भावनाओं को महसूस करने के साथ समस्याओं का वर्णन करने के लिए एलेक्सिथिमिया एक व्यापक शब्द है। वास्तव में, फ्रायडियन मनोचिकित्सा सिद्धांतों में इस्तेमाल किया गया यह ग्रीक शब्द "भावनाओं के लिए कोई शब्द नहीं" है। जबकि हालत अच्छी तरह से ज्ञात नहीं है, यह अनुमान है कि 10 लोगों में से 1 के पास है।
जबकि फ्रायडियन सिद्धांतों को बड़े पैमाने पर दिनांकित माना जाता है, यह स्थिति जागरूकता में बढ़ती हुई प्रतीत होती है। यह अक्सर अवसाद और आत्मकेंद्रित सहित अन्य preexisting मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों और विकलांगों में एक माध्यमिक निदान के रूप में देखा जाता है।
हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि इन शर्तों के साथ हर किसी को भावनाओं को व्यक्त करने और पहचानने में समस्याएं हैं। वास्तव में, अध्ययन बताते हैं कि यह केवल एक छोटे प्रतिशत को प्रभावित करता है।
जिन लोगों के पास एलेक्सिथिमिया है, वे खुद को उन भावनाओं को व्यक्त करने में कठिनाइयों का वर्णन कर सकते हैं जो सामाजिक रूप से उपयुक्त समझे जाते हैं, जैसे खुशी के मौके पर खुशी। दूसरों को अपनी भावनाओं को पहचानने में परेशानी हो सकती है।
ऐसे व्यक्तियों को आवश्यक रूप से उदासीनता नहीं है। इसके बजाय उनके पास अपने साथियों की तरह भावनाओं को मजबूत नहीं कर सकते हैं, और उन्हें सहानुभूति महसूस करने में कठिनाई हो सकती है।
एलेक्सिथिमिया के संभावित कारणों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें, साथ ही इस स्थिति के लिए उपचार और उपचार।
का कारण बनता है
एलेक्सिथिमिया अच्छी तरह से समझा नहीं गया है। संभावना है कि यह आनुवंशिक हो सकता है।
हालत इनसुला के लिए मस्तिष्क क्षति का एक परिणाम भी हो सकता है। मस्तिष्क के इस हिस्से को सामाजिक कौशल, सहानुभूति और भावनाओं में अपनी भूमिका के लिए जाना जाता है, कुछ अध्ययनों के साथ इन्सुला घावों को उदासीनता और चिंता से जोड़ते हैं।
ऑटिज्म का लिंक
ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार के लक्षण व्यापक हैं, लेकिन अभी भी इस स्थिति से जुड़े कुछ स्टीरियोटाइप हैं। एक प्रमुख रूढ़िवादिता, सहानुभूति की कमी है, कुछ ऐसा है जो काफी हद तक खारिज कर दिया गया है।
इसी समय, कुछ शोध इंगित करते हैं कि आत्मकेंद्रित लोगों में से आधे तक भी अलेक्सिथीमिया का अनुभव करते हैं। दूसरे शब्दों में, यह अम्निथिमिया है जो सहानुभूति की कमी का कारण बनता है, न कि केवल आत्मकेंद्रित।
भावनाओं और अवसाद
अवसाद के साथ एलेक्सिथिमिया का अनुभव करना भी संभव है। यह प्रमुख अवसादग्रस्तता और प्रसवोत्तर विकारों, साथ ही साथ सिज़ोफ्रेनिया में नोट किया गया है। अनुसंधान इंगित करता है कि अवसादग्रस्तता विकारों वाले 32 से 51 प्रतिशत लोगों में एलेक्सिथिमिया भी है।
संभव आघात
इसके अतिरिक्त, इस स्थिति को उन लोगों में नोट किया गया है, जिन्होंने आघात का अनुभव किया है, खासकर बचपन के दौरान। इस स्तर पर आघात और उपेक्षा से मस्तिष्क में परिवर्तन हो सकते हैं जो जीवन में बाद में भावनाओं को महसूस करना और पहचानना मुश्किल बना सकते हैं।
अन्य संबद्ध स्थितियां
अनुसंधान यह भी संकेत देता है कि यह स्थिति कुछ न्यूरोलॉजिकल रोगों और चोटों में मौजूद हो सकती है। इसमे शामिल है:
- अल्जाइमर रोग
- दुस्तानता
- मिरगी
- हनटिंग्टन रोग
- मल्टीपल स्क्लेरोसिस
- पार्किंसंस रोग
- आघात
- मस्तिष्क की चोट
लक्षण
भावनाओं की कमी से चिह्नित एक स्थिति के रूप में, एलेक्सिथिमिया के लक्षणों को पहचानना मुश्किल हो सकता है। चूंकि यह स्थिति भावनाओं को व्यक्त करने में असमर्थता के साथ जुड़ी हुई है, एक प्रभावित व्यक्ति स्पर्श या उदासीनता से बाहर आ सकता है।
हालाँकि, एलेक्सिथिमिया वाला व्यक्ति सामाजिक संदर्भों में व्यक्तिगत रूप से निम्नलिखित अनुभव कर सकता है:
- गुस्सा
- उलझन
- कठिनाई "चेहरे पढ़ने"
- असहजता
- शून्यता
- बढ़ी हृदय की दर
- स्नेह की कमी
- घबड़ाहट
यह स्थिति किसी व्यक्ति के लिए शरीर के परिवर्तनों को भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के रूप में व्याख्या करना मुश्किल बना सकती है। उदाहरण के लिए, आपको रेसिंग हार्ट को उत्तेजना या भय से जोड़ने में परेशानी हो सकती है, लेकिन फिर भी आप यह स्वीकार करने में सक्षम हैं कि आप पल भर में शारीरिक प्रतिक्रिया का अनुभव कर रहे हैं।
निदान
अलेक्सिथिमिया का निदान एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा किया जाता है। यह मानसिक विकार के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल (DSM-5) के पांचवें संस्करण द्वारा आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त नहीं है।
इसके बजाय, आपका मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता आपसे प्रश्न पूछेगा और आपके उत्तरों के आधार पर निदान प्रदान करेगा। आपको स्व-रिपोर्ट किए गए प्रश्नावली प्रदान करने के लिए भी कहा जा सकता है।
एक अन्य संभावित परीक्षण एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा किया गया एमआरआई है। यह मस्तिष्क में इंसुला की छवियां प्रदान करेगा।
अलेक्सिथिमिया के लिए कोई भी एक परीक्षण नहीं है, सामान्य रूप से न्यूरोलॉजिकल विकार और मानसिक बीमारियों की तरह। सही निदान प्राप्त करने में समय लग सकता है।
उपचार
आज तक, एलेक्सिथिमिया के लिए एक भी व्यक्ति उपचार नहीं है। सटीक उपचार दृष्टिकोण आपकी संपूर्ण स्वास्थ्य आवश्यकताओं पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, यदि आपको अवसाद या चिंता है, तो इन स्थितियों के लिए कुछ दवाएं लेने से भावनात्मक स्वास्थ्य लक्षणों में मदद मिल सकती है।
इस स्थिति के लिए थेरेपी भी सहायक हो सकती है। ये आपको भावनात्मक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए अभ्यास में भाग लेने की अनुमति देते हैं।
संभावित चिकित्सा विकल्पों में शामिल हैं:
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)
- सामूहिक चिकित्सा
- मनोचिकित्सा (जिसे "टॉक थेरेपी" के रूप में भी जाना जाता है)
सामना करने के टिप्स
भावनात्मक मान्यता की दिशा में एक संभव कदम यह है कि आप अपनी खुद की शारीरिक प्रतिक्रियाओं के प्रति सतर्क रहें। कुछ शोधों ने आपके हृदय गति के साथ शुरुआत के महत्व का सुझाव दिया है।
ध्यान दें कि क्या आपके हृदय की दर कुछ स्थितियों में ऊपर जाती है, और इसकी संभावनाएं तलाशती हैं कि ऐसा क्यों हो सकता है। हार्ट रेट मॉनिटर या फिटनेस वॉच भी मदद कर सकती है। उदाहरण के लिए, अभ्यास से आप क्रोध को उत्तेजना और भय से अलग कर सकते हैं। एक पत्रिका भी आपकी शारीरिक प्रतिक्रियाओं और भावनात्मक पैटर्न का दस्तावेजीकरण करने में आपकी मदद कर सकती है।
यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि नकारात्मक भावनाएं सकारात्मक लोगों की तरह ही महत्वपूर्ण हैं। इन भावनाओं को पहचानना और उनके साथ काम करना सीखना (उनके खिलाफ नहीं) आपको अधिक जीवन जीने में मदद कर सकता है।
डॉक्टर को कब देखना है
अलेक्सिथिमिया उन लोगों के लिए निराशा पैदा कर सकता है जो इसे अनुभव करते हैं, साथ ही दोस्तों और प्रियजनों को भी। यदि आपको लगता है कि आपको भावनाओं को पहचानने या वर्णन करने में परेशानी हो रही है, तो इसके बारे में किसी डॉक्टर से बात करने पर विचार करें। वे इन महत्वपूर्ण जीवन कौशल में सुधार करने में मदद करने के लिए आपको सही चिकित्सा विकल्पों के लिए मार्गदर्शन करने में मदद कर सकते हैं।
यदि आपके पास पहले से ही कोई मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर नहीं है, तो हमारा हेल्थलाइन फाइंडकेयर टूल आपको अपने क्षेत्र के डॉक्टरों से जुड़ने में मदद कर सकता है।
तल - रेखा
एलेक्सिथिमिया व्यापक रूप से ज्ञात नहीं है, लेकिन इस स्थिति का चार दशकों से अधिक समय तक अध्ययन किया गया है। इसे ऐसे व्यक्तियों में प्रस्तुत किया जाता है जिन्हें भावनाओं को पहचानने और व्यक्त करने में कठिनाई होती है, और यह अक्सर एक अन्य अंतर्निहित न्यूरोलॉजिकल स्थिति या मानसिक स्वास्थ्य विकार के साथ मेल खाता है।
स्वाभाविक रूप से खतरनाक नहीं होने पर, यह स्थिति अनजाने में पारस्परिक और संबंधों के मुद्दों को जन्म दे सकती है। अच्छी खबर यह है कि ऐसी थैरेपी उपलब्ध हैं जो भावनात्मक स्वास्थ्य कौशल में सुधार करने में आपकी मदद कर सकती हैं। इससे न केवल दूसरों के साथ संबंधों में मदद मिलेगी, बल्कि इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आप बेहतर महसूस कर सकते हैं।
