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गर्भावस्था के लिए सबसे अच्छा गद्दे पर त्वरित नज़र डालें
- गर्भावस्था के लिए सबसे अच्छा समायोज्य गद्दा: सत्व सोलेर गद्दे, ऊपरी फ्लेक्स
- गर्भावस्था के लिए सर्वश्रेष्ठ मोशन-आइसोलेटिंग गद्दा: हेलिक्स मिडनाइट लक्स मैट्रेस
- गर्भावस्था के लिए सर्वश्रेष्ठ लक्जरी गद्दा: कैस्पर वेव हाइब्रिड गद्दे
- गर्भावस्था के लिए सबसे अच्छा ठंडा गद्दा: कोकून चिल मैट्रेस द्वारा कोकून
- गर्भावस्था के लिए सर्वश्रेष्ठ बजट गद्दा: टफट और सुई मूल गद्दे
- गर्भावस्था के लिए सबसे अच्छा कार्बनिक गद्दा: प्लशबेड्स बोटैनिकल ब्लिस ऑर्गेनिक लेटेक्स गद्दे
- गर्भावस्था के लिए सर्वश्रेष्ठ उच्च तकनीक वाला गद्दा: आठ स्लीप पॉड प्रो गद्दा
गर्भावस्था एक रोमांचक समय हो सकता है। यह आपकी नींद की गुणवत्ता पर वास्तविक प्रभाव भी डाल सकता है।
बहुत सारे कारण हैं। 2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि एक तिहाई गर्भवती प्रतिभागियों के पास गर्म चमक होने की सूचना मिली। सोते समय बहुत अधिक गर्म होने से असुविधा बढ़ सकती है और आपकी कुल गुणवत्ता नींद के घंटे कम हो सकती है।
सामान्य परेशानी के कारण, गर्भावस्था अनिद्रा का कारण भी हो सकती है:
- जी मिचलाना
- अधिक पेशाब करने की जरूरत है
- ऐंठन
- पेट में जलन
- पीठ दर्द
- पैर हिलाने की बीमारी
लेकिन अभी भी कुछ चीजें हैं जो आप इसे गिराना और सोते रहना आसान बना सकते हैं, जैसे कि यह सुनिश्चित करना कि आपका बिस्तर आरामदायक और आरामदायक है।
हर रात टॉस करने और मुड़ने के बजाय, अपने गद्दे को अपग्रेड करें और अगले 9 महीने थोड़ा आराम से बिताएं।
गर्भावस्था के लिए सबसे अच्छा प्रकार का गद्दा क्या है?
2019 के एक अध्ययन से पता चलता है कि आपकी पीठ के बल सोने से प्रेग्नेंसी में देर होने का खतरा बढ़ सकता है। गर्भावस्था के दौरान एक तरफ सोने की स्थिति की सिफारिश करके अध्ययन समाप्त होता है।
गद्दा चयन के संदर्भ में, इसका मतलब है कि आप साइड स्लीपरों के लिए कुछ ऐसा बनाना चाहते हैं जो आपकी रीढ़ को संरेखित रखने के लिए डिज़ाइन किया गया हो।
एक मॉडल जो बहुत नरम है वह पर्याप्त कंधे और पीठ के निचले हिस्से को सहारा नहीं दे सकता है। हो सकता है कि एक भी फर्म आराम से शरीर के समोच्च न हो।
Innerspring गद्दे काफी दृढ़ होते हैं, जबकि फोम मॉडल नरम होते हैं और अधिक देते हैं। मेमोरी फोम साइड स्लीपरों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हो सकता है क्योंकि फोम शरीर को नियंत्रित करता है और प्रभावी दबाव राहत प्रदान करता है।
हाइब्रिड गद्दे भी साइड स्लीपर्स के लिए एक विश्वसनीय विकल्प हैं क्योंकि वे फोम के आराम के साथ इनरस्प्रिंग के समर्थन को जोड़ते हैं।
हाइब्रिड मॉडल भी महान हैं यदि आप टॉस करते हैं और रात भर चलते हैं - गर्भावस्था में कुछ सामान्य।
हमने गर्भावस्था के लिए सबसे अच्छे गद्दे कैसे चुने
गर्भावस्था के लिए सबसे अच्छे गद्दे चुनने पर हमने यहाँ क्या ध्यान दिया है:
- कंपनी की नीतियां। हम केवल उन कंपनियों से गद्दे का चयन करते हैं जो घर में परीक्षण अवधि और ठोस वारंटी प्रदान करते हैं।
- कंपनी की प्रतिष्ठा और पारदर्शिता। हम उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों को बनाने के लिए अच्छी प्रतिष्ठा वाले ब्रांडों से चुनते हैं। हम उन कंपनियों को भी प्राथमिकता देते हैं जो अपने व्यावसायिक व्यवहार में पारदर्शिता के लिए प्रयास करते हैं।
- सुरक्षा। हमारे द्वारा सूचीबद्ध सभी गद्दे संघीय ज्वलनशीलता आवश्यकताओं को पूरा करते हैं।
- ग्राहक समीक्षा। नीचे सूचीबद्ध गद्दे का चयन करते समय हमने विशेष रूप से गर्भवती ग्राहकों की समीक्षाओं की तलाश की।
- प्रमाणपत्र। हम नॉटोक्सिक सामग्रियों के लिए सामग्री प्रमाणपत्र के साथ गद्दे को भी प्राथमिकता देते हैं।
- गर्भावस्था-विशिष्ट मुद्दे। अंत में, हमने विशेषज्ञों से बात की और उन मुद्दों पर विचार किया, जो आपको गर्भवती करते हुए जागृत रख सकते हैं, जैसे रात को पसीना, एसिड रिफ्लक्स और पीठ में दर्द।
मूल्य निर्धारण गाइड
ये कीमतें रानी आकार के गद्दे पर आधारित हैं। याद रखें कि अतिरिक्त लागतों में कर, बेड फ़्रेम या आधार, बिस्तर और सेटअप और वितरण शुल्क शामिल हो सकते हैं:
- $ = $ 1,000 से कम
- $$ = $1,000–$1,499
- $ $ $ = 1,500 से अधिक
गर्भावस्था के लिए स्वास्थ्यवर्धक बेहतरीन गद्दे
गर्भावस्था के लिए सबसे अच्छा समायोज्य गद्दा
सत्व सोइरे गद्दे, ऊपरी फ्लेक्स
- मूल्य: $ $ $
- प्रकार: समायोज्य हवा
- ऊँचाई: 13 इंच
यह गद्दा विशेष रूप से एक समायोज्य आधार के लिए बनाया गया है और स्वयं समायोज्य है। आप कई बैठने और सोने की स्थिति को समायोजित करने के लिए प्रत्येक पक्ष को बढ़ा सकते हैं और कम कर सकते हैं। यह उपयोगी हो सकता है अगर आपको कम्फर्टेबल होना मुश्किल है या एसिड रिफ्लक्स का सामना करना पड़ रहा है।
गद्दे में 50 दृढ़ता सेटिंग्स भी होती हैं, जिससे आप अपनी गर्भावस्था के दौरान और परे महसूस कर सकते हैं।
सोलेर अपर फ्लेक्स में ऑर्गेनिक कॉटन, नेचुरल तलाले लेटेक्स और सर्टिफॉर-यूएस-सर्टिफाइड मेमोरी फोम की सुविधा है।
यदि आप पूरी तरह से संतुष्ट नहीं हैं तो इस मॉडल का सबसे बड़ा नकारात्मक मूल्य $ 99 वापसी शुल्क है।
सतावा सोलेर गद्दे, ऊपरी फ्लेक्स ऑनलाइन खरीदें।
गर्भावस्था के लिए सर्वश्रेष्ठ मोशन-आइसोलेटिंग गद्दा
हेलिक्स मिडनाइट लक्स मैट्रेस
- मूल्य: $ $ $
- प्रकार: हाइब्रिड
- ऊंचाई: 12 इंच
गर्भावस्था आपको रात में अधिक बार जागने का कारण बन सकती है। चाहे वह आपका मूत्राशय हो या दर्द और दर्द जो आपको बिस्तर से बाहर निकालता है, हेलिक्स मिडनाइट लक्स मैट्रेस की तरह एक गति-पृथक गद्दा आपको अपने सुस्त साथी को जागने से रोक सकता है और इसके विपरीत।
मध्यम-फर्म गद्दे की मेमोरी फोम साइड स्लीपर्स के लिए आदर्श हो सकती है। यह कूल्हों और कंधों के लिए दबाव राहत को लक्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसके अलावा, कैमरेल कवर शरीर के तापमान को विनियमित करने में मदद कर सकता है, जो इस मॉडल को गर्म स्लीपर्स के लिए उपयुक्त बनाता है।
नियमित मिडनाइट मॉडल के विपरीत, लक्स संस्करण में सर्टिफुर-यूएस- और ओको-टीईएक्स मानक 100-प्रमाणित सामग्री और एक आरामदायक, सांस लेने वाला तकिया शीर्ष है।
ऑनलाइन हेलिक्स मिडनाइट लक्स गद्दे खरीदें।
गर्भावस्था के लिए सर्वश्रेष्ठ लक्जरी गद्दा
कैस्पर वेव हाइब्रिड गद्दे
- मूल्य: $ $ $
- प्रकार: हाइब्रिड
- ऊँचाई: 13 इंच
यदि आप अपनी गर्भावस्था का समर्थन करने के लिए अपने गद्दे को अपग्रेड कर रहे हैं, तो कुछ शानदार क्यों न चुनें?
कैस्पर वेव हाइब्रिड में समर्थन के लिए जैल पॉड्स हैं। यह श्वसन को बढ़ावा देने के लिए एक ठंडा जेल परत के साथ भी बनाया गया है, जो ओवरहीटिंग को रोकने में मदद कर सकता है।
गद्दे में 10 साल की वारंटी और 100-रात का जोखिम रहित परीक्षण शामिल है।
कैस्पर वेव हाइब्रिड गद्दे ऑनलाइन खरीदें।
गर्भावस्था के लिए सबसे अच्छा ठंडा गद्दा
कोकून चिल मैट्रेस द्वारा कोकून
- मूल्य: $
- प्रकार: फोम
- ऊंचाई: 10 इंच
कोकून 10 साल की वारंटी के साथ आता है। इसके फोम सर्टिफायर-यूएस प्रमाणित हैं, जिसका अर्थ है कि वे कुछ रसायनों और विषाक्त पदार्थों से मुक्त हैं।
ऑल-फोम गद्दे में आराम और समर्थन के लिए डिज़ाइन किए गए मेमोरी फोम की कई परतें हैं, और मालिकाना खिंचाव बुनना से बना एक ठंडा कवर है। कवर सामग्री को गर्मी को फैलाने और अवशोषित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो गर्भावस्था की रात के पसीने के साथ मदद कर सकता है।
कई समीक्षक इस बात से सहमत हैं कि गद्दे ने उन्हें रात में आराम करने में मदद की है, और यहां तक कि गर्भावस्था से संबंधित पीठ दर्द में भी मदद करता है।
Sealy गद्दे द्वारा कोकून ऑनलाइन खरीदें।
गर्भावस्था के लिए सबसे अच्छा बजट गद्दा
Tuft और सुई मूल गद्दे
- मूल्य: $
- प्रकार: फोम
- ऊंचाई: 10 इंच
टफ्ट एंड नीडल ओरिजिनल मैट्रेस एक कम लागत वाला फोम विकल्प है जो गर्भवती समीक्षकों द्वारा पसंद किया गया है। गद्दे में पेरेंट टेस्टेड पेरेंट अप्रूव्ड सील ऑफ एप्रूवल है और यह दोनों सर्टिफिपुर-यूएस- और ग्रेफगार्ड गोल्ड-लो वाष्पशील कार्बनिक यौगिक (वीओसी) उत्सर्जन के लिए प्रमाणित है।
इसके ग्रेफाइट घटकों को शरीर से दूर सीधे गर्मी के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए यह गर्म स्लीपर्स को ठंडा रख सकता है। फर्म की तरह गर्भवती समीक्षकों को अभी तक गद्दी की गद्दी का एहसास है। कुछ समीक्षकों ने इसे बहुत दृढ़ पाया, लेकिन ध्यान रखें कि कोई भी गद्दा समय के साथ नरम हो जाएगा।
Tuft और सुई मूल गद्दे ऑनलाइन खरीदें।
गर्भावस्था के लिए सबसे अच्छा कार्बनिक गद्दा
प्लशबैड्स बोटैनिकल ब्लिस ऑर्गेनिक लेटेक्स मैट्रेस
- मूल्य: $ $ $
- प्रकार: लेटेक्स
- ऊंचाई: 12 इंच (9 या 10 इंच में उपलब्ध सस्ते मॉडल)
यदि आप खुद को और अपने बच्चे को कठोर रसायनों के संपर्क में लाने के बारे में चिंतित हैं, तो एक कार्बनिक गद्दा सही विकल्प हो सकता है। प्लशबेड्स ऑर्गेनिक गद्दा में ग्लोबल ऑर्गेनिक टेक्सटाइल स्टैंडर्ड (जीओटीएस) -सर्टिफाइड वुड, कॉटन और लेटेक्स हैं।
गद्दे मध्यम और फर्म दोनों विकल्पों में उपलब्ध है और 25 साल की वारंटी के साथ आता है। गर्भवती समीक्षकों को यह पसंद है कि गद्दे सोने के लिए आरामदायक है और उनके बढ़ते पेट को सहारा देने में मदद करता है।
यह बाजार पर अधिक महंगे कार्बनिक गद्दे में से एक है, लेकिन अधिकांश समीक्षकों को उनके निवेश के बारे में कोई पछतावा नहीं है।
आलीशान जैविक वनस्पति लेटेक्स गद्दे ऑनलाइन खरीदें।
गर्भावस्था के लिए सर्वश्रेष्ठ उच्च तकनीक वाला गद्दा
आठ स्लीप पॉड प्रो गद्दे
- मूल्य: $ $ $
- प्रकार: हवा और फोम
- ऊंचाई: 12 इंच
यदि आप अपने स्लीप मेट्रिक्स को ट्रैक करते हैं, तो आप आठ स्लीप पॉड प्रो की उच्च तकनीक सुविधाओं का आनंद लेंगे।
गद्दे को फोम की पांच परतों के साथ बनाया गया है और आपकी नींद को अनुकूलित करने में मदद करने के लिए स्मार्ट तकनीक से भरा हुआ है। सुविधाओं में नींद और स्वास्थ्य पर नज़र रखने के साथ-साथ अंतर्निहित सेंसर भी शामिल हैं जो परिवेश की स्थिति का जवाब देते हैं।
आप गद्दे का तापमान (गर्म या ठंडा, अपनी पसंद के आधार पर) का चयन कर सकते हैं। इसमें एक जेंटलराइज वेक-अप सुविधा भी है जो आपको जगाने के लिए धीरे से हिलती है और ठंडा करती है या बिस्तर को गर्म करती है।
आठ स्लीप पॉड प्रो गद्दे ऑनलाइन खरीदें।
गर्भावस्था के लिए एक गद्दे में क्या देखना है
आप अपनी गर्भावस्था के दौरान आपको किस प्रकार एक आरामदायक गद्दा दे सकती हैं? जब आप जानते हैं कि आपको क्या देखना है, तो यह आपके लिए आसान हो सकता है। यहाँ कहाँ शुरू करना है:
- घर में परीक्षण अवधि। आप यह नहीं जान सकते हैं कि एक गद्दा बिना किसी कोशिश के आरामदायक है या नहीं, इसलिए इसे लेने योग्य होने के बारे में चिंता न करें। एक ऐसी कंपनी से अपना गद्दा खरीदें, जो एक विस्तारित परीक्षण अवधि प्रदान करती है - आदर्श रूप से - मुफ्त और आसान रिटर्न।
- आकार। यदि आप एक साथी या पालतू जानवर के साथ सोते हैं और बजट है, तो एक राजा-आकार के गद्दे पर अलग। आप बाद में अपनी गर्भावस्था में अतिरिक्त लेगरूम के लिए आभारी होंगे।
- समर्थन और महसूस करो। आप अपने गद्दे (जैसे, सॉफ्ट बनाम फर्म) की भावना के साथ खेल सकते हैं, लेकिन कंजूसी करने के लिए कुछ का समर्थन नहीं करते हैं। एक गद्दा जो आपकी रीढ़ और घटता का समर्थन करता है, आपको रात की सबसे अच्छी नींद दे सकता है। यदि आप अपनी प्राथमिकताओं के बारे में निश्चित नहीं हैं, तो शुरू करने के लिए एक मध्यम-फर्म मेमोरी फोम या हाइब्रिड गद्दे की कोशिश करें।
- तापमान नियंत्रण। गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन आपके शरीर की तापमान-वार को विनियमित करने की क्षमता को बदल सकते हैं। सोते समय गर्म होने से बचाने के लिए सांस की सामग्री से बने गद्दे का विकल्प।
- समायोजन। एक समायोज्य गद्दा एक योग्य निवेश है, खासकर गर्भावस्था के दौरान, जब एसिड रिफ्लक्स और पीठ दर्द जैसे लक्षण आपकी नींद की गुणवत्ता के साथ खिलवाड़ कर सकते हैं। मॉडल के आधार पर, आप गद्दे के सिर को बढ़ाने या कम करने में सक्षम हो सकते हैं, इसके तापमान को समायोजित कर सकते हैं या इसकी दृढ़ता के स्तर को बदल सकते हैं।
गर्भवती होने पर बेहतर नींद के लिए टिप्स
डॉ। किम लैंगडन, एक ओबी -गायन, हेल्थलाइन को बताता है।
इस नस पर दबाव डालने से रक्तचाप को कम किया जा सकता है और बच्चे को रक्त प्रवाह कम हो सकता है।
अपनी तरफ से सोना सुरक्षित है और अधिक आरामदायक हो सकता है, इसलिए जब तक आपका गद्दे सहायक है और सैगिंग नहीं है।
यदि आप आसानी से सो जाते हैं, तो रात के बाथरूम का दौरा गुणवत्ता की गहरी नींद के रास्ते में हो सकता है। एक पूर्ण मूत्राशय के आपके अवसरों को कम करने के लिए, आप सोते समय बहुत अधिक तरल नहीं पीते हैं।
यदि आप सो जाने के लिए संघर्ष करते हैं, तो आराम पर ध्यान केंद्रित करें। सुनिश्चित करें कि आपका थर्मोस्टैट एक आरामदायक तापमान पर सेट है, और अपने पेट को सहारा देने के लिए तकिए का उपयोग करें।
अपनी नींद की जगह को अपग्रेड करने के अन्य तरीके
सभी को अपने गद्दे को अपग्रेड करने के लिए अपने बजट में जगह नहीं है। शुक्र है, कुछ अन्य चीजें हैं जो आप अपने सोने के वातावरण को एक टन खर्च किए बिना अधिक स्नूज-योग्य बनाने के लिए कर सकते हैं।
गर्भावस्था के तकिए आपको अधिक आराम से सोने में मदद कर सकते हैं, खासकर जब आपका पेट बढ़ता है। यदि आपका गद्दा पर्याप्त सहायक महसूस नहीं करता है, तो तकिए कुछ भारी उठाने में मदद कर सकते हैं।
आप एक गद्दा टॉपर भी आज़मा सकते हैं। आप उस शीतलन को ढूंढने में सक्षम हो सकते हैं, या यदि आपका गद्दे आपके पक्ष में सो रहा है, तो आपको नरम महसूस होने पर आप कुछ नरम चुन सकते हैं।
दूर करना
गद्दा उन्नयन के लिए आपकी गर्भावस्था सही समय है। एक आरामदायक नींद की सतह आपको एक समय के दौरान बंद आंख के क्षणभंगुर क्षणों को हथियाने में मदद कर सकती है जब नींद मायावी हो सकती है।
एक गद्दे चुनना व्यक्तिगत है, लेकिन आपके द्वारा विचार किए जाने वाले सभी गुणवत्ता वाले मॉडल में एक लंबी परीक्षण अवधि, सकारात्मक ग्राहक समीक्षा, और एक वारंटी होनी चाहिए जो आपकी गर्भावस्था को समाप्त कर देगी।
Steph Coelho जीर्ण माइग्रेन के साथ एक स्वतंत्र लेखक हैं जिनकी स्वास्थ्य और कल्याण में विशेष रुचि है। जब वह अपने कीबोर्ड पर क्लिक-क्लैकिंग से दूर नहीं होती है, तो वह एक अच्छी किताब में शायद नाक-गहरी होती है।
