हाइपोथायरायडिज्म के 5 प्राकृतिक उपचार

हाइपोथायरायडिज्म के लिए मानक उपचार दैनिक थायराइड हार्मोन प्रतिस्थापन दवा ले रहा है। बेशक, दवाएं अक्सर साइड इफेक्ट के साथ आती हैं, और एक गोली लेने के लिए भूल जाने से अधिक लक्षण हो सकते हैं।

कुछ मामलों में, प्राकृतिक उपचार कम दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं और आपकी समग्र जीवनशैली में बेहतर हो सकते हैं।

प्राकृतिक उपचार

प्राकृतिक उपचार या वैकल्पिक चिकित्सा का लक्ष्य थायरॉयड समस्या के मूल कारण को ठीक करना है। थायराइड की समस्याएं कभी-कभी इसके परिणामस्वरूप शुरू होती हैं:

• अल्प खुराक
• तनाव
• आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी

अपने आहार में बदलाव करना और हर्बल सप्लीमेंट लेना दो तरीके हैं जिनसे आप थायराइड की स्थिति में मदद कर सकते हैं। इन विकल्पों में थायराइड की दवा लेने से कम दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

इसके अलावा, कम या निष्क्रिय थायरॉयड को संबोधित करने में मदद करने के लिए हर्बल सप्लीमेंट लेना उन लोगों के लिए मददगार हो सकता है, जो दवाओं का अच्छा जवाब नहीं दे रहे हैं।

निम्नलिखित पाँच प्राकृतिक उपचारों को अपनी उपचार योजना के अतिरिक्त या विकल्पों के रूप में देखें।

सेलेनियम

राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (NIH) के अनुसार, सेलेनियम एक ट्रेस तत्व है जो थायराइड हार्मोन चयापचय में एक भूमिका निभाता है।

कई खाद्य पदार्थों में सेलेनियम शामिल हैं:

• टूना
• तुर्की
• ब्राजील सुपारी
• घास खाया हुआ बकरा

हाशिमोटो के थायरॉयडिटिस, थायरॉयड पर प्रतिरक्षा प्रणाली का हमला, अक्सर शरीर की सेलेनियम आपूर्ति को कम करता है। इस ट्रेस तत्व को सप्लीमेंट करने से कुछ लोगों में थायरोक्सिन, या टी 4, स्तरों को संतुलित करने में मदद मिली है।

आपके डॉक्टर के साथ इस बारे में बात करना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक व्यक्ति के लिए सेलेनियम आपके लिए कितना सही हो सकता है।

शुगर-फ्री डाइट

चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ शरीर में सूजन को बढ़ा सकते हैं।

सूजन टी 4 को ट्रायोडोथायरोनिन, या टी 3, एक अन्य थायरॉयड हार्मोन के रूपांतरण को धीमा कर सकती है। इससे आपके लक्षण और थायराइड की बीमारी बिगड़ सकती है।

इसके अलावा, चीनी केवल अल्पावधि में आपके ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है, इसे अपने आहार से समाप्त करने से आपके ऊर्जा स्तर को विनियमित करने में मदद मिल सकती है। इसके अतिरिक्त, अपने आहार से चीनी हटाने से आपके तनाव का स्तर और त्वचा को मदद मिल सकती है।

शुगर-फ्री आहार को अपनाना आसान नहीं है, लेकिन आपके थायरॉयड स्वास्थ्य के लिए लाभ इसके लायक हो सकता है।

विटामिन बी

कुछ विटामिन सप्लीमेंट्स लेने से आपके थायरॉयड स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है।

कम थायराइड हार्मोन आपके शरीर के विटामिन बी -12 के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं। विटामिन बी -12 सप्लीमेंट लेने से आपको हाइपोथायरायडिज्म से होने वाले कुछ नुकसानों को ठीक करने में मदद मिल सकती है।

थकावट की बीमारी के कारण विटामिन बी -12 मदद कर सकता है। यह बीमारी आपके विटामिन बी -1 के स्तर को भी प्रभावित करती है। आप निम्नलिखित खाद्य पदार्थों के साथ अपने आहार में अधिक बी विटामिन जोड़ सकते हैं:

• मटर और सेम
• एस्परैगस
• तिल के बीज
• टूना
• पनीर
• दूध
• अंडे

विटामिन बी -12 आमतौर पर अनुशंसित स्तरों पर अधिकांश स्वस्थ व्यक्तियों के लिए सुरक्षित है। अपने डॉक्टर से बात करें कि आपके लिए विटामिन बी -12 कितना सही हो सकता है।

प्रोबायोटिक्स

एनआईएच ने हाइपोथायरायडिज्म और छोटी आंत की समस्याओं के बीच लिंक का अध्ययन किया।

यह पाया गया कि परिवर्तित जठरांत्र (जीआई) गतिशीलता जिसे आमतौर पर हाइपोथायरायडिज्म के साथ देखा जाता है, छोटे आंत्र जीवाणु अतिवृद्धि (एसआईबीओ) का कारण बन सकता है और अंततः जीर्ण जीआई लक्षण पैदा कर सकता है, जैसे कि दस्त।

प्रोबायोटिक की खुराक में जीवित सहायक बैक्टीरिया होते हैं जो आपके पेट और आंतों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।

पूरक रूपों के अलावा, किण्वित भोजन और पेय, जैसे केफिर, कोम्बुचा, कुछ चीज और दही में उपयोगी प्रोबायोटिक्स होते हैं।

हालांकि, खाद्य और औषधि प्रशासन ने किसी भी स्थिति की रोकथाम या उपचार के लिए प्रोबायोटिक्स के उपयोग को मंजूरी नहीं दी है। अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या ये सप्लीमेंट आपकी मदद कर सकते हैं।

ग्लूटन मुक्त भोजन

हाइपोथायरायडिज्म वाले कई लोगों के लिए एक लस मुक्त आहार को अपनाना एक सनक से अधिक है।

नेशनल फाउंडेशन फ़ॉर सेलियाक अवेयरनेस के अनुसार, थायरॉइड की बीमारी वाले लोगों की एक बड़ी संख्या को सीलिएक रोग भी है।

सीलिएक रोग एक पाचन विकार है जिसमें लस छोटी आंतों में प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है।

वर्तमान में अनुसंधान थायरॉयड रोग के उपचार के लिए एक लस मुक्त आहार का समर्थन नहीं करता है।

हालांकि, हाशिमोटो के थायरॉयडिटिस और हाइपोथायरायडिज्म वाले कई लोग अपने आहार से गेहूं और अन्य लस युक्त खाद्य पदार्थों को हटाने के बाद बेहतर महसूस करते हैं।

लेकिन लस मुक्त होने के लिए कुछ कमियां हैं। एक के लिए, ग्लूटेन मुक्त खाद्य पदार्थ खरीदने की लागत अक्सर गेहूं युक्त खाद्य पदार्थों की तुलना में बहुत अधिक होती है।

इसके अलावा, कुछ प्री-पैक, लस मुक्त खाद्य पदार्थ स्वस्थ नहीं हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि इन खाद्य पदार्थों में वसा की मात्रा अधिक हो सकती है और गेहूं युक्त उत्पादों की तुलना में कम फाइबर होता है।

टेकअवे

कई लोगों के लिए, एक प्राकृतिक थायराइड उपचार योजना को अपनाने के फायदे नुकसान से आगे निकल जाते हैं।

हालाँकि, यदि आपके थायरॉयड को हटाने के लिए सर्जरी हुई है, तो आपके लिए एक प्राकृतिक थायराइड उपचार योजना नहीं है। हमेशा की तरह, आपको उन्हें शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर के साथ किसी भी उपचार योजना पर चर्चा करनी चाहिए।