अपनी आवाज कैसे बदलें

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आपकी आवाज में कमांड, सोखने और मनोरंजन करने की क्षमता है। लेकिन अगर आप इसे सुनने के तरीके की तरह नहीं हैं, तो यह उन चीजों को करने के आपके आत्मविश्वास को प्रभावित कर सकता है।

जिस तरह से आप ध्वनि करते हैं वह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आपके द्वारा कहे गए शब्द। जबकि हर कोई जो अपनी आवाज बदलना चाहता है, वह ग्रैमी पुरस्कार विजेता गायक बन सकता है, ऐसे कदम हैं जो आप अपनी आवाज की समग्र ध्वनि, स्वर, बनावट और गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।

अपनी आवाज़ की आवाज़ और बनावट को निर्धारित करने और इसे बदलने के लिए आप क्या कर सकते हैं, इसके बारे में जानने के लिए पढ़ते रहें।

आपकी आवाज़ की बनावट और बनावट क्या है?

आपकी आवाज़ की आवाज़ और बनावट कई कारकों द्वारा निर्धारित की जाती है।

वंशागति

आनुवंशिकता एक कारक है। आपने देखा होगा कि एक ही परिवार के लोगों के बीच अक्सर ऐसी आवाजें होती हैं जो एक जैसी होती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्वरयंत्र, जिसमें मुखर डोरियां हैं, में आपकी शारीरिक रचना के हर दूसरे हिस्से की तरह ही बेशुमार शारीरिक विविधताएं हैं।

लिंग

लिंग भी एक भूमिका निभाता है। जन्म से, लड़के लड़कियों की तुलना में बड़े मुखर कॉर्ड विकसित करते हैं। यौवन के समय, टेस्टोस्टेरोन स्वरयंत्र को बड़ा करने का काम करता है।

मुखर डोरियां भी आपकी उम्र के अनुसार लंबी और मोटी हो जाती हैं, जिससे एक गहरा गूंज और कंपन पैदा होता है। इसीलिए पुरुष आवाज कम और गहरी होती है, जबकि महिला आवाज अपेक्षाकृत अधिक होती है।

हार्मोन और वजन

हार्मोन और उनका वजन पर प्रभाव भी प्रभावित कर सकता है कि आप कैसे आवाज़ करते हैं। मोटापे से ग्रस्त पुरुष एस्ट्रोजन की अधिकता पैदा करते हैं, जिससे उनकी आवाजें बढ़ती हैं। दूसरी ओर, मोटापे से ग्रस्त महिलाएं टेस्टोस्टेरोन की अधिकता पैदा करती हैं, जिससे उनकी आवाज गहरी हो सकती है।

अधिक वजन होने के कारण सांस पर नियंत्रण भी प्रभावित हो सकता है, जिससे आवाज खराब हो सकती है या सांस फूल सकती है। वजन कम होना, उल्टा होना, आपकी धीरज को कम करके आपकी आवाज़ को प्रभावित कर सकता है और आपके वोकल कॉर्ड को चोट लगने का खतरा बना सकता है।

ऊंचाई

ऊँचाई आपकी आवाज़ की आवाज़ को भी प्रभावित करती है। लम्बे लोगों में वायुमार्ग और फेफड़े कम होते हैं, जिससे उन्हें छोटे लोगों की तुलना में अधिक गहरी आवाजें आती हैं।

संरचनात्मक विसंगतियाँ

संरचनात्मक विसंगतियां, जैसे कि एक विचलित सेप्टम या फांक तालु, आपकी आवाज़ के तरीके को प्रभावित कर सकती हैं, जैसे कि आपकी भाषा, उच्चारण और उच्चारण।

आपकी आयु, भावनात्मक स्थिति, समग्र स्वास्थ्य और आपके द्वारा साँस लेने वाली हवा की स्वच्छता भी आपकी आवाज़ की पिच, समय, ध्वनि और बनावट को बदल सकती है।

अपनी आवाज की आवाज को कैसे बदला जाए

अपनी आवाज़ बदलने का पहला कदम यह तय करना है कि आप अपनी आवाज़ के बारे में क्या पसंद नहीं करते हैं। क्या यह बहुत नाक है? क्या आपके पास ऐसा उच्चारण है जो आप पसंद नहीं करते? क्या आप एक सांस लेने वाले वक्ता हैं?

इस बात पर विचार करें कि आपकी आवाज़ आपके बारे में क्या नाराज़ है। इससे यह पता लगाना आसान हो जाएगा कि इसे कैसे बदलना है।

भाषण चिकित्सक के साथ काम करें

यदि आपके पास भाषण विकार है, तो भाषण चिकित्सक के साथ काम करने में मदद मिलेगी। भाषण विकारों में आर्टिक्यूलेशन के साथ कठिनाइयां शामिल हो सकती हैं, जैसे कि फिसलना, या प्रवाह के साथ कठिनाइयों, जैसे कि हकलाना।

एक मुखर कोच किराया

यदि आप अपनी आवाज़ को अधिक शक्तिशाली बनाना चाहते हैं, तो एक उच्चारण को समाप्त करें, या अपनी बोलने की आवाज़ की समग्र गुणवत्ता में सुधार करें, मुखर कोच के साथ काम करना, या तो व्यक्ति या ऑनलाइन में, मदद कर सकता है।

एक स्वर कोच आपको यह जानने में मदद करेगा कि स्वर और व्यंजन को अलग-अलग आकार कैसे दें और भाषण के विभिन्न तत्वों को अलग करें। वे निम्नलिखित पर ध्यान केंद्रित करने में आपकी मदद करेंगे:

• अपने होंठ और मुंह को कैसे पकड़ें
• जीभ की स्थिति
• जबड़े का तनाव दूर करना
• आसन और सांस नियंत्रण
• डायाफ्राम आवाज का प्रक्षेपण
• जोड़बंदी
• पिच रेंज

आप वॉयस एंड स्पीच ट्रेनर्स एसोसिएशन के माध्यम से भाषण चिकित्सक या वॉयस कोच पा सकते हैं।

सर्जिकल समाधान

कई सर्जिकल प्रक्रियाएं हैं जो आपकी आवाज की पिच को कम या बढ़ा सकती हैं। वे सम्मिलित करते हैं:

• आवाज नारीकरण सर्जरी। आपकी आवाज़ को सर्जिकल रूप से बदल दिया जा सकता है ताकि यह अब कम गूँजती आवाज़ न करे। इसे वॉयस फेमिनिज़ेशन सर्जरी या फेमिनिज़्म लेरिंजोप्लास्टी कहा जाता है। वॉयस फेमिनाइजेशन सर्जरी के दौरान, वॉइस बॉक्स को छोटा किया जाता है और वोकल कॉर्ड्स को छोटा किया जाता है। ट्रांस महिलाओं को कभी-कभी इस प्रक्रिया से गुजरना पड़ता है।
• लेजर वोकल कॉर्ड ट्यूनिंग। यह प्रक्रिया मुखर डोरियों को कसने के लिए एक लेजर का उपयोग करती है, जो पिच को बढ़ाने में मदद करती है। इसका उपयोग धूम्रपान करने वालों के पॉलीप्स को सिकोड़ने के लिए भी किया जा सकता है, जो पिच को भी बढ़ाएगा।
• पिच कम सर्जरी। यह प्रक्रिया मुखर डोरों को ढीला करके या मुखर डोरियों में द्रव्यमान को जोड़ने के लिए नरम ऊतक को पुनर्व्यवस्थित करके पिच को कम करती है।

अपने खुद के मुखर कोच बनें

यदि आप अपने स्वयं के मुखर कोच बनना चाहते हैं, तो ऐसे स्वर अभ्यास हैं जो आप घर पर कर सकते हैं। सबसे पहले, आपको यह जानना होगा कि वास्तव में आपकी आवाज़ कैसी है।

सबसे पहले, अपनी आवाज की रिकॉर्डिंग करें

आपकी आवाज़ आपको अलग लग सकती है, बजाए कि वह हर किसी के लिए है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप बोलते हैं, तो आपकी आवाज़ हवा और आपकी खोपड़ी के माध्यम से एक साथ यात्रा करती है।

आपके द्वारा की जाने वाली आवाज़ हवा के माध्यम से आपके कर्ण-छिद्र में संचारित होती है, जहाँ यह तीन छोटी हड्डियों को कंपाती है: मैलेलस, इनकस और स्टेप्स। यह तब आपके कोक्लीअ की यात्रा करता है और अंततः आपके मस्तिष्क तक जाता है।

जब यह हो रहा है, तो आपके स्वर डोरियों से होने वाला कंपन सीधे कोक्लीअ के लिए ध्वनि करता है। ऐसा इसलिए हो सकता है कि जब आप रिकॉर्डिंग पर इसे सुनते हैं तो आप अपनी आवाज़ सुनने के तरीके को नहीं पहचान सकते। उस कारण से, यह आपकी आवाज को रिकॉर्ड करने के लिए समझ में आता है।

आपके बोलने के पैटर्न में अंतर की पहचान करने के लिए, विशेषज्ञ आपकी आवाज़ को कई परिदृश्यों में रिकॉर्ड करने की सलाह देते हैं, जैसे:

• दोस्त से बात करना
• एक बच्चे को एक किताब पढ़ना
• एक व्यवसाय प्रस्तुति दे रहा है

मुखर प्रशिक्षण पर पढ़ें

साक्ष्य से पता चलता है कि आप अधिक सटीक पिच के लिए अपनी आवाज में हेरफेर कर सकते हैं। मुखर प्रशिक्षण पर ऑडियोबुक सहित कई किताबें हैं, जिसमें वार्मअप अभ्यास और युक्तियां शामिल हैं। डोना फ्रेज़ियर के रोजर लव द्वारा "सेट योर वॉयस फ्री" आजमाने का एक अच्छा प्रयास है, जिसे आप ऑनलाइन पा सकते हैं।

मुखर अभ्यास का उपयोग करके अपनी आवाज़ को आराम दें

कुछ मुखर वार्मअप और व्यायाम जो आप अपनी आवाज को आराम देने के लिए उपयोग कर सकते हैं:

• गिनगिनानेवाला
• होंठ फटना
• जीभ का फंदा
• अपना मुंह चौड़ा करके अपने जबड़े को ढीला करें, फिर धीरे से बंद करें
• अंगड़ाई लेना
• गहरी साँस लेना
• धीरे से तनावग्रस्त मांसपेशियों को ढीला करने के लिए अपने गले की मालिश करें

अपनी आवाज फेंकने का अभ्यास करें

यह आपकी आवाज़ को फेंकने, या आपके शरीर के किसी अन्य भाग से बोलने का अभ्यास करने में भी मदद करेगा, जैसे कि:

• डायाफ्राम
• गले
• मुंह और नाक

अपनी पसंद की आवाज़ का अनुकरण करने का प्रयास करें

आप पा सकते हैं कि यह आपकी पसंद की आवाज़ का अनुकरण करने में मदद करता है। ऐसा करने के लिए, उस आवाज़ के स्वर, स्वर और पिच को ध्यान से सुनना सुनिश्चित करें।

अपने मुखर डोरियों का ख्याल रखना

वोकल कॉर्ड शरीर के बाकी हिस्सों की तरह ही होता है। इसलिए समय के साथ आवाज़ें बदल जाती हैं। आपको स्वस्थ और अनुकूलित रखने के लिए, इन युक्तियों को आज़माएं:

• हाइड्रेटेड रहें और चाय जैसे गर्म पेय का सेवन करें।
• किसी भी पदार्थ से धूम्रपान, सिगरेट, इनहेल या धूम्रपान न करें।
• शराब का सेवन कम करें।
• चिल्लाकर या जोर से बात न करके अपनी आवाज के प्रति दयालु बनें।
• मम्बलिंग और कानाफूसी से बचें, जो आपके मुखर डोरियों को भी तनाव दे सकता है।
• जरूरत पड़ने पर एलर्जी, भरवां नाक, या श्वसन स्थितियों के लिए दवा लेने से अपने साइनस को साफ रखें।
• प्रदूषित हवा से बचें और जब भी संभव हो साफ हवा में सांस लें।

आवाज और ध्वनि के यांत्रिकी

जब आप बोलते हैं या गाते हैं, तो आपकी आवाज़ बनाने वाली प्रक्रिया आपके फेफड़ों से शुरू होती है। यदि आपकी फेफड़ों की क्षमता कम हो जाती है, तो आपकी आवाज कमजोर हो सकती है।

आपकी पसलियों, डायाफ्राम और पेट की मांसपेशियां फेफड़ों से हवा को बाहर निकालने और श्वासनली और स्वरयंत्र में शारीरिक शक्ति प्रदान करती हैं, जो आपके मुखर रस्सियों को पकड़ती है।

हवा आपके मुखर डोरियों के बीच बहती है, जिससे उन्हें कंपन होता है। आपकी आवाज, सभी ध्वनि की तरह, हवा के कणों को कंपन करके बनाई गई ऊर्जा है। आपकी पिच आपके स्वर डोरियों के कंपन की संख्या से निर्धारित होती है। इसे आवृत्ति कहा जाता है। कम कंपन एक कम पिच उत्पन्न करते हैं। अधिक कंपन एक उच्च पिच उत्पन्न करते हैं।

कंपन हवा के कणों को आपके मुंह और साइनस की यात्रा जारी रखने के लिए प्रेरित करता है, जहां आपकी आवाज प्रतिध्वनि, स्वर और आपकी खुद की विशेष ध्वनि की विशिष्टता प्राप्त करती है। यदि आपके साइनस बंद हो जाते हैं, तो इस प्रक्रिया में आपकी आवाज़ नाक के स्वर को प्राप्त कर सकती है।

दूर करना

यदि आप अपनी आवाज़ सुनने के तरीके की तरह नहीं हैं, तो इसे बदलने के कई तरीके हैं। इनमें घर पर मुखर व्यायाम शामिल हैं, जो आपको पसंद है, एक आवाज कोच और सर्जरी के साथ काम करना।