नाराज़गी और अपच आम गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (जीआई) समस्याएं हैं, जिनकी चर्चा अक्सर होती है। जबकि वे कभी-कभी एक ही समय में हो सकते हैं, इन्हें अलग जीआई मुद्दे माना जाता है।
इसलिए, यदि आप एक परेशान पेट, एसिड regurgitation, या एक जलती हुई छाती का अनुभव कर रहे हैं, तो आप कैसे जानते हैं कि आप अपच या नाराज़गी से निपट रहे हैं?
इन जीआई मुद्दों के संकेतों और कारणों को जानने के लिए पढ़ें, और आप उन्हें कैसे प्रबंधित और रोक सकते हैं।
ईर्ष्या बनाम अपच के लक्षण
आप अपने लक्षणों के स्थान के आधार पर ईर्ष्या और अपच के बीच अंतर बताने में सक्षम हो सकते हैं।
जबकि अपच मुख्य रूप से पेट के क्षेत्र को प्रभावित करता है, सीने और ग्रासनली के क्षेत्रों में ईर्ष्या के लक्षणों को महसूस किया जा सकता है। ध्यान रखें कि एक ही समय में अपच और नाराज़गी दोनों का अनुभव करना संभव है।
आमतौर पर नाराज़गी और अपच दोनों से जुड़े लक्षणों का टूटना:
ईर्ष्या बनाम अपच के कारण
जैसा कि वे अलग-अलग स्थितियां हैं, नाराज़गी और अपच बहुत अलग कारण हो सकते हैं। लेकिन कुछ ओवरलैप है।
पेट में जलन
हार्टबर्न तब होता है जब पेट का एसिड कमजोर या शिथिल निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर के कारण आपके अन्नप्रणाली में वापस आ जाता है। यह एक पुरानी स्थिति का लक्षण भी हो सकता है जिसे गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (जीईआरडी) कहा जाता है।
समय के साथ, जीईआरडी अन्नप्रणाली को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे इसोफेजियल कैंसर या बैरेट के घुटकी जैसी जटिलताएं हो सकती हैं।
नाराज़गी के जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होना
- गर्भावस्था
- धूम्रपान या सेकेंड हैंड स्मोक एक्सपोज़र
कुछ मामलों में, कुछ खाद्य पदार्थ नाराज़गी को ट्रिगर कर सकते हैं। इसमे शामिल है:
- वसायुक्त खाना
- शराब
- कॉफ़ी
- चॉकलेट
- तले हुए खाद्य पदार्थ
- मसाले
- टमाटर
- प्याज
- लहसुन
- पुदीना
- खट्टे फल / रस
अपच (अपच)
नाराज़गी के लिए एक ही भोजन के कुछ ट्रिगर अपच के मामले में ला सकते हैं, जिसमें कैफीन, मसालेदार या अम्लीय खाद्य पदार्थ और शराब शामिल हैं। अपच बड़े भोजन खाने या बहुत तेजी से खाने के कारण भी हो सकता है।
अंतर्निहित जीआई विकारों के कारण अपच भी हो सकता है, जिसमें शामिल हैं:
- आमाशय का कैंसर
- गर्ड
- चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS)
- लैक्टोज असहिष्णुता
- पित्ताशय का रोग
- पेप्टिक अल्सर
- gastritis
- जीवाणु संक्रमण, जैसे कि हेलिकोबैक्टर पाइलोरी
- gastroparesis
चिंता और अवसाद भी कुछ लोगों में नियमित रूप से पेट को परेशान कर सकता है, जिससे अपच संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। शोध यह भी बताते हैं कि अपच एक आनुवंशिक घटक हो सकता है।
ईर्ष्या बनाम अपच का इलाज
नाराज़गी और अपच दोनों का इलाज ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) उत्पादों के साथ किया जा सकता है, जैसे:
- हल्के, सामयिक ईर्ष्या के लक्षणों के लिए एंटासिड। एंटासिड पेट के एसिड को बेअसर करके काम करते हैं। जैसे ही आप लक्षणों का अनुभव करते हैं, या उन्हें रोकने के लिए ट्रिगर खाद्य पदार्थ खाने से पहले उन्हें लिया जा सकता है। जब तक अन्यथा आपके डॉक्टर द्वारा निर्देश नहीं दिया जाता है, तब तक एंटासिड प्रतिदिन नहीं लिया जाना चाहिए। दैनिक उपयोग जीआई परेशान कर सकता है।
- लंबी अवधि के उपचार के लिए प्रोटॉन पंप अवरोधक (पीपीआई)। पीपीआई आपके पेट में एसिड की मात्रा को कम करके काम करता है, जिससे आपका घुटकी ठीक हो जाती है।
- हिस्टामाइन-एच 2-रिसेप्टर विरोधी (एच 2 ब्लॉकर्स)। ये भी पेट के एसिड को कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, लेकिन वे PPI के रूप में मजबूत नहीं हैं।
जीआई मुद्दों के लिए कोई हर्बल उपचार लेने से पहले अपने चिकित्सक से पूछें, क्योंकि आप अनजाने में अपनी नाराज़गी या अपच को बदतर बना सकते हैं।
नाराज़गी और अपच को रोकने
समसामयिक ईर्ष्या या अपच काफी हद तक रोके जा सकता है। रोकथाम के तरीके दोनों स्थितियों के लिए समान हैं।
यहाँ कुछ तरीके हैं जिनसे आप नाराज़गी और अपच के लक्षणों को कम कर सकते हैं:
- छोटे, अधिक बार भोजन करें। पाचन में सहायता के लिए अपने भोजन को धीरे-धीरे चबाएं।
- अपने विशिष्ट भोजन के ट्रिगर से बचें। यदि आप सुनिश्चित नहीं करते हैं कि खाद्य पदार्थ आपके लक्षणों को क्या ट्रिगर करते हैं, तो अपने आहार से आम अपराधियों को खत्म करने और धीरे-धीरे उन्हें वापस जोड़ने पर विचार करें। उदाहरणों में कॉफी, मसाले, प्याज और अम्लीय फल शामिल हैं।
- अपने आहार से तले हुए, वसायुक्त खाद्य पदार्थों को हटा दें। ये खाद्य पदार्थ नाराज़गी और अपच के लिए सामान्य ट्रिगर हैं।
- सोने से पहले कुछ घंटों के भीतर भोजन न करें। इसके अलावा, भोजन के बाद लेटने या झुकने से बचें।
- शराब और धूम्रपान पीने से बचें। यह कम esophageal दबानेवाला यंत्र को ठीक से काम करने में मदद कर सकता है।
- अपने बिस्तर का सिर बढ़ाने पर विचार करें। विशेषज्ञ आपके गद्दे के ऊपरी हिस्से को 6 से 8 इंच बढ़ाने की सलाह देते हैं। यह एक समायोज्य गद्दे के माध्यम से, या एक पारंपरिक गद्दे के नीचे एक कील जोड़कर पूरा किया जा सकता है।
- वजन कम करें, अगर आपका डॉक्टर इसे सुझाता है। अतिरिक्त शरीर में वसा आपके ऊपरी पेट और ग्रासनली स्फिंक्टर पर अधिक दबाव डाल सकती है, जिससे क्रमशः अपच और नाराज़गी दोनों बढ़ सकती हैं।
- चुस्त कपड़े पहनने से बचें। यह निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर और पेट के चारों ओर दबाव को रोक सकता है।
ये निवारक उपाय पुरानी नाराज़गी या अपच के लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकते हैं, लेकिन आगे की जटिलताओं को रोकने में मदद करने के लिए आपको अपने डॉक्टर को अंतर्निहित कारणों का इलाज करने में मदद करने की आवश्यकता होगी।
जब एक डॉक्टर को ईर्ष्या बनाम अपच के बारे में देखना है
यदि कुछ हफ़्तों के घरेलू उपचार और निवारक उपायों के बाद ईर्ष्या और / या अपच के आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर को देखें।
क्रोनिक नाराज़गी या अपच के मुद्दों को एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकता है जिसे उपचार की आवश्यकता होती है। पुरानी अपच या नाराज़गी की समस्याओं की जड़ में जाने के लिए, आपका डॉक्टर कुछ परीक्षणों का आदेश दे सकता है, जिनमें शामिल हैं:
- आपके पेट की एक शारीरिक परीक्षा
- जब (और कितना) पेट का एसिड आपके अन्नप्रणाली में वापस पहुंचता है, तब मापने के लिए एसिड जांच
- अपने ग्रासनली और पेट को देखने के लिए इमेजिंग परीक्षण, जैसे एक्स-रे और एंडोस्कोपी (विशेषकर यदि आप 60 वर्ष से अधिक उम्र के हैं)।
- रक्त या मल परीक्षण बैक्टीरियल संक्रमण है कि अपच का कारण हो सकता है
यदि आपको निम्नलिखित लक्षणों में से कोई भी अनुभव हो, तो अपने डॉक्टर को कॉल करें, जो जीआई जटिलताओं का संकेत दे सकता है:
- आपके पेट में दर्द जो दूर नहीं होता है
- लगातार उल्टी होना
- उल्टी या मल में खून आना
- टार रंग का मल
- निगलने में कठिनाई
- त्वचा या आंखों का पीला पड़ना (पीलिया)
- भूख कम लगना
- अनजाने में वजन कम होना
दिल का दौरा पड़ने के निम्नलिखित संभावित लक्षणों के साथ अगर नाराज़गी या अपच हो तो आपातकालीन चिकित्सा की तलाश करें:
- आपकी छाती में दर्द या निचोड़ने वाली संवेदनाएँ जो आपकी बाहों, पीठ, गर्दन और जबड़े तक फैल जाती हैं
- चक्कर आना या प्रकाशहीनता
- अचानक थकान
- ठंडा पसीना
- साँसों की कमी
- उलटी अथवा मितली
दूर करना
नाराज़गी और अपच दोनों के समान कारण हैं, और समान जीवन शैली में परिवर्तन और ओटीसी उपचार के साथ कम किया जा सकता है।
हालाँकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप यह निर्धारित करें कि क्या आपके लक्षण ईर्ष्या-या अपच संबंधी हैं, इसलिए आप उनसे अपने डॉक्टर से चर्चा कर सकते हैं।
यदि आप पाते हैं कि आपको हर दिन एंटासिड की आवश्यकता होती है, या यदि आपकी ईर्ष्या या अपच के लक्षण कुछ हफ्तों से अधिक समय तक रहते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को आगे के परीक्षण के लिए देखने की आवश्यकता हो सकती है।
एक अंतर्निहित जीआई मुद्दे का इलाज करना आपके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है जबकि आगे की जटिलताओं को भी रोक सकता है।
