कैसे दूसरों की मदद करने से मुझे मदद मिलती है

यह मुझे कनेक्शन और उद्देश्य की अनुभूति देता है जब मैं सिर्फ अपने लिए महसूस करता हूं।

मेरी दादी हमेशा किताबी और अंतर्मुखी टाइप की रही हैं, इसलिए एक छोटे बच्चे के रूप में हमने वास्तव में कनेक्ट नहीं किया। वह भी पूरी तरह से अलग अवस्था में रहती थी, इसलिए संपर्क में रहना आसान नहीं था।

फिर भी, जगह में आश्रय की शुरुआत में, मैंने खुद को लगभग सहज रूप से वाशिंगटन राज्य में अपने घर के लिए उड़ान बुक करते हुए पाया।

एक माँ के रूप में एक बच्चे के साथ अचानक स्कूल से बाहर, मुझे पता था कि काम जारी रखने के लिए मुझे अपने परिवार के समर्थन की आवश्यकता होगी।

मैं इस समय के दौरान घर से काम करने में सक्षम होने के लिए धन्य हूं, लेकिन एक सामान्य काम के बोझ के साथ अपने संवेदनशील बेटे के लिए करतब दिखाने का अनुभव करना मुश्किल था।

लगभग खाली उड़ान पर एक भयानक विमान की सवारी के बाद, मेरे बेटे और मैंने खुद को दो विशाल सूटकेस और अनिश्चितकालीन प्रस्थान की तारीख के साथ अपने परिवार के घर पर पाया।

नए सामान्य में आपका स्वागत है।

कुछ हफ़्ते के पहले दिन ऊबड़ खाबड़ थे। कई माता-पिता की तरह, मैं अपने कंप्यूटर और अपने बेटे के मुद्रित "होमस्कूल" पन्नों के बीच आगे और पीछे चला गया, यह सुनिश्चित करने की कोशिश कर रहा था कि स्क्रीन समय की विषम राशि को संतुलित करने के लिए उसे सकारात्मक इनपुट के कम से कम कुछ अंश मिल रहे हैं।

कई माता-पिता के विपरीत, मैं अपने माता-पिता के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हूं कि वे बोर्ड गेम खेलने, बाइक चलाने, या बागवानी परियोजना करने के लिए कदम बढ़ाएं। मैं अभी अपने भाग्यशाली सितारों को अपने परिवार के लिए धन्यवाद देता हूं।

जब सप्ताहांत समाप्त हो गया, तो हम सभी के पास सांस लेने के लिए कुछ समय था।

मेरे विचार मेरी दादी की ओर मुड़ गए, जिनके घर पर हमने अचानक कब्जा कर लिया था। वह अल्जाइमर के शुरुआती चरण में है, और मुझे पता है कि समायोजन उसके लिए भी आसान नहीं रहा है।

मैंने उसे अपने बेडरूम में शामिल कर लिया, जहाँ वह अपना अधिकतर समय समाचार देखने और अपने लैप डॉग, रॉक्सी की पेटिंग में बिताती है। मैं उसकी झुकनेवाला के बगल में फर्श पर बस गया और छोटी सी बात के साथ शुरू हुआ, जो उसके अतीत, उसके जीवन और अब वह कैसे चीजों को देखता है के बारे में सवालों में विकसित हुआ।

आखिरकार, हमारी बातचीत उसके बुकशेल्फ़ पर भटक गई।

मैंने उससे पूछा कि क्या वह हाल ही में कोई रीडिंग कर रही है, यह जानते हुए कि यह उसके पसंदीदा शतकों में से एक है। उसने उत्तर दिया कि वह पिछले कुछ वर्षों से पढ़ने में सक्षम नहीं थी।

मेरा दिल उसके लिए डूब गया।

फिर मैंने पूछा, “क्या आप मुझे पढ़ना चाहेंगे? सेवा मेरे आप प?"

वह एक तरह से जली जो मैंने पहले कभी नहीं देखी थी। और इसलिए बिस्तर से एक रात पहले हमारे एक अध्याय का नया अनुष्ठान शुरू हुआ।

हमने उसकी पुस्तकों को देखा और "द हेल्प" पर सहमति व्यक्त की। मैं इसे पढ़ना चाहता था, लेकिन पूर्व-संगरोध जीवन में अवकाश पढ़ने के लिए ज्यादा समय नहीं मिला। मैंने उसकी पीठ पर सारांश पढ़ा और वह बोर्ड पर थी।

अगले दिन, मैं अपनी दादी के साथ उनके बेडरूम में फिर से शामिल हुई। मैंने उससे पूछा कि वह वायरस के बारे में क्या सोचती है और सभी गैर-भंडारित स्टोर बंद हो रहे हैं।

"वाइरस? क्या वायरस? ”

मैं इस तथ्य के लिए जानता था कि जब से हम आए थे, तब से वह समाचारों को देख नहीं रही थी। हर बार जब मैं उसके दरवाजे से गुजरा, तो मैंने "कोरोनवायरस" या "COVID-19" शब्दों को टिकर के पार स्क्रॉल करते हुए देखा।

मैंने इसे समझाने का प्रयास किया, लेकिन यह लंबे समय तक नहीं चला। यह स्पष्ट था कि उसे कोई याद नहीं था।

दूसरी ओर, वह रात को हमारे पढ़ने के सत्र को नहीं भूली थी।

"मैं पूरे दिन इसके लिए तत्पर हूँ," उसने कहा। "यह आप के लिए अच्छा है।"

मैंने छुआ था।ऐसा लगता था कि, हालांकि वह लगातार सूचनाओं से घिरी हुई थी, कुछ भी नहीं अटक रहा था। जैसे ही उसके पास कुछ व्यक्तिगत, मानवीय और वास्तविक रूप से सामने आने के लिए उसे याद आया।

उस रात उसे पढ़ने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि यह पहली बार था जब मैं आया था कि मुझे तनाव या चिंता नहीं थी। मुझे शांति महसूस हुई, मेरा दिल भर आया।

उसकी मदद करना मेरी मदद कर रहा था।

स्व के बाहर हो जाना

मैंने इस घटना को अन्य तरीकों से भी अनुभव किया है। एक योग और ध्यान प्रशिक्षक के रूप में, मुझे अक्सर लगता है कि मेरे छात्रों को शांत करने वाली तकनीक सिखाने से मुझे अपने साथ-साथ अभ्यास करने में भी मदद मिलती है, यहां तक ​​कि अपने स्वयं के अभ्यास पर भी।

दूसरों के साथ साझा करने के बारे में कुछ ऐसा है जो मुझे कनेक्शन और उद्देश्य की भावना देता है जो मुझे केवल अपने लिए करने से नहीं मिल सकता है।

मुझे यह सच लगा जब मैंने प्रीस्कूल पढ़ाया और बच्चों को एक समय पर घंटों तक ध्यान केंद्रित करना पड़ा, कभी-कभी हमारे कक्षा के अनुपात को संतुलित रखने के लिए पूर्वगामी बाथरूम ब्रेक भी।

जब मैंने इसे समय की विस्तारित अवधि के लिए रखने की वकालत नहीं की, तो मैंने सीखा कि कैसे, कई मामलों में, अपने स्वयं के व्यक्तिगत हितों के चलते मुझे चंगा करने में मदद मिली।

हंसने और घंटों तक बच्चों के साथ खेलने के बाद - अनिवार्य रूप से खुद एक बच्चा होने के लिए - मैंने पाया कि मैंने अपनी समस्याओं के बारे में सोचने में मुश्किल से कोई समय बिताया है। मेरे पास आत्म-आलोचनात्मक होने या अपने दिमाग को भटकने का समय नहीं है।

अगर मैंने किया, तो बच्चों ने फर्श पर रंग बिखेर कर, कुर्सी पर दस्तक देकर या फिर एक और डायपर भरकर मुझे तुरंत वापस लाया। यह सबसे अच्छा ध्यान अभ्यास था जो मैंने कभी अनुभव किया है।

जैसे ही मुझे COVID-19 की सामूहिक चिंता महसूस हुई, मैंने नि: शुल्क ध्यान और विश्राम प्रथाओं की पेशकश करना शुरू कर दिया, जो कोई भी उन्हें लेना चाहता था।

मैंने ऐसा नहीं किया क्योंकि मैं मदर थेरेसा हूं। मैंने ऐसा इसलिए किया क्योंकि इससे मुझे उतना ही मदद मिलती है, अगर इससे ज्यादा नहीं, तो इससे मुझे जो मदद मिलती है, वह मदद करता है। हालांकि, मैं कोई संत नहीं हूं, मुझे उम्मीद है कि इस एक्सचेंज के माध्यम से मैं उन लोगों को कम से कम शांति प्रदान कर रहा हूं जो मुझसे जुड़ते हैं।

जीवन ने मुझे बार-बार सिखाया है कि जब मैं अपने आप को दूसरों की सेवा करने की ओर उन्मुख करता हूं, तो मुझे अधिक आनंद, तृप्ति और संतुष्टि का अनुभव होता है।

जब मैं भूल जाता हूं कि हर पल सेवा करने का एक तरीका हो सकता है, मैं अपनी शिकायतों में फंस जाता हूं कि मुझे लगता है कि चीजें कैसी होनी चाहिए।

सच कहूं, तो मेरी अपनी राय, विचार, और दुनिया की आलोचनाएं मेरे लिए ध्यान केंद्रित करने के लिए दिलचस्प या सुखद नहीं हैं। खुद के बाहर की चीजों पर ध्यान केंद्रित करना, विशेष रूप से दूसरों की सेवा करने पर ध्यान केंद्रित करना, बस बेहतर लगता है।

जीवन को एक भेंट बनाने के लिए बहुत कम अवसर

यह सामूहिक अनुभव मेरे लिए एक बड़ा प्रतिबिंब रहा है कि मैं अपने जीवन में सेवा की ओर उतना उन्मुख नहीं हुआ जितना कि मैं होना चाहता हूं।

दिन-प्रतिदिन विचलित होना और मेरी अपनी जरूरतों, चाहतों और अपने व्यापक समुदाय और मानव परिवार के बहिष्कार की इच्छाओं पर ध्यान केंद्रित करना बहुत आसान है।

मुझे व्यक्तिगत रूप से अभी एक वेक अप कॉल की आवश्यकता है। संगरोध ने मेरे लिए एक दर्पण रखा है। जब मैंने अपना प्रतिबिंब देखा, तो मैंने देखा कि मेरे मूल्यों पर फिर से विचार करने की गुंजाइश है।

मेरा यह अर्थ नहीं है कि मुझे लगता है कि मुझे सब कुछ छोड़ देना चाहिए और सभी के लिए एहसान करना शुरू कर देना चाहिए। मुझे अपनी जरूरतों को पूरा करना है और सही मायने में सेवा के लिए अपनी सीमाओं का सम्मान करना है।

लेकिन अधिक से अधिक, मैं दिन भर अपने आप से पूछना याद रख रहा हूं, "यह छोटा कार्य कैसे सेवा का कार्य हो सकता है?"

चाहे वह परिवार के लिए खाना पकाना, बर्तन धोना, मेरे पिताजी को उनके बगीचे में मदद करना, या मेरी दादी को पढ़ना, प्रत्येक को देने का अवसर है।

जब मैं खुद को देता हूं, तो मैं उस व्यक्ति का रूप धारण कर रहा हूं जो मैं बनना चाहता हूं।

क्रिस्टल होशव एक माँ, लेखक और लंबे समय से योग चिकित्सक हैं। उसने लॉस एंजिल्स, थाईलैंड और सैन फ्रांसिस्को बे एरिया में एक-एक सेटिंग्स में निजी स्टूडियो, जिम और सिखाया है। वह ऑनलाइन पाठ्यक्रमों के माध्यम से चिंता के लिए विचारशील रणनीति साझा करती है। आप उसे इंस्टाग्राम पर पा सकते हैं।