स्वस्थ क्यों farting है?
यहां तक कि अगर इसे अक्सर शर्मनाक माना जाता है, तो फ़ार्टिंग एक सामान्य और प्राकृतिक घटना है। यह काम में पाचन तंत्र का उप-उत्पाद है। वास्तव में, farting आपके शरीर के लिए स्वस्थ और अच्छा है।
आपका शरीर भोजन को तोड़ने और प्रसंस्करण के हिस्से के रूप में गैस का उत्पादन करता है। आप भोजन करते, चबाते या निगलते समय भी हवा को निगल लेते हैं।
यह सभी गैस और वायु आपके पाचन तंत्र में बनता है। इसमें से कुछ को प्राकृतिक रूप से अवशोषित किया जाता है, लेकिन शेष गैस को किसी तरह से जारी करने की आवश्यकता होती है - या तो एक गोज़ या एक burp के रूप में।
यदि आपने गैस पास नहीं की है, तो आप असहजता का अनुभव कर सकते हैं, यहां तक कि दर्दनाक भी, सूजन जैसे मुद्दे।
जानें कि फ़ार्टिंग आपके लिए क्यों अच्छा है - और जब यह एक समस्या का संकेत दे सकता है जो एक डॉक्टर के साथ चर्चा करने लायक है।
गोज़ लाभ
Farting आपके शरीर का संकेत है - विशेष रूप से आपका पाचन तंत्र - जैसा वह काम कर रहा है। दरअसल, फार्टिंग एक स्वस्थ शरीर का एक लाभ है। यह:
आपको बताता है कि क्या आपका आहार संतुलित है
एक आहार जिसमें दुबला प्रोटीन, सब्जियां, फल और अनाज शामिल हैं, संतुलित और स्वस्थ माना जाता है। लेकिन इससे गैस का उत्पादन होगा।
आपके पाचन तंत्र में कुछ प्रकार के कार्बोहाइड्रेट हमेशा नहीं टूट सकते। इसके बजाय, वे एक आंत्र आंदोलन के दौरान हटाए जाने से पहले बड़ी आंत में थोड़ा सा किण्वन करेंगे। वह किण्वन गैस पैदा करता है।
यदि आप केवल सरल कार्बोहाइड्रेट का आहार लेते हैं, तो आप अधिक गैस का उत्पादन नहीं कर सकते हैं। हालाँकि, यह अन्य कारणों से अस्वस्थ होगा। एक संतुलित आहार आपके शरीर के लिए और विशेष रूप से आपके पेट के लिए स्वास्थ्यवर्धक होता है, भले ही यह पेट फूलता हो।
पेट दर्द को कम करता है
जैसा कि आप भोजन करते हैं, चबाते हैं, निगलते हैं, और भोजन की प्रक्रिया करते हैं, गैस आपके पाचन तंत्र में इकट्ठा होगी। यदि आप बहुत अधिक गैस का उत्पादन करते हैं, तो यह अंततः दर्द और परेशानी का कारण बन सकता है। लेकिन फार्टिंग से उस गैस और उसके साथ कोई दर्द या दबाव समाप्त हो जाता है।
बृहदान्त्र स्वास्थ्य में सुधार
समय-समय पर, जब आप दूसरों के साथ एक कमरे में रहते हैं, तब आप पेट फूलने को रोकने के लिए गैस पकड़ सकते हैं। लेकिन गैस में अक्सर पकड़े रहना वास्तव में कोलन को परेशान कर सकता है। यह बवासीर में जलन भी कर सकता है।
इसे जारी रखने की तुलना में गैस को छोड़ना हमेशा स्वस्थ होता है। उन मौसाओं को उड़ने से डरना नहीं चाहिए।
सूजन कम करता है
आपके पाचन तंत्र में बहुत अधिक गैस सूजन, या सूजन और परिपूर्णता की भावना पैदा कर सकती है। यह असुविधाजनक हो सकता है, लेकिन यह शायद ही कभी खतरनाक है।
गैस से राहत के रूप में उठता है सूजन और इसके साथ किसी भी लक्षण को कम करने में मदद कर सकते हैं।
खाद्य एलर्जी या असहिष्णुता की पहचान करता है
जब आप ऐसा खाना खाते हैं जिसमें आपको एलर्जी या असहिष्णुता होती है, तो आपका शरीर लक्षणों का उत्पादन करेगा ताकि आपको पता चल सके कि पाचन तंत्र परेशान है। इन लक्षणों में दस्त, मतली, सूजन और गैस शामिल हो सकते हैं।
यदि आप कुछ खाद्य पदार्थ खाने के बाद नियमित रूप से अतिरिक्त गैस का अनुभव करते हैं, तो आपका शरीर आपको यह बताने की कोशिश कर सकता है कि भोजन परेशान है।
अपने लक्षणों के बारे में डॉक्टर से बात करें। वे परीक्षणों का आदेश दे सकते हैं या आपको एक उन्मूलन आहार विकसित करने में मदद कर सकते हैं ताकि यह पता लगाया जा सके कि कौन सा भोजन या खाद्य पदार्थ अतिरिक्त गैस और अन्य लक्षण पैदा कर रहा है।
एक स्वस्थ आंत का संकेत देता है
अतिरिक्त टाट एक स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम की कीमत हो सकती है। अच्छा आंत स्वास्थ्य और बैक्टीरिया की एक संपन्न कॉलोनी अधिक गैस का उत्पादन करती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ये बैक्टीरिया आपके पेट और आंतों में भोजन को आसानी से खा और तोड़ सकते हैं।
हालांकि यह अतिरिक्त गैस का उत्पादन कर सकता है, यह एक अच्छा संकेत है - जो आपको बताता है कि आपके पाचन तंत्र में सब कुछ ठीक है।
एक स्वास्थ्य अलार्म लगता है
अतिरिक्त गैस या अत्यधिक पेट फूलना संभावित चिकित्सा स्थिति या मुद्दे के संकेत हो सकते हैं। ये लक्षण आपके शरीर को यह बताने का तरीका हो सकते हैं कि आपको कुछ सही नहीं है। यह एक खाद्य असहिष्णुता हो सकती है। शायद ही, यह बृहदान्त्र कैंसर जैसे अधिक गंभीर समस्या का संकेत है।
कितना फ़ार्टिंग सामान्य है?
औसत व्यक्ति हर दिन 14 से 23 मौसा पैदा करता है। आप जो खाते हैं और जो आपकी जीवनशैली है, उसके आधार पर आप थोड़ा कम या अधिक अनुभव कर सकते हैं।
ज्यादातर बार जब आप हवा को तोड़ते हैं, तो वे गंधहीन होते हैं, यहां तक कि अवांछनीय भी। कभी-कभी, हालांकि, मौसा सामान्य से अधिक गंधयुक्त या हल्का हो सकता है।
अत्यधिक फार्टिंग प्रति दिन 25 से अधिक बार फार्टिंग है। जब आप टोट्स की संख्या के बारे में जानकारी नहीं रख सकते हैं, तो आप अक्सर यह समझ सकते हैं कि जब गैस आपके रेक्टम में अतिरिक्त दबाव को कितनी बार नोटिस करती है।
क्या बहुत स्वस्थ है farting?
नियमित रूप से पादना सामान्य है, यहां तक कि स्वस्थ भी। बहुत कुछ करना बुरा नहीं है, लेकिन यह एक पाचन समस्या या अनुचित आहार का संकेत हो सकता है।
गैस के मुद्दों के लिए सबसे आसान समायोजन में से एक है, जिससे आप अपने दैनिक आहार में प्रोटीन और पौधों, जैसे फलों, सब्जियों और अनाज का अच्छा संतुलन प्राप्त कर सकते हैं।
यदि आपको लगता है कि आप बार-बार हवा तोड़ रहे हैं, तो पहले अपनी प्लेट पर खाद्य समूहों के अनुपात को संतुलित करने का प्रयास करें। अधिक फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे फल और सब्जियां खाएं। हां, ये खाद्य पदार्थ गैस का उत्पादन करते हैं, लेकिन ये आपके पेट के बैक्टीरिया को संतुलित करने में मदद करते हैं, जिससे आपकी गैस का निष्कासन अधिक नियमित हो सकता है।
इसके अलावा, गैस से भरे पेय जैसे सोडा या स्पार्कलिंग पानी, और चबाने वाली गम के बजाय ताजा सांस के लिए पॉप टकसालों को काटें, जो अधिक हवा का परिचय देता है।
ऐसा आहार लेते समय जो फाइबर में कम और साधारण कार्बोहाइड्रेट में अधिक हो, कम गैस उत्पन्न कर सकता है, यह कई कारणों से स्वस्थ नहीं है। आपके शरीर को पाचन को विनियमित करने, कब्ज को रोकने और अपने मौसा को नियमित रखने के लिए अच्छे खाद्य पदार्थों के संतुलन की आवश्यकता होती है।
डॉक्टर को कब देखना है
अतिरिक्त टाट पास करना चिंता का कारण है। हालाँकि, अगर आपको लगता है कि आप सामान्य से अधिक हवा तोड़ रहे हैं - या जब आप करते हैं तो दर्द या परेशानी का अनुभव करते हैं - डॉक्टर से संपर्क करें।
हो सकता है कि वे आपके लक्षणों की समीक्षा करें और यह समझने के लिए परीक्षण करें कि आपके बढ़े हुए पेट फूलने का कारण क्या है।
यदि आपको लगता है कि आप एक दिन में गुजरने वाले मौसा की संख्या बढ़ रही है, और आप दर्द, मतली, उल्टी या दस्त का भी अनुभव करते हैं, तो डॉक्टर से मिलने के लिए एक नियुक्ति करें। ये एक पाचन मुद्दे के संकेत और लक्षण हो सकते हैं जिन्हें संबोधित करने की आवश्यकता है।
दूर करना
नियमित रूप से गैस पास करना इस बात का संकेत है कि आपका शरीर और आपकी पाचन क्रिया वैसी ही काम कर रही है जैसी उन्हें करनी चाहिए। आपके आहार और जीवनशैली में मामूली परिवर्तन किसी भी दिन हवा को तोड़ने की संख्या को बढ़ा या घटा सकते हैं।
कुल मिलाकर, farting स्वस्थ है। हर कोई हर दिन कई बार फ़रार करता है, भले ही आप इसे हमेशा सूँघते या सुनते न हों।
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