लोग चाय क्यों पीते हैं?
ग्रीन टी के बारे में यह सोचना सामान्य है कि हम क्या पीते हैं। हाल के वर्षों में, ग्रीन टी पीना भी लोकप्रिय हो गया है।
दशकों पहले वियतनाम में ग्रीन टी सिगरेट के पक्ष में वृद्धि हुई। यह भी अमेरिका में हाल ही में एक प्रवृत्ति है।
ग्रीन टी प्लांट (कैमेलिया साइनेंसिस) - ऊलोंग, काली और सफेद चाय का स्रोत भी - कई स्वास्थ्य लाभ हैं।
चाय के रूप में, इसका हजारों वर्षों से स्वास्थ्य और अनुष्ठानिक उद्देश्यों के लिए सेवन किया जाता है। पूरे इतिहास में आध्यात्मिक और स्वास्थ्य उपयोग के लिए कई अन्य प्रकार के चाय के पौधों का भी धूम्रपान किया गया है।
लोग इन कारणों और अधिक के लिए हरी चाय धूम्रपान करते हैं, जैसे कि तंबाकू सिगरेट की लत छोड़ने में मदद करने के लिए।
हालांकि, ग्रीन टी पीने के इन लाभों, जोखिमों और सुरक्षा पर अध्ययन में कमी है।
धूम्रपान करने वाली चाय के स्वास्थ्य प्रभाव
चाय पीने के स्वास्थ्य लाभ विज्ञान द्वारा समर्थित हैं।
हालाँकि, चाय पीने के स्वास्थ्य लाभों पर कोई शोध नहीं हुआ है। इसके लाभकारी यौगिकों को संभवतः फेफड़ों के माध्यम से रक्तप्रवाह में अधिक तेज़ी से अवशोषित किया जा सकता है। लेकिन धूम्रपान, या जलती हुई कोई भी चीज़, अस्वस्थ है।
बावजूद, जो लोग ग्रीन टी पीते हैं, वे कुछ स्वास्थ्य लाभों की रिपोर्ट करते हैं।
चिंता कम हुई
ग्रीन टी में एल-थीनिन, एक एमिनो एसिड होता है। अध्ययन बताते हैं कि इस यौगिक में न्यूरोट्रांसमीटर रिसेप्टर्स के साथ बातचीत करके चिंता कम करने वाले प्रभाव हैं।
इस प्रभाव का अनुभव करने के लिए ग्रीन टी पीना या अर्क लेना सबसे अधिक शोध-समर्थित तरीका है।
ग्रीन टी पीने का समान प्रभाव हो सकता है। धूम्रपान करने वाले कुछ लोग इसकी रिपोर्ट करते हैं। हालांकि, यह साबित करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है कि क्या एल-थीनिन को धूम्रपान के माध्यम से अवशोषित किया जा सकता है।
कुछ लोग दावा कर सकते हैं कि हरी चाय आपको एक मारिजुआना जैसी उच्च प्रदान करती है। कोई भी अध्ययन या विज्ञान इसका समर्थन नहीं करता है।
संज्ञानात्मक वृद्धि
L-theanine में हल्के संज्ञानात्मक-बढ़ाने वाले प्रभाव हो सकते हैं। इसका मतलब यह है कि यह स्मृति, फ़ोकस, सीखने की क्षमताओं और समग्र मानसिक कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
अध्ययन बताते हैं कि यह एल-थीनिन और कैफीन के संयोजन के साथ करना पड़ सकता है। हालांकि, इन अध्ययनों ने केवल ग्रीन टी पेय या अर्क के साथ इसका परीक्षण किया है।
वर्तमान में कोई अध्ययन नहीं है जो कि हरी चाय पीने से संज्ञानात्मक वृद्धि को साबित करता है, और अगर एल-थीनिन को इस तरह से अवशोषित किया जा सकता है। स्वास्थ्य लाभ लेने के लिए बेहतर तरीके के रूप में ग्रीन टी पीने की सलाह दी जाती है।
बेहतर चयापचय
हरी चाय चयापचय को बढ़ावा देने, वसा जलने और वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए एक लोकप्रिय पूरक है।
अध्ययन इसका समर्थन करते हैं, विशेष रूप से कैटेचिन, हरी चाय के शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट से समृद्ध अर्क के उपयोग के साथ। हालांकि, वहाँ कोई अध्ययन नहीं दिखा रहे हैं एंटीऑक्सिडेंट लाभ इसे धूम्रपान करके अनुभव किया जा सकता है।
स्वस्थ सिगरेट प्रतिस्थापन
कुछ लोग धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए ग्रीन टी सिगरेट की ओर रुख करते हैं।
यह तंबाकू के नशे में पदार्थ, निकोटीन को दूर करते हुए आदत को बदल सकता है। यह भी तर्क दिया कि यह स्वस्थ है।
फिर भी कोई अध्ययन यह साबित नहीं कर रहा है कि यह सिगरेट की लत या छोड़ने पर चाय के लाभों का परीक्षण करता है। धूम्रपान करने वाली चाय को एक विश्वसनीय, सुरक्षित या स्वीकृत व्यसन उपचार नहीं माना जाता है।
आपके फेफड़ों में किसी भी धुएं को सांस लेने से जलन होती है और ऊतक को नुकसान होता है।
कैफीन से ऊर्जा को बढ़ावा मिलता है
कुछ लोग इसके ऊर्जावान कैफीन लिफ्ट के लिए ग्रीन टी पी सकते हैं। यह ज्ञात है कि अन्य कैफीन युक्त तत्व (जैसे कॉफी) धूम्रपान आपको सफलतापूर्वक कैफीन दे सकता है।
हालांकि, यह कैफीन के ओवरडोज के खतरे को बढ़ा सकता है। धूम्रपान इन यौगिकों को पचाने की तुलना में अधिक तेज़ी से अवशोषित कर सकता है।
कैफीन ओवरडोज के लक्षणों में मतली, चक्कर आना और चिंता शामिल है, लेकिन वे शायद ही कभी जीवन के लिए खतरा हैं।
ध्यान रखें: कुछ भी धूम्रपान करना - चाय, तम्बाकू, या अन्य - गंभीर स्वास्थ्य खतरे हैं। यह सच है क्योंकि आप कार्बन में जल रहे हैं और सांस ले रहे हैं।
खतरों में फेफड़े के कैंसर और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। गर्भवती या स्तनपान करने वाली महिलाओं को धूम्रपान से पूरी तरह से बचना चाहिए।
ग्रीन टी पीने के रूप में धूम्रपान करने वाली चाय को स्वस्थ नहीं माना जा सकता है। वास्तव में, स्वास्थ्य के खतरों से सबसे अधिक लाभ होने की संभावना है।
क्या मुझे चाय पीनी चाहिए या इसे पीना चाहिए?
ग्रीन टी को धुएं की तुलना में पेय के रूप में बेहतर रूप से पीया जाता है। हरी चाय निकालने की संभावना अधिक प्रभावी है और बहुत अधिक सुरक्षित है।
एक के लिए, ग्रीन टी के लाभों और सुरक्षा पर सभी अध्ययन चाय या पूरक अर्क का उपयोग करके परीक्षण पर आधारित हैं। किसी ने भी इसके लाभों या सुरक्षा को धुएं के रूप में परीक्षण नहीं किया।
ग्रीन टी के यौगिक - L-theanine, catechins, और अधिक - स्मोक्ड होने पर ठीक से अवशोषित नहीं होने पर यह अज्ञात है। अधिक शोध की आवश्यकता है।
ग्रीन टी पीने या सेहत के लिए अर्क लेने के रूप में ग्रीन टी पीना उतना कारगर साबित नहीं होता है। क्या अधिक है, धूम्रपान से स्पष्ट स्वास्थ्य जोखिम हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप धूम्रपान करते हैं। ग्रीन टी पीने की संभावना बिल्कुल स्वस्थ नहीं है, हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है।
हालांकि, धूम्रपान करने से कैफीन को अधिक तेज़ी से अवशोषित किया जा सकता है। ग्रीन टी पीने से आप अधिक तेजी से कैफीन ले सकते हैं, हालांकि इस बात को साबित करने वाले कोई अध्ययन नहीं हैं।
क्या आप प्री-फैब्रिकेटेड ग्रीन टी सिगरेट खरीद सकते हैं?
आप स्टोर या ऑनलाइन से प्री-फैब्रिकेटेड, निर्मित ग्रीन टी सिगरेट खरीद सकते हैं। रोलिंग पेपर के साथ अपनी सिगरेट पीने के लिए आप ढीली पत्ती वाली ग्रीन टी भी खरीद सकते हैं।
ग्रीन टी सिगरेट में निकोटीन नहीं होता है। कुछ मेन्थॉल से सुगंधित हैं, जबकि अन्य नहीं हैं।
ध्यान रखें कि सुरक्षा और खुराक के लिए FDA द्वारा ग्रीन टी सिगरेट (या चाय) को विनियमित नहीं किया जाता है। ग्रीन टी सिगरेट या चाय पीने से पहले धूम्रपान करें, सुनिश्चित करें कि आप विश्वसनीय, प्रतिष्ठित कंपनी से सोर्सिंग कर रहे हैं।
कुछ कंपनियां दावा कर सकती हैं कि उनके उत्पाद धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद करते हैं। ध्यान रखें कि इस का समर्थन करने के लिए अभी भी कोई अध्ययन नहीं हैं।
क्या धूम्रपान कानूनी है?
ग्रीन टी पेय खरीदना और उपभोग करना कानूनी है। जड़ी बूटी पर एक अवैध दवा या पदार्थ के रूप में कोई नियम नहीं हैं। इसे कानूनी रूप से किसी भी तरह से उपभोग किया जा सकता है, जिसे कोई व्यक्ति सार्वजनिक रूप से शामिल करना चाहेगा।
ग्रीन टी को कानूनी रूप से धूम्रपान मिश्रण या पूर्व निर्मित सिगरेट के रूप में भी खरीदा जा सकता है। आप पीने के प्रयोजनों के लिए हरी चाय भी खरीद सकते हैं और इसके बजाय इसे धूम्रपान कर सकते हैं, यदि वांछित हो।
धूम्रपान करने वाले क्षेत्रों पर लागू होने वाले कानून, सेकेंड हैंड स्मोक, और संलग्न क्षेत्रों में धूम्रपान सबसे अधिक संभावना ग्रीन टी पीने के लिए लागू होता है। यदि आप कुछ विशेष क्षेत्रों में तंबाकू सिगरेट नहीं पी सकते हैं, तो आप वहां ग्रीन टी सिगरेट नहीं पी सकते हैं।
चाय बैग धूम्रपान
कुछ अलग तरीकों से ग्रीन टी पीया जा सकता है।
पहले से बनी हुई सिगरेट खरीदने या ढीली पत्ती वाली चाय खरीदने के अलावा, ग्रीन टी बैग भी खरीदे जा सकते हैं, ढीली पत्ती वाली चाय (सूखी होने पर) निकाली जाती है, और फिर रोलिंग पेपर के साथ सिगरेट में घुमाया जाता है।
ढीली-पत्ती और बगैर चाय दोनों को एक पाइप या पानी के पाइप में धूम्रपान किया जा सकता है।
तल - रेखा
लोग कानूनी तौर पर ग्रीन टी पी सकते हैं। वे इसे स्वास्थ्य लाभ के लिए कर सकते हैं, धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए, या कैफीन को बढ़ावा देने के लिए। हालाँकि, विज्ञान या तो अस्पष्ट है या पूरी तरह से अभाव है कि क्या इनमें से कोई भी प्रभावी है।
ग्रीन टी पीने की सुरक्षा अस्पष्ट है। यह स्थापित है कि कुछ भी धूम्रपान करना स्वास्थ्य के लिए बुरा है। ग्रीन टी से बहुत बेहतर अनुभव करने के लिए, शोध से यह बेहतर है कि इसे पीएं या इसे धूम्रपान के बजाय अर्क लें।
