ए ग्रिपिंग टेल: हाउ टू होल्ड ए पेंसिल

पेंसिल ग्रिप के बारे में बात करना अब विचित्र लग सकता है कि हम सभी निंबली टेक्सिंग और अपने मरीज के फॉर्म और नौकरी के आवेदन ऑनलाइन पूरा कर रहे हैं।

लेकिन अभी भी बहुत सारी सेटिंग्स हैं - उनमें से स्कूल - जहां एक पेंसिल को पकड़ना और उसका उपयोग करना जानना आपके लेखन की विरासत को बेहतर बना सकता है। तथा आपके हाथ की सेहत।

आदर्श पेंसिल की पकड़ आपको एक ही समय में स्थिर और लचीली रहने की अनुमति देती है। आपके हाथ का बाहरी हिस्सा आपके स्ट्रोक को स्थिर करने के लिए एक आधार के रूप में कार्य करता है, और अंगूठे और उंगलियां तरल, सटीक आंदोलनों को बनाने के लिए समन्वय करते हैं।

यह संतुलन छोटे बच्चों या कुछ स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों के लिए मुश्किल साबित हो सकता है।

यह कैसे होता है: आंदोलन और प्रतिक्रिया

आपका हाथ अविश्वसनीय रूप से जटिल है। इसमें 34 मांसपेशियां और 27 हड्डियां होती हैं, साथ ही कई नसों, टेंडन, लिगामेंट्स और पर्याप्त मात्रा में रक्त की आपूर्ति होती है - यह सब एक साथ काम करते हुए हर बार जब आप बास्केटबॉल या सुई को धागा देते हैं।

जब आप लिखते हैं या खींचते हैं, तो आपकी उंगलियां, हाथ, कलाई और हाथ की मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं और पेंसिल को लेखन की सतह पर ले जाने के लिए आगे बढ़ती है।

संवेदी प्रतिक्रिया के दो रूप आपके लेखन या ड्राइंग को नियंत्रित करते हैं:

• तुम्हारी दृष्टि। यह आपको यह देखने की अनुमति देता है कि आप लेखन की सतह पर क्या डाल रहे हैं।
• प्रोप्रायसेप्शन। यह आपके दिमाग की भावना की क्षमता है कि आपके शरीर के अंग कहाँ स्थित हैं। प्रोप्रियोसेप्शन आपको यह महसूस करने में भी मदद करता है कि आप अपनी पेंसिल को कितनी कसकर पकड़ रहे हैं, और यह आपको अपनी पेंसिल को उस दिशा में ले जाने और निर्देशित करने में मदद करता है जिसे आप इसे स्थानांतरित करना चाहते हैं। वह पल-पल की प्रतिक्रिया, गति के जटिल सेट को संभव बनाती है।

चार परिपक्व पकड़ती हैं और वे कैसे कार्य करती हैं

ज्यादातर लोग लिखते समय चार सामान्य पेंसिल पकड़ में से एक का उपयोग करते हैं:

गतिशील तिपाई

यह समझ वह है जिसे कई शिक्षक सक्रिय रूप से बढ़ावा देते हैं।

डायनामिक ट्राइपॉड ग्रिप में, अंगूठे और तर्जनी पिंसर्स की तरह काम करती है, इसकी नोक के पास पेंसिल की बैरल पकड़ती है। तीसरी उंगली एक सहारे की तरह काम करती है, जो आगे बढ़ती है उसमें तर्जनी को लटकाया जाता है। चौथी और पांचवीं उंगलियां लेखन की सतह पर एक स्थिर आधार के रूप में कार्य करती हैं।

पार्श्व तिपाई

दूसरी सबसे आम पकड़ पैटर्न में गतिशील तिपाई की तरह अंगूठे और पहली दो उंगलियां शामिल हैं। अंतर यह है कि अंगूठे पेंसिल के बैरल को पार करते हैं, इसे अग्रभाग में जकड़ देते हैं।

कभी-कभी, अंगूठे भी इस पकड़ के साथ तर्जनी पर लपेटते हैं। अपनी स्थिति के कारण, अक्षर बनाने के लिए पेंसिल को हेरफेर करने में अंगूठा शामिल नहीं है। चौथी और पाँचवीं उंगलियाँ हाथ के बाहरी हिस्से को काटती हैं।

गतिशील चतुष्कोण

इस पकड़ पैटर्न के साथ, पेंसिल को पकड़ने के लिए अंगूठे और पहली तीन उंगलियों का उपयोग किया जाता है। केवल पिंकी उंगली और हाथ के बाहर का हिस्सा स्थिरता प्रदान करता है। अंगूठे को पार नहीं किया जाएगा। यह पेंसिल को निर्देशित करने में अन्य तीन उंगलियों को सहायता करता है।

पार्श्व चतुर्भुज

पार्श्व चतुर्भुज पकड़ में, अंगूठे पेंसिल की बैरल के पार लपेटता है, और पेंसिल रिंग फिंगर के शीर्ष पर टिकी हुई है। उंगलियां पेंसिल को निर्देशित करने के लिए एक साथ काम करती हैं, और अंगूठे मुख्य रूप से पेंसिल को आगे की तरफ रखने के लिए कार्य करता है।

दोनों पार्श्व ग्रिप्स के साथ, कलाई और अग्रभाग की मांसपेशियां पत्र और आकार बनाने में अधिक सक्रिय हैं।

किस पकड़ से तेज, भद्दी लिखावट निकलती है?

इस तथ्य के बावजूद कि कई शिक्षक नियमित रूप से छात्रों को गतिशील तिपाई पकड़ का उपयोग करने का निर्देश देते हैं, यह मानते हुए कि यह सर्वोत्तम परिणाम देता है, अनुसंधान से पता चला है कि सभी चार पकड़ समान रूप से सुपाठ्य लिखावट का उत्पादन करते हैं। सभी चार पकड़ ने छात्रों को लगभग उसी गति से लिखने की अनुमति दी।

120 चौथे ग्रेडर के 2012 के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि गति और विरासत सभी चार पकड़ शैलियों के लिए लगभग बराबर थी। शोधकर्ताओं ने सिफारिश की कि व्यावसायिक चिकित्सक पार्श्व या चौगुनी पकड़ पैटर्न को बदलने की आवश्यकता पर पुनर्विचार करते हैं।

2001 के एक अध्ययन में पाया गया है कि लंबे समय तक लेखन कार्यों पर भी शैली को समझने में कोई सुस्ती या गति की समस्या पैदा नहीं हुई।

क्या बाएं हाथ के लेखकों को अलग से पेंसिल पकड़नी चाहिए?

हैंडेडनेस रिसर्च इंस्टीट्यूट के विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि बाएं हाथ के छात्र अधिक कुशल लेखन के लिए अपनी पेंसिल पकड़ और कागज की स्थिति को बदलते हैं।

पेंसिल को बैरल से आगे की ओर पकड़ने की कोशिश करें - पेंसिल बिंदु से लगभग 1 1/2 इंच। पेंसिल पर एक उच्च पकड़ लेखकों को यह देखने की अनुमति देगा कि वे क्या लिख ​​रहे हैं।

एक और सिफारिश है कि लेखन की सतह को विपरीत दिशा में झुकाएं, ताकि यह लेखक की बाईं बांह की प्राकृतिक रेखा का अनुसरण कर सके। उस कोण को छात्र को अपने बाएं हाथ को चारों ओर और नीचे झुकाए बिना उनके लेखन को देखने में मदद करनी चाहिए।

बल और परिश्रम के बारे में क्या?

क्या कुछ ग्रिप शैलियाँ आपको लेखन की सतह पर कठिन धक्का देती हैं? लगता है उत्तर नहीं है।

2013 के एक अध्ययन में 74 चतुर्थ श्रेणी के छात्रों को दो अलग-अलग प्रकार के बल से मापा गया: ग्रिप बल, जो दबाव आप अपने लेखन उपकरण के बैरल पर अपनी उंगलियों, और अक्षीय बल के साथ डालते हैं, जो पेंसिल के बिंदु पर नीचे की ओर दबाव है। जैसा कि यह लेखन सतह के पार जाता है।

शोधकर्ताओं ने पाया कि चार पैटर्न में से किसी भी तरह के बल में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं था।

यदि आप पाते हैं कि आप स्वाभाविक रूप से पेंसिल पॉइंट को स्नैप करते हैं या अपनी कलम को एक मौत की चपेट में लेते हैं, तो आप आराम करना चाह सकते हैं। एक बहुत तंग पेंसिल समझ लेखक की ऐंठन को जन्म दे सकती है।

आदिम और संक्रमणकालीन पकड़ती है

जब बच्चे 3 से 5 साल की उम्र के पहले पेंसिल और क्रेयॉन उठाते हैं, तो कई उन्हें अपने पूरे हाथ से पकड़ लेते हैं। लेखन उपकरण हथेली के केंद्र में स्थित है।

कुछ व्यावसायिक चिकित्सक इस आदिम पकड़ को ठीक मोटर कौशल विकास के प्राकृतिक हिस्से के रूप में देखते हैं। यह आमतौर पर चार परिपक्व पकड़ में से एक में संक्रमण होता है क्योंकि बच्चे अधिक अनुभवी हो जाते हैं।

क्या हैंड एक्सरसाइज बेहतर पेंसिल ग्रिप विकसित करने में मदद कर सकते हैं?

कुछ विशेषज्ञ चिंतित हैं कि प्रौद्योगिकी के उपयोग में वृद्धि के साथ, बच्चे कमजोर हाथों और अविकसित ठीक मोटर कौशल के साथ स्कूल में आ रहे हैं।

पेंसिल की पकड़ को मजबूत करने में मदद करने के लिए व्यायाम

यदि आप कौशल, निपुणता और शक्ति का निर्माण करना चाहते हैं, तो इन सरल घरेलू अभ्यासों को आज़माएँ:

• एक स्प्रे बोतल का उपयोग करें।
• निर्माण कागज या कपड़े को काटने के लिए बच्चे की सुरक्षित कैंची का उपयोग करें।
• चिमटे या कपड़े के साथ छोटी वस्तुओं को उठाओ।
• ऊर्ध्वाधर या क्षैतिज सतहों पर पेंट करें।
• मोज़ेक बनाने के लिए छोटे टुकड़ों में कागज फाड़ें।
• मॉडलिंग क्ले के साथ खेलें।
• Shoelaces पर लकड़ी के बड़े मोतियों को स्ट्रिंग।

कला बनाना: पेंसिल की पकड़ ड्राइंग को कैसे प्रभावित करती है?

अधिकांश पेंसिल पकड़ अनुसंधान हस्तलिपि पर केंद्रित है, न कि ड्राइंग पर। हालांकि, कई कलाकारों ने बताया है कि आपकी पेंसिल की पकड़ अलग-अलग होने से आपको अधिक रचनात्मक स्वतंत्रता मिलती है।

उदाहरण के लिए, एक ओवरहैंड ग्रिप का उपयोग करना, जिसमें आपकी तर्जनी की लंबाई आपकी पेंसिल के शीर्ष के साथ चलती है, आपको छाया देने की अनुमति देगी। कलाकार एक आरामदायक अंडरहैंड ग्रिप की भी वकालत करते हैं - तिपाई, उल्टा फ़्लिप - जो एक शिथिल उपज सकता है, अधिक आकस्मिक स्केच।

विशेष ग्रिप्स और एड्स का उपयोग कब करें

यदि आप अपने बच्चे को एक आदिम पाल्मर पकड़ से दूर और एक परिपक्व पकड़ की ओर ले जा रहे हैं, तो आप एक छोटी पेंसिल का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं, जो एक पामर पकड़ के अनुकूल नहीं है।

आप चौथी और पाँचवीं उंगलियों के नीचे एक मुड़े हुए ऊतक को भी टक कर सकते हैं, अपने बच्चे को इसे पकड़ने के लिए कह सकते हैं जबकि वे लिखने या खींचने के लिए एक पेंसिल उठाते हैं। उन उंगलियों को रखने से डायनेमिक ट्राइपॉड रुख को बढ़ावा मिलेगा।

यदि आपके बच्चे को एक परिपक्व पेंसिल समझ स्थापित करने में मुश्किल समय हो रहा है या एक अयोग्य पकड़ का उपयोग कर रहा है - उदाहरण के लिए, एक जहां पेंसिल पहली और दूसरी उंगलियों के बीच वेब के माध्यम से फैली हुई है - एक वाणिज्यिक पेंसिल पकड़ वांछित में उंगलियों को प्रशिक्षित करने में मदद कर सकती है। पद।

कुछ ग्रिप लचीले होते हैं, जिनमें आपकी उंगलियों के लिए एक, दो या तीन पॉकेट होते हैं। कुछ चंकी, एर्गोनोमिक किस्में पेंसिल की बैरल पर स्लाइड करती हैं और नोकदार होती हैं जहां आपकी उंगलियों को रखा जाना चाहिए।

और अभी भी अन्य लोग एक आंकड़ा-आठ आकार में लोचदार बैंड की पेशकश करते हैं, जहां बैंड का छोटा सिरा पेंसिल टिप के चारों ओर लपेटता है और बड़ा छोर आपकी कलाई के चारों ओर घूमता है।

इनमें से अधिकांश उपकरण अल्पकालिक उपयोग के लिए होते हैं जबकि एक बच्चा सीख रहा होता है, लेकिन गठिया वाले वयस्क भी उन्हें उपयोगी पा सकते हैं।

अगला कदम अगर किसी बच्चे को लिखने में परेशानी हो रही है

अक्सर, बच्चे स्वाभाविक रूप से ग्रिपिंग और लिखावट के मुद्दों को दूर कर देते हैं। लेकिन, कभी-कभी एडीएचडी या डिस्प्रेक्सिया जैसी अंतर्निहित स्थिति के संकेतों को लिखने में परेशानी होती है। यदि आप चिंतित हैं, तो आप यहां सहायता प्राप्त कर सकते हैं:

• स्कूल मनोवैज्ञानिक से मिलें। कुछ को विकलांग सीखने के लिए परीक्षण में प्रशिक्षित किया जाता है, और यदि आपका बच्चा किसी पब्लिक स्कूल में जाता है, तो यह परीक्षण मुफ्त हो सकता है।
• अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें। आपके बच्चे के डॉक्टर यह देखने के लिए एक न्यूरोलॉजिकल परीक्षा कर सकते हैं कि कठिनाई के लिए चिकित्सा आधार है या नहीं।
• व्यावसायिक चिकित्सक से मिलें। व्यावसायिक चिकित्सक जीवन कौशल प्रशिक्षण में विशेषज्ञ होते हैं, और जो बच्चों के साथ काम करता है, वह किसी भी पैटर्न या आदतों को अपनाने में मदद कर सकता है जो लिखावट को कठिन बना रहे हैं।

क्या पेंसिल की मुट्ठी व्यक्तित्व के गुणों को प्रकट करती है?

हालांकि आपकी पेंसिल की शैली को आपके व्यक्तित्व प्रकार से जोड़ने का कोई सबूत नहीं है, आप अपनी पेंसिल कैसे पकड़ते हैं और आपकी लिखावट कैसी दिखती है, यह आपके समग्र स्वास्थ्य के बारे में कुछ बता सकता है।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर एंड स्ट्रोक (एनआईएनडीएस) का कहना है कि आपकी लिखावट यह संकेत दे सकती है कि आपको स्ट्रोक या आघात हुआ था। पार्किंसंस रोग वाले लोग अक्सर बहुत छोटे अक्षर लिखना शुरू कर देते हैं - इसलिए छोटे वे पढ़े नहीं जा सकते जो उन्होंने लिखे हैं।

लेखन के साथ समस्याएं अक्सर छतरी शब्द डिस्ग्राफिया के अंतर्गत आती हैं। यदि किसी बच्चे में डिस्ग्राफिया है, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि एक और स्वास्थ्य समस्या मौजूद है।

यदि कोई वयस्क डिस्ग्राफिया प्रदर्शित करता है, तो यह अल्जाइमर रोग, मनोभ्रंश, मस्तिष्क पक्षाघात, या एक अन्य स्थिति के कारण हो सकता है जो प्रोप्रायसेप्शन या मोटर कौशल को प्रभावित करता है।

टेकअवे

जब छोटे बच्चे पहले लेखन उपकरण का उपयोग करना शुरू करते हैं, तो वे मुट्ठी की तरह पेंसिल या क्रेयॉन को पकड़ सकते हैं। वह आदिम तकनीक आमतौर पर चार पकड़ प्रकारों में से एक में परिपक्व होती है: डायनेमिक ट्राइपॉड, डायनेमिक क्वाड्रूपॉड, लेटरल ट्राइपॉड या लेटरल क्वाड्रूप।

कई वर्षों के लिए, लेखन प्रशिक्षकों का मानना ​​था कि गतिशील तिपाई बेहतर थी, लेकिन अब शोध से पता चलता है कि चार सबसे आम पकड़ प्रकारों में समान गति के बारे में सुपाठ्य लिखावट का उत्पादन करने की समान रूप से संभावना है।

यदि आप या आपके बच्चे को पेंसिल की पकड़ में कठिनाई हो रही है, तो व्यावसायिक चिकित्सक जैसे पेशेवर हैं जो आपके हाथों को मजबूत करने के लिए व्यायाम, व्यायाम कर सकते हैं और कई एर्गोनोमिक ग्रिप्स हैं जो आपकी उंगलियों को वांछित रुख में प्रशिक्षित कर सकते हैं।