जब मैं खड़ा या चलता हूं, तो मेरा कूल्हे का दर्द क्यों होता है और मैं इसका इलाज कैसे कर सकता हूं?

कूल्हे का दर्द एक आम समस्या है। जब विभिन्न गतिविधियाँ जैसे खड़े होना या चलना आपके दर्द को बदतर बना देता है, तो यह आपको दर्द के कारण के बारे में सुराग दे सकती है। जब आप खड़े होते हैं या चलते हैं तो कूल्हे के दर्द के अधिकांश कारण गंभीर नहीं होते हैं, लेकिन कुछ को चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

जब आप खड़े होते हैं या चलते हैं तो कूल्हे के दर्द के संभावित कारणों और उपचार के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।

खड़े होने या चलने पर कूल्हे के दर्द का कारण

जब आप खड़े होते हैं या चलते हैं तो कूल्हे का दर्द अक्सर अन्य प्रकार के कूल्हे दर्द की तुलना में अलग-अलग कारण होते हैं। इस प्रकार के दर्द के संभावित कारणों में शामिल हैं:

गठिया

भड़काऊ गठिया तब होता है जब आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली स्वस्थ ऊतक पर हमला करना शुरू कर देती है। तीन प्रकार हैं:

• रूमेटाइड गठिया
• रीढ़ के जोड़ों में गतिविधि - रोधक सूजन
• प्रणालीगत एक प्रकार का वृक्ष

भड़काऊ गठिया सुस्त दर्द और कठोरता का कारण बनता है। लक्षण आमतौर पर सुबह में और जोरदार गतिविधि के बाद बदतर होते हैं, और चलना मुश्किल बना सकते हैं।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस

ऑस्टियोआर्थराइटिस (OA) एक अपक्षयी संयुक्त रोग है। यह तब होता है जब हड्डियों के बीच की उपास्थि दूर हो जाती है, जिससे हड्डी उजागर हो जाती है। खुरदरी हड्डी की सतह एक दूसरे के खिलाफ रगड़ती है, जिससे दर्द और कठोरता होती है। कूल्हा दूसरा सबसे अधिक प्रभावित संयुक्त है।

आयु ओए के मुख्य कारणों में से एक है, क्योंकि समय के साथ संयुक्त क्षति जमा हो सकती है। ओए के लिए अन्य जोखिम वाले कारकों में जोड़ों में दर्द, मोटापा, खराब आसन और ओए का पारिवारिक इतिहास शामिल है।

OA एक पुरानी बीमारी है और आपके लक्षण होने से पहले महीनों या सालों तक मौजूद रह सकती है। यह आम तौर पर आपके में खटास पैदा करता है:

• कमर
• ऊसन्धि
• जांघ
• वापस
• नितंबों

दर्द "भड़क" सकता है और गंभीर हो सकता है। OA दर्द लोड-असर वाली गतिविधियों जैसे चलने में या जब आप पहली बार लंबे समय तक बैठने के बाद खड़े होते हैं, तब भी बदतर है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह संयुक्त विकृति पैदा कर सकता है।

बर्साइटिस

बर्साइटिस तब होता है जब द्रव से भरे सैक्स (बर्सी) जो आपके जोड़ों को कुशन करते हैं, सूजन हो जाते हैं। लक्षणों में शामिल हैं:

• प्रभावित संयुक्त में सुस्त, दर्द दर्द
• कोमलता
• सूजन
• लालपन

जब आप हिलते हैं या प्रभावित जोड़ पर दबाते हैं तो बर्साइटिस अधिक दर्दनाक होता है।

Trochanteric बर्साइटिस एक सामान्य प्रकार का बर्साइटिस है जो कूल्हे के किनारे पर बोनी बिंदु को प्रभावित करता है, जिसे वृहद टॉर्चर कहा जाता है। यह आमतौर पर कूल्हे के बाहरी हिस्से में दर्द का कारण बनता है, लेकिन संभवतः कमर या पीठ दर्द का कारण नहीं होगा।

कटिस्नायुशूल

कटिस्नायुशूल कटिस्नायुशूल तंत्रिका का संपीड़न है, जो आपकी पीठ के निचले हिस्से से आपके कूल्हे और नितंब के माध्यम से चलता है, और प्रत्येक पैर के नीचे। यह आमतौर पर एक हर्नियेटेड डिस्क, स्पाइनल स्टेनोसिस या एक हड्डी स्पर के कारण होता है।

लक्षण आमतौर पर शरीर के सिर्फ एक तरफ होते हैं, और इसमें शामिल होते हैं:

• कटिस्नायुशूल तंत्रिका के साथ विकिरण दर्द
• सुन्न होना
• सूजन
• पैर दर्द

कटिस्नायुशूल दर्द हल्के दर्द से लेकर तेज दर्द तक हो सकता है। दर्द अक्सर प्रभावित पक्ष पर बिजली के झटके की तरह महसूस होता है।

कूल्हे का लेबर आंसू

कूल्हे की एक लेबर फाड़ लैब्रुम की चोट है, जो नरम ऊतक है जो हिप सॉकेट को कवर करता है और आपके कूल्हे को हिलाने में मदद करता है। आंसू महिलाओं की शारीरिक समस्याओं जैसे कि महिलाओं के चोट लगने, चोट लगने या OA के कारण हो सकते हैं।

कई हिप लैबरल आँसू किसी भी लक्षण का कारण नहीं होते हैं। यदि वे लक्षण पैदा करते हैं, तो वे शामिल हो सकते हैं:

• आपके कूल्हे में दर्द और जकड़न जो बदतर कूल्हे को हिलाने पर खराब हो जाती है
• आपके कमर या नितंब में दर्द
• जब आप चलते हैं तो अपने कूल्हे में ध्वनि क्लिक करना
• जब आप चलते हैं या खड़े होते हैं तो अस्थिर महसूस करते हैं

समस्या का निदान

समस्या का निदान करने के लिए, एक चिकित्सक पहले एक चिकित्सा इतिहास लेगा। वे इस बारे में पूछेंगे कि आपके कूल्हे का दर्द कब शुरू हुआ, यह कितना बुरा है, आपके अन्य लक्षण हैं, और यदि आपको हाल ही में कोई चोट लगी है।

वे तब एक शारीरिक परीक्षा करेंगे। इस परीक्षा के दौरान, डॉक्टर आपकी गति की सीमा का परीक्षण करेंगे, यह देखेंगे कि आप कैसे चलते हैं, देखें कि आपका दर्द क्या है, और किसी भी सूजन या कूल्हे की विकृति की तलाश करें।

कभी-कभी, निदान के लिए चिकित्सा इतिहास और शारीरिक परीक्षा पर्याप्त होगी। अन्य मामलों में, आपको इमेजिंग परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है जैसे:

• हड्डी की समस्या होने पर एक्स-रे कराएं
• मुलायम ऊतक को देखने के लिए एमआरआई
• यदि एक्स-रे निर्णायक नहीं है तो सीटी स्कैन करें

यदि किसी डॉक्टर को संदेह है कि आपको भड़काऊ गठिया हो सकता है, तो वे इस स्थिति के मार्कर की तलाश के लिए रक्त परीक्षण करेंगे।

कूल्हे के दर्द का इलाज

कुछ मामलों में, आप घर पर हिप दर्द का इलाज कर सकते हैं। घरेलू उपचार में शामिल हो सकते हैं:

• आराम
• दर्द को बदतर बनाने वाली गतिविधियों से बचें (आप बैसाखी, बेंत या वॉकर का उपयोग कर सकते हैं)
• बर्फ या गर्मी
• गैर-विरोधी भड़काऊ दवाएं (NSAIDs)

यदि घरेलू उपचार प्रभावी नहीं हैं, तो आपको चिकित्सा उपचार की आवश्यकता हो सकती है। विकल्पों में शामिल हैं:

• मांसपेशियों को आराम
• भौतिक चिकित्सा आपके कूल्हे की मांसपेशियों को मजबूत करने और गति की सीमा को बहाल करने में मदद करती है
• स्टेरॉयड इंजेक्शन सूजन और दर्द को कम करने के लिए
• भड़काऊ गठिया के लिए antirheumatic दवाओं

शल्य चिकित्सा

यदि अन्य उपचार विफल हो जाते हैं, तो सर्जरी एक विकल्प है। सर्जरी के प्रकारों में शामिल हैं:

• एक गंभीर रूप से संकुचित Sciatic तंत्रिका को मुक्त करना
• गंभीर ओए के लिए हिप रिप्लेसमेंट
• एक लेबर आंसू की मरम्मत
• एक लेबर आंसू के आसपास क्षतिग्रस्त ऊतक की थोड़ी मात्रा को हटा देना
• एक लेबर आंसू से क्षतिग्रस्त ऊतक की जगह

डॉक्टर को कब देखना है

घर पर ही आराम और एनएसएआईडी जैसे उपायों से कूल्हे के दर्द का इलाज किया जा सकता है। हालांकि, आपको आगे मूल्यांकन और उपचार के लिए एक डॉक्टर देखना चाहिए यदि:

• आपका जोड़ विकृत दिखता है
• आप अपने पैर पर वजन नहीं डाल सकते
• आप अपना पैर या कूल्हा नहीं हिला सकते
• आप गंभीर, अचानक दर्द का अनुभव करते हैं
• आपको अचानक सूजन है
• आप इस तरह के बुखार के रूप में एक संक्रमण के संकेत नोटिस
• आपको कई जोड़ों में दर्द है
• आपके पास दर्द है जो घरेलू उपचार के बाद एक सप्ताह से अधिक समय तक रहता है
• आपको गिरने या अन्य चोट के कारण दर्द होता है

कूल्हे के दर्द के साथ रहना

कूल्हे के दर्द के कुछ कारण, जैसे OA, इलाज योग्य नहीं हो सकते हैं। हालांकि, आप दर्द और अन्य लक्षणों को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं:

• अधिक वजन या मोटापा होने पर वजन कम करने की योजना बनाएं। यह आपके कूल्हे पर दबाव की मात्रा को सीमित करने में मदद करेगा।
• ऐसी गतिविधियों से बचें जो दर्द को बदतर बनाती हैं।
• फ्लैट, आरामदायक जूते पहनें जो आपके पैरों को कुशन बनाते हैं।
• बाइक या तैराकी जैसे कम प्रभाव वाले व्यायाम आज़माएं।
• व्यायाम करने से पहले हमेशा गर्म रहें, और बाद में खिंचाव करें।
• यदि उचित हो, तो घर पर मांसपेशियों को मजबूत बनाने और लचीलेपन का अभ्यास करें। एक चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक आपको कोशिश करने के लिए व्यायाम दे सकता है।
• लंबे समय तक खड़े रहने से बचें।
• आवश्यक होने पर एनएसएआईडी लें, लेकिन लंबे समय तक लेने से बचें।
• जब आवश्यक हो, आराम करें, लेकिन याद रखें कि व्यायाम आपके कूल्हे को मजबूत और लचीला बनाए रखने में मदद करेगा।

दूर करना

जब आप खड़े होते हैं या चलते हैं तो कूल्हे का दर्द अक्सर घरेलू उपचार के साथ इलाज किया जा सकता है। हालांकि, यदि आपका दर्द गंभीर है या एक सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो डॉक्टर को देखें। वे आपको सही उपचार खोजने में मदद कर सकते हैं और यदि आवश्यक हो तो पुराने कूल्हे दर्द से निपटने के लिए जीवन शैली में बदलाव कर सकते हैं।