हॉर्सटेल एक लोकप्रिय फ़र्न है जिसका उपयोग यूनानी और रोमन साम्राज्यों के समय से एक हर्बल उपचार के रूप में किया गया है।
यह माना जाता है कि इसके कई औषधीय गुण हैं और इसका उपयोग ज्यादातर त्वचा, बालों और हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए किया जाता है।
यह लेख हॉर्सटेल की खोज करता है, जिसमें इसके लाभ, उपयोग, और डाउनसाइड शामिल हैं।
हॉर्सटेल क्या है?
फील्ड या आम हॉर्सटेल (इक्विटेमम अरविंस) एक बारहमासी फ़र्न है जो जीनस से संबंधित है इक्विटेसी .
यह उत्तरी यूरोप और अमेरिका में बेतहाशा बढ़ता है, साथ ही समशीतोष्ण जलवायु वाले अन्य नम स्थानों में भी। इसमें एक लंबा, हरा और घनी शाखाओं वाला तना है जो वसंत से गिरने तक बढ़ता है।
पौधे में कई लाभकारी यौगिक होते हैं जो इसे कई स्वास्थ्य-संवर्धन प्रभाव प्रदान करते हैं। इनमें से, एंटीऑक्सिडेंट और सिलिका बाहर खड़े हैं।
एंटीऑक्सिडेंट अणु होते हैं जो कोशिका क्षति को रोकने के लिए आपके शरीर में मुक्त कणों से लड़ते हैं। इस बीच, सिलिका सिलिकॉन और ऑक्सीजन से युक्त एक यौगिक है। यह माना जाता है कि त्वचा, नाखून, बाल और हड्डियों के लिए हॉर्सटेल के संभावित लाभों के लिए जिम्मेदार है।
हॉर्सटेल का उपयोग ज्यादातर चाय के रूप में किया जाता है, जो सूखे जड़ी बूटी को गर्म पानी में डुबोकर बनाया जाता है, हालांकि यह कैप्सूल और टिंचर के रूप में भी उपलब्ध है।
सारांशहॉर्सटेल एक फ़र्न है जिसमें कई लाभकारी यौगिक होते हैं, विशेष रूप से एंटीऑक्सिडेंट और सिलिका। यह चाय, टिंचर्स और कैप्सूल के रूप में पाया जाता है।
हॉर्सटेल के संभावित लाभ
हर्सेटेल का उपयोग हजारों वर्षों से एक हर्बल उपचार के रूप में किया गया है, और वर्तमान वैज्ञानिक सबूत इसके अधिकांश संभावित लाभों का समर्थन करते हैं।
हड्डी के स्वास्थ्य का समर्थन करता है
शोध से पता चलता है कि घोड़े की नाल हड्डी की चिकित्सा में सहायता कर सकती है।
अस्थि चयापचय के माध्यम से अस्थि कोशिकाएं जिन्हें ऑस्टियोक्लास्ट और ओस्टियोब्लास्ट कहा जाता है, असंतुलन से बचने के लिए लगातार आपकी हड्डियों को फिर से तैयार करते हैं जो कि भंगुर हड्डियों का कारण बन सकते हैं। ओस्टियोब्लास्ट्स हड्डी के संश्लेषण को संभालते हैं, जबकि ऑस्टियोक्लास्ट पुनरुत्थान के माध्यम से हड्डी को तोड़ते हैं।
टेस्ट-ट्यूब अध्ययन से पता चलता है कि हॉर्सटेल ओस्टियोक्लास्ट को रोक सकता है और ऑस्टियोब्लास्ट को उत्तेजित कर सकता है। इससे पता चलता है कि यह हड्डियों की बीमारियों जैसे कि ऑस्टियोपोरोसिस के लिए उपयोगी है, जिसकी विशेषता अति सक्रिय ऑस्टियोक्लास्ट है, जिसके परिणामस्वरूप सुगंधित हड्डियां होती हैं।
एक चूहे के अध्ययन में इसी तरह के परिणाम देखे गए, जिसने निर्धारित किया कि एक नियंत्रण समूह के साथ तुलना में शरीर के वजन में प्रति पाउंड (120 मिलीग्राम प्रति किग्रा) 55 मिलीग्राम हॉर्सटेल अर्क की एक दैनिक खुराक ने हड्डी के घनत्व में काफी सुधार किया।
शोधकर्ताओं का मानना है कि हॉर्सटेल की हड्डी-रीमॉडेलिंग प्रभाव ज्यादातर इसकी उच्च सिलिका सामग्री के कारण है। वास्तव में, इसके सूखे वजन का 25% तक सिलिका है। कोई अन्य पौधा इस खनिज की उच्च सांद्रता के रूप में दावा नहीं करता है।
सिलिका, जो हड्डियों में भी मौजूद है, कोलेजन संश्लेषण को बढ़ाकर और कैल्शियम के अवशोषण और उपयोग में सुधार करके हड्डी और उपास्थि ऊतक के गठन, घनत्व और स्थिरता में सुधार करता है।
एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है
मूत्रवर्धक वे पदार्थ हैं जो आपके शरीर से मूत्र के उत्सर्जन को बढ़ाते हैं। हॉर्सटेल का मूत्रवर्धक प्रभाव लोक चिकित्सा में गुणों के बाद इस फ़र्न की सबसे लोकप्रिय मांग में से एक है।
36 स्वस्थ पुरुषों में एक अध्ययन ने निर्धारित किया है कि कैप्सूल के रूप में 900 मिलीग्राम सूखे घोड़े की पूंछ निकालने की दैनिक खुराक लेने से एक क्लासिक मूत्रवर्धक दवा की तुलना में अधिक शक्तिशाली मूत्रवर्धक प्रभाव पड़ता है। यह संयंत्र के उच्च एंटीऑक्सिडेंट और खनिज नमक सांद्रता के लिए जिम्मेदार ठहराया गया था।
हालांकि, जबकि ये परिणाम आशाजनक हैं, वर्तमान शोध सीमित है।
घाव भरने और नाखून स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
घाव भरने को बढ़ावा देने के लिए हॉर्सटेल मरहम का सामयिक अनुप्रयोग दिखाई देता है।
108 प्रसवोत्तर महिलाओं में एक 10-दिवसीय अध्ययन, जो प्रसव के दौरान एक एपिसीओटमी से गुजरा था - प्रसव को सुविधाजनक बनाने के लिए एक सर्जिकल कट - दिखाया गया है कि 3% हॉर्सटेल निकालने वाले मरहम लगाने से घाव भरने को बढ़ावा मिलता है और दर्द को दूर करने में मदद मिलती है।
अध्ययन ने यह भी निर्धारित किया कि एक नियंत्रण समूह की तुलना में घाव की लालिमा, सूजन और निर्वहन में काफी सुधार हुआ। वैज्ञानिकों ने इन सकारात्मक प्रभावों को पौधे की सिलिका सामग्री के लिए जिम्मेदार ठहराया।
चूहे के अध्ययन में, 5% और 10% हॉर्सटेट निकालने वाले मलहम के साथ इलाज करने वालों ने नियंत्रण समूहों के साथ तुलना में 95-99% के घाव को बंद करने के साथ-साथ अधिक से अधिक त्वचा पुनर्जनन को दिखाया।
इसके अतिरिक्त, नाखून सोरायसिस के प्रबंधन के लिए नेल पॉलिश में हॉर्सटेल अर्क का उपयोग किया जा सकता है - एक त्वचा की स्थिति जो नाखून विकृति का कारण बनती है।
एक अध्ययन ने निर्धारित किया है कि एक नेल लाह का उपयोग करके हॉर्सटेल एक्सट्रैक्ट और अन्य नेल-हार्डिंग एजेंटों के मिश्रण से युक्त नाखून सोरायसिस के लक्षण कम हो गए हैं।
फिर भी, इन लाभों को सत्यापित करने के लिए घाव भरने और नाखून स्वास्थ्य पर हॉर्सटेल के प्रत्यक्ष प्रभाव पर शोध की आवश्यकता है।
बालों के विकास को बढ़ावा देता है
शोध से पता चलता है कि हॉर्सटेल आपके बालों को भी फायदा पहुंचा सकता है, इसके सिलिकॉन और एंटीऑक्सिडेंट सामग्री के लिए धन्यवाद।
सबसे पहले, एंटीऑक्सिडेंट सूक्ष्म सूजन को कम करने में मदद करते हैं और मुक्त कणों के कारण बाल फाइबर की उम्र बढ़ने लगते हैं। दूसरा, बालों के तंतुओं में सिलिकॉन की अधिक मात्रा से बालों का झड़ना कम होता है, साथ ही चमक भी बढ़ती है।
उदाहरण के लिए, स्व-कथित बालों के पतलेपन के साथ महिलाओं में एक 3 महीने के अध्ययन ने निर्धारित किया कि दो दैनिक कैप्सूल लेने से सूखे हॉर्सटेल और अन्य अवयवों में बाल विकास और ताकत में वृद्धि हुई, एक नियंत्रण समूह के साथ तुलना में।
इसी तरह के परिणाम अन्य अध्ययनों में प्राप्त किए गए थे जिन्होंने हॉर्सटेल-व्युत्पन्न सिलिका वाले विभिन्न मिश्रणों के प्रभाव का भी परीक्षण किया था।
हालांकि, जैसा कि अधिकांश अध्ययन कई बाल विकास यौगिकों के मिश्रण पर केंद्रित हैं, अकेले हॉर्सटेल के प्रभावों पर शोध अभी भी सीमित है।
अन्य संभावित लाभ
हॉर्सटेल को कई अन्य संभावित लाभ प्रदान करने के लिए जाना जाता है, जिसमें शामिल हैं:
- विरोधी भड़काऊ गतिविधि। टेस्ट-ट्यूब अध्ययन से पता चलता है कि हॉर्सटेल एक्सट्रैक्शन लिम्फोसाइट्स को बाधित कर सकता है, मुख्य प्रकार की रक्षा कोशिकाएं जो भड़काऊ प्रतिरक्षा रोगों में शामिल हैं।
- सूक्ष्मजीव - रोधी गतिविधि। हॉर्सटेल आवश्यक तेल बैक्टीरिया और कवक के खिलाफ शक्तिशाली गतिविधि है, सहित लगता है स्टेफिलोकोकस ऑरियस, एस्चेरिचिया कोली, एस्परगिलस नाइगर, तथा कैनडीडा अल्बिकन्स .
- प्रतिउपचारक गतिविधि। अनुसंधान से पता चलता है कि हॉर्सटेल फेनोलिक यौगिकों में समृद्ध है, शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट का एक समूह है जो सेलुलर झिल्ली को ऑक्सीडेटिव क्षति को रोकता है।
- एंटीडायबिटिक प्रभाव। पशु और टेस्ट-ट्यूब अध्ययन से पता चलता है कि हॉर्सटेल का अर्क निम्न रक्त शर्करा के स्तर में मदद कर सकता है और क्षतिग्रस्त अग्नाशय के ऊतकों को पुन: उत्पन्न कर सकता है।
सारांशहॉर्सटेल में कई संभावित स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें हड्डी, त्वचा, बाल और नाखून स्वास्थ्य में सुधार शामिल हैं।
उपयोग और खुराक
उपलब्ध ज्यादातर हॉर्सटेल उत्पादों को त्वचा, बाल और नाखून उपचार के रूप में विपणन किया जाता है। फिर भी, आपको मूत्र और गुर्दे की स्थिति का प्रबंधन करने के लिए दावा किए गए उत्पाद भी मिल सकते हैं।
इसकी खुराक के लिए, एक मानव अध्ययन से पता चलता है कि 900 मिलीग्राम हॉर्सटेल निकालने के कैप्सूल - यूरोपीय दवाओं एजेंसी (ईएमए) के प्रति सूखे अर्क के लिए अधिकतम अनुशंसित दैनिक खुराक - 4 दिनों के लिए एक मूत्रवर्धक प्रभाव पैदा कर सकता है।
हालांकि, वर्तमान वैज्ञानिक साक्ष्य द्वारा एक उचित खुराक अभी तक निर्धारित नहीं किया गया है।
सारांशहॉर्सटेल का उपयोग ज्यादातर त्वचा, बाल, नाखून और मूत्र संबंधी उपाय के रूप में किया जाता है। 4 दिनों के लिए दैनिक 900 मिलीग्राम की एक खुराक में मूत्रवर्धक प्रभाव हो सकता है, लेकिन कुल मिलाकर, एक उचित खुराक अभी तक निर्धारित नहीं किया गया है।
साइड इफेक्ट्स और सावधानियां
अधिकांश हर्बल सप्लीमेंट के साथ, हॉर्सटेल खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा अनुमोदित नहीं है और इसे गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं से बचना चाहिए।
जबकि चूहों में शोध से पता चलता है कि यह विषाक्त नहीं है, मानव अध्ययन की आवश्यकता है।
हॉर्सटेल के साइड इफेक्ट्स के लिए, इसका उपयोग तब हो सकता है जब एचआईवी उपचार के लिए निर्धारित एंटीरेट्रोवाइरल दवाओं के साथ सेवन करने पर ड्रग-हर्ब इंटरैक्शन हो सकता है।
इसके अतिरिक्त, पौधे में निकोटीन होता है। इस प्रकार यदि आपको निकोटीन एलर्जी है या धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं तो आपको इससे बचना चाहिए।
क्या अधिक है, एक 56 वर्षीय महिला का एक मामला है जिसने हॉर्सटेल-चाय-प्रेरित अग्नाशयशोथ पेश किया है, या अग्न्याशय की सूजन। जब उसने चाय पीना बंद कर दिया तो उसके लक्षण बंद हो गए।
अंत में, हॉर्सटेल के पास थियामिनएज़ गतिविधि होने की सूचना है। थायमिनस एक एंजाइम है जो थायमिन, या विटामिन बी 1 को तोड़ता है।
इस प्रकार, लंबे समय तक घोड़े की नाल का सेवन, या इसके सेवन से कम थायमिन के स्तर वाले लोग - जैसे कि शराब के दुरुपयोग विकार वाले लोग, विटामिन बी 1 की कमी हो सकती है।
सारांशयह देखते हुए कि हॉर्सटेल एक हर्बल उपचार है, यह FDA द्वारा अनुमोदित नहीं है। गर्भवती और स्तनपान करने वाली महिलाओं, कम विटामिन बी 1 के स्तर वाले लोग, और जो एंटीरेट्रोवाइरल ड्रग्स लेते हैं, उन्हें इसका सेवन करने से बचना चाहिए।
तल - रेखा
हर्सेटेल का उपयोग सदियों से एक हर्बल उपचार के रूप में किया गया है।
यह ज्यादातर त्वचा, बाल, नाखून और मूत्र संबंधी स्थितियों के लिए उपयोग किया जाता है, और इसका सेवन चाय, कैप्सूल और टिंचर के रूप में किया जा सकता है।
हालांकि, यह एफडीए द्वारा अनुमोदित नहीं है और इसे गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, कम विटामिन बी 1 स्तर वाले लोगों और एंटीरेट्रोवाइरल ड्रग्स लेने वाले लोगों से बचना चाहिए।
