिए, यह वह वार्तालाप नहीं है जब आपको नशे में होना चाहिए - न कि बू, प्यार या सेक्स पर। इसका मतलब है कि कपड़े पर और पूरी तरह से शांत।

तैयार रहें कि वे परेशान हो सकते हैं

लोग कैसे और क्यों एसटीआई के बारे में बहुत सारी धारणाएँ बनाते हैं। इसे कम से कम-स्टेलर सेक्स एड प्रोग्राम और कलंक पर दोषी ठहराते हैं जो सिर्फ मरने से इनकार करते हैं - हालांकि हम इस पर काम नहीं कर रहे हैं।

एसटीआई मत करो एक व्यक्ति के गंदे होने का मतलब है, और उनका हमेशा यह मतलब नहीं होता है कि किसी ने धोखा दिया।

फिर भी, यदि वे यह जानते हैं, तो उनकी प्रारंभिक प्रतिक्रिया अभी भी क्रोध और आरोपों को फेंकने के लिए हो सकती है। कोशिश करें कि इसे व्यक्तिगत रूप से न लें।

शांत रहने की कोशिश करें

आपकी डिलीवरी आपके संदेश का उतना ही हिस्सा है जितना आपके शब्दों का। और आप कैसे उतरेंगे, शंकु के लिए टोन सेट करेंगे।

यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आपने उनसे एसटीआई अनुबंधित किया है, तो दोष खेल को न खेलने और अपना कूल खोने की कोशिश करें। इसने आपके परिणाम नहीं बदले और केवल बातचीत को और अधिक कठिन बना देगा।

एक पिछले साथी को बताना

एक पूर्व को बताना आपके पास एक एसटीआई है, जो एक पर्वतीय रक्तस्राव के रूप में आरामदायक है, लेकिन यह करने के लिए जिम्मेदार चीज है। हां, भले ही उनके साथ आपका आखिरी संपर्क एक वूडू गुड़िया में पिन चिपका हो।

आप कॉनवो को विषय पर रखना चाहते हैं, जिसका अर्थ है कि किसी भी पुराने तर्क को पुनः प्राप्त करने का आग्रह।

क्या कहना है पर अटक गया? यहाँ एक दो उदाहरण हैं। उन्हें एक स्क्रिप्ट के रूप में उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, या उन्हें एक पाठ या ईमेल में कॉपी और पेस्ट करें:

• "मुझे सिर्फ [INSERT STI] का निदान किया गया था और मेरे डॉक्टर ने सिफारिश की कि मेरे पिछले साथी इसके लिए परीक्षण करवाएं। यह हमेशा लक्षणों का कारण नहीं होता है, इसलिए यदि आपके पास कोई भी नहीं है, तो भी आपको सुरक्षित होने के लिए परीक्षण किया जाना चाहिए। "
• "मैं एक नियमित जांच के लिए गया और मुझे पता चला कि [INSERT STI] है। डॉक्टर को लगता है कि यह महत्वपूर्ण है कि मेरे पिछले साथी अपने स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए परीक्षण करवाएं। मैंने कोई लक्षण नहीं दिखाया और आप या तो नहीं हो सकते, लेकिन आपको वैसे भी जांच करवानी चाहिए। "

एक वर्तमान साथी को बताना

यदि आप किसी रिश्ते में एसटीआई के साथ निदान कर रहे हैं तो किसी साथी पर अपने विश्वास पर सवाल उठाना शुरू करना पूरी तरह से समझ में आता है।

क्या वे जानते हैं कि उनके पास यह था और अभी आपको नहीं बताया? क्या उन्होंने धोखा दिया? परिस्थितियों के आधार पर, वे एक ही महसूस कर सकते हैं।

ध्यान रखें कि बहुत सारे एसटीआई केवल हल्के लक्षणों का कारण बनते हैं, यदि कोई हो, और कुछ तुरंत दिखाई न दें। यह पूरी तरह से संभव है कि आप या आपके साथी ने इसे जाने से पहले एक साथ अनुबंधित कर लिया हो।

आदर्श रूप से आपका साथी आपके परीक्षण या परीक्षण की योजना के बारे में पहले से ही लूप में है, इसलिए आपके परिणामों के बारे में एक बात कुल मिलाकर आश्चर्यचकित होगी।

आपके परिणामों के बावजूद, पूर्ण पारदर्शिता महत्वपूर्ण है - इसलिए आपके परिणाम उन्हें दिखाने के लिए तैयार हैं।

आप यह भी जानना चाहते हैं कि परिणाम उनके लिए क्या मायने रखते हैं। उदाहरण के लिए:

• क्या उन्हें भी इलाज की आवश्यकता है?
• क्या आपको बाधा सुरक्षा का उपयोग शुरू करने की आवश्यकता है?
• क्या आपको सेक्स से पूरी तरह से परहेज करने की जरूरत है और कब तक?

यदि आप शब्दों के लिए अटक गए हैं, तो यहां क्या कहना है (आपके परिणामों के आधार पर):

• "मुझे अपने परीक्षा परिणाम वापस मिल गए और [INSERT STI] के लिए सकारात्मक परीक्षण किया। यह पूरी तरह से इलाज योग्य है और डॉक्टर ने मुझे [INSERT NUMBER OF DAYS] लेने के लिए एक दवा दी। यह सुनिश्चित करने के लिए कि मुझे [INSERT NUMBER of DAYS] में फिर से परीक्षण किया जाएगा। आपके पास शायद सवाल हैं, इसलिए पूछें। "
• "[INSERT STI] के लिए मेरे परिणाम सकारात्मक आए। मुझे आपकी परवाह है, इसलिए मुझे अपने इलाज के बारे में जितनी भी जानकारी हो सकती थी, हमारे सेक्स जीवन के लिए इसका क्या मतलब है, और हमें क्या-क्या सावधानी बरतनी है। आप पहले क्या जानना चाहते हैं? "
• “मेरे एसटीआई परिणाम नकारात्मक हैं, लेकिन हम दोनों को नियमित परीक्षण के शीर्ष पर रहने और हमें सुरक्षित रहने के लिए क्या करना चाहिए। यहाँ डॉक्टर ने क्या सिफारिश की है… ”

एक नए साथी के साथ

यदि आप अपनी सर्वश्रेष्ठ चालों से किसी को लुभाने की कोशिश कर रहे हैं, तो एसटीआई शायद आपके खेल का हिस्सा नहीं थे। लेकिन एक नए या संभावित साथी के साथ अपनी स्थिति साझा करना वास्तव में NBD है, खासकर अगर यह वैसे भी सिर्फ एक हुकअप है।

यहाँ सबसे अच्छा तरीका यह है कि एक पट्टी की तरह r एर को चीर दें और इसे केवल कहें या पाठ करें।

यदि आप व्यक्तिगत रूप से बात करने का फैसला करते हैं, तो एक सुरक्षित सेटिंग चुनें - अधिमानतः बाहर निकलने के साथ मामले में चीजें असहज हो जाती हैं और आप GTFO चाहते हैं।

यहाँ आप क्या कह सकते हैं के कुछ उदाहरण हैं:

• “इससे पहले कि हम हुक अप करें, हमें स्थिति पर बात करनी चाहिए। मैं पहले जाऊंगी। मेरी आखिरी एसटीआई स्क्रीन [INSERT DATE] थी और मैं [INSERT STI (s)] के लिए [POSITIVE / NEGATIVE] हूं। आप कैसे हैं?"
• “मेरे पास [INSERT STI] है। मैं इसका प्रबंधन / उपचार करने के लिए दवा ले रहा हूं। मैंने सोचा कि इससे पहले कि हम कुछ और लें उससे पहले आपको कुछ जानना होगा। मुझे यकीन है कि आपके पास सवाल हैं, इसलिए आग लगाइए। "

यदि आपके पास साझा करने के लिए परिणाम हैं, लेकिन गुमनाम रहना चाहते हैं

जिंदा रहने के लिए क्या ही बढ़िया समय! आप एक सभ्य इंसान हो सकते हैं और साझेदारों को सूचित कर सकते हैं कि उन्हें परीक्षण करवाना चाहिए, लेकिन बिना डरे हुए क्लैमाइडिया शिष्टाचार से खुद को बुलाना चाहिए।

कुछ राज्यों में, स्वास्थ्य सेवा प्रदाता पार्टनर अधिसूचना सेवा कार्यक्रम की पेशकश करते हैं और अपने पिछले साथी से संपर्क करके उन्हें बताएंगे कि वे उजागर हो चुके हैं और परीक्षण और रेफरल प्रदान करते हैं।

यदि ऐसा कोई विकल्प नहीं है या आपने अपना स्वास्थ्य सेवा प्रदाता नहीं किया है, तो ऑनलाइन उपकरण हैं जो आपको पिछले भागीदारों को गुमनाम रूप से पाठ या ईमेल करने देते हैं। वे मुफ्त, उपयोग में आसान और आपकी किसी भी निजी जानकारी को साझा करने की आवश्यकता नहीं है।

यहाँ कुछ विकल्प दिए गए हैं:

• अपने साथी को बताओ
• इनस्पॉट
• मत करो

परीक्षण कैसे लाना है

परीक्षण लाने का सबसे अच्छा तरीका वास्तव में रिश्ते की स्थिति पर निर्भर करता है।

आइए कुछ युक्तियों पर ध्यान दें, जो आपके वर्तमान सिच के आधार पर इसे आसान बना सकते हैं।

सामान्य सुझाव और विचार

याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एसटीआई परीक्षण स्वास्थ्य का मामला है और आपको सुरक्षित रखता है। यह किसी भी चीज़ को हिलाने, आरोपित करने या उसे लागू करने के बारे में नहीं है, इसलिए अपने स्वर को ध्यान में रखें और इसे सम्मानजनक रखें।

अपनी स्थिति साझा करने के लिए समान सामान्य विचार लागू होते हैं जब परीक्षण लाने की बात आती है:

• सही जगह और समय चुनें ताकि आप खुलकर और खुलकर बात कर सकें।
• यदि परीक्षण के बारे में उनके पास प्रश्न हैं, तो प्रस्ताव पर जानकारी दें।
• तैयार रहें कि वे एसटीआई के बारे में बात करने के लिए उतने खुले नहीं हो सकते हैं जितना आप हैं।

एक वर्तमान साथी के साथ

यहां तक ​​कि अगर आप पहले से ही यौन संबंध रखते हैं, तो आपको परीक्षण के बारे में बात करने की आवश्यकता है। यह लागू होता है कि क्या आपने इस समय की गर्मी में एक बाधा के बिना यौन संबंध बनाए थे या यदि आप थोड़ी देर तक एक साथ रहे हैं और पूरी तरह से बाधा संरक्षण पर विचार कर रहे हैं।

इसे लाने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

• "मुझे पता है कि हमने पहले से ही बिना किसी बाधा के सेक्स किया था, लेकिन अगर हम ऐसा करने जा रहे हैं, तो हमें वास्तव में परीक्षण करना चाहिए।"
• “यदि हम दंत बांधों / कंडोम का उपयोग बंद करने जा रहे हैं, तो हमें परीक्षण करवाना होगा। बस सुरक्षित करने के लिए।"
• “मैं जल्द ही अपनी नियमित एसटीआई स्क्रीनिंग कर रहा हूँ। हम दोनों की परीक्षा एक साथ क्यों नहीं होती? "
• "मेरे पास [INSERT STI] है, इसलिए आपके लिए यह बहुत अच्छा विचार है कि हम परीक्षण करें, भले ही हम सावधान रहें।"

एक नए साथी के साथ

नए वासना-प्रेरित तितलियों को नए या संभावित साथी के साथ परीक्षण के बारे में बात करने के तरीके से न जाने दें।

आदर्श रूप से, आप इसे अपने पैंट उतारने से पहले और एक गैर-संदर्भ संदर्भ में लाना चाहते हैं ताकि आप दोनों स्पष्ट रूप से सोच सकें। यदि आपने ऐसा किया है, तो जब आप पैंट-डाउन पकड़े जाते हैं, तो यह अभी भी पूरी तरह से ठंडा होता है।

यहाँ क्या कहने का तरीका है:

• "मुझे लगता है कि सेक्स जल्द ही हमारे लिए कार्ड में हो सकता है, इसलिए हमें शायद एसटीआई के लिए परीक्षण करवाने के बारे में बात करनी चाहिए।"
• “मैं हमेशा किसी नए के साथ सेक्स करने से पहले जांच करवाता हूं। आपका अंतिम परीक्षण कब हुआ था? ”
• "चूंकि हमें अभी तक एक साथ परीक्षण नहीं किया गया है, इसलिए हमें निश्चित रूप से सुरक्षा का उपयोग करना चाहिए।"

कितनी बार परीक्षा देनी है

वार्षिक एसटीआई परीक्षण की सिफारिश किसी ऐसे व्यक्ति के लिए की जाती है जो यौन रूप से सक्रिय हो। यदि परीक्षण किया जाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है:

• आप किसी नए व्यक्ति के साथ यौन संबंध बनाना शुरू करने वाले हैं
• आपके कई साथी हैं
• आपके साथी के कई साझेदार हैं या उसने आपको धोखा दिया है
• आप और आपके साथी अवरोध सुरक्षा के बारे में सोच रहे हैं
• आपको या आपके साथी को एक एसटीआई के लक्षण हैं

आप उपरोक्त कारणों से अधिक बार परीक्षण करवाना चाह सकते हैं, खासकर यदि आपके लक्षण हैं।

यदि आप एक लंबी अवधि के एकांगी रिश्ते में हैं, तो आपको अक्सर परीक्षण करने की आवश्यकता नहीं हो सकती है - वर्ष में एक बार सोचें, न्यूनतम - जब तक आप दोनों रिश्ते में प्रवेश करने से पहले परीक्षण किए गए थे।

यदि आप ऐसा नहीं कर रहे हैं, तो यह संभव है कि आप या दोनों में से किसी को भी वर्षों से संक्रमण न हो। सुरक्षित होने के लिए परीक्षण करवाएं।

ट्रांसमिशन को कम से कम कैसे करें

इससे पहले कि आप परेशान करना छोड़ें और सेक्स करना शुरू कर दें, सुरक्षित यौन व्यवहार शुरू हो जाता है।

यहां कुछ चीजें हैं जो आप व्यस्त होने से पहले कर सकते हैं जो एसटीआई को अनुबंधित या प्रसारित करने के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं:

• अपने यौन इतिहास के बारे में संभावित भागीदारों के साथ एक ईमानदार बातचीत करें।
• जब आप नशे में या उच्च स्तर पर सेक्स न करें।
• एचपीवी और हेपेटाइटिस बी (एचबीवी) के टीके लगवाएं।

जब वास्तव में इसके लिए नीचे जा रहा है, तो सभी प्रकार के सेक्स के लिए एक लेटेक्स या पॉलीयुरेथेन बाधा का उपयोग करें।

यह भी शामिल है:

• मर्मज्ञ योनि या गुदा मैथुन के दौरान बाहरी या आंतरिक कंडोम का उपयोग करना
• ओरल सेक्स के लिए कंडोम या डेंटल डैम का उपयोग करना
• मैनुअल पैठ के लिए दस्ताने का उपयोग करना

ऐसी चीजें हैं जो आप सेक्स के बाद भी कर सकते हैं, ताकि आपको सुरक्षित रखने में मदद मिल सके।

आपकी त्वचा से किसी भी संक्रामक सामग्री को हटाने के लिए सेक्स के बाद कुल्ला करें और मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) के जोखिम को कम करने के लिए सेक्स के बाद पेशाब करें।

डॉक्टर को कब देखना है

कुछ एसटीआई स्पर्शोन्मुख हैं या हल्के लक्षणों का कारण बन सकते हैं जो किसी का ध्यान नहीं जा सकता है, लेकिन यह जानना कि लक्षण और लक्षण क्या हैं, यह जानना महत्वपूर्ण है।

इनमें से कोई भी - कितना भी हल्का क्यों न हो - एक डॉक्टर के साथ एक यात्रा को ट्रिगर करना चाहिए:

• योनि, लिंग या गुदा से असामान्य स्राव
• जननांग क्षेत्र में जलन या खुजली
• पेशाब में बदलाव
• योनि से असामान्य रक्तस्राव
• सेक्स के दौरान दर्द
• श्रोणि या निचले पेट में दर्द
• धक्कों और घावों

तल - रेखा

एसटीआई के बारे में एक साथी से बात करना मुश्किल नहीं होगा। सेक्स सामान्य है, एसटीआई पहले से कहीं अधिक सामान्य हैं, और अपने आप को या अपने साथी की रक्षा करने में कोई शर्म नहीं है।

बात करने से पहले खुद को जानकारी और संसाधनों के साथ बांधे और गहरी सांस लें। और याद रखें कि हमेशा टेक्सटिंग होती है।

एड्रिएन सैंटोस-लोंगहर्स्ट एक स्वतंत्र लेखक और लेखक हैं जिन्होंने एक दशक से भी अधिक समय से स्वास्थ्य और जीवन शैली पर सभी चीजों पर विस्तार से लिखा है। जब वह अपने लेखन में डूब नहीं जाती है, तो एक लेख पर शोध करना या स्वास्थ्य पेशेवरों का साक्षात्कार करना बंद कर देती है, उसे अपने समुद्र तट शहर में चारों ओर पति और कुत्तों के साथ घूमते हुए पाया जा सकता है, या स्टैंड-अप पैडलबोर्ड को मास्टर करने की कोशिश कर रही झील के बारे में बताया जा सकता है।